Inhoudsopgave
Advertenties
DA
I. Introduktion
Tillykke! Du har lige købt en Luminette®. Velkommen til en verden af bærbar
lysterapi.
Før du bruger Luminette®, bedes du læse denne manual omhyggeligt igennem og
opbevare den på et sikkert sted. Tag dig også god tid til at gøre dig bekendt med
dit nye apparat ved hjælp af Figur 1.
A. Lysets betydning
Den menneskelige hjerne bruger lys/mørke-cyklussen til at synkronisere interne
funktioner, herunder humør, appetit, fordøjelse, søvn, libido, osv.
Disse døgnrytmer svinger over en periode på 24 timer, og danner dermed dit
biologiske indre ur.
Melatonin er det, der ofte kaldes søvnhormonet. Hjernen begynder at producere
det, når solen går ned, for at hjælpe os til at sove. Men så snart solen står op, og
det bliver lyst, holder hjernen op med at producere det. Således står vi op, friske
og fulde af energi.
Udover at regulere vores indre ur påvirker lys også i høj grad vores humør, øger
vores opmærksomhed og forbedrer vores fysiske og intellektuelle præstation.
B. Lysterapi
I visse situationer kan vores kroppes indre ure falde ud af takt med det eksterne
miljø. Døgnrytmen bliver forstyrret.
Dette kan især ske om vinteren, når der ikke er tilstrækkelig lys; nogle mennesker
udvikler SAD syndrom, også kaldt sæsonbestemt depression. Det kan også
forekomme hos mennesker, der går for tidligt eller for sent i seng. Jetlag er endnu
en faktor, der kan forstyrre det indre ur. Endelig anses udfordringer i forhold til
skifteholdsarbejde (relevant for mere end 10% af ansatte i Europa) nu som
faktiske sundhedsproblemer.
Alle disse problemer kan afhjælpes, og faktisk fuldstændig helbredes, ved hjælp
af korrekt brug af lys og mørke. Når lyset ikke er naturligt tilgængeligt, er lysterapi
den medicinske løsning, som tilbyder de fleste fordele i kombination med færrest
uønskede bivirkninger.
70
C. Anvendelser
•
Sæsonbestemte Affektive Lidelser (vinterdepression)
•
Træthed – mangel på energi
•
Døgnrytme søvnforstyrrelser
•
Jetlag
•
Natarbejde
D. Kontraindikationer
Uanset dit grundlag for at bruge Luminette®, anbefaler vi, at du ikke overskrider
den anbefalede daglige varighed af brug.
Der er meget få kontraindikationer.
Hvis du har en øjensygdom (grøn stær, retinitis, retinopati eller
makuladegeneration), anbefaler vi, at du konsulterer en specialist, før du bruger
Luminette®. Hvis du har grå stær, kan lysterapien være mindre effektiv.
For personer med bipolare lidelser kan brug af Luminette® være gavnligt, hvis
denne anvendes på det rette tidspunkt, når vedkommende er i en depressiv fase.
Men man bør være varsom, da der altid er en risiko for at udløse en manisk fase.
Det anbefales derfor at planlægge en session omkring frokost, når vedkommende
er mindst følsom over for lys og derfor mindre tilbøjelig til at svinge ind i en
manisk fase. Det samme gælder i tilfælde af hysteri, neuroser og psykoser.
Det frarådes også at bruge Luminette® under føring af et køretøj, eller under brug
af maskiner, der kræver koncentration og et bredt synsfelt.
Luminette kan også bæres over kontaktlinser eller korrigerende briller. For
optimale resultater bør Luminette næsebeslag anbringes bag korrigerende briller.
Bemærk, at det ikke anbefales at bruge Luminette sammen med solbriller eller
briller, der filtrerer farver.
E. Mulige Bivirkninger
Mulige bivirkninger af lys fra dette apparat er relativt milde og af forbigående
karakter. Disse kan omfatte:
•
Hovedpine.
•
Svimmelhed.
DA
71
Advertenties
Inhoudsopgave
