Inhoudsopgave
Advertenties
Top
U traint tenminste 5 keer per week met een zware inspanning.
U sport bijvoorbeeld om uw wedstrijdprestaties te verbeteren.
Maximum hartslag (HR
)
max
12. Als deze waarde voor het eerst wordt ingesteld, wordt de maximum hartslag die
naar verwachting bij uw leeftijd hoort, standaard op het display weergegeven.
Als u weet wat uw medisch geteste huidige maximum hartslag is, kan
deze met scroll up of scroll down worden ingevoerd.
13. Druk op OK.
Als u deze waarde niet weet, kan deze na het uitvoeren van de Polar Fitness Test
in de Fitness Test-functie worden bijgewerkt.
Maximale zuurstofopname waarde (VO
14. Bij het voor de eerste keer instellen van deze waarde, geeft de ontvanger voor
vrouwen standaard waarde 36 en voor mannen waarde 45 aan. Als u weet wat
uw medisch geteste huidige maximale zuurstofopname waarde is, kan
deze met scroll up of scroll down worden ingevoerd.
15. Druk op OK. Op het display wordt de aanduiding USER SET (=instellen
gebruikersgegevens) weergegeven.
Als u deze waarde niet weet, kan deze na het uitvoeren van de Polar Fitness Test in
de Fitness Test-functie worden bijgewerkt.
Om door te gaan met het instellen van de gegevens, drukt u op de stop-knop.
Door deze knop ingedrukt te houden, keert u terug naar de tijdweergave.
)
2max
B 20
Instellen van de trainingsgegevens
Bij het instellen van de trainingsvoorkeuren moet u eerst kiezen of u de persoonlijke
trainingsset (EXERCISE-SET) gaat gebruiken of een training met de BasicUse-optie
gaat doen. Als u kiest voor de persoonlijke trainingssets, dan moet u vervolgens
aangeven of u een Interval Training Set of de de BasicSet wilt selecteren.
Selecteren van het type training
BasicUse (E0)
BasicUse is een eenvoudige functie voor
het sporten. U hoeft namelijk geen
waarden in te voeren. Tijdens het sporten
verschijnen de volgende optionele
waarden op het display:
•
actuele hartslag en gemiddelde
hartslag van de training
•
stopwatch
•
de tijd
•
tussen - en rondetijden
Bovendien kunt u het calorieverbruik
tijdens de trainingssessie en het
percentage van uw maximum hartslag
bijhouden. Let op: dit is alleen mogelijk als
u alle gebruikersgegevens heeft ingesteld
en de functies heeft ingeschakel.
B 21
Exercise Set (E1-E5)
Tijdens het sporten met deze functie
worden dezelfde optionele waarden op
het display weergegeven als in de
BasicUse-functie. Bovendien leidt de
trainingsset u door uw sessie volgens de
instellingen die u heeft ingevoerd. U
kunt de trainingssets bijvoorbeeld ook
naar uw trainingstype vernoemen.
U kunt gebruik maken van de volgende
trainingondersteunende functies:
•
3 hartslaglimieten
•
3 countdown timers
•
intervalfunctie
•
herstelberekening
Advertenties
Inhoudsopgave
