Inhoudsopgave
Advertenties
Mon: maandag
OPTIONS: Geeft de optiefunctie aan.
OwnCal: Berekent het energieverbruik in
kilocalorieën tijdens de training. 1
kilocalorie (kcal) = 1000 calorieën (cal).
U kunt bijhouden hoeveel calorieën u
verbrandt tijdens één trainingssessie of
gedurende een dag, week of zelfs een
jaar. OwnCal kan worden gebruikt als
maateenheid voor de training of voor een
voedingsschema. De calorieberekening
van OwnCal begint als uw hartslag 90
slagen per minuut bereikt of boven 60 %
van uw maximum hartslag uitkomt,
afhankelijk van het laagste gegeven.
Deze limieten zijn zo ingesteld dat alleen
trainingscalorieën worden geteld. Hoe
hoger de hartslag, des te sneller stijgt het
energieverbruik. OwnCal wordt
individueel gekalibreerd door het vooraf
ingegeven gewicht, de maximale
zuurstofopname (VO
) en de maximum
2max
hartslag (HR
). De meest nauwkeurige
max
OwnCal wordt verkregen als de -tijdens
een loopband- of fietstest- gemeten
VO
en HR
in de ontvanger worden
2max
max
ingevoerd. Het meten van het
energieverbruik is het meest nauwkeurig
tijdens constante activiteiten zoals fietsen
en lopen.
OwnINDEX: Resultaat van de Polar
Fitness Test en vergelijkbaar met de
maximale zuurstofopname (VO
) ml/kg/
2max
min.
M 90
RecoHr, herstel op basis van hartslag:
U stelt in bij welke hartslag de
herstelberekening wordt beëindigd. In de
File-functie ziet u de daling van uw
hartslag en de hersteltijd.
RecoTime, herstel op basis van tijd:
U stelt de hersteltijd bij de Options-
functie in. In de File-functie ziet u de
daling van uw hartslag en de hersteltijd.
Sat: zaterdag
Sex: Aanduiding van uw geslacht in
de gebruikersinstellingen (USER SET)
(FEMALE voor vrouw of MALE voor man).
Split Time: De verstreken tijd van het
begin van de training tot het opslaan van
de tussentijd.
Sun: zondag
Sw, StopWatch: Geeft de stopwatch
aan.
Thu: donderdag
TIME: Geeft de actuele tijd aan.
TIMER 1, 2, 3: Interval Training-functie:
Countdown timers voor de
intervaltrainingsset.
Tot. Time: Deze functie telt de totale
trainingsduur tijdens meerdere
trainingssessies.
Tue: dinsdag
WarmUp: Geeft de warming-upfase aan
aan het begin van een intervaltraining.
Wed: woensdag
Index
12u/ 24u-tijdsmodus ................................... 32
Aan de slag .................................................... 5
Aansprakelijkheid ....................................... 85
Alarm van de trainingszone
in- of uitschakelen ................................. 37
Alarminstellingen ....................................... 32
Beginnen met de hartslagmeting ......... 9, 37
Bekijken van de hartslaggegevens ........... 35
Bijwerken van HR
-p en
max
OwnIndex in de gebruikersgegevens .. 68
Borstband .................................................. 5, 9
Codering zoeken ......................................... 35
Controleren van de hartslaglimieten ....... 49
Datuminstellingen ...................................... 33
Display-instellingen .................................... 30
Polar Fitness Test ......................................... 63
Polar Fitness Test aan/uit ............................ 29
Functies tijdens het sporten ...................... 37
Garantie ....................................................... 84
Gegevensoverdracht naar de computer ... 59
Hartslaglimieten aan/uit ............................ 24
Hartslagmeting ............................................. 9
Help aan/uit ................................................. 31
Herstelberekening ................................ 26, 45
Herstelinformatie van de
BasicSet-training ................................ 48, 53
Hoofd- en subfuncties ................................ 11
HR
-p aan/uit ............................................ 29
max
In- en uitschakelen van het
geluidssignaal ......................................... 30
Informatie over de intervaltrainingsset ... 55
Instellen gebruikersgegevens .................... 18
Instellen hartslaglimieten .......................... 24
Instellen van de computer voor
gegevensoverdracht naar de
ontvanger ............................................... 61
Instellen van de herstelberekning ............ 26
Instellen van de tijd .................................... 32
Instellen van de timers ............................... 24
M 91
Instellen van de trainingsgegevens .......... 21
Instellingen .................................................. 16
Interval- of herstelberekening
onderbreken ........................................... 49
Intervaltraining onderbreken .................... 47
Intervaltrainingsfase onderbreken ........... 49
Knoppen ........................................................ 6
Opslaan van ronde- en tussentijd ............. 39
OwnCal aan/uit ........................................... 28
OwnCal calorieverbruik ....................... 54, 90
OwnIndex .................................................... 63
Selecteren maateenheid ............................ 31
Selecteren type training ............................. 21
Snel van start ................................................. 8
SonicLink ...................................................... 60
Stoppen van de hartslagmeting ................ 10
Stopwatch resetten ..................................... 41
Technische gegevens .................................. 81
Terugkeren naar tijdweergave .................... 6
Tips voor het instellen ................................ 34
Trainen met BasicSet .................................. 47
Trainen met Interval Trainer ...................... 42
Training onderbreken ................................ 39
Trainingsgegevens downloaden
naar een computer ................................ 60
Trainingsgegevens opvragen ..................... 50
Trainingsset ........................................... 22, 42
Trainingssets benoemen ............................. 27
UpLink ......................................................... 59
Veelgestelde vragen ................................... 77
Verklarende woordenlijst .......................... 86
Verlichten van het display ................... 38, 49
Verwachte maximum hartslag ............. 29, 65
Verzorging en onderhoud ......................... 71
Voorzorgsmaatregelen ............................... 73
Wisselen type training ............................... 49
Wisselen van de hartslaglimieten ............. 38
Wisselen van tijdzones 1 en 2 .................... 34
M 91
Advertenties
Inhoudsopgave
