Inleiding V650 USB-kabel Bluetooth® Smart hartslagsensor* Polar FlowSync software Polar Flow webservice Je V650 instellen Instellen in de Polar Flow webservice. Instellen vanaf het apparaat Batterij opladen Menu en functies Menu-items Functies van knoppen Functies aanraakscherm Sensoren koppelen aan de V650...
Pagina 3
Rusthartslag VO2 max Firmware bijwerken Compatibele sensoren Polar hartslagsensor Bluetooth® Smart Hartslagsensor aan V650 koppelen Polar snelheidssensor Bluetooth® Smart Snelheidssensor koppelen aan de V650 Polar trapfrequentiesensor Bluetooth® Smart Trapfrequentiesensor koppelen aan de V650 Fietshouder installeren Fietshouder installeren Training Hartslagsensor dragen...
Pagina 4
Begeleiding op het display Strava Live Segments® Strava Live Segments van Strava.com importeren in Polar Flow Strava Live Segments van Polar Flow overbrengen naar je V650 Strava Live Segments® inschakelen op je Polar V650 Trainen met Strava Live Segments Geavanceerde vermogensgegevens...
Pagina 5
Hartslagsensor Polar FlowSync software en USB-kabel Compatibiliteit Polar Flow mobiele app Waterbestendigheid van Polar producten Beperkte internationale Polar garantie Informatie over regelgeving Aansprakelijkheid...
Bekijk je trainingsgegevens, zoals hartslag, snelheid, afstand en hoogte, in één oogopslag op het grote scherm. USB-KABEL Gebruik de USB-kabel om de batterij te laden en de gegevens tussen je V650 en de Polar Flow web- service te synchroniseren met de FlowSync software.
Denk eraan dat het apparaat slechts een deel van de instellingen bevat. Om te zorgen dat je de optimaal plezier hebt van je V650 is het van belang dat je de installatie later uitvoert in de Polar Flow webservice.
Sluit de V650 met de meegeleverde kabel aan op de USB-poort van je computer of op een USB-lader. Activeer je V650 door op de zijknop te drukken. Als je dat voor het eerst doet, leidt je V650 je door een eerste setup procedure.
BATTERIJ OPLADEN De V650 heeft een interne oplaadbare batterij. Gebruik de USB-kabel van de productset om je V650 via de USB-connector op je computer op te laden. 1. Druk de kap omlaag om hem te openen 2.
De gebruiksduur van de batterij is ongeveer 10 uur. De gebruiksduur is afhankelijk van veel factoren, zoals de temperatuur van de omgeving waarin je je V650 gebruikt, de functies die je kiest en gebruikt en de batterijleeftijd. De gebruiksduur neemt merkbaar af bij temperaturen onder nul.
FUNCTIES VAN KNOPPEN Er zit een fysieke knop aan de zijkant van de V650 en een andere zit aan de voorzijde. Druk op de zijknop (1) om de volgende opties weer te geven. SYNCHRONISEREN MET MOBIEL HOOGTE KALIBREREN DISPLAY VERGRENDELEN...
FUNCTIES AANRAAKSCHERM Tikken • Openen waarop je tikt. • Item selecteren • Bevestigen en terugkeren naar het vorige niveau door op te tikken. • Doorgaan door op te tikken. Naar rechts of naar links vegen • Schakelen tussen trainingsweergaven tijdens de training. •...
Sensoren die compatibel zijn met de V650, gebruiken Bluetooth Smart ® draadloze technologie. Als je een nieuwe hartslag- of fietssensor in gebruik neemt, moet deze eerst aan je V650 gekoppeld worden. Koppelen vergt slechts enkele seconden en zorgt dat je V650 alleen signalen ontvangt van jouw sensoren en apparaten en waarborgt storingsvrij trainen in een groep.
Bij bepaalde instellingen (bijv. EENHEDEN) tik je op het veld tot de juiste waarde verschijnt. KOPPELEN Als je een nieuwe sensor in gebruik neemt, moet deze bij de V650 worden aangemeld. Dit wordt kop- pelen genoemd en duurt slechts enkele seconden. Zo wordt gewaarborgd dat je V650 alleen signalen van je eigen sensor ontvangt, waardoor je storingsvrij kunt trainen in een groep.
Als je wegbladert van je huidige locatie, verandert de kompasnaald van rood in wit. GPS-TIJD GEBRUIKEN Als je wilt dat de V650 de Coordinated Universal Time (UTC) overneemt van de GPS-satellieten, vink je het vak in het veld GPS-TIJD GEBRUIKEN aan en kies je de voor jou dichtstbijzijnde UTC-tijdzone. TIJD Stel de tijd in.
V650 met je gebruikersaccount en de daarop opgeslagen gegevens worden dan verwijderd. 1. Sluit je V650 aan op de USB-poort van je computer en ga naar de Polar FlowSync software. Met de Polar FlowSync-software kun je je trainingsgegevens overdragen naar de Polar Flow webservice.
Activeringsniveau aanpassen door met de schuifknop te slepen. AUTOMATISCH UITSCHAKELEN Kies Aan of Uit. De voeding wordt automatisch uitgeschakeld als je de knoppen of het touchscreen gedurende 15 minuten niet gebruikt hebt (behalve wanneer de V650 trainingssessies registreert of in de pauzemodus staat). INFO OVER V650...
SPORTPROFIELINSTELLINGEN Ga naar Instellingen > Sportprofielen en kies een profiel dat je wilt bewerken om sport- profielinstellingen weer te geven of te wijzigen. Je vindt daar de volgende instellingen voor elk profiel. • Trainingsweergaven • Hartslagweergave • Snelheidsweergave • Trainingsgeluiden •...
5. Als de lay-out gereed is, kun je die bevestigen en teruggaan naar het menu TRAININGSWEERGAVEN door op te tikken. 6. Herhaal de stappen 1 t/m 5 als je meer trainingsweergaven voor het profiel wilt instellen. 7. Vink het vakje in het veld Rondeweergave aan om Rondeweergave in te schakelen. 8.
HF-ZONES Limieten voor de hartslagzone weergeven en wijzigen. VERMOGEN INST. In Vermogensinstellingen vind je het volgende. • Vermogensweergave: kies W (Watt), W/kg (Watt/kg) of FTP % (% van FTP). • FTP (W): Stel je FTP-waarde in. Het bereik is 60 tot 600 watt. •...
Pagina 21
Gebruik het ventiel om het punt te markeren waar het wiel de grond raakt. Trek een lijn op de grond om dat punt te markeren. Duw je fiets op een vlakke ondergrond één complete omwenteling van het wiel vooruit. Het wiel moet loodrecht op de grond staan. Trek een andere lijn op de grond op de plaats waar het ventiel een volledige omwenteling heeft gemaakt.
Wielmaten in de tabel zijn richtwaarden, daar de wielmaat afhankelijk is van het wieltype en de ban- denspanning. Vanwege de variatie van de metingen, kan Polar niet verantwoordelijk worden gehouden voor hun geldigheid. FYSIEKE INSTELLINGEN Ga naar Instellingen > Fysieke instellingen om je fysieke instellingen te bekijken en te bewerken.
VO2 kan gemeten of voorspeld worden door conditietests (bijv. maximale tests, sub- maximale tests, Polar Fitness Test). VO2 is een goede index van car- diorespiratoire conditie en een goede voorspeller van prestatievermogen in aerobe...
FlowSync software op je PC. De firmware bijwerken gaat als volgt: 1. Sluit de micro USB-connector aan op je V650 en sluit het andere eind van de kabel aan op je PC. 2. FlowSync start met het synchroniseren van je gegevens.
Pagina 25
Vóór het bijwerken van de firmware worden de gegevens van je V650 naar de Flow webservice gesyn- chroniseerd. Je zult dus geen gegevens kwijtraken bij het bijwerken.
Instellingen > Algemene instellingen > Koppelen > Nieuw apparaat koppelen. 2. De V650 geeft een lijst van de gevonden apparaten. Tik op het apparaat dat je wilt koppelen. 3. Koppelen geslaagd verschijnt als het koppelen voltooid is.
6. Stel de wielmaat in. Bevestig deze en ga terug naar het menu KOPPELEN door op te tikken. Als je een fiets kiest om te gaan rijden, zoekt je V650 automatisch naar de sensoren die je aan de fiets gekoppeld hebt. De V650 is klaar zodra het groene cirkeltje rond de sensorindicator continu aan is POLAR TRAPFREQUENTIESENSOR BLUETOOTH®...
5. Koppel de sensor aan Fiets 1, Fiets 2, Fiets 3 of Fiets 4. Je kunt de fiets later wijzigen in Gekoppelde apparaten. Als je een fiets kiest om te gaan rijden, zoekt je V650 automatisch naar de sensoren die je aan de fiets gekoppeld hebt. De V650 is klaar zodra het groene cirkeltje rond de sensorindicator continu aan is...
3. Zet de Bike mount met de O-ring vast op de stuurpen of -stang. 4. Lijn de richels aan de achterzijde van de V650 uit met de gleuven op de Bike mount en draai rechtsom totdat de V650 op zijn plaats zit.
Nadat de satellieten gevonden zijn, kalibreert de V650 de hoogte. De melding Hoogtekalibratie vol- tooid duidt aan dat de kalibratie gereed is. Om te zorgen dat de hoogte nauwkeurig blijft moet je de V650 steeds handmatig kalibreren wanneer een betrouwbare referentie beschikbaar is, zoals een piek of een topografische kaart of wanneer je je op zeeniveau bevindt.
• Acht seconden ingedrukt houden om de V650 uit te schakelen. Tijdens zware neerslag kunnen regendruppels de functies van het aanraakscherm storen. We advi- seren je het display te vergrendelen via het menu van de zijknop om dat te voorkomen.
TRAININGSWEERGAVEN De trainingsweergaven van de V650 zijn volledig instelbaar. Je kunt zes trainingsweergaven instellen voor elk profiel; elke trainingsweergave kan acht items bevatten. Alle beschikbare items van de trainingsweergave worden hierna beschreven. Kies de items die het beste bij jou en je trainingsbehoeften passen. Zie...
, 1/4 Stijging Gestegen meters/voet 1/2, 1/4, 1/8 Terug naar start Een pijl geeft de richting van je startpunt aan. De V650 toont ook de rechtstreekse afstand (hemelsbreed) tussen jou en het startpunt. , 1/2 Barometer Huidige luchtdruk 1/2, 1/4, 1/8...
• duur • hartslag • vermogen • trapfrequentie Je kunt de getoonde gegevens wijzigen door op het item te tikken. De functie Routebegeleiding begeleidt je langs routes die je tijdens eerdere sessies hebt opgenomen en routes die andere gebruikers van de Flow webservice hebben opgenomen en gedeeld. Route •...
Je hartslag als grafische trend. Je kunt de zone waarin je je bevindt vergrendelen door op de weer- HF-grafiek gave te tikken. De limieten van de vergrendelde zone worden weer- gegeven. Als je hartslag buiten de vergrendelde zone gaat, ontvang je meldingen via geluid.
1/2, 1/4, 1/8 Gem. trapfrequentie ronde Gemiddelde trapsnelheid voor de huidige ronde 1/2, 1/4, 1/8 VERMOGEN Afhankelijk van je in Sportprofielinstellingen gekozen vermogensweergave wordt je geleverde ver- mogen uitgedrukt in W (watt), W/kg (watt/kg) of FTP % (% van functional treshold power). Vermogen Huidig geleverd vermogen 1/2, 1/4, 1/8...
Pagina 39
Je geleverde vermogen als een grafische trend Je kunt de zone waarin je je bevindt vergrendelen door op de weer- Vermogensgrafiek gave te tikken. De limieten van de vergrendelde zone worden weer- gegeven. Als je geleverde vermogen buiten de vergrendelde zone gaat, ontvang je meldingen via geluid.
Pagina 40
In de Krachtweergave zie je de volgende informatie. • Een visualisatie van je linker- en rechterpedaalslag • Maximale kracht tijdens de linker- en rechterpedaalslag • Het percentage positieve krachtduur tijdens de linker- en rechterpedaalslag Krachtweergave Als je de Kéo Power Essential Bluetooth® Smart gebruikt (met één vermogenszender) zie je de volgende informatie.
NAAR START De functie Naar start begeleidt je op de terugweg naar het startpunt. Als de V650 aan het begin van de trainingssessie de GPS-satellietsignalen vindt, wordt je locatie als startpunt opgeslagen. Als het tijd is om naar je startpunt terug te gaan, doe je het volgende.
Pagina 42
Houd STOP drie seconden ingedrukt als je de trainingssessie wilt stoppen. Zorg na het trainen voor je hartslagsensor. Maak de zender na elk gebruik los van de elastische band en spoel de band af onder stromend water. Zie Onderhoud van je V650 voor volledige verzorgings- en onderhoudsinstructies.
NA DE TRAINING OVERZICHT Na elke trainingssessie krijg je direct een overzicht van je sessie. Dit overzicht bestaat uit het volgende. • Duur van je sessie • Afstand • Gemiddelde en maximale hartslag • Gemiddelde en maximale snelheid of tempo •...
Ga naar GESCHIEDENIS > Sessies om je trainingsoverzicht later te bekijken. GESCHIEDENIS SESSIES De V650 slaat het overzicht van je rit op in GESCHIEDENIS > Sessies. Daar vind je een lijst van je sessies met informatie over de datum, de starttijd, het profiel en de fiets. •...
FUNCTIES De V650 heeft een ingebouwde GPS die een nauwkeurige snelheids- en afstandsmeting geeft en waar- mee je na je sessie in de Flow webservice je route op de kaart kunt zien. De V650 heeft de volgende GPS- functies. •...
Vanaf versie 1.2 begeleidt de V650 je rit met offline kaarten, gebaseerd op de gegevens van OpenStreetMap. De V650 tekent je route tijdens je rit op een kaart en laat je zien waar je op dat moment bent op de kaart.
In Bladeren door offline kaart kun je een voorbeeld van de gedownloade kaart bekijken voordat je een trainingssessie start. Om de kaart naar het huidige locatie te verplaatsen tik je op de kompasnaald rechtsboven in het scherm. Als je wegbladert van je huidige locatie, verandert de kompasnaald van rood in wit.
Pagina 48
NOORDEN BOVEN: De locatieaanwijzer is gecentreerd. De richting van de locatieaanwijzer draait als je een bocht neemt en wijst alleen naar de bovenkant van het scherm als je naar het noorden gaat.
Flow webservice hebben opgenomen en gedeeld. EEN ROUTE AAN DE V650 TOEVOEGEN Om een route aan je V650 toe te voegen moet je deze eerst aan je Favorietenlijst toevoegen in de Flow webservice en daarna synchroniseren naar je V650.
Strava Premium. STRAVA LIVE SEGMENTS VAN STRAVA.COM IMPORTEREN IN POLAR FLOW 1. Koppel je Strava-account met je Polar Flow account in de Polar Flow webservice OF de Polar Flow app: Polar Flow webservice: Instellingen > Account > Strava > Verbinden Polar Flow app: Algemene instellingen >...
Strava Live Segments die je hebt geïmporteerd van Strava.com overgebracht naar je V650. Je kunt maximaal 20 favorieten tegelijk op je V650 instellen. Als je meer dan 20 favorieten hebt in de Flow webservice, worden de eerste 20 van de lijst bij het synchroniseren naar je V650 overgebracht. Als het gewenste segment niet bij de eerste 20 favorieten staat, wijzig je de volgorde van je favorieten door ze te slepen en neer te zetten.
Strava Segments® en de hemelsbrede afstand tussen jou en het startpunt weergegeven in de weergave SEGMENTEN IN DE BUURT op je V650. In de kaart- weergave zie je het startpunt en de richting van de segmenten.
Pagina 53
2. Je V650 geeft een geluidsmelding zodra je in de buurt komt van een Strava-segment en geeft de afstand tot het startpunt van het segment weer. Je kunt het segment annuleren door op ANNULEREN op je V650 te tikken. 3. Je ontvangt weer een geluidsmelding zodra je het startpunt van het segment bereikt. Zowel de naam van het segment als je persoonlijke records (PR) voor het segment worden weergegeven op de V650.
Pagina 54
4. De weergave Strava Live Segment wordt toegevoegd als trainingsweergave zodra je het segment start. Op je V650 worden je actuele prestatiegegevens weergegeven, met informatie en gegevens over het Strava-segment, zodat je kunt zien hoe je presteert.
SNELHEID, DUUR (totale duur van de trainingssessie tot nu toe), HARTSLAG en VERMOGEN. 5. Nadat je het segment hebt voltooid, geeft je V650 je segmenttijd, het tijdverschil met je PR en het tijdverschil met de KOM/QOM weer.
Smart calories: de meest nauwkeurige caloriemeter op de markt meet het aantal verbruikte calo- rieën. • Trainingseffect: de V650 geeft je direct na je sessie motiverende feedback over het effect van je trai- ning. POLAR HARTSLAGZONES Polar hartslagzones introduceren een nieuw effectiviteitsniveau in op hartslag gebaseerde training. De training wordt verdeeld in vijf hartslagzones, gebaseerd op percentages van de maximale hartslag.
Pagina 57
Intensiteit % Voorbeeld trai- Hartslagzone van HFmax*, Trainingseffect ningsduur Effect: maximale of vrijwel maximale MAXIMUM inspanning voor ademhaling en spieren. Voelt als: Zeer uitputtend voor ademhaling 90–100% 171-190 minder dan 5 en spieren. minuten Aanbevolen voor: zeer ervaren en fitte atle- ten.
Pagina 58
Intensiteit % Voorbeeld trai- Hartslagzone van HFmax*, Trainingseffect ningsduur Voelt als: prettig en eenvoudig, beperkte belasting voor spieren en hart en bloed- vaten. Aanbevolen voor: iedereen, voor lange trai- ningssessies tijdens basistrainingsperioden en voor herstel tijdens het wed- strijdseizoen. ZEER LICHT Effect: helpt bij de warming-up en cooling- down en bevordert herstel.
(VO2 • hoogte Voor de grootst mogelijke nauwkeurigheid van Smart Calories-gegevens, dien je in de V650 de geme- ten waarden voor VO2max en HFmax op te geven als je daarover beschikt. TRAININGSEFFECT De functie Trainingseffect geeft je meer inzicht in de effectiviteit van je training. Voor deze functie dien je de hartslagsensor te gebruiken.
Pagina 60
Feedback Effect zenuwsysteem van je spieren, waardoor je efficiënter wordt. Wat een training! Je verbeterde je snelheid en efficiëntie. Deze ses- Maximale en tempotraining sie ontwikkelde ook merkbaar je aerobe conditie en je vermogen om langdurig zeer intensieve inspanningen te leveren. Wat een training! Deze sessie verbeterde ook merkbaar je aerobe Tempo- en maximale training conditie en je vermogen om langdurig zeer intensieve inspanningen...
TRAININGSBELASTING De functie Trainingsbelasting in het Dagboek van de Polar Flow webservice vertelt je op duidelijke wijze hoe intensief je trainingssessie was en hoeveel tijd nodig is voor volledig herstel. De functie laat zien of je voldoende hersteld bent voor de volgende sessie en helpt je de balans te vinden tussen rusten en trai- nen.
POLAR FLOW WEBSERVICE Met de Polar Flow webservice kun je elk detail van je training plannen en analyseren en meer inzicht krij- gen in je prestaties. Met de Flow webservice kun je het volgende doen: • Al je trainingsgegevens analyseren met zichtbare grafieken en een routeweergave •...
Pagina 63
Ga naar www.polar.com/en/support/flow voor ondersteuning en meer informatie over het gebruik van de Flow webservice.
V650 te synchroniseren met de Flow webservice. De Polar V650 is compatibel met de Polar Flow app v.3.0 of later voor iOS en Android. Je hebt ook firm- wareversie 1.4.5 of later nodig op je V650 om deze te kunnen gebruiken met de Flow app. Polar FlowSync biedt de update aan wanneer je de V650 op je computer aansluit met de meegeleverde USB- kabel.
FlowSync je dat melden en je vragen de update te installeren. Als je de instellingen in de Flow webservice wijzigt terwijl je V650 op je computer aangesloten is, druk dan op synchroniseren in FlowSync om de instellingen naar je V650 over te dragen.
Pagina 66
Je kunt je gegevens als volgt met iOs mobiel synchroniseren. 1. Meld je aan bij de Flow app op je mobiel. 2. Druk op de zijknop van je V650 om het menu van de zijknop weer te geven en kies SYNCHRONISEREN MET MOBIEL in het menu om het synchroniseren te starten.
Pagina 67
Ga naar www.polar.com/en/support/Flow_app voor ondersteuning en meer informatie over het gebruik van de Polar Flow app.
ONDERHOUD VAN JE V650 Net als met elk ander elektronisch instrument dien je zorgvuldig om te gaan met de Polar V650. Onder- staande aanwijzingen helpen je om te handelen in overeenstemming met de garantievoorwaarden en om nog vele jaren plezier te hebben van dit product.
Wij raden je aan om de V650 opgeladen te bewaren. De batterij verliest langzaam lading tijdens het bewa- ren. Als je de V650 meerdere maanden niet gebruikt, wordt aanbevolen hem na enkele maanden op te laden.
Het aantal laadcycli verschilt ook afhankelijk van de gebruiks- omstandigheden. Polar moedigt je aan om aan het einde van de levensduur van het product de mogelijke effecten van afval op het milieu en de gezondheid te minimaliseren door je te houden aan de plaatselijke regelgeving voor afvalverwerking en, waar mogelijk, gebruik te maken van gescheiden inzameling van elektronische apparaten.
1. Til het batterijklepje omhoog met het bevestigingshaakje van de band. 2. Neem de oude batterij uit het batterijklepje met een stevig stokje of staafje van geschikte afme- ting zoals een tandenstoker. Een niet-metalen hulpmiddel heeft de voorkeur. Pas op dat je het bat- terijklepje niet beschadigt.
VOORZORGSMAATREGELEN De Polar V650 toont je prestatie-indicatoren. Het trainingsapparaat is bedoeld om het niveau van licha- melijke belasting en van het herstel aan te geven tijdens en na een trainingssessie. Het meet de hartslag, de snelheid en de afstand. Het meet ook de trapfrequentie bij gebruik met een Polar trap- frequentiesensor.
Als je twijfels hebt of uitzonderlijke gevoelens ervaart tijdens het gebruik van Polar producten, raadpleeg dan je arts of neem contact op met de fabrikant van het elektronische apparaat om na te gaan of de vei-...
Stop in het geval van huidreactie met het gebruik van dit product en raadpleeg je arts. Meld je huidreactie ook bij Polar Customer Care. Draag ter voorkoming van huidreacties de hartslagsensor over een shirt, maar maak het shirt onder de elektroden goed vochtig voor een probleemloze werking.
Bij gebruik van de V650 tijdens zware neerslag kan er interferentie ontstaan in de GPS-ontvangst. Limietwaarden V650 Maximumaantal opgeslagen ses- De V650 slaat de sessies op van de huidige week en de voorgaande sies: vier weken. Maximale in één sessie gere- 99 uur 59 min.
Druk niet op de knoppen terwijl het apparaat onder water is; zo behoud je de water- bestendigheid. Polar apparaten die je hartslag meten bij de pols zijn geschikt om mee te zwemmen en te baden. Ook tijdens het zwemmen registreren ze je activiteitsgegevens op basis van je polsbewegingen. Uit onze tests blijkt echter dat hartslagmeting bij de pols niet optimaal werkt in het water.
Referentiestandaard: ISO22810. BEPERKTE INTERNATIONALE POLAR GARANTIE Polar Electro Oy verleent een beperkte internationale garantie voor Polar-producten. Voor pro- ducten die in de Verenigde Staten of Canada zijn aangeschaft, wordt deze garantie verleend door Polar Electro, Inc. Polar Electro Oy/Polar Electro Inc. garandeert de oorspronkelijke consument/koper van het Polar...
De namen en logo's die in deze gebruiksaanwijzing of op de verpakking van dit product zijn han- delsmerken van Polar Electro Oy. De namen en logo's die in deze gebruiksaanwijzing of op de verpakking van dit product met het symbool ® zijn gemarkeerd, zijn gedeponeerde handelsmerken van Polar Electro Oy.
• Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy geeft geen garanties voor deze gebruiksaanwijzing of de hierin beschreven producten. • Op geen enkele wijze kan Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy aansprakelijk worden gesteld voor schade, verlies, kosten en uitgaven die direct, indirect of incidenteel als gevolg of als zodanig voortvloeien uit of samenhangen met het gebruik van dit materiaal of de hierin beschreven producten.