Inhoudsopgave
Advertenties
De loopbandafstand kalibreren
Als u nauwkeurigere afstanden voor het hardlopen op de loopband wilt vastleggen, kalibreert u de
loopbandafstand nadat u minimaal 2,4 km (1,5 mijl) op de loopband hebt gelopen. Als u verschillende
loopbanden gebruikt, kunt u de loopbandafstand handmatig kalibreren op elke loopband of na elke
hardloopsessie.
1 Begin een loopbandactiviteit
2 Laat de loopband draaien totdat uw watch ten minste 2,4 km (1,5 mijl) heeft opgenomen.
3 Nadat u klaar bent met de activiteit, drukt u op STOP om de activiteitentimer te stoppen.
4 Selecteer een optie:
• Als u de loopbandafstand voor de eerste keer wilt kalibreren, selecteert u Opslaan.
U wordt gevraagd de kalibratie van de loopband te voltooien.
• Als u de loopbandafstand na de eerste kalibratie handmatig wilt kalibreren, selecteert u Kalibreren en
opslaan >
.
5 Bekijk de gelopen afstand op het scherm van de loopband en voer de afstand in op uw watch.
Health Snapshot
™
De Health Snapshot functie registreert verschillende belangrijke gezondheidsgegevens terwijl u twee minuten
stilstaat. Deze functie geeft een inkijkje in uw algehele cardiovasculaire status. De watch registreert
meetwaarden zoals uw gemiddelde hartslag, stressniveau en ademhalingsfrequentie. U kunt de Health
Snapshot functie toevoegen aan de lijst met uw favoriete activiteiten of apps
of verwijderen,
pagina 12).
Een krachttraining vastleggen
U kunt tijdens een krachttraining sets vastleggen. Een set bestaat uit meerdere herhalingen van een enkele
beweging. U kunt krachtworkouts maken en vinden in uw Garmin Connect account en deze naar uw watch
verzenden.
1 Druk op START.
2 Selecteer Kracht.
De eerste keer dat u een krachttrainingactiviteit vastlegt, selecteert u aan welke pols u uw smartwatch
draagt.
3 Selecteer een workout.
OPMERKING: Als u geen krachttrainingen naar uw watch hebt gedownload, kunt u Vrij > START selecteren
en naar stap 6 gaan.
4 Druk op DOWN om een lijst met workoutstappen weer te geven (optioneel).
5 Druk op START > Start workout > START > Workout beginnen om de set-timer te starten.
6 Start uw eerste set.
Het toestel telt uw herhalingen. Het aantal herhalingen wordt weergegeven als u ten minste vier sets hebt
voltooid.
TIP: Het toestel kan alleen herhalingen van een enkele beweging voor elke set tellen. Wanneer u andere
bewegingen wilt doen, moet u eerst de set voltooien en vervolgens een nieuwe starten.
7 Druk op BACK om de set te voltooien.
Op het horloge wordt het totale aantal herhalingen voor de set weergegeven. Na enkele seconden wordt de
rusttimer weergegeven.
8 Wijzig zo nodig het aantal herhalingen.
TIP: U kunt ook het voor de set gebruikte gewicht toevoegen.
9 Wanneer u klaar bent met rusten, drukt u op BACK om uw volgende set te starten.
10 Herhaal dit voor elke krachttrainingsset totdat uw activiteit is voltooid.
11 Druk na de laatste set op STOP om de set-timer te stoppen.
12 Selecteer Stop workout > Opslaan.
10
(Een activiteit starten,
pagina 3).
(Een favoriete activiteit toevoegen
Activiteiten en apps
Advertenties
Inhoudsopgave
