Inhoudsopgave
Advertenties
NO
I. Innledning
Gratulerer! Du har akkurat kjøpt en Luminette®. Velkommen til en verden av
transportabel lys terapi.
Før du starter med å bruke Luminette®, vennligst les denne veiledning nøye og
gem den et sikkert sted. Vi anbefaler at du også gjør deg kjent med ditt nye utstyr
gjennom at se på Figur 1
A. Lysets rolle
Vår hjerne bruker lys/mørke syklusen til at synkronisere interne funksjoner,
inklusiv humør, appetitt, fordøyelse, søvn, libido, etc. Denne døgnrytmen svinger
over en periode på 24 timer, og danner din biologisk klokke.
Melatonin er det som ofte kalles søvnhormonet. Hjernen begynner å produsere
det når solen går ned, for å oppmuntre oss til å sove. Men når solen står opp, og
lyset øker, slutter hjernen å produsere dem. Vi våkner lett og full av energi.
Utover av at regulere kroppens klokke, påvirker lys også i stor grad humøret, økt
årvåkenhet, bedrer fysisk og intellektuell ytelse.
B. Lys Terapi
I visse situasjoner, er kroppens klokke ikke lenger i fase med det ytre miljøet.
Døgnrytmen er ute av synk.
Dette gjelder særlig om vinteren når det er lite lys; noen mennesker utvikler SAD
syndrom, eller sesongavhengige depresjoner/ vinter depresjon. Dette kan også
skje for folk som går i seng for tidlig eller for sent. Jetlag er en annen form for en
forstyrrelse av kroppens klokke. Og ikke minst problemstillingen som er knyttet
til skiftarbeid (som gjelder mer enn 10% av de ansatte i Europa) er dette nå
anerkjent som reelle helseproblemer.
Alle disse problemene kan bli løst, faktisk helt kurert med riktig bruk av lys og
mørke. Når lyset er ikke naturlig tilgjengelig, er lysterapi medisinsk løsning som gir
mest fordeler for de minst uønskede bivirkninger.
C. Anvendelse
•
Sesongbasert Avhengig forstyrrelser (vinterdepresjon)
•
Utmattelse - Mangel på energi
•
Døgnrytmeforstyrrelse
98
•
Jetlag
•
Skiftarbeid
D. Kontra Indikasjoner
Uansett vad din grund er for å bruke Luminette®, anbefaler vi at du ikke overstiger
anbefalt daglig tidsforbruk.
Der er få kontraindikasjoner.
Hvis du har en øyesykdom (glaukom, retinitts eller retinopati, eller macula
degenerasjon), anbefaler vi at du kontakter en spesialist før du bruker Luminette®.
Hvis du er bekymret vedrørende en psykiatrisk tilstand (depresjon, hysteri, nevrose
og psykose), anbefaler vi at du snakker med en lege før du bruker apparatet.
Det er ikke anbefalt at bruke Luminette® mens du kjører, eller bruker maskiner
som krever konsentrasjon og bredt synsfelt.
Luminette kan også brukes mens du har på deg kontaktlinser eller korrektive
briller. For optimalt resultat burde neseputen plasseres bak brillene. Det er ikke
anbefalt å bruke Luminette mens du bruker solbriller eller andre briller med
fargefilter.
E. Mulige reaksjoner
Mulige bivirkninger av lyset fra dette apparatet er relativt milde og forbigående
karakter. Kan innbefatte:
•
Hodepine.
•
Kvalme.
•
Belastning på øynene Eller visuelle forstyrrelser, intraokulært trykk.
•
Rastløshet, bedøvelse, skvettenhet/nervøsitet og veldig sjelden hypomani
eller mani.
Tiltak for å unngå, redusere eller lindre disse bivirkningene:
•
Bruk alltid apparatet i et godt opplyst rom.
•
Reduser lysintensiteten dersom slike reaksjoner oppstår.
•
Slutt å bruke apparatet i noen dager for å minske reaksjonene / til de
forsvinner og prøv på nytt.
NO
99
Advertenties
Inhoudsopgave
