Vóór De Test; De Test Uitvoeren; Testresultaten - Polar M400 Gebruiksaanwijzing
Verberg thumbnails
Zie ook voor M400:
- Gebruiksaanwijzing (88 pagina's) ,
- Gebruiksaanwijzing (68 pagina's) ,
- Gebruiksaanwijzing (15 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
U kunt de test overal uitvoeren – thuis, op kantoor, op een fitnessclub – zolang de omgeving maar
l
rustig is. Zorg ervoor dat er geen storende elementen zijn (bijvoorbeeld tv, radio of telefoon) en
dat er geen mensen tegen u praten.
Doe de test altijd in dezelfde omgeving en op hetzelfde tijdstip.
l
Nuttig geen zware maaltijd en rook niet 2 tot 3 uur voor de test.
l
Vermijd zware lichamelijke inspanningen, alcohol en stimulerende middelen op de dag van de test
l
en de dag ervoor.
Zorg ervoor dat je ontspannen en kalm bent. Ga liggen en ontspan jezelf 1 tot 3 minuten voordat
l
je aan de test begint.
VÓÓR DE TEST
Doe je hartslagsensor om. Zie
Zorg vóórdat je de test start dat je fysieke instellingen inclusief je trainingsachtergrond nauwkeurig zijn
ingevuld in Instellingen > Fysieke instellingen
DE TEST UITVOEREN
Ga voor het uitvoeren van de Fitness Test naarTests > Fitness Test > Ontspan je en start de test.
Hartslag zoeken verschijnt. Wanneer de hartslag gevonden is, verschijnen een hartslaggrafiek, je
l
huidige hartslag en Ga liggen en ontspan jezelf op het display. Ontspan je en beperk lichaams-
bewegingen en contact met andere mensen.
Je kunt de test op elk moment onderbreken door op TERUG te drukken. Test geannuleerd ver-
l
schijnt.
Als de M400 je hartslagsignaal niet kan ontvangen, verschijnt de melding Test mislukt. Controleer in
dat geval of de elektroden van de hartslagsensor vochtig zijn en of de textiele band strak genoeg zit.
TESTRESULTATEN
Wanneer de test afgelopen is, hoor je twee geluidssignalen plus een beschrijving van het resultaat van de
conditietest en je geschatte VO
Bijwerken naar VO2max naar fysieke instellingen? verschijnt.
Kies Ja om de waarde op te slaan in de Fysieke instellingen.
l
Kies alleen Nee als je je klinisch gemeten VO
l
nessklasse verschilt van het OwnIndex-resultaat.
Je laatste testresultaat verschijnt in Tests > Fitness Test > Laatste resultaat. Alleen het resultaat van
je meest recent uitgevoerde test wordt weergegeven.
Hartslagsensor dragen
verschijnt.
2max
2max
48
voor meer informatie.
-waarde kent en deze waarde meer dan één fit-
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
