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I. Introducción
Acaba de adquirir unas Luminette®. ¡Le felicitamos por su compra y le damos la
bienvenida al mundo de la luminoterapia portátil!
Importante: Antes de hacer funcionar y utilizar sus Luminette®, le invitamos a leer
atentamente este manual y a conservarlo con cuidado, pero también a tomarse el
tiempo de descubrir su aparato con la ayuda de la figura 1.
A. El papel de la luz
El cerebro humano utiliza el ciclo luz/oscuridad para sincronizar las funciones
internas como el humor, el apetito, la digestión, el sueño, la libido, etc. Estos
ritmos circadianos, que oscilan en un periodo de 24 horas, constituyen nuestro
reloj biológico.
La melatonina es eso que comúnmente llamamos « la hormona del sueño ». El
cerebro la segrega desde la caída del día para invitarnos a dormir. Pero desde
el principio del día, en presencia de luz, el cerebro para esta secreción. Nos
levantamos fácilmente, estamos llenos de energía.
Además de su efecto regulador en nuestro reloj biológico, la luz tiene efectos
importantes en el humor, aumenta la vigilancia y mejora el rendimiento físico e
intelectual.
B. La luminoterapia
En algunas situaciones, el reloj biológico ya no está en relación con el entorno
externo. Los ritmos circadianos están entonces « desincronizados ».
Es lo que sucede en invierno ya que, como la luz no es suficiente, vemos aparecer
en algunas personas la depresión invernal o depresión estacionaria. También se ve
en las personas que tienden a quedarse dormidas demasiado tarde. La diferencia
horaria, o « jet lag », es otra forma de perturbación del reloj biológico. En suma,
los problemas ligados al trabajo en turnos están actualmente considerados como
verdaderas patologías.
Todos estos problemas pueden atenuarse, suprimirse, con una correcta utilización
de la luz y la oscuridad. Cuando la luz no se encuentra de forma natural, la
luminoterapia es la solución que ofrece más ventajas con la menor cantidad de
efectos secundarios.
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C. Las aplicaciones
•
Depresión invernal
•
Fatiga – baja energía
•
Problemas de ciclos del sueño
•
Problemas ligados a la diferencia horaria
•
Trabajos con horarios flexibles
D. Las contraindicaciones
No importa la razón que tenga para utilizar Luminette®, recomendamos no
exceder la duración diaria de uso.
Hay muy pocas contraindicaciones.
Si usted tiene una enfermedad ocular (glaucoma, retinitis, retinopatía o
degeneración macular), le recomendamos que consulte con un especialista antes
de utilizar Luminette. Si tiene cataratas, la terapia de luz podría ser menos efectiva.
Si le preocupa un problema psiquiátrico (depresión, histeria, neurosis y psicosis),
se recomienda que consulte con un médico antes de utilizar el dispositivo.
Tampoco se recomienda utilizar las Luminette® mientras conduce un vehículo o
utilice maquinaria que requiera concentración o un amplio campo de visión.
Luminette también se puede llevar sobre las lentes de contacto o gafas correctoras.
Para obtener resultados óptimos, el puente de la nariz de las Luminette debería
colocarse tras las gafas correctoras. Tenga en cuenta que no se recomienda utilizar
Luminette con gafas de sol ni ningunas gafas con filtros de color.
E. Posibles reacciones
Las posibles reacciones negativas a la luz de este dispositivo son relativamente
leves y de una
naturaleza transitoria. Estas pueden incluir:
•
Dolor de cabeza.
•
Vista cansada o molestias visuales, presión intraocular.
•
Náuseas.
•
Agitación, sedación, zozobra/nerviosismo y muy raramente hipomanía o
manía.
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