Inhoudsopgave
Advertenties
Instellen van trainingssets
Geef aan of u wilt beginnen met het instellen van een Interval Training Set of
BasicSet. U kunt vooraf direct vijf trainingssets instellen; selecteer één van deze sets
bij aanvang van een bepaalde training.
Interval Training Set
Als interval aan staat (=On), kunnen 3
verschillende inspanningsfases voor elke
trainingsset worden ingesteld:
De warming-upfase
•
countdown timer 1
On/OFF
•
hartslaglimieten 1
On/OFF
De intervalfase
•
soort intervalberekening: handmatig
of interval op basis van tijd of
hartslag
•
aantal herhaalde intervalfases
•
hartslaglimieten 2
On/OFF
•
herstelberekening op basis
van tijd of hartslag
On/OFF
De cool-downfase
•
countdown timer 3
On/OFF
•
hartslaglimieten 3
On/OFF
Als de countdown timers van een fase uit
(=OFF) staan, moet de fase handmatig
worden gestopt.
BasicSet
Als interval uit (=OFF) staat, kunnen de
volgende functies ten behoeve van de
training worden ingesteld:
•
timer 1
On/OFF
•
timer 2
On/OFF
•
timer 3
On/OFF
•
hartslaglimieten 1
On/OFF
•
hartslaglimieten 2
On/OFF
•
hartslaglimieten 3
On/OFF
•
herstelberekening
On/OFF
De timers moeten als reeks worden
ingesteld. Timer 2 kan bijvoorbeeld
niet worden ingesteld als timer 1 uit
(=OFF) staat.
B 22
1. Druk op scroll up of scroll
Options
down totdat de aanduiding
OPTIONS (=opties) wordt
Exercise Set
weergegeven.
2. Druk op OK om de Options-
functie binnen te gaan. Op
het display wordt de
aanduiding EXERCISE SET (=instellen training) weergegeven.
3. Druk op OK om het instellen van de training te starten. BasicUse E0 of training
E1 - E5 wordt weergegeven.
4. Druk op scroll up of scroll down totdat het gewenste trainingstype wordt
weergegeven. Druk op OK.
Bij selectie van BasicUse (E0): om terug te keren naar de tijdweergave, houdt
de stop-knop ingedrukt. Sla de rest van de trainingsinstellingen over.
Bij keuze van trainingsset (E1-E5) wordt Interval On/OFF weergegeven.
5. Druk op scroll up of scroll down om de intervalfunctie aan of uit (=On/OFF) te
zetten. Druk op OK. Op het display wordt de aanduiding Timer 1 weergegeven.
Exercise Set 1 - 5
Interval On
Interval OFF (BasicSet)
Timer 1
Timer 2
Timer 3
Limits 1
Timer 1
Limits 1
Interval
Repeat
Timer
Interval
Manual Interval
Interval Hr
B 23
E0
E1
E2
E3
E4
Recovery Hr
Limits 2
Limits 3
Recovery Timer
Limits 2
Recovery
Timer 3
Limits 3
Timer
Recovery Hr
E5
Advertenties
Inhoudsopgave
