Inhoudsopgave
Advertenties
De calorieberekening wordt gebaseerd op een intelligente combinatie van versnellings- en
hartslaggegevens. De calorieberekening meet je trainingscalorieën nauwkeurig.
Je kunt je cumulatieve energieverbruik (in kilocalorieën, kcal) tijdens trainingssessies bekijken, alsook het
totale aantal calorieën na de sessie. Je kunt ook je totale aantal dagelijkse calorieën volgen.
TRAININGSEFFECT
Training Benefit geeft je tekstuele feedback over het effect van elke trainingssessie voor meer inzicht in de
effectiviteit van je training. Je kunt de feedback bekijken in de Flow app en de Flow webservice. Om feedback
te krijgen moet je ten minste tien minuten getraind hebben in de hartslagzones.
De feedback van Trainingseffect is gebaseerd op hartslagzones. Trainingseffect kijkt naar de hoeveelheid tijd
die je in elke zone hebt doorgebracht en hoeveel calorieën je daarbij hebt verbrand.
De beschrijving van de verschillende opties voor Trainingseffect vind je in onderstaande tabel.
Feedback
Maximale training+
Maximale training
Maximale en tem-
potraining
Tempo- en maximale trai-
ning
Tempotraining+
Tempotraining
Tempo- en constante trai-
ning
Constante en tem-
potraining
Constante training+
Effect
Wat een training! Je verbeterde je sprintsnelheid en het zenuwsysteem van je spieren,
waardoor je efficiënter wordt. Deze sessie verhoogde tevens je weerstand tegen ver-
moeidheid.
Wat een training! Je verbeterde je sprintsnelheid en het zenuwsysteem van je spieren,
waardoor je efficiënter wordt.
Wat een training! Je verbeterde je snelheid en efficiëntie. Deze sessie ontwikkelde ook
merkbaar je aerobe conditie en je vermogen om langdurig zeer intensieve inspanningen
te leveren.
Wat een training! Deze sessie verbeterde ook merkbaar je aerobe conditie en je ver-
mogen om langdurig zeer intensieve inspanningen te leveren. Deze sessie ontwikkelde
tevens je snelheid en efficiëntie.
Fraai tempo in een lange training! Je verbeterde je aerobe conditie, snelheid en je ver-
mogen om langdurig zeer intensieve inspanningen te leveren. Deze sessie verhoogde
tevens je weerstand tegen vermoeidheid.
Fraai tempo! Je verbeterde je aerobe conditie, snelheid en je vermogen om langdurig
zeer intensieve inspanningen te leveren.
Goed tempo! Je verbeterde je vermogen om langdurig zeer intensieve inspanningen te
leveren. Deze sessie ontwikkelde ook je aerobe conditie en het uithoudingsvermogen
van je spieren.
Goed tempo! Je verbeterde je aerobe conditie en het uithoudingsvermogen van je spie-
ren. Deze sessie ontwikkelde ook je vermogen om langdurig zeer intensieve inspan-
ningen te leveren.
Uitstekend! Deze lange training verbeterde het uithoudingsvermogen van je spieren en
61
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
