Inhoudsopgave
Advertenties
CZ
•
Během letu
Nastavte si na hodinkách časové pásmo cílového místa, pijte hodně vody a snažte
se vyhnout alkoholu, kávě nebo čaji.
•
Po příletu
Pokud cestujete směrem na východ, první ráno po příletu se vyhněte jasnému
dennímu světlu (použít můžete například tmavé sluneční brýle). Odpoledne
naopak světlo vyhledejte (například za použití brýlí Luminette®). Díky tomu si
udržíte hladinu melatoninu (takzvaného spánkového hormonu) na nízké úrovni.
Během následujících dní posouvejte čas světelné terapie o 2 hodiny denně. Dejte
si pozor, ať usínáte v dobu, na kterou jste běžně zvyklí.
Pokud cestujete směrem na západ, po příletu zůstaňte vzhůru tak dlouho, dokud
bude světlo, a použijte Luminette® počátkem odpoledne (mezi 12:00 – 15:00).
Jděte spát, jakmile se setmí.
5. Při práci na směny
Pokud pracujete více než tři noci za sebou a těžko přes noc zůstáváte vzhůru a/
nebo usínáte cestou domů, doporučujeme Vám použít brýle Luminette® těsně
před tím, než začnete pracovat, a pokud budete i nadále ospalý, použijte je znovu
během pracovní přestávky.
Doporučujeme, abyste se před použitím požádali o radu svého praktického lékaře.
Chcete si nastavit svoji vlastní terapii na míru? Stáhněte si zdarma aplikaci
MyLuminette prostřednictvím App Store či Obchodu Play.
B. Jak dlouho trvá světelná terapie?
Doporučená délka světelné terapie se odvíjí od intenzity použitého světla.
Brýle Luminette® umožňují vybrat si ze tří různých intenzity světla.
Doporučenou dobu použití pro různé nastavení brýlí Luminette® naleznete dále
v tabulce:
144
Počet stisků při zapnutí brýlí
1
2
3
Zvolená intenzita světla je indikována 3 světelnými LED indikátory (viz obrázek 1).
Jakmile vyprší čas relace, brýle se automaticky vypnou.
C. Jak často bych měl brýle Luminette® používat?
Abyste dosáhli optimálních výsledků, používejte brýle Luminette® každý den
ve správnou dobu (dle Vašich potíží). S výjimkou použití při potížích s jet lag se
doporučuje používat brýle Luminette® každý den ve stejnou dobu.
D. Kdy mohu očekávat zlepšení?
Někteří uživatelé cítí zlepšení již po prvním použití. Jiní pocítí zlepšení až po 1 až
2 týdnech pravidelného každodenního používání.
E. Jak používat Luminette®? Nabíjení baterie
Doporučujeme nabít baterii v brýlích Luminette® již před prvním použitím.
Brýle se nabíjí následovně:
•
Připojte konec micro-USB kabelu do slotu v brýlí Luminette® (viz Obrázek
č. 1) a druhý konec kabelu (standardní USB) do nabíječky.
•
Zapojte nabíječku do sítě.
•
Když je baterie zcela nabitá, odpojte nabíječku (doba nabíjení je 2 hodin).
Brýle Luminette® můžete nabíjet také připojením k počítači pomocí dodaného
USB kabelu.
Pozor: Počítač, přes který budete brýle Luminette® nabíjet, musí být certifikovaný
v souladu s normou ČSN EN 60950-1.
Kontrolka pro nabíjení:
•
Když se Vaše Luminette® nabíjejí, 3 LED indikátory baterie budou neustále
pomalu cyklicky blikat.
Doporučená délka terapie (v minutách)
45
30
20
CZ
145
Advertenties
Inhoudsopgave
