Inhoudsopgave
Advertenties
SMART COACHING
Of je nu je dagelijkse conditieniveau wilt bepalen, individuele trainingsplannen wilt opstellen, op de juiste
intensiteit wilt trainen or direct feedback wilt ontvangen: Smart Coaching biedt verschillende unieke en
handige functies, aangepast aan jouw behoeften en bedoeld voor optimaal plezier en maximale motivatie
tijdens het trainen.
De M430 heeft de volgende Polar Smart Coaching functies:
•
Activiteitengids
•
Activity Benefit
•
Fitness Test
•
Hartslagzones
•
Hardloopprogramma
•
Running Index
•
Smart calories
•
Trainingseffect
•
Trainingsbelasting
ACTIVITEITENGIDS
De functie Activiteitengids laat zien hoe actief je bent geweest overdag en hoeveel je nog moet doen om de
aanbevelingen voor lichamelijke activiteit per dag te bereiken. Je kunt vanaf je M430, via de Polar Flow app
en via de webservice controleren in welke mate je je activiteitsdoel voor die dag hebt bereikt.
Zie
24/7 activiteitsmeting
voor meer informatie.
ACTIVITY BENEFIT
Activity Benefit geeft je feedback over de effecten van je activiteiten op je gezondheid en ook over de
ongewenste effecten die zijn veroorzaakt doordat je te lang hebt gezeten. De feedback is gebaseerd op
internationale richtlijnen voor en onderzoeken naar de gezondheidseffecten van fysieke activiteit en stilzitten.
Het basisprincipe is: hoe actieve je bent, hoe groter de effecten!
Je kunt de effecten van je dagelijkse activiteit bekijken in zowel de Flow app als de Flow webservice. Je kunt
de effecten per dag, per week en per maand bekijken. In de Flow webservice kun je bovendien meer details
bekijken over de effecten.
52
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
