Inhoudsopgave
Advertenties
Als je "Jumbo" (de standaardwijzerplaat) of "Activiteit" kiest als wijzerplaat, wordt de voortgang van je
dagelijkse activiteitsdoel weergegeven in de tijdweergave. In de wijzerplaat Jumbo wordt de wijzerplaat
gevuld naarmate je je dagelijkse activiteitsdoel nadert. In de wijzerplaat Activiteit laat de cirkel rond de datum
en tijd je voortgang op weg naar je dagelijkse activiteitsdoel zien. De cirkel wordt gevuld wanneer je actief
bent. Je kunt de wijzerplaat wijzigen door OMHOOG ingedrukt te houden.
INACTIVITEITSWAARSCHUWING
Het is algemeen bekend dat fysieke activiteit een belangrijke factor is bij het op peil houden van je
gezondheid. Naast fysieke activiteit is het belangrijk om langdurig zitten te voorkomen. Lange perioden zitten
is slecht voor je gezondheid, zelfs op dagen dat je voldoende traint en dagelijkse activiteiten hebt. Je M430
merkt of je overdag te lang inactief bent geweest en helpt je aldus om op te staan en de negatieve effecten
voor je gezondheid te voorkomen.
Als je 55 minuten lang stil hebt gezeten, krijg je een inactiviteitswaarschuwing: Tijd om te bewegen! wordt
weergegeven en je A360 trilt kort. Sta op en zoek een manier om in beweging te komen. Maak een korte
wandeling of doe een rekoefening of een andere lichte activiteit. De waarschuwing verdwijnt wanneer je in
beweging komt of op een van beide knoppen drukt. Als je niet binnen vijf minuten actief wordt, krijg je een
inactiviteitsstempel; die kun je na het synchroniseren zien in de Flow app en de Flow webservice. De Flow
app en de Flow webservice laten je de hele historie zien van hoeveel inactiviteitsstempels je hebt ontvangen.
Zo kun je je dagelijkse routine kritisch bekijken en deze veranderen in een actiever leven.
•
Actieve tijd: Actieve tijd toont je de cumulatieve tijd van je lichaams-
beweging die goed is voor je gezondheid.
•
Calorieën: Toont hoeveel calorieën je hebt verbruikt tijdens training, acti-
viteit en BMR (Basal metabolic rate (basisstofwisseling): de minimale stof-
wisselingsactiviteit die nodig is om in leven te blijven).
•
Stappen: Tot dusver gezette stappen. De hoeveelheid en het type
lichaamsbewegingen worden geregistreerd en omgezet in een schatting
van het aantal stappen.
•
Te gaan: Je M430 biedt je opties voor het bereiken van je dagelijkse acti-
viteitsdoel. Het laat zien hoe lang je nog actief moet zijn als je activiteiten
van lage, normale of hoge intensiteit kiest. Je hebt één doel, maar kunt dat
op verschillende manieren bereiken. Het dagelijks activiteitsdoel kan op
lage, normale en hoge intensiteit worden bereikt. In de M430 betekent
'omhoog' een lage intensiteit, 'wandelen' betekent een normale intensiteit
en 'joggen' betekent een hoge intensiteit. Op de Flow webservice en de
mobiele app vind je meer voorbeelden voor activiteiten van lage, normale
en hoge intensiteit en kun je jouw beste manier kiezen om je doel te berei-
ken.
50
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
