Inhoudsopgave
Advertenties
Quick Links
Advertenties
Inhoudsopgave
Gerelateerde Handleidingen voor Garmin FORERUNNER 610
Samenvatting van Inhoud voor Garmin FORERUNNER 610
- Pagina 1 FORERUNNER ® gebruikershandleiding...
- Pagina 2 Informatie in dit document kan zonder kennisgeving worden gewijzigd. Garmin behoudt zich het recht voor om haar producten te wijzigen of verbeteren en om wijzigingen aan te brengen in de inhoud zonder de verplichting personen of organisaties over dergelijke wijzigingen of verbeteringen te informeren.
-
Pagina 3: Inhoudsopgave
..........7 De geschiedenis naar uw computer Uw hardloopsessie opslaan....8 verzenden .........28 Renopties ..........8 Intervalworkouts ........13 Navigatie........30 Aangepaste workouts ......15 Locaties ..........30 Trainingsfuncties voor fietsen ....17 Naar een opgeslagen locatie navigeren ...........30 Terug naar start gaan ......31 Forerunner 610 - gebruikershandleiding... - Pagina 4 De trainingpagina's aanpassen ....34 Appendix ........39 Specificaties .........39 De batterij ..........40 Batterij van de hartslagmeter....42 Het polsbandje vervangen ....43 Onderhoud van het toestel ....44 De software bijwerken met behulp van Garmin Connect ........45 Problemen oplossen ......46 Index ..........47 Forerunner 610 - gebruikershandleiding...
-
Pagina 5: Inleiding
Wanneer u de Forerunner voor het eerst ® gebruikt, dient u de instellingsinstructies wAArschUwING te volgen in de Forerunner 610 - Raadpleeg altijd een arts voordat u een snelstartgids. trainingsprogramma begint of wijzigt. Lees de gids Belangrijke veiligheids- en het toestel registreren... -
Pagina 6: Toetsen
Selecteer dit als u een nieuwe ➌ kunt bedienen. Het aanraakscherm is rEsET ronde wilt markeren. geoptimaliseerd om per ongeluk aanraken Houd ingedrukt om uw tijdens het rennen te voorkomen. hardloopsessie op te slaan en de timer opnieuw in te stellen. Forerunner 610 - gebruikershandleiding... -
Pagina 7: Een Ander Gegevensveld Selecteren
Een ander gegevensveld selecteren worden automatisch ingesteld. Tik op een willekeurige trainingpagina op een gegevensveld en houd uw vinger op dat veld tot het wordt gemarkeerd. ➊ » » » » » Tijd hartslag Virtual Partner Klok ® Forerunner 610 - gebruikershandleiding... -
Pagina 8: Menuoverzicht
Hartslagmeter: koppelen, hartslagzones Voetsensor: koppelen, snelheidsbron, kalibratie Fietssensor: koppelen, kalibratie, wielmaat Gebruikersprofiel: geslacht, geboortejaar, gewicht, lengte Systeem: taal, tonen, scherm, gegevens vastleggen, GPS, schermverlichting, tijd, eenheden, gegevensoverdracht standaardinstellingen herstellen Waar ben ik? Terug naar start Locaties Forerunner 610 - gebruikershandleiding... -
Pagina 9: Uw Training
• Fietstraining (pagina 2. Selecteer STOP nadat u uw hardloopsessie hebt voltooid. hardlopen Voordat u de geschiedenis kunt opnemen, dient u satellietsignalen te zoeken (pagina of de Forerunner te koppelen aan een optionele voetsensor (pagina 21). Forerunner 610 - gebruikershandleiding... -
Pagina 10: Uw Hardloopsessie Opslaan
4. Selecteer Alarm bij en voer een waarde pagina 35 voor een volledige lijst in voor tijd, afstand of calorieën. met de beschikbare gegevensvelden en Steeds als de waarschuwingswaarde wordt beschrijvingen. bereikt, hoort u een pieptoon en wordt er een bericht weergegeven. Forerunner 610 - gebruikershandleiding... - Pagina 11 (rpm). 4. Selecteer Loopwaarschuwing en voer 3. Stel de parameters voor de een waarde in voor tijd. waarschuwingen voor de hartslag of Steeds als de waarschuwingswaarde wordt cadans in. bereikt, hoort u een pieptoon en verschijnt Forerunner 610 - gebruikershandleiding...
-
Pagina 12: Auto Lap
2. Selecteer Auto Lap > Op afstand. rondeteller te activeren op de GPS- 3. Selecteer Ronde van en voer een afstand locatie waar u START selecteert en op elke locatie tijdens de hardloopsessie waar u LAP selecteert. Forerunner 610 - gebruikershandleiding... -
Pagina 13: Uw Hardloopsessie Automatisch Pauzeren
Snel. plaatsen voorkomen in uw parcours waar u langzamer moet hardlopen of moet stoppen. OPMERKING: de pauzeduur wordt niet opgeslagen in uw geschiedenisgegevens. > Training > Opties > 1. Selecteer Auto Pause > Auto Pause. Forerunner 610 - gebruikershandleiding... -
Pagina 14: Hardlopen Met Een Virtual Partner
Voordat u een race kunt maken, moet u ten minste een activiteit hebben opgeslagen. 1. Selecteer > Training > Virtual Racer. 2. Selecteer Maak nieuwe race en selecteer een activiteit in de lijst. 3. Voer een naam in. Forerunner 610 - gebruikershandleiding... -
Pagina 15: Intervalworkouts
Hiervoor moet u een Garmin Connect-account bekende afstand aflegt, maar u wilt bijhouden hebben (pagina 28). -
Pagina 16: Een Intervalworkout Maken
LAP te selecteren om de aan uw workout toe te voegen. intervalworkout te beëindigen. 9. Selecteer indien nodig Cooling-down > Ja om een cooling-down met een open einde aan uw workout toe te voegen. Forerunner 610 - gebruikershandleiding... -
Pagina 17: Aangepaste Workouts
Selecteer bijvoorbeeld Afstand om de Forerunner. stap te laten eindigen na een bepaalde U kunt met Garmin Connect ook aangepaste afstand. workouts plannen. U kunt workouts Als u Openen kiest, kunt u de stap van tevoren plannen en ze opslaan in de beëindigen door tijdens de workout LAP... -
Pagina 18: Een Aangepaste Workout Beginnen
1. Selecteer Voeg stap toe > Duur. een bericht weergegeven. 2. Selecteer een optie: • Selecteer Herhaal als u een stap een of meer keren wilt herhalen. U kunt bijvoorbeeld een stap van 1 mijl vier keer herhalen. Forerunner 610 - gebruikershandleiding... -
Pagina 19: Een Aangepaste Workout Verwijderen
1. Sluit de USB ANT Stick aan op uw Trainen met een fietssensor computer. pagina 23 voor informatie over de 2. Ga naar www.garminconnect.com en ga ™ op zoek naar de gewenste activiteit. 3. Volg de instructies op het scherm. Forerunner 610 - gebruikershandleiding... -
Pagina 20: Ant+-Sensors
610 - snelstartgids of de instructies voor het > Stel in > Hartslagmeter > HS-monitor desbetreffende accessoire. > Aan > Nieuwe zoeken. • is uitgeschakeld, selecteer dan > Stel in > Voetsensor > Voetsensor > Aan > Nieuwe zoeken. Forerunner 610 - gebruikershandleiding... -
Pagina 21: Hartslagmeter
Select % HSR om de zones als een • percentage van uw hartslag in rust weer te geven en te wijzigen. 3. Selecteer Max. HS en geef uw maximale hartslag op. 4. Selecteer HS in rust en geef uw hartslag in rust op. Forerunner 610 - gebruikershandleiding... -
Pagina 22: Fitnessdoelstellingen
Fitnessdoelstellingen Als u uw hartslagzones kent, kunt u uw conditie meten en verbeteren door de onderstaande principes te begrijpen en toe te passen. • Uw hartslag is een goede maatstaf voor de intensiteit van uw training. Forerunner 610 - gebruikershandleiding... -
Pagina 23: Meer Hartslagopties
Een atletiekbaan die aan de voorschiften te sparen. Er verschijnt een bericht op uw voldoet (2 ronden = 800 meter) is Forerunner als de batterij bijna leeg is. nauwkeuriger dan een loopband. Forerunner 610 - gebruikershandleiding... - Pagina 24 > Stel in > Voetsensor > 1. Selecteer Kalibreer > GPS. 2. Druk op START om te beginnen met opnemen. 3. Leg ongeveer 1000 m (hard)lopend af. De Forerunner geeft een melding wanneer de afstand is afgelegd. Forerunner 610 - gebruikershandleiding...
-
Pagina 25: Gsc 10
Kalibratie van uw fietssensor is optioneel Wanneer de weegschaal is gevonden, verschijnt een bericht. en kan de nauwkeurigheid verbeteren. Raadpleeg de documentatie van de fabrikant 2. Ga op de weegschaal staan. voor instructies over het kalibreren van uw fietssensor. Forerunner 610 - gebruikershandleiding... -
Pagina 26: Ervaren Atleten
Een ervaren atleet is een persoon die een groot aantal jaren intensief heeft getraind (met uitzondering van lichte blessures) en die een hartslag in rust van 60 slagen per minuut of minder heeft. Forerunner 610 - gebruikershandleiding... -
Pagina 27: Berekeningen Van Hartslagzones
Verbeterde aerobische capaciteit, lastiger optimale cardiovasculaire training 80–90% Hoog tempo en enigszins ongemakkelijk; Verbeterde anaerobische capaciteit en moeilijke ademhaling drempel, hogere snelheid 90–100% Sprinttempo, kan niet lang worden Anaerobisch en musculair volgehouden; ademhaling zwaar uithoudingsvermogen; meer kracht Forerunner 610 - gebruikershandleiding... -
Pagina 28: Problemen Met De Ant+-Sensor Oplossen
Problemen met de ANT+-sensor oplossen Probleem Oplossing Ik heb een ANT+-sensor Controleer of deze compatibel is met de Forerunner (www.garmin.com/intosports). van een ander bedrijf. Ik heb de batterij in mijn U moet de sensor opnieuw koppelen met de Forerunner (pagina 18). -
Pagina 29: Geschiedenis
2. Selecteer Wekelijks of Maandelijks. en cadansgegevens weergeven als u de hartslagmeter, voetsensor of cadanssensor (optionele accessoires) gebruikt. > Geschiedenis > 1. Selecteer Activiteiten. 2. Veeg omhoog of omlaag om uw opgeslagen activiteiten weer te geven. 3. Selecteer een activiteit. Forerunner 610 - gebruikershandleiding... -
Pagina 30: Geschiedenis Verwijderen
Garmin connect gebruiken De totalen weer op nul instellen U kunt de totalen voor de afstand en tijd die Garmin Connect is websoftware voor het op het toestel worden weergegeven, weer op opslaan en analyseren van uw gegevens. nul instellen. -
Pagina 31: Gegevensoverdracht Voorkomen
Geschiedenis Gegevensoverdracht voorkomen U kunt gegevensoverdracht van of naar een computer blokkeren, zelfs voor een gekoppelde computer. > Stel in > Systeem > Selecteer Gegevens verzenden > Gegevens verzenden > Uit. Forerunner 610 - gebruikershandleiding... -
Pagina 32: Navigatie
2. Selecteer Sla op. 1. Selecteer > Waarheen? > Locaties. 3. Selecteer Wijzig als u de eigenschappen 2. Selecteer een locatie. wilt bewerken. Locaties bewerken > Waarheen? > Locaties. 1. Selecteer 2. Selecteer een locatie. Forerunner 610 - gebruikershandleiding... -
Pagina 33: Terug Naar Start Gaan
Op de satellietpagina wordt actuele informatie De kompaspagina wordt weergegeven. De over de GPS-satelliet weergegeven. Ga voor Forerunner navigeert naar het startpunt meer informatie naar www.garmin.com van uw hardloopsessie. /aboutGPS. Selecteer > Stel in > Systeem > GPS > Satellieten. Forerunner 610 - gebruikershandleiding... -
Pagina 34: Instellingen
3. Selecteer een eenheid voor de instelling. • Gegevens vastleggen: hiermee bepaalt u hoe activiteitgegevens op het toestel worden vastgelegd. ◦ Slim: hiermee worden belangrijke punten opgeslagen waarop u van richting bent veranderd of uw snelheid of hartslag is gewijzigd. Forerunner 610 - gebruikershandleiding... -
Pagina 35: Tijdinstellingen
Training Effect neemt tijdens de activiteit toe. Naarmate de activiteit vordert, neemt de waarde voor Training Effect toe, zodat u kunt zien hoe de activiteit uw conditie heeft verbeterd. Training Effect wordt berekend op basis van de informatie in Forerunner 610 - gebruikershandleiding... -
Pagina 36: De Trainingpagina's Aanpassen
2. Selecteer een trainingpagina. 4,0–4,9 Verbetert uw aerobische conditie sterk 3. Selecteer . bij herhaling 1–2 keer per week en een toereikende hersteltijd. 4. Wijzig het aantal gegevensvelden dat u op de pagina wilt zien. 5. Selecteer Ingeschakeld. Forerunner 610 - gebruikershandleiding... - Pagina 37 Cadans - Gemiddelde cadans voor de Gemiddeld. ** duur van de huidige activiteit. Hoogte * De afstand boven of onder zeeniveau. Cadans – Ronde ** Gemiddelde cadans voor de huidige ronde. Forerunner 610 - gebruikershandleiding...
- Pagina 38 HS – Ronde Het gemiddelde percentage van HS – %HSR ** Percentage van hartslagreserve %Max. ** de maximale hartslag tijdens (maximale hartslag minus de ronde. rusthartslag). Forerunner 610 - gebruikershandleiding...
- Pagina 39 Gegevensveld Beschrijving HS-zone ** Het huidige hartslagbereik Tempo bereik Het huidige tempobereik. U (1-5). De standaardzones kunt zones instellen in Garmin zijn gebaseerd op uw Connect. gebruikersprofiel, maximale Herh. te gaan Het resterende aantal hartslag en hartslag in rust. herhalingen tijdens een workout.
-
Pagina 40: De Categorie Favorieten Aanpassen
Tijd De huidige tijd van de dag, op basis van uw tijdinstellingen (notatie, tijdzone en zomertijd). Tijd te gaan De resterende tijd van het interval of de stap tijdens een workout. Forerunner 610 - gebruikershandleiding... -
Pagina 41: Appendix
Batterijlevensduur pagina 40 Radiofrequentie/- 2,4 GHz ANT+-protocol voor Bedrijfstemper- Van -20 °C tot 60 °C protocol draadloze communicatie atuur (van -4 °F tot 140 °F) Radiofrequentie/- 2,4 GHz ANT+-protocol voor protocol draadloze communicatie Forerunner 610 - gebruikershandleiding... -
Pagina 42: De Batterij
U gebruikt de Forerunner gedurende de gehele tijd in de spaarmodus. Tot 8 uur U traint altijd met GPS. *De werkelijke levensduur van een volledig opgeladen batterij hangt af van hoe lang u de GPS, achtergrondverlichting en spaarstand Forerunner 610 - gebruikershandleiding... -
Pagina 43: De Forerunner Opladen
In de batterijlader is een magneet verwerkt. ervoor dat de Forerunner op zijn plaats Onder bepaalde omstandigheden kunnen blijft. magneten storingen veroorzaken bij bepaalde medische apparatuur, waaronder pacemakers en insulinepompen. Houd de batterijlader uit de buurt van dergelijke medische apparatuur. Forerunner 610 - gebruikershandleiding... -
Pagina 44: Batterij Van De Hartslagmeter
Forerunner kruiskopschroevendraaier om de vier ingeschakeld en wordt het oplaadscherm schroeven aan de achterkant van de weergegeven. module te verwijderen. 2. Verwijder de deksel en de batterij. 4. Laad de Forerunner volledig op. Forerunner 610 - gebruikershandleiding... -
Pagina 45: Het Polsbandje Vervangen
2. Lijn de bovenkant van de Forerunner ➌ Er is een polsbandje van stof als accessoire uit met de connector ➍. verkrijgbaar voor de Forerunner (http://buy.garmin.com). ➍ 1. Gebruik het gereedschap om de pennen ➊ ➌ te verwijderen ➋. ➏ ➐ ➎ Forerunner 610 - gebruikershandleiding... -
Pagina 46: Onderhoud Van Het Toestel
De hartslagmeter onderhouden Gebruik nooit een hard of scherp voorwerp Opmerking om het aanraakscherm te bedienen, omdat het Verwijder de module voordat u de band scherm daardoor beschadigd kan raken. schoonmaakt. Forerunner 610 - gebruikershandleiding... -
Pagina 47: De Software Bijwerken Met Behulp Van Garmin Connect
2. Ga naar www.garminconnect.com. gebruiken. De reinigingmethode is Als er nieuwe software beschikbaar is, aangegeven door de symbolen op de band. geeft Garmin Connect een melding dat u Wasmachine de software kunt bijwerken. 3. Volg de instructies op het scherm. -
Pagina 48: Problemen Oplossen
Hoe kan ik snel van sport Selecteer rEsET als er geen tijd op de timer wordt weergegeven. veranderen? Hoe krijg ik een New Leaf- Ga naar www.newleaffitness.com. U kunt ook bij sommige sportscholen en beoordeling? gezondheidscentra terecht voor een beoordeling. Forerunner 610 - gebruikershandleiding... -
Pagina 49: Index
27, 46 weegschaal ANT+-sensors koppelen data fields 35–38 instellingen Auto Lap 10–11 de software bijwerken nauwkeurigheid Auto Pause satellietsignalen 5, 31 Auto Scroll gradiënt GSC 10 Forerunner 610 - gebruikershandleiding... - Pagina 50 8, 27, 37 toestel snelheidsbron opslaan icons software 3, 46 locaties intervalworkouts spaarstand uw activiteit specificaties 39–40 overbrengen kalibreren geschiedenis fietssensors taal voetsensor 21–22 terug naar start Forerunner 610 - gebruikershandleiding...
- Pagina 51 8–9 waarschuwingen tonen en trilsignalen zones waterbestendig 39–40 toestellen weegschaal toestel registreren workouts toetsen interval tonen Workouts tonen aangepast toetsen waarschuwingen Training Effect zwemmen transferring history trillen waarschuwingen uw locatie markeren verwijderen aangepaste workout geschiedenis locaties Forerunner 610 - gebruikershandleiding...
- Pagina 52 Voor de nieuwste gratis software-updates (met uitzondering van kaartgegevens) kunt www.garmin.com/support u gedurende de gehele levensduur van uw Garmin-producten terecht op de website van Garmin: www.garmin.com. Contact Product Support Documentation FAQs Software (800) 800.1020 0808 2380000 (913) 397.8200 Garmin International, Inc.