Pagina 1 FORERUNNER 265 SERIES WATCH ® Gebruikershandleiding...
Pagina 2 Alle rechten voorbehouden. Volgens copyrightwetgeving mag deze handleiding niet in zĳn geheel of gedeeltelĳk worden gekopieerd zonder schriftelĳke toestemming van Garmin. Garmin behoudt zich het recht voor om haar producten te wĳzigen of verbeteren en om wĳzigingen aan te brengen in de inhoud van deze handleiding zonder de verplichting te dragen personen of organisaties over dergelĳke wĳzigingen of verbeteringen te informeren.
Pagina 3: Inhoudsopgave
Uw trainingsstatus pauzeren en Tips voor het vastleggen van hervatten........32 krachttrainingsactiviteiten.... 12 Trainingsfitheid......... 33 Een HIIT-activiteit vastleggen... 12 Bediening..........34 HIIT-timers........12 Het bedieningsmenu weergeven..36 Een indoortrainer gebruiken..... 13 Het bedieningsmenu aanpassen..37 Activiteiten en apps aanpassen... 13 Garmin Pay........37 Inhoudsopgave...
Pagina 4 Uw persoonlĳke records Garmin Move IQ......... 42 weergeven.......... 54 Workouts..........42 Een persoonlĳk record herstellen..54 Een workout vanuit Garmin Connect Persoonlĳke records verwĳderen..54 volgen..........42 Gegevenstotalen weergeven....54 Een aangepaste workout maken op Tĳd in elke hartslagzone weergeven..54 Garmin Connect.........43...
Pagina 5 Trainen met vermogensmeters.... 70 Omgevingsbewustzĳn......70 Koersen..........59 De Varia camerabediening Een koers volgen op uw toestel..59 gebruiken........... 70 Een koers maken op Garmin tempe............. 70 Connect..........60 VIRB afstandsbediening....... 70 Een koers naar uw toestel Een VIRB actiecamera bedienen..71 verzenden........
Pagina 6 De barometrische hoogtemeter Garmin Connect.........81 kalibreren........93 De Garmin Connect app Barometerinstellingen....... 93 gebruiken........81 De barometer kalibreren....94 Garmin Connect op uw computer Kaartinstellingen........94 gebruiken........82 Navigatie-instellingen......94 Gegevens handmatig Schermen met navigatiegegevens synchroniseren met Garmin aanpassen......... 94 Connect..........
Pagina 7 Mĳn dagelĳkse stappentelling wordt niet weergegeven......102 Mĳn stappentelling lĳkt niet nauwkeurig te zĳn......102 De stappentellingen op mĳn watch en mĳn Garmin Connect account komen niet overeen........103 Het aantal opgelopen trappen lĳkt niet te kloppen........103 Mĳn minuten intensieve training knipperen.........
Pagina 9: Inleiding
Raadpleeg altĳd een arts voordat u een trainingsprogramma begint of wĳzigt. Uw smartwatch instellen Voer deze taken uit om optimaal gebruik te maken van de Forerunner functies. • Koppel de Forerunner watch met uw telefoon via de Garmin Connect (Uw smartphone koppelen, ™...
Pagina 10: Gps-Status En Statuspictogrammen
• Houd ingedrukt om de muziekbediening te openen (Muziek, pagina 75). START · STOP • Druk hierop om de activiteitentimer te starten of te stoppen. • Druk hierop om een optie te kiezen of een bericht te bevestigen. BACK • Druk om terug te keren naar het vorige scherm. •...
Pagina 11: Het Aanraakscherm In- En Uitschakelen
(Een aangepaste activiteit maken, pagina 14). Wanneer u klaar bent met uw activiteiten, kunt u deze opslaan en delen met de Garmin Connect community. U kunt ook Connect IQ activiteiten en apps aan uw watch toevoegen via de Connect IQ app (Connect IQ ™...
Pagina 12: Tips Voor Het Vastleggen Van Activiteiten
3 Selecteer hoe u zich voelde tĳdens de activiteit. U kunt evaluaties in de Garmin Connect app bekĳken. Buitenactiviteiten Het Forerunner toestel wordt geleverd met een aantal vooraf geladen apps voor buitenactiviteiten, zoals hardlopen en fietsen.
Pagina 13: Hardlopen
Hardlopen De eerste fitnessactiviteit die u op uw watch opslaat kan een hardloopsessie, een rit of een andere buitenactiviteit zĳn. U moet de watch mogelĳk opladen voordat u aan de activiteit begint (De watch opladen, pagina 98). De watch legt alleen activiteitgegevens vast als de activiteitentimer loopt. 1 Selecteer START en vervolgens een activiteit.
Pagina 14: Hardlopen Op De Baan
Hardlopen op de baan Voordat u een hardloopsessie gaat doen, moet u ervoor zorgen dat u op een standaard 400 m-baan loopt. U kunt de hardloopsessie gebruiken om uw outdoor baangegevens te registreren, waaronder de afstand in meters en rondetĳden. 1 Ga op de baan staan.
Pagina 15: Triatlontraining
Triatlontraining Als u deelneemt aan een triatlon, kunt u de triatlonactiviteit gebruiken om snel over te schakelen op een ander sportsegment, de tĳd van elk segment op te nemen en de activiteit op te slaan. 1 Druk op START. 2 Selecteer Triatlon. 3 Druk op START om de activiteitentimer te starten.
Pagina 16: Zwemmen
Zwemmen LET OP Het toestel is uitsluitend bedoeld voor zwemmen aan de oppervlakte. Duiken met het toestel kan schade aan het toestel veroorzaken en leidt ertoe dat de garantie komt te vervallen. OPMERKING: De watch heeft een polshartslagmeter ingeschakeld voor zwemactiviteiten. De watch is ook compatibel met de HRM-Pro serieHRM-Swim en HRM-Tri...
Pagina 17: Tips Voor Zwemactiviteiten
Identificatie van het type slag is alleen beschikbaar voor zwemmen in een zwembad. Het type slag wordt aan het eind van een baan weergegeven. Slagtypen worden in uw Garmin Connect account weergegeven. U kunt ook een slagtype selecteren als een aangepast gegevensveld (Gegevensschermen aanpassen, pagina 89).
Pagina 18: Automatische Ruststand En Handmatige Ruststand
Automatische ruststand en handmatige ruststand OPMERKING: Tĳdens een rustperiode worden geen zwemgegevens vastgelegd. Als u andere gegevensschermen wilt weergeven, drukt u op UP of DOWN. De auto rust-functie is alleen beschikbaar voor zwemmen in een zwembad. Uw watch detecteert automatisch wanneer u rust en het rustscherm wordt weergegeven.
Pagina 19: De Loopbandafstand Kalibreren
Een krachttraining vastleggen U kunt tĳdens een krachttraining sets vastleggen. Een set bestaat uit meerdere herhalingen van een enkele beweging. U kunt krachttrainingen maken en vinden met behulp van Garmin Connect en deze naar uw watch verzenden. 1 Druk op START.
Pagina 20: Tips Voor Het Vastleggen Van Krachttrainingsactiviteiten
• Schakel automatische setdetectie in om uw sets te starten en te stoppen. • Na afloop kunt u uw krachttrainingsacitiviteit opslaan en verzenden naar uw Garmin Connect account. U kunt de tools in uw Garmin Connect account gebruiken om activiteitgegevens weer te geven en te bewerken.
Pagina 21: Een Indoortrainer Gebruiken
Een indoortrainer gebruiken Voordat u een compatibele indoortrainer kunt gebruiken, moet u de trainer koppelen met uw watch met behulp van ANT+ ® technologie (De draadloze sensoren koppelen, pagina 64). U kunt uw watch met een indoortrainer gebruiken om weerstand te simuleren terwĳl u een koers, rit of workout volgt.
Pagina 22: Een Aangepaste Activiteit Maken
Een aangepaste activiteit maken 1 Druk op START. 2 Selecteer Voeg toe. 3 Selecteer een optie: • Selecteer Kopieer activiteit om uw aangepaste activiteit te maken op basis van een van uw opgeslagen activiteiten. • Selecteer Overige om een nieuwe aangepaste activiteit te maken. 4 Selecteer indien nodig een activiteittype.
Pagina 23: Korte Blik
Korte blik Uw watch wordt geleverd met vooraf geïnstalleerde glances die u snel informatie geven (De glancelĳst weergeven, pagina 18). Voor sommige glances is een Bluetooth verbinding met een compatibele telefoon ® vereist. Sommige glances zĳn standaard niet zichtbaar. U kunt deze handmatig toevoegen aan de glancelĳst overzichtslĳst aanpassen, pagina 18).
Pagina 24 Geeft geplande trainingen weer wanneer u een aanpasbaar Garmin coachtrainingsplan Garmin coach selecteert in uw Garmin Connect account. Het plan past zich aan uw huidige fitnessni ® veau, coachings- en planningsvoorkeuren en de racedatum aan. Start een Health Snapshot sessie op uw watch die verschillende belangrĳke gezond...
Pagina 25 Naam Beschrĳving Geeft uw aankomende race-evenementen weer die in uw Garmin Connect agenda zĳn Racekalender ingesteld (Racekalender en Primaire race, pagina 39). Uw huidige ademhalingssnelheid in ademhalingen per minuut en het gemiddelde van Ademhaling zeven dagen. U kunt een ademhalingsactiviteit doen om u te helpen ontspannen.
Pagina 26: De Glancelĳst Weergeven
De glancelĳst weergeven Glances bieden snelle toegang tot gezondheidsgegevens, activiteitgegevens, ingebouwde sensoren en meer. Wanneer u uw watch koppelt, kunt u gegevens van uw telefoon bekĳken, zoals meldingen, weerinformatie en agenda-afspraken. 1 Druk op UP of DOWN. De watch bladert door de glancelĳst en geeft samenvattingsgegevens voor elke glance weer. TIP: U kunt ook vegen om te bladeren of tikken om opties te selecteren.
Pagina 27: Glancemappen Maken
26 tot 50 voor een gemiddelde energiereserve, 51 tot 75 voor een hoge energiereserve, en 76 tot 100 voor een zeer hoge energiereserve. U kunt uw watch synchroniseren met uw Garmin Connect account om uw meest actuele Body Battery niveau, trends op lange termĳn en extra details te bekĳken (Tips voor betere Body Battery gegevens, pagina 20).
Pagina 28: De Body Battery Glance Weergeven
De Body Battery glance weergeven De Body Battery glance geeft uw huidige Body Battery niveau weer en een grafiek van uw Body Battery niveau gedurende de laatste paar uur. 1 Druk op UP of DOWN om de Body Battery-glance weer te geven. OPMERKING: U moet mogelĳk de glance toevoegen aan uw glancelĳst (De overzichtslĳst aanpassen, pagina 18).
Pagina 29: De Hartslagglance Bekĳken
• Voorspellingen van menstruatie en vruchtbaarheid • Informatie over gezondheid en voeding OPMERKING: U kunt de Garmin Connect app gebruiken om glances toe te voegen of te verwĳderen. Pregnancy Tracking The pregnancy tracking feature displays weekly updates on your pregnancy and provides health and nutrition information.
Pagina 30: De Stressniveauglance Gebruiken
Deze waarden worden geleverd en ondersteund door Firstbeat Analytics . Ga voor meer informatie naar ™ .garmin.com/performance-data/running/. OPMERKING: De schattingen lĳken In eerste instantie mogelĳk onnauwkeurig. U moet een paar activiteiten voltooien zodat de watch uw prestaties leert begrĳpen. VO2 max.: VO2 max. is het maximale zuurstofvolume (in milliliter) dat u kunt verbruiken per minuut, per kilo lichaamsgewicht tĳdens maximale inspanning...
Pagina 31: Over Vo2 Max. Indicaties
Op het toestel wordt uw geschatte VO2 max. weergegeven met een getal, beschrĳving en positie op de kleurenbalk. Op uw Garmin Connect account kunt u aanvullende gegevens over uw geschatte VO2 max. bekĳken, zoals de plaats waar deze wordt gerangschikt op uw leeftĳd en geslacht.
Pagina 32: Voorspelde Racetĳden Weergeven
TIP: Als u meer dan één Garmin toestel hebt, kunt u aangeven welke uw primaire trainingstoestel is in de Garmin Connect app, waarmee uw watch activiteiten, geschiedenis en gegevens van andere toestellen kan...
Pagina 33: Status Hartslagvariatie
3 Druk op UP of DOWN om de voorspelde racetĳd weer te geven. 4 Druk op START om voorspellingen voor andere afstanden weer te geven. OPMERKING: De voorspellingen lĳken in eerste instantie mogelĳk onnauwkeurig. U moet de watch een aantal keer gebruiken zodat deze uw hardloopprestaties leert begrĳpen. Status hartslagvariatie Uw horloge analyseert uw polshartslag terwĳl u slaapt om uw hartslagvariabiliteit (HRV) te bepalen.
Pagina 34: Prestatieconditie
Geen status betekent dat er onvoldoende gegevens zĳn om een gemiddelde Geen status over zeven dagen te genereren. U kunt uw watch synchroniseren met uw Garmin Connect account om de status van uw huidige hartslagvariabiliteit, trends en educatieve feedback te bekĳken. Prestatieconditie...
Pagina 35: Uw Vermogenscurve Weergeven
U kunt activiteiten en prestatiemetingen van andere Garmin toestellen naar uw Forerunner watch synchroniseren met behulp van uw Garmin Connect account. Zo kan uw watch de status van uw trainingen en fitnessactiviteiten nauwkeuriger weergeven. U kunt bĳvoorbeeld een rit met een Edge fietscomputer vastleggen ®...
Pagina 36: Trainingsstatus
Voor fietsprestatiemetingen is een hartslagmeter en een vermogensmeter vereist. Deze waarden worden geleverd en ondersteund door Firstbeat Analytics. Ga voor meer informatie naar .garmin.com/performance-data/running/. OPMERKING: De schattingen lĳken In eerste instantie mogelĳk onnauwkeurig. U moet een paar activiteiten voltooien zodat de watch uw prestaties leert begrĳpen.
Pagina 37: Trainingsstatusniveaus
Trainingsstatusniveaus Trainingsstatus geeft het effect van uw training op uw fitnessniveau en prestaties aan. Uw trainingsstatus is gebaseerd op wĳzigingen in uw VO2 max., acute belasting en HRV-status gedurende langere tĳd. Met behulp van uw trainingsstatus kunt u toekomstige trainingen plannen en uw fitnessniveau blĳven verbeteren. Geen status: Om uw trainingsstatus te bepalen, dient de watch binnen twee weken meerdere activiteiten te registreren met VO2 max.
Pagina 38 (Focus trainingsbelasting, pagina 30). Elke feedbackzin, bĳvoorbeeld "Grote impact op VO2 Max.", bevat een bĳbehorende beschrĳving in uw Garmin Connect activiteitgegevens. Aeroob Training Effect maakt gebruik van uw hartslag om de samengestelde intensiteit van de training op uw aerobe conditie te meten en geeft aan of de workout uw fitnessniveau behoudt of verbetert. Uw verhoogd zuurstofgebruik na inspanning (EPOC) die ontstaat tĳdens het trainen, wordt meegenomen in...
Pagina 39: Hersteltĳd
Hersteltĳd U kunt uw Garmin toestel gebruiken met hartslagmeting aan de pols of met een compatibele hartslagmeter met borstband om de tĳd weer te geven die resteert voordat u volledig bent hersteld en klaar bent voor uw volgende intensieve workout.
Pagina 40: Uw Trainingsstatus Pauzeren En Hervatten
1 Als u uw trainingsstatus wilt pauzeren, selecteert u een optie: • Houd in de trainingsstatus-glance UP ingedrukt en selecteer Opties > Onderbreek Trainingsstatus. • Selecteer in uw Garmin Connect instellingen, Prestatiestatistieken > Trainingsstatus > > Onderbreek Trainingsstatus. 2 Synchroniseer uw watch met uw Garmin Connect account.
Pagina 41: Trainingsfitheid
25 tot 49 Oranje Tĳd om rustiger aan te doen Slecht 1 tot 24 Rood Laat uw lichaam herstellen Ga naar uw Garmin Connect account als u de trends in uw trainingsfitheid in de loop der tĳd wilt zien. Lay-out...
Pagina 42: Bediening
Bediening Via het bedieningsmenu hebt u snel toegang tot watchfuncties en -opties. U kunt de opties toevoegen aan het bedieningsmenu, de volgorde ervan wĳzigen en ze verwĳderen (Het bedieningsmenu aanpassen, pagina 37). Houd LIGHT ingedrukt in een scherm. Lay-out...
Pagina 43 Pictogram Naam Beschrĳving Selecteer deze optie om de vliegtuigmodus in of uit te schakelen om alle Vliegtuigmodus draadloze communicatie uit te schakelen. Selecteer om een alarm toe te voegen of te bewerken (Een alarm instellen, Alarmen pagina 85). Hoogtemeter Selecteer om het hoogtemeterscherm te openen. Selecteer deze optie om een verzoek om assistentie te verzenden (Hulp Hulp...
Pagina 44: Het Bedieningsmenu Weergeven
Selecteer om een afteltimer in te stellen (De afteltimer instellen, pagina 86). Selecteer deze optie om de bedieningselementen op het aanraakscherm in of Aanraakscherm uit te schakelen. Selecteer om uw Garmin Pay portemonnee te openen en aankopen te betalen Portemonnee met uw watch (Garmin Pay, pagina 37). Wi-Fi Selecteer om Wi‑Fi communicatie in of uit te schakelen.
Pagina 45: Het Bedieningsmenu Aanpassen
Garmin Connect app. Uw laatst gebruikte betaalkaart wordt weergegeven. 4 Als u meerdere kaarten hebt toegevoegd aan uw Garmin Pay portemonnee, veegt u om een andere kaart te gebruiken (optioneel). 5 Als u meerdere kaarten hebt toegevoegd aan uw Garmin Pay portemonnee, selecteert u DOWN om een andere kaart te gebruiken (optioneel).
Pagina 46: Een Kaart Toevoegen Aan Uw Garmin Pay Portemonnee
Garmin Pay functie voor uw Forerunner watch opnieuw instellen, een nieuwe pincode maken en uw kaartgegevens opnieuw invoeren. 1 Selecteer op de pagina Forerunner toestel in de Garmin Connect app de opties Garmin Pay > Wĳzig pincode. 2 Volg de instructies op het scherm.
Pagina 47: Training
Racekalender en Primaire race Wanneer u een race-evenement aan uw Garmin Connect kalender toevoegt, kunt u de gebeurtenis op uw watch bekĳken door de primaire race-glance toe te voegen (Korte blik, pagina 15).
Pagina 48: Unified Training Status
Unified Training Status When you use more than one Garmin device with your Garmin Connect account, you can choose which device is the primary data source for everyday use and for training purposes. From the Garmin Connect app menu, select Instellingen.
Pagina 49: De Bewegingswaarschuwing Gebruiken
Slaapstatistieken omvatten het totale aantal uren slaap, slaapfasen, slaapniveaus, perioden van beweging tĳdens de slaap en de slaapscore. U kunt uw slaapstatistieken inzien via uw Garmin Connect account. OPMERKING: Dutjes worden niet aan uw slaapstatistieken toegevoegd. U kunt de modus Niet storen gebruiken om de meldingen en waarschuwingen uit te schakelen;...
Pagina 50: Minuten Intensieve Training
U kunt workouts maken en meer workouts zoeken met Garmin Connect of een trainingsplan selecteren met ingebouwde workouts en deze overzetten naar uw watch. U kunt workouts plannen met behulp van Garmin Connect. U kunt workouts van tevoren plannen en ze opslaan in uw watch.
Pagina 51: Een Aangepaste Workout Maken Op Garmin Connect
(Een aangepaste workout naar uw watch verzenden, pagina 43). Een aangepaste workout naar uw watch verzenden U kunt een aangepaste workout die u met de Garmin Connect app hebt gemaakt, naar uw watch verzenden (Een aangepaste workout maken op Garmin Connect, pagina 43).
Pagina 52: Een Dagelĳkse Voorgestelde Workout Volgen
3 Houd UP ingedrukt. 4 Selecteer Training. 5 Selecteer een optie: • Selecteer Workouts om workouts te doen die zĳn gedownload van Garmin Connect. • Selecteer Kritische zwemsnelheid om een kritische zwemsnelheidstest (CSS) vast te leggen of voer handmatig een CSS-waarde in (Een kritische zwemsnelheidstest vastleggen, pagina 45).
Pagina 53: Een Kritische Zwemsnelheidstest Vastleggen
De trainingsagenda op uw watch is een uitbreiding van de trainingsagenda of het trainingsschema dat u hebt ingesteld in uw Garmin Connect account. Nadat u workouts hebt toegevoegd aan de Garmin Connect agenda kunt u ze naar uw toestel verzenden. Alle geplande workouts die naar het toestel worden verzonden, worden weergegeven in het agenda-overzicht.
Pagina 54: Aangepaste Trainingsplannen
U kunt bĳvoorbeeld een paar vragen beantwoorden en een plan vinden om u te helpen een 5 km race te voltooien. Het plan past zich aan uw huidige fitnessniveau, coachings- en planningsvoorkeuren en de racedatum aan. Wanneer u een plan start, wordt de glance Garmin coaching toegevoegd aan de lĳst met glances op uw Forerunner watch.
Pagina 55: Een Intervalworkout Aanpassen
U kunt een PacePro plan maken met de Garmin Connect app. U kunt een voorbeeld van de tussentĳden en de hoogtegrafiek bekĳken voordat u de koers loopt.
Pagina 56: Een Pacepro Plan Downloaden Van Garmin Connect
Een PacePro plan downloaden van Garmin Connect Voordat u een PacePro plan kunt downloaden van Garmin Connect, moet u een Garmin Connect account hebben (Garmin Connect, pagina 81). 1 Selecteer een optie: • Open de Garmin Connect app en selecteer • Ga naar connect.garmin.com.
Pagina 57: Een Pacepro Plan Starten
Een PacePro plan starten Voordat u een PacePro plan kunt beginnen, moet u een workout downloaden van uw Garmin Connect account. 1 Druk op START. 2 Selecteer een hardloopactiviteit voor buiten. 3 Houd het UP ingedrukt. 4 Selecteer Training > PacePro plannen.
Pagina 58: Een Pacepro Plan Maken Op Uw Smartwatch
Een PacePro plan maken op uw smartwatch Voordat u een PacePro plan op uw watch kunt maken, moet u een koers maken en deze op de watch laden (Een koers maken op Garmin Connect, pagina 60). 1 Selecteer START op de watch face.
Pagina 59: Een Trainingsdoel Instellen
4 Selecteer Training > Race een activiteit. 5 Selecteer een optie: • Selecteer Uit geschiedenis om een eerder op uw toestel geregistreerde activiteit te selecteren. • Selecteer Gedownload om een activiteit te selecteren die u via uw Garmin Connect account hebt gedownload. 6 Selecteer de activiteit.
Pagina 60: De Metronoom Gebruiken
10 Houd zo nodig UP ingedrukt om de metronoominstellingen te wĳzigen. Zelfbeoordeling inschakelen Wanneer u een activiteit opslaat, kunt u uw waargenomen inspanning evalueren en beoordelen hoe u zich voelde tĳdens de activiteit. Uw zelfbeoordelingsgegevens kunnen worden bekeken in uw Garmin Connect account. 1 Houd UP ingedrukt.
Pagina 61: Werken Met De Geschiedenis
Werken met de geschiedenis De geschiedenis bevat eerdere activiteiten die u op de watch hebt opgeslagen. De watch heeft een geschiedenisoverzicht voor snelle toegang tot uw activiteitgegevens (Korte blik, pagina 15). 1 Houd op de wĳzerplaat het UP ingedrukt. 2 Selecteer Geschiedenis. 3 Selecteer een optie: •...
Pagina 62: Uw Persoonlĳke Records Weergeven
Uw persoonlĳke records weergeven 1 Houd op de watch face UP ingedrukt. 2 Selecteer Geschiedenis > Records. 3 Selecteer een sport. 4 Selecteer een record. 5 Selecteer Bekĳk record. Een persoonlĳk record herstellen U kunt elk persoonlĳk record terugzetten op de vorige waarde. 1 Houd op de watch face UP ingedrukt.
Pagina 63: Geschiedenis Verwĳderen
Als u niet weet waar een bestand voor dient, verwĳder het dan niet. Het geheugen van het toestel bevat belangrĳke systeembestanden die niet mogen worden verwĳderd. 1 Open het Garmin station of volume. 2 Open zo nodig een map of volume.
Pagina 64: Hartslagmeter Aan De Pols
Hartslagmeter aan de pols Instellingen polshartslagmeter Houd UP ingedrukt en selecteer Gezondheid en welzĳn > Polshartslag. Status: Hiermee schakelt u de polshartslagmeter in of uit. De standaardwaarde is Automatisch, waarbĳ automatisch de polshartslagmeter wordt gebruikt, tenzĳ u een externe hartslagmeter koppelt. OPMERKING: Als u de polshartslagmeter uitschakelt, wordt ook de polssensor van de pulse oximeter uitgeschakeld.
Pagina 65: Abnormale-Hartslagwaarschuwingen Instellen
Op de watch wordt uw Pulse Ox meterwaarde als zuurstofsaturatiepercentage en een kleur in de grafiek weergegeven. In uw Garmin Connect account kunt u extra gegevens over uw Pulse Ox meterwaarden bekĳken, inclusief trends over meerdere dagen.
Pagina 66: Pulse Ox Metingen Verkrĳgen
De hoogteschaal. Een grafiek met uw gemiddelde zuurstofsaturatiewaarden van de laatste 24 uur. Uw meest recente zuurstofsaturatie. De percentageschaal van de zuurstofsaturatie. Een grafiek met uw hoogtewaarden van de laatste 24 uur. Pulse Ox metingen verkrĳgen U kunt op elk gewenst moment handmatig een Pulse Ox meting starten door de Pulse Ox meterglance te bekĳken.
Pagina 67: Modus Hele Dag Inschakelen
Koersen U kunt vanuit uw Garmin Connect een koers verzenden naar uw toestel. Als de koers op uw toestel is opgeslagen, kunt u deze daarop volgen. U kunt bĳvoorbeeld een vastgelegde koers volgen omdat de route u beviel. Of u kunt een fietsvriendelĳke route naar uw werk vastleggen en volgen.
Pagina 68: Een Koers Maken Op Garmin Connect
Een koers maken op Garmin Connect Voordat u een koers kunt maken met de Garmin Connect app, moet u een Garmin Connect account hebben (Garmin Connect, pagina 81). 1 Selecteer in de Garmin Connect app, 2 Selecteer Training & planning > Koersen > Maak koers.
Pagina 69: Uw Opgeslagen Locaties Weergeven En Bewerken
Uw opgeslagen locaties weergeven en bewerken TIP: U kunt een locatie opslaan vanuit het bedieningsmenu (Bediening, pagina 34). 1 Druk op START. 2 Selecteer een activiteit. 3 Houd UP ingedrukt. 4 Selecteer Navigatie > Opgeslagen locaties. 5 Selecteer een opgeslagen locatie. 6 Selecteer een optie om de locatiegegevens weer te geven of te bewerken.
Pagina 70: Stoppen Met Navigeren
Stoppen met navigeren • Houd UP ingedrukt en selecteer Navigatie stoppen of Stop koers om de navigatie te stoppen en door te gaan met uw activiteit. • Als u de navigatie wilt stoppen en uw activiteit wilt opslaan, drukt u op STOP, en selecteert u Opslaan. Kaart geeft uw positie op de kaart aan.
Pagina 71: Sensoren En Accessoires
(Gegevensschermen aanpassen, pagina 89). Als bĳ uw watch een sensor is meegeleverd, zĳn de toestellen al gekoppeld. Voor informatie over compatibiliteit van een bepaalde Garmin sensor, aanschaf of het raadplegen van de gebruikershandleiding, gaat u naar buy.garmin.com voor de desbetreffende sensor.
Pagina 72: De Draadloze Sensoren Koppelen
Als de sensor is voorzien van zowel ANT+ als Bluetooth technologie, raadt Garmin u aan te koppelen met behulp van ANT+ technologie. Nadat de koppeling is voltooid, maakt de watch automatisch een verbinding met de sensor wanneer u een activiteit start en de sensor actief is en zich binnen bereik bevindt.
Pagina 73: Hardloopvermogen
Hardloopvermogenszones zĳn vergelĳkbaar met fietsvermogenszones. De waarden voor de zones zĳn standaardwaarden op basis van geslacht, gewicht en gemiddelde vaardigheid en komen mogelĳk niet overeen met uw persoonlĳke vaardigheden. U kunt uw zones handmatig aanpassen op de watch of via uw Garmin Connect account (Uw vermogenszones instellen, pagina 74).
Pagina 74 Metrisch Sensortype Beschrĳving Watch of compatibel Cadans is het aantal stappen per minuut. Het totale aantal stappen Cadans accessoire wordt weergegeven (links en rechts samen). Verticale oscillatie is de op-en-neerbeweging tĳdens het hardlopen. Verticale oscil Watch of compatibel De verticale beweging van uw bovenlichaam wordt in centimeters latie accessoire weergegeven.
Pagina 75: Trainen Met Hardloopdynamiek
Trainen met hardloopdynamiek De watch maakt automatisch gebruik van hardloopdynamica aan de pols, tenzĳ u een compatibel accessoire voor hardloopdynamica koppelt (De draadloze sensoren koppelen, pagina 64). U kunt een scherm voor hardloopdynamica toevoegen aan elke hardloopactiviteit (Gegevensschermen aanpassen, pagina 89). 1 Druk op START en selecteer vervolgens een hardloopactiviteit. 2 Druk op START om de activiteitentimer te starten.
Pagina 76: Kleurenbalken En Hardloopdynamiekgegevens
De beste hardlopers hebben vaak een snelle en evenwichtige stap. U kunt de gauge of het gegevensveld bekĳken tĳdens het hardlopen of na afloop het overzicht in uw Garmin Connect account bekĳken. Net als de andere hardloopdynamiekgegevens is de grondcontacttĳd-balans een kwantitatieve meetwaarde die u meer informatie verschaft over uw hardloopconditie.
Pagina 77: Verticale Oscillatie En Verticale Ratio Gegevens
Tĳdens het downloaden van gegevens moet uw hartslagaccessoire uit het water, actief en binnen bereik van het toestel (3 m) zĳn. U kunt uw hartslaggegevens later bekĳken in de geschiedenis van uw toestel en via uw Garmin Connect account. Als zowel polshartslag- als borsthartslaggegevens beschikbaar zĳn, gebruikt uw watch de borsthartslaggegevens.
Pagina 78: Een Optionele Fietssnelheids- Of Fietscadanssensor Gebruiken
(Een activiteit starten, pagina 3). Trainen met vermogensmeters • Ga naar buy.garmin.com voor een lĳst met vermogensmeters die compatibel zĳn met uw Forerunner toestel (zoals Rally en Vector). • Raadpleeg voor meer informatie de handleiding van uw vermogensmeter. • Pas uw vermogenszones aan uw doelen en mogelĳkheden aan (Uw vermogenszones instellen, pagina 74).
Pagina 79: Een Virb Actiecamera Bedienen
• Als u de camera in de slaapstand wilt zetten, selecteert u Slaapmodus camera. • Als u de camera uit de slaapstand wilt halen, selecteert u Actieve modus camera. Gebruikersprofiel U kunt uw gebruikersprofiel bĳwerken op uw watch of in de Garmin Connect app. Gebruikersprofiel...
Pagina 80: Uw Gebruikersprofiel Instellen
Wanneer u de watch voor het eerst instelt, moet u een geslacht kiezen. De meeste fitness- en trainingsalgoritmen zĳn binair. Voor de meest nauwkeurige resultaten raadt Garmin u aan om het geslacht te selecteren waarmee u bent geboren. Nadat u de watch voor de eerste keer hebt ingesteld, kunt u de profielinstellingen in uw Garmin Connect account aanpassen.
Pagina 81: Uw Hartslagzones Instellen
• Ga vaak hardlopen met de hartslagmeter rond de borst of pols. • Probeer een aantal van de hartslagtrainingsplannen die beschikbaar zĳn in uw Garmin Connect account. • Bekĳk uw hartslagtrends en -tĳden in zones via uw Garmin Connect account.
Pagina 82: Berekeningen Van Hartslagzones
FTP-waarde (functional threshold power) of Tp-waarde (threshold power) is, kunt u deze opgeven zodat de software automatisch uw vermogenszones kan berekenen. U kunt uw zones handmatig aanpassen op de watch of via uw Garmin Connect account. 1 Houd UP ingedrukt.
Pagina 83: Muziek
Ga voor meer informatie naar www.garmin.com/musicfiles. 1 Sluit de watch met de meegeleverde USB-kabel aan op uw computer. 2 Open de Garmin Express toepassing op uw computer, selecteer uw watch en selecteer Muziek. TIP: Bĳ Windows computers kunt u selecteren en naar de map met uw audiobestanden bladeren.
Pagina 84: Audiocontent Van Een Externe Provider Downloaden
Loskoppelen van een externe provider 1 Selecteer in de Garmin Connect app 2 Selecteer Garmin toestellen, en selecteer vervolgens uw watch. 3 Selecteer Muziek. 4 Selecteer een geïnstalleerde externe provider en volg de instructies op het scherm om de externe provider los te koppelen van uw watch.
Pagina 85: Bediening Voor Afspelen Van Muziek
Bediening voor afspelen van muziek OPMERKING: De bedieningselementen voor het afspelen van muziek kunnen er anders uitzien, afhankelĳk van de geselecteerde muziekbron. Selecteer om de bediening voor het afspelen van muziek te bekĳken. Selecteer om naar de audiobestanden en afspeellĳsten te bladeren voor de geselecteerde bron. Selecteer om het volume aan te passen.
Pagina 86: Connectiviteit
Uw smartphone koppelen Om gebruik te maken van de connected functies van uw watch moet de watch rechtstreeks via de Garmin Connect app zĳn gekoppeld, in plaats van via de Bluetooth instellingen op uw telefoon. 1 Selecteer tĳdens de eerste installatie op uw watch als u wordt gevraagd om uw smartphone te koppelen.
Pagina 87: Een Inkomende Oproep Ontvangen
Wanneer u op uw watch een melding voor een sms-bericht ontvangt, kunt u een snel antwoord verzenden door dit uit een lĳst met berichten te selecteren. U kunt uw berichten aanpassen in de Garmin Connect app. OPMERKING: Met deze functie verzendt u sms-berichten via uw telefoon. De reguliere limieten voor sms- berichten zĳn van toepassing en afhankelĳk van uw provider en abonnement worden er mogelĳk kosten in...
Pagina 88: Audiomeldingen Afspelen Tĳdens Een Activiteit
Verbinding maken met een Wi‑Fi netwerk U moet met uw watch verbinding maken met de Garmin Connect app op uw smartphone of met de Garmin Express applicatie op uw computer voordat u verbinding kunt maken met een Wi‑Fi netwerk.
Pagina 89: Garmin Connect
De software bĳwerken met de Garmin Connect app Voordat u de software op uw watch kunt bĳwerken via de Garmin Connect app, moet u een Garmin Connect account hebben en de watch koppelen met een compatibele smartphone (Uw smartphone koppelen, pagina 78).
Pagina 90: Garmin Connect Op Uw Computer Gebruiken
Garmin Connect op uw computer gebruiken De Garmin Express toepassing maakt met behulp van een computer verbinding tussen uw watch en uw Garmin Connect account. U kunt de Garmin Express toepassing gebruiken om uw activiteitgegevens te uploaden naar uw Garmin Connect account en gegevens zoals workouts en trainingsschema's van de Garmin Connect website naar uw watch te verzenden.
Pagina 91: Veiligheids- En Trackingfuncties
Veiligheids- en trackingfuncties VOORZICHTIG Veiligheids- en trackingfuncties zĳn een aanvullende functie en dienen niet te worden beschouwd als primaire methode voor het verkrĳgen van hulp bĳ ongelukken. De Garmin Connect app neemt geen contact op met hulpdiensten namens u. LET OP Als u deze veiligheids- en trackingfuncties wilt gebruiken, moet de Forerunner watch verbonden zĳn met...
Pagina 92: Ongevaldetectie In- En Uitschakelen
OPMERKING: De LiveTrack functies zĳn beschikbaar als uw Forerunner watch met de Garmin Connect app verbonden is met behulp van Bluetooth technologie, met een compatibele Android smartphone. 1 In het instellingsmenu van de Garmin Connect app selecteert u Veiligheid en tracking > Live Event delen. U kunt de berichttriggers en opties voor berichten aanpassen.
Pagina 93: Klokken
Klokken Een alarm instellen U kunt meerdere alarmen instellen. 1 Houd op de watch face UP ingedrukt. 2 Selecteer Klokken > Alarmen > Voeg alarm toe. 3 Voer de wektĳd in. Een alarm wĳzigen 1 Houd op de wĳzerplaat het UP ingedrukt. 2 Selecteer Klokken >...
Pagina 94: De Stopwatch Gebruiken
De stopwatch gebruiken 1 Houd op de watch face UP ingedrukt. 2 Selecteer Klokken > Stopwatch. 3 Druk op START om de timer te starten. 4 Druk op BACK om de rondetimer opnieuw te starten. De totale stopwatchtĳd blĳft lopen. 5 Druk op STOP om beide timers stil te zetten.
Pagina 95: Een Timer Verwĳderen
Een timer verwĳderen 1 Houd op de watch face UP ingedrukt. 2 Selecteer Klokken > Timers. 3 Selecteer een timer. 4 Druk op UP en selecteer Wis. De tĳd synchroniseren met GPS Telkens wanneer u de watch inschakelt en er naar satellieten wordt gezocht, worden de tĳdzones en het tĳdstip automatisch vastgesteld.
Pagina 96 Trilsignalen: Hiermee worden meldingen ingeschakeld die u waarschuwen om in of uit te ademen tĳdens activiteiten voor ademhaling. Workoutvideo's: Hiermee schakelt u workoutinstructieanimaties in voor activiteiten zoals yoga en Pilates. Animaties zĳn beschikbaar voor vooraf geïnstalleerde workouts en workouts die zĳn gedownload vanuit uw Garmin Connect account. Uw watch personaliseren...
Pagina 97: Gegevensschermen Aanpassen
Gegevensschermen aanpassen U kunt voor elke activiteit de lay-out en inhoud van gegevensschermen weergeven, verbergen of wĳzigen. 1 Houd UP ingedrukt. 2 Selecteer Activiteiten en apps. 3 Selecteer de activiteit om deze aan te passen. 4 Selecteer de activiteitinstellingen. 5 Selecteer Gegevensschermen. 6 Selecteer een gegevensscherm dat u wilt aanpassen.
Pagina 98: Activiteitswaarschuwingen
Activiteitswaarschuwingen U kunt waarschuwingen instellen voor elke activiteit om u te helpen specifieke doelen te bereiken, uw omgevingsbewustzĳn te vergroten of naar uw bestemming te navigeren. Sommige waarschuwingen zĳn alleen beschikbaar voor specifieke activiteiten. Er zĳn drie typen waarschuwingen: Gebeurteniswaarschuwingen, bereikwaarschuwingen en terugkerende waarschuwingen.
Pagina 99: Een Waarschuwing Instellen
Een waarschuwing instellen 1 Houd UP ingedrukt. 2 Selecteer Activiteiten en apps. 3 Selecteer een activiteit. OPMERKING: Deze functie is niet beschikbaar voor alle activiteiten. 4 Selecteer de activiteitinstellingen. 5 Selecteer Waarschuwingen. 6 Selecteer een optie: • Selecteer Voeg nieuw toe om een nieuwe waarschuwing toe te voegen voor de activiteit. •...
Pagina 100: Gps-Instellingen
GPS-instellingen U kunt de GPS-instellingen wĳzigen om de satellietsystemen aan te passen die voor elke activiteit worden gebruikt. Ga voor meer informatie over satellietsystemen naar www.garmin.com/aboutGPS. TIP: De GPS-instellingen kunnen de levensduur van de batterĳ beïnvloeden (Informatie over de levensduur van de batterĳ,...
Pagina 101: De Noordreferentie Instellen
De noordreferentie instellen U kunt de koersreferentie instellen die wordt gebruikt voor het berekenen van de voorliggende koers. 1 Houd UP ingedrukt. 2 Selecteer Sensors en accessoires > Kompas > Noordreferentie 3 Selecteer een optie: • U kunt het geografische noorden instellen als koersreferentie door Waar te selecteren. •...
Pagina 102: De Barometer Kalibreren
De barometer kalibreren Uw watch is al gekalibreerd in de fabriek. Standaard wordt automatische kalibratie op het GPS-beginpunt gebruikt. U kunt de barometer handmatig kalibreren als de juiste hoogte of de druk op zeeniveau u bekend is. 1 Houd UP ingedrukt. 2 Selecteer Sensors en accessoires >...
Pagina 103: Navigatiewaarschuwingen Instellen
Met de instelling Iedere seconde zĳn de opnamen van activiteiten meer gedetailleerd, maar worden langere activiteiten mogelĳk niet geheel vastgelegd. USB-modus: Hiermee kunt u de massaopslagmodus of de Garmin modus inschakelen op de watch als er verbinding is met een computer.
Pagina 104: Tĳdinstellingen
Herstel: Hier kunt u gebruikersgegevens en -instellingen opnieuw instellen (Alle standaardinstellingen herstellen, pagina 104). Software-update: Hiermee kunt u gedownloade software-updates installeren, automatische updates inschakelen of handmatig controleren op updates (Productupdates, pagina 102). Over: Hiermee wordt informatie over het toestel, de software, de licentie en de regelgeving weergegeven. Tĳdinstellingen Houd UP ingedrukt en selecteer Systeem >...
Pagina 105: De Sneltoetsen Aanpassen
De sneltoetsen aanpassen U kunt de functie voor het ingedrukt houden van afzonderlĳke knoppen en knopcombinaties aanpassen. 1 Houd UP ingedrukt. 2 Selecteer Systeem > Sneltoetsen. 3 Selecteer een knop of knopcombinatie die u wilt aanpassen. 4 Selecteer een functie. De maateenheden wĳzigen U kunt de maateenheden voor afstand, tempo en snelheid, hoogte en meer aanpassen.
Pagina 106: De Watch Opladen
(De watch opladen, pagina 98). U kunt de watch opladen door de USB-kabel via een Garmin goedgekeurde netadapter aan te sluiten op een standaard stopcontact of een USB-poort op uw computer. Het opladen van een lege batterĳ duurt tot twee uur.
Pagina 107: De Watch Dragen
Pulse Ox metersensor. • Ga naar garmin.com/ataccuracy voor meer informatie over nauwkeurigheid. • Ga voor meer informatie over onderhoud en ondersteuning voor uw watch naar www.garmin.com/fitandcare. Toestelonderhoud LET OP Vermĳd schokken en ruwe behandeling omdat hierdoor het product korter meegaat.
Pagina 108: De Watch Reinigen
Ook een klein beetje zweet of vocht kan corrosie van de elektrische contactpunten veroorzaken als de watch is aangesloten op een oplader. Corrosie kan opladen en gegevensoverdracht blokkeren. TIP: Ga voor meer informatie naar www.garmin.com/fitandcare. 1 Spoel af met water of gebruik een vochtige, pluisvrĳe doek.
Pagina 109: Specificaties
Smartwatch-modus met activiteiten volgen, smartphonemel Maximaal 15 dagen Maximaal 13 dagen dingen en hartslagmeting bĳ de pols Het toestel is bestand tegen een druk die gelĳk is aan een diepte van 50 meter. Ga voor meer informatie naar www.garmin.com/waterrating. Toestelinformatie...
Pagina 110: Problemen Oplossen
(Systeeminstellingen, pagina 95). Installeer Garmin Express (www.garmin.com/express) op uw computer. Open de Garmin Connect app op uw telefoon. Op die manier kunt u gemakkelĳk gebruikmaken van de volgende diensten voor Garmin toestellen: • Software-updates •...
Pagina 111: De Stappentellingen Op Mĳn Watch En Mĳn Garmin Connect Account Komen Niet Overeen
De ontvangst van GPS-signalen verbeteren • Synchroniseer het toestel regelmatig met uw Garmin account: ◦ Verbind uw toestel met een computer via de USB-kabel en de Garmin Express app. ◦ Synchroniseer uw toestel met de Garmin Connect app op uw Bluetooth smartphone.
Pagina 112: Alle Standaardinstellingen Herstellen
Alle standaardinstellingen herstellen Voordat u alle standaardinstellingen herstelt, moet u de watch synchroniseren met de Garmin Connect app om uw activiteitgegevens te uploaden. U kunt alle fabrieksinstellingen van de watch resetten. 1 Houd op de watch face UP ingedrukt. 2 Selecteer Systeem > Herstel.
Pagina 113: Is Mĳn Telefoon Compatibel Met Mĳn Watch
• Verwĳder uw watch uit de Garmin Connect app en de Bluetooth instellingen op uw telefoon om het koppelingsproces opnieuw te proberen. • Als u een nieuwe telefoon hebt gekocht, verwĳdert u uw watch uit de Garmin Connect app op de telefoon die u niet meer wilt gebruiken.
Pagina 114: Kan Ik Mĳn Bluetooth Sensor Gebruiken Bĳ Mĳn Watch
De watch is compatibel met sommige Bluetooth sensoren. Wanneer u voor de eerste keer een sensor met uw Garmin watch verbindt, moet u de watch en de sensor koppelen. Nadat de koppeling is voltooid, maakt de watch automatisch een verbinding met de sensor wanneer u een activiteit start en de sensor actief is en zich binnen bereik bevindt.
Pagina 115: Appendix
Sommige gegevensvelden worden in meer dan één categorie op de watch weergegeven. TIP: U kunt de gegevensvelden ook aanpassen via de instellingen voor de watch in de Garmin Connect app. Cadansvelden Naam Beschrĳving...
Pagina 116 Afstandsvelden Naam Beschrĳving Afstand De afstand die u hebt afgelegd voor de huidige activiteit of het huidige spoor. Intervalafstand De afstand die u hebt afgelegd voor het huidige interval. Rondeafstand De afstand die u hebt afgelegd voor de huidige ronde. Laatste rondeafstand De afstand die u hebt afgelegd voor de laatste voltooide ronde.
Pagina 117 Verdiepingsvelden Naam Beschrĳving Trappen omhoog Het totale aantal trappen dat u die dag hebt geklommen. Verdiepingen omlaag Het totale aantal trappen dat u die dag bent afgegaan. Verdiepingen per minuut Het aantal trappen dat u per minuut hebt geklommen. Grafisch Naam Beschrĳving Widgetweergaven...
Pagina 118 Hartslagvelden Naam Beschrĳving % hartslagreserve Het percentage van de hartslagreserve (maximale hartslag minus rusthartslag). Aeroob trainingseffect De impact van de huidige activiteit op uw aerobe conditie. Anaeroob trainingseffect De impact van de huidige activiteit op uw anaerobe conditie. Gemiddeld % hartslagres Het gemiddelde percentage van de hartslagreserve (maximale hartslag minus erve rusthartslag) voor de huidige activiteit.
Pagina 119 Baanvelden Naam Beschrĳving Intervalbanen Het aantal volledige banen dat tĳdens het huidige interval is afgelegd. Banen Het aantal volledige banen dat gedurende de huidige activiteit is afgelegd. Overige velden Naam Beschrĳving Actieve calorieën De calorieën die tĳdens de activiteit zĳn verbrand. Omgevingsluchtdruk De niet-gekalibreerde omgevingsluchtdruk.
Pagina 120 Tempovelden Naam Beschrĳving Tempo 500 meter Het huidige roeitempo per 500 meter. Gemiddeld tempo 500 meter Het gemiddelde roeitempo per 500 meter voor de huidige activiteit. Gemiddeld tempo Het gemiddelde tempo van de huidige activiteit. Voor helling gecorr. tempo Het gemiddelde tempo aangepast door de steilheid van het terrein. Intervaltempo Het gemiddelde tempo van het huidige interval.
Pagina 121 Rustvelden Naam Beschrĳving Herhaal De timer voor het laatste interval plus de huidige rustpauze (zwemmen in zwembad). Rusttĳd De timer voor de huidige rustpauze (zwemmen in zwembad). Hardloopdynamiek Naam Beschrĳving Gem. balans grondcon De gemiddelde grondcontacttĳd-balans voor de huidige sessie. tacttĳd Gemiddelde grondcon...
Pagina 122 Snelheidsvelden Naam Beschrĳving Gemiddelde bewogen snelheid De gemiddelde snelheid wanneer u zich verplaatst voor de huidige activiteit. De totale gemiddelde snelheid voor de huidige activiteit, op basis van de Gemiddelde totale snelheid snelheid wanneer u zich verplaatst en stilstand. Gemiddelde snelheid De gemiddelde snelheid voor de huidige activiteit.
Pagina 123 Naam Beschrĳving Ronde slagen Zwemmen. Het totale aantal slagen voor de huidige ronde. Ronde slagen Roeisporten. Het totale aantal slagen voor de huidige ronde. Laatste ronde afstand per Zwemmen. De gemiddelde afstand die u per slag hebt afgelegd tĳdens de laatst slag voltooide ronde.
Pagina 124 Temperatuurvelden Naam Beschrĳving De maximumtemperatuur gemeten in de afgelopen 24 uur met een compatibele tempera 24-uur maximum tuursensor. De minimumtemperatuur gemeten in de afgelopen 24 uur met een compatibele tempera 24-uur minimum tuursensor. De temperatuur van de lucht. Uw lichaamstemperatuur beïnvloedt de temperatuursensor. U Temperatuur kunt een tempe sensor koppelen met uw toestel voor een consistente bron van nauwkeurige temperatuurgegevens.
Pagina 125: Standaardwaarden Vo2 Max
Standaardwaarden VO2 Max. In deze tabellen vindt u de gestandaardiseerde classificaties van het geschat VO2 max. op basis van leeftĳd en geslacht. Mannen Percentiel 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79 Voortref 55,4 52,5 48,9 45,7 42,1 felĳk Uitstekend 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5...
Pagina 126: Ftp-Waarden
FTP-waarden Deze tabellen bevatten classificaties voor geschat functioneel drempelvermogen (FTP) op basis van geslacht. Mannen Watt per kilogram (W/kg) Voortreffelĳk 5,05 en meer Uitstekend Tussen 3,93 en 5,04 Goed Tussen 2,79 en 3,92 Redelĳk Tussen 2,23 en 2,78 Ongetraind Minder dan 2,23 Vrouwen Watt per kilogram (W/kg) Voortreffelĳk...
Pagina 128 Maart 2023 GUID-F41EAFB3-6CC9-42DE-9C6C-9E358DBB0671 v1...

Garmin FORERUNNER 265 Series Gebruikershandleiding

Quick Links

Gerelateerde Handleidingen voor Garmin FORERUNNER 265 Series

Samenvatting van Inhoud voor Garmin FORERUNNER 265 Series

Inhoudsopgave