Een Polar-Programma Hardlopen Maken; Trainingssessie Voor Hardlopen Starten; Je Voortgang Volgen - Polar M400 Gebruiksaanwijzing
Verberg thumbnails
Zie ook voor M400:
- Gebruiksaanwijzing (88 pagina's) ,
- Gebruiksaanwijzing (68 pagina's) ,
- Gebruiksaanwijzing (15 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
Ontdek meer over het Polar-programma hardlopen in deze
hoe je
aan de slag kunt gaan met het
EEN POLAR-PROGRAMMA HARDLOPEN MAKEN
1. Ga als volgt te werk in de Flow webservice op www.polar.com/flow.
2. Kies Programma's op het tabblad.
3. Kies je evenement, geef het een naam, stel de datum voor het evenement in en geef op wanneer
je het programma wilt starten.
4. Vul de vragen in over het niveau van je lichamelijke activiteiten.*
5. Geef aan of je ondersteunende trainingen in het programma wilt opnemen.
6. Lees de vragenlijst over geschiktheid voor lichamelijke activiteiten en vul deze in.
7. Neem je programma door en pas zo nodig de instellingen aan.
8. Kies Programma starten als je klaar bent.
*Als vier weken trainingsgeschiedenis beschikbaar is, worden die hier vooraf ingevuld.
TRAININGSSESSIE VOOR HARDLOPEN STARTEN
Zorg voordat je een sessie start, dat je het doel voor je trainingssessie naar je apparaat hebt gesyn-
chroniseerd. De sessies worden als trainingsdoelen naar je apparaat gesynchroniseerd en je start ze
vanaf je Logboek. Volg de begeleiding op je apparaat tijdens de hele sessie.
1. Ga op je apparaat naar Logboek
2. Kies een dag voor het bekijken van het geplande doel.
3. Kies het doel en kies daarna het sportprofiel.
4. Druk op START en volg de begeleiding.
Als je een doel wilt doen dat voor een andere dag is gepland, hoef je – slechts een dag te kiezen in je Log-
boek en de sessie te starten die voor die dag gepland is.
JE VOORTGANG VOLGEN
Synchroniseer de trainingsresultaten van je apparaat via de USB-kabel of de Flow app naar de Flow web-
service. Volg je voortgang op het tabblad Programma's. Je krijgt een overzicht te zien van je huidige pro-
gramma en hoe je bent gevorderd.
hardloopprogramma.
60
uitvoerige
handleiding. Of lees meer over
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
