Inhoudsopgave
Advertenties
INHOUDSOPGAVE
Deze gebruiksaanwijzing bevat instructies voor de Polar S410™ en de Polar S210™
hartslagmeters. Informatie die alleen voor de S410 geldt, wordt aangeduid met
een grijze achtergrond.
A. Aan de slag.................................. 5
en hun functies ........................................ 5
De knoppen en hun functies.................. 6
Snel van start........................................... 8
Voorbereiden van de ontvanger.........8
Dragen van de borstband................... 9
Starten van de hartslagmeting........... 9
Stoppen van de hartslagmeting........10
Na het sporten ................................... 10
Hoofd- en subfuncties ....................... 11
B. Instellingen ................................. 16
Instellen van de trainingsgegevens ..... 21
Selecteren van het type training .......... 21
Instellen van trainingssets ................ 22
Instellen van de timers ................. 24
hartslaglimieten ............................ 24
uitzetten ........................................ 24
intervallen en herstelperiodes ..... 26
herstelberekening ......................... 26
Benoemen van de trainingssets ....... 27
Functies in- en uitschakelen .................. 28
OwnCal calorieverbruik aan/uit ....... 28
Fitness Test aan/uit ............................ 29
aan/uit ................................................. 29
Display-instellingen ............................... 30
geluidssignaal .................................... 30
De maateenheid selecteren .............. 31
Help-functie ....................................... 31
Instellen van het horloge ..................... 32
Instellen van het alarm ..................... 32
Instellen van de tijd ........................... 32
Instellen van de datum ..................... 33
Tips voor het instellen .......................... 34
Tijd 1 of tijd 2 selecteren .................. 34
het horloge ....................................... 34
Wisselen van de maateenheid ......... 34
en gebruikers-ID ................................ 34
C. Training ........................................ 35
Measure-functie .................................... 35
Exercise-functie ...................................... 37
alarm van de trainingszone .............. 37
Wisselen van de hartslaglimieten .... 38
Verlichten van het display ................ 38
en tussentijd ....................................... 39
verwisselen ......................................... 40
De stopwatch resetten naar nul ...... 41
Starten van een trainingsset ................. 42
Trainen met Interval Training Set ......... 42
De warming-upfase ........................... 43
De intervalfase .................................. 44
De cool-downfase .............................. 46
intervaltraining .................................. 47
Trainen met BasicSet .............................. 47
Starten van de timers ........................ 47
Stoppen van de training ....................... 48
Trainingstips ........................................... 49
en verlichten van het display .......... 49
Wisselen van het soort training ...... 49
of herstelberekening ......................... 49
herstelberekening ............................ 49
intervaltraining .................................. 49
de trainingsgegevens ................ 50
Trainingsduur ......................................... 53
Herstelinformatie van de BasicSet ....... 53
Hartslaglimiet 1, 2 en 3 ......................... 53
boven de trainingszones ....................... 54
Calorieverbruik ....................................... 54
Totaal calorieverbruik ........................... 54
Totale trainingsduur .............................. 54
Ronde-informatie .................................. 57
De totaaltellers resetten naar nul ........ 58
Advertenties
Inhoudsopgave
