Inhoudsopgave
Advertenties
LANNERANGAN VAKAUDEN
VALVONTA HARJOITUKSEN
TURVALLISUUDEN JA
TÄSMÄLLISYYDEN VARMISTAMISEKSI
JA LANNERANGAN SUOJELEMISEKSI
Raajojen kuormitus
• STABILIZER-laitteen avulla valvotaan lannerangan
vakauttamisessa ja suojelemisessa tarvittavien lihasten
oikeaa käyttöä, kun ala- ja yläraajoja testataan ja
harjoitetaan.
Vakautustoimenpide
• Aseta kolmikammioinen painekenno pitkittäin selkärangan
sitä sivua vasten, joka on kehon vastakkaisella puolella
harjoituksessa nostettavaan raajaan nähden, ja täytä 40
mmHg:n paineeseen (oranssi viiva).
• Valvo selän asentoa raajan kuormituksen aikana ja pidä
paine vakiona.
• Lisäksi vatsan asentoa voidaan valmistella ennen raajan
kuormitusta.
151
Advertenties
Inhoudsopgave
