Inhoudsopgave
Advertenties
Trainen met hardloopdynamiek
De watch maakt gebruik van hardloopdynamica aan de pols om feedback te geven over uw hardloopvorm. U
kunt een scherm voor hardloopdynamica toevoegen aan elke hardloopactiviteit
pagina 75).
1 Druk op START en selecteer vervolgens een hardloopactiviteit.
2 Druk op START om de activiteitentimer te starten.
3 Ga hardlopen.
4 Blader naar het scherm met de hardloopdynamiek om uw gegevens te bekijken.
5 Houd zo nodig uw vinger op UP om de weergave van hardloopdynamiekgegevens te bewerken.
Kleurenbalken en hardloopdynamiekgegevens
Garmin heeft veel hardlopers op verschillende niveaus onderzocht. De gegevenswaarden in de rode of oranje
zones kenmerken de onervaren of langzamere hardlopers. De gegevenswaarden in de groene, blauwe of paarse
zones kenmerken de meer ervaren of snellere hardlopers. Ervaren hardlopers hebben over het algemeen een
kortere grondcontacttijd, lagere verticale oscillatie, een lagere verticale ratio en een hogere cadans dan minder
ervaren hardlopers. Grotere hardlopers hebben echter meestal een iets lagere cadans, langere passen en een
iets hogere verticale oscillatie. Verticale ratio wordt berekend door uw verticale oscillatie te delen door uw
staplengte. Deze verhoudt zich niet tot uw lengte.
Voor aanvullende inzichten en interpretaties van hardloopdynamiekgegevens kunt u toonaangevende
hardlooppublicaties en -websites raadplegen.
Kleurzone
Percentiel in zone Cadansbereik
Paars >95
Blauw 70–95
Groen 30-69
Oranje 5-29
<5
Rood
Sensoren en accessoires
>183 spm
174-183 spm
164-173 spm
153-163 spm
<153 spm
(Gegevensschermen aanpassen,
55
Advertenties
Inhoudsopgave
