Inhoudsopgave
Advertenties
GEBRUIKSAANWIJZING POLAR UNITE
Deze gebruiksaanwijzing helpt je op weg met je nieuwe horloge. Op
veelgestelde vragen.
INLEIDING
Gefeliciteerd met je nieuwe Polar Unite!
Het Polar Unite fitnesshorloge helpt je om je training, herstel en dagelijks leven perfect met elkaar te combineren. Polar
Unite motiveert je om regelmaat in je training te houden. De intelligente functies maken dat fit en gezond blijven een
natuurlijk onderdeel van je dagelijks leven wordt. Het wordt geleverd met geavanceerde hartslagmeting aan de pols. De
Sleep Plus Stages™
slaapregistratie registreert je slaapfasen (REM, lichte en diepe slaap) en geeft je feedback over je
slaap en een numerieke slaapscore.
geeft je persoonlijke begeleiding tijdens je workout op basis van je fitheid. De Polar Unite helpt je ontspannen en stress
te verminderen met de
Serene™
gebruiken. Pas Polar Unite aan je stijl aan met verschillende polsbanden en kleurthema's voor het horlogedisplay. Je
kunt je Unite ook tijdens
Sleep Plus Stages meet automatisch de hoeveelheid slaap en de kwaliteit van je slaap, en laat je zien hoe lang elke
slaapfase heeft geduurd. De functie combineert je slaapduur en je slaapkwaliteit tot één overzichtelijke waarde, je
slaapscore. Je slaapscore vertelt je hoe goed je hebt geslapen vergeleken met de indicatoren van een goede nachtrust
volgens de actuele slaapwetenschap. Door de onderdelen van je slaapscore te vergelijken met je eigen normale niveau,
kun je herkennen welke aspecten van je dagelijkse routine van invloed kunnen zijn op je slaap en dus mogelijk moeten
worden aangepast.
N ightly Recharge™ is een meting van je herstel 's nachts die laat zien hoe goed je herstelt van de belasting van de
voorafgaande dag. Je Nightly Recharge status is gebaseerd op twee factoren: hoe je hebt geslapen (slaapherstel) en
hoe goed je autonome zenuwstelsel (AZS) tot rust kwam tijdens de eerste uren van je slaap (AZS-herstel). Deze
factoren worden bepaald door vergelijking van je laatste nacht met de normale waarden van de afgelopen 28 dagen. Je
horloge meet 's nachts automatisch zowel je slaapherstel als je AZS-herstel. Op basis van wat we bij je hebben gemeten,
krijg je in de Polar Flow app gepersonaliseerde dagelijkse tips voor beweging, en tips voor het slapen en het reguleren
van je energieniveau als je een bijzonder zware dag hebt gehad.
De FitSpark™ trainingsbegeleiding biedt dagelijkse workouts op je horloge wanneer jij dat wilt. De workouts zijn
afgestemd op je conditieniveau, trainingsgeschiedenis en je herstelniveau en actuele fitheid, gebaseerd op jouw Nightly
Recharge status van de vorige nacht. FitSpark stelt elke dag 2 tot 4 opties voor je workouts voor: één die het beste bij je
past en 1 tot 3 andere opties om uit te kiezen. Je krijgt maximaal vier suggesties per dag en in totaal zijn er 19
verschillende workouts. Er zijn workouts uit de categorieën cardiotraining, krachttraining en ondersteunende training.
De Serene™ ademoefening is een antistresshulpmiddel dat je helpt je lichaam te ontspannen en je geest tot rust te laten
komen. De oefening begeleidt je naar een trage buikademhaling, die bewezen gezondheidseffecten heeft. Tijdens de
ademoefening geeft je horloge je biofeedback over de samenhang tussen je ademhaling en je hartslaginterval. De
functie registreert de tijd die je doorbrengt in de sereniteitszones; de tijd waarin je hart dankzij je trage ademhaling in een
heilzame synchronie klopt met het ritme van je ademhaling.
Met de
verwisselbare polsbanden
We zijn voortdurend bezig onze producten verder te ontwikkelen en je een nog betere gebruikerservaring te
bieden.
Werk de firmware van je horloge bij
date te houden en optimaal te laten werken. De firmware-updates verbeteren de functionaliteit van je
horloge.
Nightly Recharge™
geleide ademoefeningen, en je kunt hem aansluiten
Polar Club
lessen gebruiken om je hartslag te verzenden naar het Polar Club systeem.
kun je het horloge aanpassen aan elke situatie en stijl.
support.polar.com/en/unite
meet elke nacht je herstel en de
zodra er een nieuwe versie beschikbaar is om je horloge up-to-
6
vind je videotutorials en
FitSpark™
trainingsbegeleiding
op je smartphone om GPS te
Advertenties
Inhoudsopgave
