Inhoudsopgave
Advertenties
STABILIZER ™
Painetyyny kehon liikkeiden valvontaan
Yksinkertainen laite, jonka antaman
palautteen avulla voidaan valvoa
harjoittelun ja testauksen laatua ja
tarkkuutta.
STABILIZER-laitteesta on hyötyä lukemattomissa eri
kehonosien harjoitteissa. Tämä opas sisältää tietoa laitteen
käytöstä harjoitteissa, joiden tarkoituksena on parantaa
lanne- ja kaularangan alueen vakautta. Näiden alueiden
vakautukseen tähtääviä erityisharjoitteita on tutkittu
laajasti.
YLEISIÄ OHJEITA
• STABILIZER-laitteen kolmikammioinen painekenno
asetetaan valvottavan kehonosan ja vakaan pinnan
(esim. lattia, tuolinselkä, jalusta, sänky, seinä) väliin.
• Kiristä painemittarin alaosassa oleva ruuvi (varovasti).
Täytä painekennon kolme kammiota pumppaamalla,
kunnes kenno muovautuu kehonosan ja tukipinnan
väliin. 40 mmHg:n paine (oranssi viiva) on sopiva
täytetyn kennon peruspaineeksi.
• Alkuperäinen täyttöpaine saattaa ensin laskea,
kun ilmaa virtaa takaisin putkeen. Täytä lisää ennen
harjoituksen aloittamista.
• Aina kun ruumiinpainon kohdistuminen kennon kolmeen
kammioon muuttuu, mittari rekisteröi paineenmuutoksen.
• Kennon painetta voidaan lisätä, vähentää tai pitää
ennallaan sen mukaan, millainen harjoitus/liike
suoritetaan.
• Harjoituksen jälkeen ilma vapautetaan löysäämällä
ruuvia.
144
Advertenties
Inhoudsopgave
