Polar M400 Gebruiksaanwijzing pagina 44
Verberg thumbnails
Zie ook voor M400:
- Gebruiksaanwijzing (88 pagina's) ,
- Gebruiksaanwijzing (78 pagina's) ,
- Gebruiksaanwijzing (68 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
hebt één doel, maar kunt dat op verschillende manieren bereiken. Het dagelijks activiteitsdoel kan
op lage, normale en hoge intensiteit worden bereikt. In de M400 betekent 'omhoog' een lage inten-
siteit, 'wandelen' betekent normale intensiteit en 'joggen' betekent hoge intensiteit. Op de web-
service Flow en de mobiele app vind je meer voorbeelden voor lage, normale en hoge intensiteit
en kun je jouw manier kiezen om je doel te bereiken.
Inactiviteitswaarschuwing
Het is algemeen bekend dat fysieke activiteit een belangrijke factor is voor een goede gezondheid. Naast
fysieke activiteit is het belangrijk om langdurig zitten te voorkomen. Lange perioden zitten is slecht voor
je gezondheid, zelfs op dagen dat je voldoende traint en dagelijkse activiteiten hebt. Je M400 merkt of je
overdag te lang inactief bent geweest en helpt je aldus om op te staan en de negatieve effecten voor je
gezondheid te voorkomen.
Als je bijna een uur lang stil hebt gezeten, verschijnt een inactiviteitswaarschuwing – Tijd om te gaan
bewegen. Sta op en zoek je manier om in beweging te komen. Doe een korte wandeling, rekoefening of
een andere lichte activiteit. De melding verdwijnt als je gaat bewegen of op een knop drukt. Als je niet bin-
nen vijf minuten actief wordt, krijg je een inactiviteitsstempel; die kun je na synchroniseren zien op de
Flow app en de webservice Flow.
Je kunt de waarschuwing in- of uitschakelen in Instellingen > Algemene instellingen > Inac-
tiviteitswaarschuwing.
De Flow app geeft dezelfde melding als hij een Bluetooth-verbinding heeft met je M400.
Zowel de Polar Flow app als de webservice Polar Flow laten je zien hoeveel inactiviteitsstempels je hebt
ontvangen. Zo kun je je dagelijkse routine kritisch bekijken en en deze veranderen in een meer actief
leven.
Slaapgegevens op de webservice Flow en de Flow app
Als je de M400 's nachts draagt, volgt hij je slaapduur en slaapkwaliteit (rustig of onrustig). Je hoeft de
slaapmodus niet in te schakelen; aan de hand van je polsbewegingen detecteert het apparaat auto-
matisch dat je slaapt. De duur en de kwaliteit (rustig of onrustig) van de slaap worden weergegeven in de
webservice Flow en de Flow app nadat de M400 is gesynchroniseerd.
Je slaapduur is de langste continue rusttijd die binnen 24 uur plaatsvindt, beginnend op 18:00u/6pm tot
de volgende dag 18:00u/6pm. Onderbrekingen van minder dan één uur stoppen het volgen van je slaap
niet, maar ze worden niet opgenomen in de slaapduur. Onderbrekingen van meer dan één uur beëin-
digen het volgen van de slaapduur.
44
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
