Smart Coaching; Trainingseffect - Polar M400 Gebruiksaanwijzing
Verberg thumbnails
Zie ook voor M400:
- Gebruiksaanwijzing (88 pagina's) ,
- Gebruiksaanwijzing (68 pagina's) ,
- Gebruiksaanwijzing (15 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
De perioden van ontspannen slapen en weinig bewegen worden als rustige slaap gerekend. Perioden
waarin je beweegt en van houding verandert worden als onrustige slaap gezien. In plaats van alle immo-
biele perioden simpel op te tellen, geeft het algoritme meer gewicht aan lange dan aan korte immobiele
perioden. Het percentage rustige slaap vergelijkt de tijd van rustige slaap met de totale slaapduur. Rus-
tige slaap is sterk persoonlijk en moet samen met de slaapduur worden geïnterpreteerd.
Als je weet hoe lang je rustig dan wel onrustig slaapt, krijg je een beeld van je nachtrust en kun je nagaan
of deze wordt beïnvloed door wijzigingen in je dagelijks leven. Dat kan je helpen bij het vinden van manie-
ren om je slaap te verbeteren en je overdag goed uitgerust te voelen.
Activiteitsgegevens in Flow app en de webservice Flow
Met de mobiele app Polar Flow kun je je activiteitsgegevens overal volgen en analyseren, en je gegevens
draadloos synchroniseren vanaf je M400 naar de Polar Flow service. De webservice Flow geeft je het
meest gedetailleerde inzicht in je activiteitsgegevens.
.
SMART COACHING
Of je nu je dagelijkse conditieniveaus wilt bepalen, je individuele trainingsplannen wilt opstellen, op de
juiste intensiteit wilt trainen or direct feedback wilt ontvangen: Smart Coaching biedt verschillende
unieke en handige functies, aangepast aan jouw behoeften en bedoeld voor optimaal plezier bij en moti-
vatie voor het trainen.
De M400 heeft de volgende Smart Coaching-functies:
Trainingseffect
l
Fitness Test
l
Running Index
l
Hartslagzones
l
Smart calories
l
TRAININGSEFFECT
De functie Trainingseffect geeft je meer inzicht in de effectiviteit van je training. Voor deze functie dien je
de hartslagsensor te gebruiken. Na elke trainingssessie krijg je tekstuele feedback over je prestaties als je
ten minste 10 minuten in de sportzones getraind hebt. De feedback is gebaseerd op de verdeling van de
trainingstijd in sportzones, op calorieverbruik en op duur. Zie Trainingsbestanden voor meer gede-
tailleerde feedback. De beschrijving van de verschillende opties voor trainingseffect vind je in onder-
staande tabel.
45
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
