Inhoudsopgave
Advertenties
ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΤΗΣ
ΣΤΑΘΕΡΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΟΣΦΥΪΚΗΣ
ΜΟΙΡΑΣ ΤΗΣ ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗΣ
ΣΤΗΛΗΣ ΓΙΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΚΑΙ
ΑΚΡΙΒΕΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ
ΜΟΙΡΑΣ
ΤΗΣ ΟΣΦΥΪΚΗΣ
Φόρτιση ποδός
• Ο STABILIZER χρησιμοποιείται για την παρακολούθηση
της κατάλληλης χρήσης των μυών που απαιτούνται για τη
σταθεροποίηση και προστασία της οσφυϊκής μοίρας κατά
τη διάρκεια ελέγχου και άσκησης των άνω και κάτω άκρων.
Διαδικασία Σταθεροποίησης
• Τοποθετήστε τον ασκό πίεσης τριών θαλάμων παράλληλα
κάτω από την πλάτη στην πλευρά της Σπονδυλικής Στήλης
αντίθετα από το πόδι που θα σηκωθεί στην άσκηση και
φουσκώστε ως τα 40 mmHg. (πορτοκαλί ζώνη)
• Ελέγξτε τη θέση της πλάτης κατά τη διάρκεια της φόρτισης
του άκρου και κρατήστε την πίεση σταθερή.
• Επιπρόσθετα, μπορεί να πραγματοποιηθεί η καθορισμένη
χρήση των κοιλιακών πριν τη φόρτιση άκρου.
165
Advertenties
Inhoudsopgave
