Inhoudsopgave
Advertenties
Title
Identifier
Language
Description
Version
Revision
Changes
Status
Last Modified
Author
Lactaatdrempel
De lactaatdrempel is de trainingsintensiteit waarbij lactaat (melkzuur) zich begint op te hopen in de bloedbaan.
Voor hardlopen is de lactaatdrempel een indicatie voor het inspannings- of temponiveau. Wanneer een
hardloper deze drempel overschrijdt, begint de vermoeidheid sneller toe te nemen. Bij ervaren hardlopers ligt
deze drempel op ongeveer 90% van de maximale hartslag en op het tempo tussen een race van 10 kilometer en
een halve marathon. Bij minder ervaren hardlopers ligt de lactaatdrempel vaak ver onder 90% van de maximale
hartslag. Kennis van uw lactaatdrempel kan u helpen te bepalen hoe hard u moet trainen of wanneer u tijdens
een wedstrijd een beetje extra moet geven.
Als u de waarde voor uw lactaatdrempelhartslag al kent, kunt u deze invoeren in uw
gebruikersprofielinstellingen
96
Lactate Threshold
GUID-3ED97FFE-025E-47EA-9C70-DD86156617BD
NL-NL
1
2
Released
18/01/2022 12:09:26
wiederan
(Uw hartslagzones instellen,
pagina 56).
Hartslagmeetfuncties
Advertenties
Inhoudsopgave
