Inhoudsopgave
Advertenties
Starten van een trainingsset
1. Begin met de tijdweergave op het display. Druk op OK om de Measure-functie
(=hartslagmeting) binnen te gaan.
2. Als u met een andere trainingsset wilt werken dan die wordt weergegeven, houd
scroll up dan ingedrukt tot de trainingsset (E1-E5) is verwisseld. Laat de knop los.
Herhaal deze handeling tot de gewenste trainingsset wordt weergegeven.
3. Druk op OK om de training en registratie van het vooringestelde trainingstype te
starten.
Trainen met Interval Training Set (Int On, E1-E5)
In deze functie kunnen ook de mogelijkheden worden benut die worden beschreven
in het hoofdstuk "Exercise-functie".
De Interval Trainer leidt u automatisch door uw training. Zorg dat het geluidssignaal
aan (=On) staat zodat u de signalen hoort als de fase begint en eindigt. Als u de
countdown timer van de trainingsfase heeft uitgeschakeld (=OFF), moet u de
trainingsfase handmatig beëindigen door OK ingedrukt te houden. Als de stopwatch
begint te lopen geeft
aan dat Interval Trainer aan (=On) staat. Als de
intervaltraining eindigt, start de ontvanger automatisch een BasicUse-training. Deze
wordt in hetzelfde bestand opgeslagen als uw intervaltraining.
C 42
Structuur van een intervaltraining:
Hartslag
De intervalfase
Herhalingen 03
160
140
120
De warming-upfase
100
Countdown timer 1
80
Hartslaglimieten 1
60
40
0
10
20
De warming-upfase
1. Eerst
Hartslaglimieten 1 (indien aan [=On]).
2. Dan
Countdown timer 1.
Informatie over de hartslag.
De countdown timer begint te lopen als timer 1 aan (=On) staat.
Als de timer is uitgezet (=OFF), houd OK ingedrukt en ga verder met
de intervalfase.
3. Aan het einde van de warming-upfase
Duur van de warming-upfase.
Gemiddelde hartslag tijdens de warming-upfase.
C 43
De cool-downfase
Countdown timer 3
Hartslaglimieten 3
30
40
50
Tijd
Advertenties
Inhoudsopgave
