Inhoudsopgave
Advertenties
PL
po przyjeździe (użyj okularów z tzw. filtrem blue blocker lub okularów z wysoką
ochroną przeciwsłoneczną), ale po południu postaraj się z niego jak najwięcej
korzystać (możesz np. użyć Luminette®) – wszystko to, aby utrzymać niski poziom
melatoniny. Podczas kolejnych kilku dni przekładaj sesje o dwie godziny każdego
dnia, ale pamiętaj, aby nie przekraczały one pory na sen.
Jeśli podróżujesz na zachód, po przyjeździe staraj się nie zasypiać tak długo, jak
świeci słońce i użyj Luminette® wczesnym popołudniem (pomiędzy południem a
godziną 15). Pójdź spać, jak tylko się ściemni.
5. Optymalizacja pracy zmianowej
Jeśli pracujesz przez ponad trzy noce z rzędu i zasypiasz podczas pracy i/lub w
drodze do domu, zalecamy sesje światłoterapii zaraz przed rozpoczęciem pracy, a
jeśli poczujesz senność, przeprowadź kolejną sesję podczas przerwy.
Zalecamy także konsultację z lekarzem rodzinnym.
Czy chcesz skorzystać ze spersonalizowanego programu? Pobierz darmową
aplikację Myluminette dostępną w App Store i Google Play Store.
B. Jak długo trwa sesja światłoterapii?
Zalecany czas trwania sesji światłoterapii zależy od intensywności światła, jakiemu
poddawane są oczy.
Luminette® pozwala na wybór spośród trzech różnych natężeń światła.
Poniższa tabela przedstawia zalecane czasy trwania używania Luminette® w
zależności od wybranej pozycji.
Pozycja (podczas włączania
urządzenia)
1
2
3
190
Zalecany czas trwania sesji
(w minutach)
45
30
20
Wybrana intensywność światła jest wskazana na 3-stopniowym świetlnym
wskaźniku LED'owym (zobacz rysunek 1.). Gdy czas sesji dobiegnie końca, okulary
wyłączą się automatycznie.
C. Jak często należy używać Luminette?
Aby uzyskać pożądane rezultaty, używaj Luminette codziennie w odpowiednim
czasie. Poza przypadkiem leczenia zespołu nagłej zmiany strefy czasowej zaleca się
używanie Luminette codziennie o tej samej porze.
D. Kiedy zacznę zauważać poprawę?
Niektórzy użytkownicy czują zmianę po pierwszym użyciu. Inni odczuwają ją po 1
lub 2 tygodniach codziennego używania.
E. Jak używać Luminette®? Ładowanie akumulatora
Przed pierwszym użyciem Luminette® zalecamy naładowanie akumulatora.
W tym celu:
•
Włóż wtyk kabla Micro USB do portu Luminette® (patrz Rysunek 1), a drugi
wtyk (standardowy wtyk USB) włóż do ładowarki.
•
Podłącz ładowarkę do zasilania.
•
Po całkowitym naładowaniu akumulatora odłącz ładowarkę (Czas ładowania
wynosi 2 godzin).
Możesz także naładować Luminette® poprzez podłączenie do komputera za
pomocą dołączonego kabla USB.
Uwaga: Komputer musi spełniać wymagania normy EN 60950-1. System
powstający po połączeniu komputera z urządzeniem uważany jest za system
elektromedyczny. Urządzenie działa wyłącznie po naładowaniu.
Wskaźnik stanu akumulatora:
•
Gdy Twój Luminette® się ładuje, 3 wskaźniki LED poziomu baterii będą
powoli cyklicznie mrugać.
•
Gdy Twój Luminette® naładuje się w pełni, 3 wskaźniki LEDowe baterii
przestaną migać i pozostaną zapalone.
•
W przypadku błędu (awarii akumulatora lub obwodu) dioda ta miga szybko
i bez przerwy.
•
Podczas ładowania nie należy korzystać z urządzenia.
PL
191
Advertenties
Inhoudsopgave
