Inhoudsopgave
Advertenties
•
Zeer veeleisend 25-48 uren
•
Extreem Meer dan 48 uren
Ga naar de Polar Flow webservice voor een gedetailleerde trainingsanalyse met een nauwkeuriger
numerieke belastingswaarde voor elke sessie.
Je herstelstatus is gebaseerd op je cumulatieve trainingsbelasting, je dagelijkse activiteit en je rust over de
laatste acht dagen. De meeste recente trainingssessies worden zwaarder gewogen dan de eerdere, en zijn
daarom het meest van invloed op je herstelstatus. Je activiteit naast de trainingssessies wordt gevolgd met
een interne 3D versnellingsmeter die je polsbewegingen registreert. Hij analyseert de frequentie, intensiteit
en onregelmatigheid van je bewegingen samen met je fysieke gegevens, zodat je kunt zien hoe actief je bent
buiten je trainingssessies. Door je dagelijkse activiteit te combineren met je trainingsbelasting krijg je een
goed beeld van je nodige herstelstatus. Het voortdurend volgen van je herstelstatus helpt je je persoonlijke
limieten te herkennen, over- en ondertraining te voorkomen, en de duur en intensiteit van de training af te
stemmen op je dagelijkse en wekelijkse trainingsdoelen.
SPORTPROFIELEN
Sportprofielen zijn de sporten die je kunt kiezen op je M430. We hebben vier standaard sportprofielen
gemaakt op je M430, maar in de Polar Flow app of webservice kun je nieuwe sportprofielen toevoegen en
deze naar je M430 synchroniseren; zo kun je een lijst maken van al je favoriete sporten.
Je kunt ook specifieke instellingen definiëren voor elk sportprofiel. Je kunt bijvoorbeeld aangepaste
trainingsweergaven maken voor elke sport die je beoefent en kiezen welke gegevens je wilt zien tijdens je
training: alleen je hartslag of alleen je snelheid en afstand - precies wat past bij jou en jouw
trainingsbehoefte.
Je kunt maximaal 20 sporten tegelijk op je M430 instellen. Het aantal sportprofielen in de Polar Flow
mobiele app en de Polar Flow webservice is onbeperkt.
Zie
Sportprofielen in Flow
voor meer informatie.
Dankzij de sportprofielen kun je bijhouden wat je hebt gedaan en zien welke voortgang je gemaakt hebt in
verschillende sporten. Zie je trainingshistorie en volg je voortgang in de
HARTSLAGZONES
Polar hartslagzones introduceren een nieuw effectiviteitsniveau in training op basis van hartslag. De training
wordt verdeeld in vijf hartslagzones, gebaseerd op percentages van de maximale hartslag. Met
hartslagzones kun je eenvoudig trainingsintensiteiten selecteren en volgen.
Flow web
63
service.
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
