24/7 Activiteitsmeting; Activiteitsdoel - Polar M400 Gebruiksaanwijzing
Verberg thumbnails
Zie ook voor M400:
- Gebruiksaanwijzing (88 pagina's) ,
- Gebruiksaanwijzing (78 pagina's) ,
- Gebruiksaanwijzing (68 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
1. Houd LICHT ingedrukt. Snelmenu verschijnt.
2. Kies Locatiegids inschakelen, Pijlweergave locatiegids ingeschakeld verschijnt en de M400
gaat in de weergave Naar start.
Je keert als volgt terug naar je startpunt.
Houd de M400 horizontaal voor je.
l
Blijf in beweging zodat de M400 kan bepalen in welke richting je gaat. Een pijl geeft de richting van
l
je startpunt aan.
Draai altijd in de richting van de pijl om terug te gaan naar het startpunt.
l
De M400 toont ook de koers en de rechtstreekse afstand (hemelsbreed) tussen jou en het start-
l
punt.
Houd in onbekende omgevingen altijd een landkaart bij de hand voor het geval de M400 het satel-
lietsignaal kwijtraakt of de batterij leegraakt.
24/7 ACTIVITEITSMETING
M400 volgt je activiteit met een interne 3D versnellingsmeter die je polsbewegingen registreert. Hij ana-
lyseert de frequentie, intensiteit en regelmatigheid van je bewegingen samen met je fysieke gegevens,
zodat je kunt zien hoe actief je, naast je normale training, overdag werkelijk bent.
ACTIVITEITSDOEL
Je M400 geeft je elke dag een activiteitsdoel en begeleidt je bij het bereiken daarvan. Het activiteitsdoel is
gebaseerd op je persoonlijke gegevens en instelling van het activiteitsniveau, dat je kunt vinden in de
instellingen van het Dagelijks activiteitsdoel van de webservice Flow. Meld je aan bij de webservice Flow,
klik op je naam of profiel rechtsboven, en ga in Instellingen naar het tabblad Dagelijks activiteitsdoel.
In de instelling Dagelijks activiteitsdoel kun je uit drie activiteitsdoelen het doel kiezen dat je normale dag
en activiteit het beste omschrijft (zie nummer 1 in onderstaande afbeelding). Onder het selectiegebied
(zie nummer 2 in onderstaande afbeelding) kun je zien hoe actief je moet zijn om je dagelijks doel op het
gewenste niveau te bereiken. Als je bijvoorbeeld een kantoorbediende bent en de dag grotendeels zit-
tend doorbrengt, wordt van je verwacht dat je ongeveer vier uur activiteit van lage intensiteit haalt gedu-
rende een normale dag. Voor mensen die veel staan en lopen tijdens hun werkuren, zijn de
verwachtingen hoger.
42
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
