Smart Calories; Slimme Meldingen; Snelheidszones; Instellingen Snelheidszones - Polar M400 Gebruiksaanwijzing
Verberg thumbnails
Zie ook voor M400:
- Gebruiksaanwijzing (88 pagina's) ,
- Gebruiksaanwijzing (78 pagina's) ,
- Gebruiksaanwijzing (68 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
bijvoorbeeld van hartslagzone 1 naar 3 gaat, passen het circulatiesysteem en de hartslag zich in 3 tot 5
minuten aan.
De hartslag reageert op de trainingsintensiteit, afhankelijk van factoren als conditie en herstelniveaus, als-
mede omgevingsfactoren. Het is belangrijk om op subjectieve vermoeidheidsgevoelens te letten en je
trainingsprogramma daaraan aan te passen.
SMART CALORIES
De meest nauwkeurige caloriemeter op de markt meet het aantal verbruikte calorieën. De berekening
van het energieverbruik is gebaseerd op:
Gewicht, lengte, leeftijd, geslacht
l
individuele maximale hartslag (HF
l
De hartslag tijdens de training
l
Individuele maximale zuurstofopname (VO2
l
SLIMME MELDINGEN
Met de functie Slimme meldingen worden meldingen van je smartphone naar je Polar apparaat
gestuurd. Je Polar apparaat waarschuwt je als je een inkomend gesprek krijgt of een bericht ontvangt (bij-
voorbeeld een sms of een WhatsApp-bericht). Je krijgt ook meldingen over de agendagebeurtenissen die
je in de agenda van je smartphone hebt staan. Voor gebruik van de functie Slimme meldingen heb je de
Polar Flow mobiele app voor iOS of Android nodig, en moet je Polar apparaat met de app zijn gekoppeld.
Uitgebreide instructies over het gebruik van Slimme meldingen vind je in je het document met onder-
steunende informatie:
SNELHEIDSZONES
Met de snelheids- en tempozones kun je gemakkelijk je snelheid of tempo volgen gedurende je sessie, en
de snelheid of het tempo aanpassen om het gewenste trainingseffect te verkrijgen. De zones kunnen
worden gebruikt om de efficiëntie van je training tijdens de sessies te begeleiden en helpen je je training
voor optimale effecten af te wisselen met diverse trainingsintensiteiten.
INSTELLINGEN SNELHEIDSZONES
De instellingen van de snelheidszone kunnen in de webservice Flow worden aangepast. In de sport-
profielen waarin ze beschikbaar zijn, kunnen ze worden in- en uitgeschakeld. Er zijn vijf verschillende
zones; je kunt de standaardzones gebruiken en de zonelimieten handmatig aanpassen. Ze zijn sport-
specifiek, waardoor je de zones optimaal kunt aanpassen aan elke sport. De zones zijn beschikbaar in
)
max
Smart Notifications (Android)
)
max
of
Smart Notifications
57
(iOS).
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
