Inhoudsopgave
Advertenties
Je kunt je cumulatieve energieverbruik (in kilocalorieën, kcal) tijdens de trainingssessies bekijken en na afloop het totale
aantal calorieën van de sessie. Je kunt ook je totale aantal dagelijkse calorieën volgen.
TRAININGSEFFECT
Trainingseffect geeft je tekstuele feedback over het effect van elke trainingssessie voor meer inzicht in de effectiviteit
van je training. Je kunt de feedback bekijken in de Polar Flow app en de Flow webservice. Trainingseffect verschijnt
als je in totaal ten minste 10 minuten in de
De feedback wordt gebaseerd op hartslagzones. Er wordt bekeken hoe lang je in elke zone doorbrengt en hoeveel
calorieën je in elke zone verbruikt.
In de onderstaande tabel worden de verschillende opties voor Trainingseffect beschreven.
Feedback
Maximale training+
Maximale training
Maximale en tempotraining Wat een sessie! Je verbeterde je snelheid en efficiëntie. Deze sessie heeft ook je aerobe
Tempo- en maximale trai-
ning
Tempotraining+
Tempotraining
Tempo- en constante trai-
ning
Constante en tem-
potraining
Constante training +
Constante training
Constante en basistraining,
lang
Constante en basistraining
Basis- en constante trai-
ning, lang
hartslagzones
Wat een sessie! Je verbeterde je sprintsnelheid en het zenuwstelsel van je spieren, waar-
door je efficiënter wordt. Deze sessie heeft ook je weerstand tegen vermoeidheid ver-
hoogd.
Wat een sessie! Je verbeterde je sprintsnelheid en het zenuwstelsel van je spieren, waar-
door je efficiënter wordt.
conditie en je vermogen om langdurig zeer intensieve inspanningen vol te houden merk-
baar verhoogd.
Wat een sessie! Je hebt je aerobe conditie en je vermogen om langdurig zeer intensieve
inspanningen vol te houden merkbaar verhoogd. Deze sessie heeft ook je snelheid en
efficiëntie verbeterd.
Fraai tempo in een lange sessie! Je verbeterde je aerobe conditie, snelheid en vermogen
om langdurig zeer intensieve inspanningen vol te houden. Deze sessie heeft ook je weer-
stand tegen vermoeidheid verhoogd.
Fraai tempo! Je verbeterde je aerobe conditie, snelheid en vermogen om langdurig zeer
intensieve inspanningen vol te houden.
Goed tempo! Je verbeterde je vermogen om langdurig zeer intensieve inspanningen vol
te houden. Deze sessie verbeterde ook je aerobe conditie en het uithoudingsvermogen
van je spieren.
Goed tempo! Je verbeterde je aerobe conditie en het uithoudingsvermogen van je spie-
ren. Deze sessie verbeterde ook je vermogen om langdurig zeer intensieve inspan-
ningen vol te houden.
Uitstekend! Deze lange sessie verbeterde het uithoudingsvermogen van je spieren en je
aerobe conditie. Het heeft ook je weerstand tegen vermoeidheid verhoogd.
Uitstekend! Je verbeterde het uithoudingsvermogen van je spieren en je aerobe con-
ditie.
Uitstekend! Deze lange sessie verbeterde het uithoudingsvermogen van je spieren en je
aerobe conditie. Je verbeterde ook je basisuithoudingsvermogen en het vermogen van
je lichaam om tijdens de training vet te verbranden.
Uitstekend! Je verbeterde het uithoudingsvermogen van je spieren en je aerobe con-
ditie. De sessie verbeterde ook je basisuithoudingsvermogen en het vermogen van je
lichaam om tijdens de training vet te verbranden.
Prima! Deze lange sessie verbeterde je basisuithoudingsvermogen en het vermogen
van je lichaam om tijdens de training vet te verbranden. Je verbeterde het uit-
hebt getraind.
Effect
73
Advertenties
Inhoudsopgave
