Inhoudsopgave
Advertenties
Hoeveel tijd je gedurende de dag actief moet zijn om je activiteitsdoel te bereiken, hangt af van het gekozen
niveau en de intensiteit van je activiteiten. Je bereikt je doel sneller als je intensievere activiteiten kiest of
gedurende de dag op een iets hoger tempo actief blijft. Leeftijd en geslacht zijn ook van invloed op de
intensiteit die nodig is om je activiteitsdoel te bereiken. Hoe jonger je bent, hoe intensiever je activiteit moet
zijn.
ACTIVITEITSGEGEVENS OP JE M430
Je kunt je voortgang controleren via de weergave Mijn dag.
Om de geaccumuleerde activiteit van die dag in meer detail te bekijken, open je het menu Mijn dag door op START te
drukken. De volgende informatie wordt weergegeven op je M430:
Druk opnieuw op START om meer details weer te geven en blader met OMHOOG/OMLAAG voor begeleiding bij het
bereiken van je dagelijkse activiteitsdoel:
Je dagelijkse activiteitsdoel wordt weergegeven als een cirkel die wordt opgevuld naar-
mate je actief bent.
•
Dagelijkse activiteit: Het percentage dat je tot nu toe hebt bereikt van je
dagelijkse activiteitsdoel.
•
Calorieën: Toont hoeveel calorieën je hebt verbruikt tijdens training, acti-
viteit en BMR (Basal metabolic rate (basisstofwisseling): de minimale stof-
wisselingsactiviteit die nodig is om in leven te blijven).
•
Stappen: Tot dusver gezette stappen. De hoeveelheid en het type
lichaamsbewegingen worden geregistreerd en omgezet in een schatting
van het aantal stappen.
49
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
