Inhoudsopgave
Advertenties
SPESİFİK KAS TESTLERİNDE
KESİNLİK
Bel omurgası ve pelvis bölgesindeki derin kas
sistemi, omurga segmentleri ve sakroiliyak
eklemlerinin stabilizasyonundan doğrudan
sorumludur. Daha büyük, daha yüzeysel kaslar
ise gövdenin hareketinden sorumludur. Alt
sırt bölgesi ağrılarında, genellikle derin kaslar
normalin altında, yüzeysel kaslar ise normalin
üzerinde çalışır. Derin kasları yeniden eğitmek
için, STABILIZER ile belirli egzersizlerin ve testlerin
yapılması gerekir.
1.
Transversus Abdominis ve Dahili Eğik
Yüzüstü Testi
• Üç bölmeli basınç hücresini karnın altına yerleştirin ve 70
mmHg referans çizgisine kadar şişirin (kahverengi şerit).
• Omurgayı veya pelvisi hareket ettirmeden karın duvarını
yukarı ve içeri çekin.
• Basınç 6-10 mmHg düşmelidir.
• 10-15 saniye tutun, normal nefes alın.
• 10 kez tekrarlayın.
Karnın üzerine yatma
173
Advertenties
Inhoudsopgave
