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PRECISIONE NEL CONTROLLO DI
SPECIFICI MUSCOLI
Il sistema profondo di muscoli nelle regioni lombari
dorsali e pelviche è direttamente responsabile
per la stabilizzazione dei segmenti vertebrali e
le giunture sacro-iliache. I muscoli più grandi e
superficiali prevedono il movimento del tronco. I
muscoli profondi sono meno attivi nel dolore della
schiena inferiore, mentre i muscoli superficiali sono
spesso super attivi. In modo da riesercitare i muscoli
profondi, si richiedono esercizi specifici, e controlli
adoperando lo STABILIZER.
1.
Il Controllo Prono per il Muscolo Trasverso
Dell'addome e L'obliquo Interno
• Porre la cella pressione tre camerale sotto l'addome e
gonfiare fino alla linea base di 70 mmHg. (striscia marrone)
• Tirare indietro ed in su la parete addominale, senza
muovere la spina dorsale o la pelvi.
• La pressione dovrebbe diminuire da 6 - 10 mmHg.
• Mantenere per 10 - 15 secondi; respirando normalmente.
• Ripetere procedura 10 volte.
Steso sull'addome
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