Inhoudsopgave
Advertenties
5.
Nedre Delen av Trapezius
• Placera kudden under magen och pumpa upp till en
utgångsnivå av 70 mm Hg. (brunt band)
• Dra magen uppåt och inåt enligt beskrivningen i övning
1. (Test liggande på magen för den sneda bukmuskeln och
internal obliques)
• Lyft ena armen och dra scapula neråt och inåt, mot
ryggraden. Trycket får inte ändras. Trycket måste hållas
konstant.
• Håll kvar i 5 sekunder.
• Upprepa 10 gånger.
Liggande på magen
(armövning)
120
Advertenties
Inhoudsopgave
