Inhoudsopgave
Advertenties
De test uitvoeren
Druk op de knop TERUG en veeg omhoog naar
de test
om de Fitness Test uit te voeren.
Wanneer je hartslag is gevonden, verschijnen je actuele hartslag en
l
ontspannen, beperk je bewegingen en communicatie met andere mensen.
Je kunt de test in elke fase onderbreken door op TERUG te drukken. In dat geval verschijnt
l
Als je horloge je hartslagsignaal niet kan vinden, verschijnt de melding
de hartslagsensor aan de achterzijde van het horloge voortdurend contact maakt met je huid. Zie
pols
voor informatie over het dragen van je horloge wanneer je je hartslag meet aan je pols.
Testresultaten
Zodra de test is afgelopen, meldt je horloge dat met een trilling en worden je geschatte VO
je resultaat weergegeven.
VO
bijwerken naar fysieke instellingen?
2max
Tik op
om de waarde op te slaan in je
l
Tik alleen op
l
afwijkt van het resultaat.
Je laatste testresultaat wordt weergegeven in
resultaat wordt weergegeven.
Ga naar de Flow webservice voor een visuele analyse van de resultaten van je Fitness Test en kies de test in je
Trainingsdagboek om de details ervan te bekijken.
Je horloge synchroniseert de gegevens na de test automatisch met de Polar Flow app als je smartphone
binnen het bereik van Bluetooth is.
Conditieklassen
Mannen
Leeftijd (jaar) Zeer laag
20-24
< 32
25-29
< 31
30-34
< 29
35-39
< 28
40-44
< 26
45-49
< 25
50-54
< 24
55-59
< 22
60-65
< 21
Fitness
verschijnt.
om te annuleren als je je recent gemeten VO
Tests > Fitness Test > Laatste
Laag
Matig
32-37
31-35
29-34
28-32
26-31
25-29
24-27
22-26
21-24
Test. Tik eerst op
Test
Fysieke
instellingen.
2max
Vrij goed
38-43
44-50
36-42
43-48
35-40
41-45
33-38
39-43
32-35
36-41
30-34
35-39
28-32
33-36
27-30
31-34
25-28
29-32
57
Fitness Test
en daarna op
Ga liggen en ontspan je
mislukt. In dat geval moet je controleren of
en een beschrijving van
2max
weet en deze meer dan één conditieklasse
resultaat. Alleen je meest recente
Goed
Zeer goed
51-56
57-62
49-53
54-59
46-51
52-56
44-48
49-54
42-46
47-51
40-43
44-48
37-41
42-46
35-39
40-43
33-36
37-40
Ontspan en start
op het display. Blijf
Test
geannuleerd.
Hartslagmeting aan de
Uitstekend
> 62
> 59
> 56
> 54
> 51
> 48
> 46
> 43
> 40
Advertenties
Inhoudsopgave
