Inhoudsopgave
Advertenties
Instellen van de gebruikersgegevens
Options
User Set
kg/ lbs
cm/ ft inch
Birthday
In de User Set-functie kunt u alleen naar de volgende stap door op OK te drukken.
De maateenheid kan in Options/ Monitor Set/ Units 1 of Units 2 worden geselecteerd.
Eenheden 1
Gewicht
kg
Lengte
cm
Geboortedatum
dag-maand-jaar
1. Begin met de tijdweergave op het display. Druk op scroll up of scroll down totdat
de aanduiding OPTIONS (=opties) wordt weergegeven.
2. Druk op OK om de Options-functie te starten. Op het display wordt de
aanduiding EXERCISE SET (=instellen training) weergegeven.
3. Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding USER SET (=instellen
gebruikersgegevens) wordt weergegeven.
4. Druk op OK om het instellen van de gebruikersgegevens te starten.
Gewicht (kg of pond)
5. Druk op scroll up of scroll down om uw gewicht in te stellen. Druk op OK.
Lengte (cm of ft/ inch)
6. Druk op scroll up of scroll down om uw lengte in te stellen. Druk op OK.
Sex
Activity
HR
VO
max
2max
Eenheden 2
pond
ft/ inch
maand-dag-jaar
B 18
Geboortedatum (Birthday)
7. Druk op scroll up of scroll down om uw
geboortedatum in te stellen. Druk op OK.
8. De maand wordt weergegeven. Druk op scroll
up of scroll down om uw geboortemaand
in te stellen. Druk op OK.
9. Het jaar wordt weergegeven. Druk op scroll
up of scroll down om uw geboortejaar in te stellen. Druk op OK.
Geslacht (Sex)
10. Druk op scroll up of scroll down om uw geslacht te selecteren. Druk op OK.
Activiteitenniveau (Activity)
11. Druk op scroll up of scroll down om het activiteitenniveau voor de Polar Fitness
Test te selecteren. Druk op OK.
Evalueer uw lichamelijke activiteitenniveau op de lange termijn. Wijzig de
beschrijving van uw activiteitenniveau niet als uw trainingsgewoonten de afgelopen
zes maanden zijn veranderd.
Laag
U doet niet regelmatig aan sport in clubverband en u ontplooit geen
(Lo)
zware lichamelijke activiteiten. U wandelt alleen voor uw plezier of
sport af en toe intensief genoeg zodat u zwaar ademhaalt of
transpireert.
Gemiddeld
U sport regelmatig. U loopt bijvoorbeeld 5 tot 10 km per week hard
(Middle)
of u besteedt een half tot twee uur per week aan een vergelijkbare
lichamelijk inspanning. Of uw werk vereist een gemiddelde
lichamelijke activiteit.
Hoog
U sport heel regelmatig, ten minste 3 keer per week met een hoge
(High)
inspanning. U loopt bijvoorbeeld 10 tot 20 km per week hard of
besteedt 2 tot 3 uur per week aan een vergelijkbare lichamelijk
inspanning.
B 19
Units 2: volgorde is
maand - dag - jaar.
Advertenties
Inhoudsopgave
