Inhoudsopgave
Advertenties
DA
Nogle simple trin, og brugen af din Luminette® , kan reducere symptomerne.
•
På flyet
Indstil dit ur til din destinations tidszone, drik masser af vand og prøv på ikke at
indtage alkohol, kaffe eller te.
•
Ved ankomst
Hvis du rejser mod øst, råder vi dig til at undgå sollys den første morgen
ved ankomst (ved at bære lysblokerende briller eller solbriller med høj sol
beskyttelse), og til at få så meget sol som du kan om eftermiddagen (ved for
eksempel at bruge din Luminette®) for at opretholde et lavt niveau af melatonin.
Ryk din session fremad med to timer om dagen over de næste par dage, og pas på
ikke at blive oppe længere end din normale sengetid.
Hvis du rejser mod vest, råder vi dig at holde dig vågen, så længe det stadig er
lyst efter ankomst, og til at bære din Luminette® i begyndelsen af eftermiddagen
(mellem middagstid og kl. 15:00). Men så snart det er mørkt, bør du gå i seng.
5. For at optimere skifteholdsarbejde
Hvis du arbejder om natten i mere end tre nætter i træk, og du har svært ved at
holde dig vågen på arbejdet og/eller på vej hjem, anbefaler vi en lysterapi session
lige før påbegyndelse af arbejdet, og hvis du bliver døsig - endnu en session i en
arbejdspause.
Vi rådgiver dig også til at tale med din læge.
Kunne du tænke dig et personaliseret skema? Download den gratis Myluminette
app, som fås i App Store og Google Play Store.
B. Hvor længe varer en lysterapi session?
Den anbefalede varighed af sessionen afhænger af intensiteten af det lys, som
øjet modtager.
Din Luminette® lader dig vælge fra tre forskellige lysintensiteter. Tabellen
nedenfor vil informere dig om den anbefalede varighed af din Luminette®
session, afhængigt af dine valgte indstillinger.
74
Position (beim Einschalten)
1
2
3
Den valgte lysintensitet er oplyst af en af de 3 LED lys. Når din session er
overstået, slukker brillerene automatisk
C. Hvor ofte skal jeg bruge min Luminette?
Brug Luminette hver dag på det rette tidspunkt for at opnå de ønskede resultater.
Undtagen når du forsøger at behandle jetlag, anbefales det, at du bruger
Luminette på samme tidspunkt hver dag.
D. Hvornår vil jeg begynde at se forbedringer?
Nogle brugere vil mærke den energigivende effekt allerede ved første brug. Andre
mærker det efter 1 eller 2 ugers daglig brug.
E. Hvordan bruger jeg min Luminette®? Opladning af batteri
Før du bruger din Luminette® for første gang, anbefaler vi en fuld opladning af
batteriet.
For at gøre dette:
•
Tilslut enden af mikro-USB ledningen til soklen i din Luminette® (se figur
1) og sæt den anden ende (en standard USB) i opladeren.
•
Sæt din oplader i stikkontakten.
•
Når batteriet er fuldt opladt, skal du fjerne opladeren (o pladningstiden er
2 timer).
Du kan også oplade din Luminette® ved at tilslutte den til computeren med det
medfølgende USB-kabel.
OBS: computeren skal være certificeret til standard EN 60950-1. Tilslutning
af en pc til enheden udgør et elektro-medicinsk system. Apparatet er kun
funktionelt, når det er opladt.
Empfohlene Dauer der Sitzung (in
Minuten)
45
30
20
75
DA
Advertenties
Inhoudsopgave
