Inhoudsopgave
Advertenties
STABILIZER ™
Βιο-Ανάδραση Πίεσης
Μια απλή συσκευή που παρέχει
ανατροφοδότηση πληροφοριών για
να εξασφαλίσει την ποιότητα και την
ακρίβεια στην εκτέλεση της άσκησης και
στον έλεγχο.
Ο STABILAZER είναι χρήσιμος σε έναν απεριόριστο αριθμό
ασκήσεων για κάθε μέρος του σώματος. Αυτό το εγχειρίδιο
οδηγιών περιέχει πληροφορίες σχετικά με τη χρήση του για
ασκήσεις που στοχεύουν στη βελτίωση της σταθερότητας
της οσφυοπυελικής και αυχενικής περιοχής. Έχει
πραγματοποιηθεί αξιόλογη έρευνα στις ειδικές ασκήσεις
σταθεροποίησης που σχετίζονται με αυτές τις περιοχές.
ΓΕΝΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ
• Ο τριών κοιλοτήτων ασκός πίεσης του STABILIZER
τοποθετείται ανάμεσα στο μέρος του σώματος που
απαιτεί παρακολούθηση και μια στερεή επιφάνεια (π.χ
πάτωμα, την πλάτη μιας καρέκλας, πλίνθο, κρεβάτι,
τοίχο).
• Σφίξτε (ήπια) τη βίδα στη βάση του μετρητή πίεσης.
Φουσκώστε τις τρεις κοιλότητες του ασκού πίεσης μέχρι
να αναδιπλωθεί ανάμεσα στο σώμα και την επιφάνεια
στήριξης. Πίεση 40 mmHg (πορτοκαλί ζώνη) είναι
κατάλληλη για την πίεση ηρεμίας του διατεταμένου
ασκού.
• Η αρχική πίεση αναφοράς μπορεί να μειωθεί
αρχικά καθώς ο αέρας οπισθοδρομεί στο σωλήνα.
Ξαναφουσκώστε πριν αρχίσετε την άσκηση.
• Αλλαγές στο βάρος του σώματος στον ασκό σε
οποιοδήποτε από τα τρία διαμερίσματα θα καταγράψει
μια αλλαγή πίεσης στον μετρητή.
• Η πίεση στον ασκό μπορεί να αυξηθεί να μειωθεί ή
να διατηρηθεί σταθερή ανάλογα με την απαιτούμενη
κίνηση/άσκηση.
• Μετά την άσκηση, ο αέρας απελευθερώνεται με
χαλάρωση της βίδας.
158
Advertenties
Inhoudsopgave
