Inhoudsopgave
Advertenties
NIGHTLY RECHARGE™ HERSTELMETING
N ightly Recharge™ is een meting van je herstel 's nachts die laat zien hoe goed je herstelt van de belasting van de
voorafgaande dag. Je Nightly Recharge status is gebaseerd op twee factoren: hoe je hebt geslapen (slaapherstel) en
hoe goed je autonome zenuwstelsel (AZS) tot rust kwam tijdens de eerste uren van je slaap (AZS-herstel). Deze
factoren worden bepaald door vergelijking van je laatste nacht met de normale waarden van de afgelopen 28 dagen. Je
horloge meet 's nachts automatisch zowel je slaapherstel als je AZS-herstel.
Je kunt je Nightly Recharge status bekijken op je horloge en in de Polar Flow app. Op basis van wat we bij je hebben
gemeten, krijg je in de Polar Flow app gepersonaliseerde dagelijkse tips voor beweging, en tips voor het slapen en het
reguleren van je energieniveau als je een bijzonder zware dag hebt gehad. Nightly Recharge helpt je in je dagelijkse
leven optimale keuzes te maken om je goed te blijven voelen en je trainingsdoelen te bereiken.
Aan de slag met Nightly Recharge
1. Nightly Recharge werkt alleen als je continue hartslagmeting hebt ingeschakeld. Dit kun
2. Maak de polsband strak genoeg vast om je pols en draag het horloge tijdens je slaap.
3. Je moet je horloge drie nachten dragen voordat de Nightly Recharge status wordt
Nightly Recharge op je horloge
Als je horloge detecteert dat je wakker bent geworden, wordt je Nightly Recharge status getoond in de weergave
Nightly Recharge. Veeg naar links of rechts op de wijzerplaat om naar de weergave Nightly Recharge te bladeren.
De Nightly Recharge status vertelt je hoe herstellend je nacht was. Bij het berekenen van je Nightly Recharge status
wordt rekening gehouden met je scores voor AZS-herstel en slaapherstel. Je Nightly Recharge status heeft de
volgende schaalverdeling: zeer slecht – slecht – matig – voldoende – goed – zeer goed.
Je kunt de slaapregistratie ook handmatig stoppen als je horloge nog geen overzicht van je slaap heeft
gemaakt. Al wakker? wordt weergegeven in de weergave Nightly Recharge nadat je horloge ten minste
vier uur slaap heeft gedetecteerd. Bevestig door op
overzicht van je Nightly Recharge.
Tik op
AZS-herstel
of
Slaapherstel
je doen door naar Instellingen > Algemene instellingen > Continue hartslagmeting te
gaan en
Aan
of
Alleen 's nachts
De sensor aan de achterzijde van je horloge moet voortdurend contact maken met je
huid. Zie
Hartslagmeting bij de pols
horloge.
weergegeven op je horloge. Dit is hoe lang het duurt om je normale niveau te bepalen.
Je kunt je slaap- en AZS-meetgegevens (hartslag, hartslagvariabiliteit en
ademfrequentie) bekijken voordat je Nightly Recharge status bekend is. Na drie
succesvolle nachtmetingen kun je je Nightly Recharge status zien op je horloge.
om meer details te bekijken.
te kiezen.
voor meer informatie over het dragen van je
te tikken. Je horloge maakt dan meteen een
42
Advertenties
Inhoudsopgave
