Trainingsdoel Met Snelheidszones; Tijdens De Training; Na De Training; Sportprofielen - Polar M400 Gebruiksaanwijzing
Verberg thumbnails
Zie ook voor M400:
- Gebruiksaanwijzing (88 pagina's) ,
- Gebruiksaanwijzing (15 pagina's) ,
- Gebruiksaanwijzing (78 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
loopsporten (waaronder teamsporten waarin lopen een rol speelt), fietssporten, alsmede roeien en
kanoën.
Standaard
Als je Standaard kiest, kun je de limieten niet wijzigen. De standaardzones zijn een voorbeeld van snel-
heids- en tempozones voor personen met een betrekkelijk hoog conditieniveau.
Vrij
Als je Vrij kiest, kunnen alle limieten worden gewijzigd. Als je bijvoorbeeld je huidige drempels, zoals de
anaerobe en aerobe drempels of de hoge en lage lactaatdrempels hebt getest, kun je met zones trainen
op basis van je persoonlijke snelheids- of tempodrempels. We adviseren om je anaerobe snelheids- en
tempodrempel als minimum voor zone 5 in te stellen. Als je ook de aerobe drempel gebruikt, stel die dan
in als het minimum van zone 3.
TRAININGSDOEL MET SNELHEIDSZONES
Je kunt trainingsdoelen maken op basis van snelheids- en tempozones. Na het synchroniseren van de
doelen via FlowSync, krijg je tijdens de training begeleiding van je trainingsapparaat.
TIJDENS DE TRAINING
Tijdens de training kun je zien in welke zone je op dat moment traint en hoeveel tijd je in elke sportzone
getraind hebt.
NA DE TRAINING
In de trainingssamenvatting op de M400 zie je een overzicht van de in elke snelheidszone bestede tijd.
Na het synchroniseren kan gedetailleerde informatie over de snelheidszone worden bekeken in de web-
service Flow.
SPORTPROFIELEN
Je kunt een lijst weergeven van al je favoriete sporten en voor elke daarvan specifieke instellingen defi-
niëren. Je kunt bijvoorbeeld aangepaste weergaven maken voor elke sport en kiezen welke gegevens je tij-
dens de training wilt zien: alleen je hartslag of alleen snelheid en tempo – wat het meest geschikt is voor
jou en je trainingswensen en -vereisten.
Zie
Sportprofielinstellingen
en
Sportprofielen in Flow webservice
voor meer informatie.
58
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
