Download Inhoudsopgave Inhoud
Deel
Print deze pagina
Garmin FORERUNNER 165 Series Gebruikershandleiding
  1. Handleidingen
  2. Merken
  3. Garmin Handleidingen
  4. Horloges
  5. FORERUNNER 165 Series
  6. Gebruikershandleiding
Garmin FORERUNNER 165 Series Gebruikershandleiding

Garmin FORERUNNER 165 Series Gebruikershandleiding

Verberg thumbnails
Inhoudsopgave

Advertenties

Quick Links

Download deze handleiding
FORERUNNER
WATCH UIT DE 165 SERIE
®
Gebruikershandleiding

Advertenties

Inhoudsopgave
loading

Gerelateerde Handleidingen voor Garmin FORERUNNER 165 Series

Samenvatting van Inhoud voor Garmin FORERUNNER 165 Series

  • Pagina 1 FORERUNNER WATCH UIT DE 165 SERIE ® Gebruikershandleiding...
  • Pagina 2 Alle rechten voorbehouden. Volgens copyrightwetgeving mag deze handleiding niet in zijn geheel of gedeeltelijk worden gekopieerd zonder schriftelijke toestemming van Garmin. Garmin behoudt zich het recht voor om haar producten te wijzigen of verbeteren en om wijzigingen aan te brengen in de inhoud van deze handleiding zonder de verplichting te dragen personen of organisaties over dergelijke wijzigingen of verbeteringen te informeren.

  • Pagina 3: Inhoudsopgave

    Het bedieningsmenu weergeven..27 Binnenactiviteiten........9 Het bedieningsmenu aanpassen..27 Virtueel hardlopen....... 9 Garmin Pay........28 De loopbandafstand kalibreren..10 Uw Garmin Pay portemonnee Health Snapshot™......10 instellen.......... 28 Een krachttraining vastleggen..10 Een aankoop betalen via uw Tips voor het vastleggen van horloge...........
  • Pagina 4 Minuten intensieve training Bestanden verwijderen......43 opbouwen........33 Move IQ..........33 Hartslagmeetfuncties..... 43 Workouts..........33 Hartslagmeter aan de pols....43 Een workout vanuit Garmin Connect Instellingen polshartslagmeter..43 volgen..........33 Tips voor onregelmatige Een aangepaste workout maken op hartslaggegevens......44 Garmin Connect.........33...
  • Pagina 5 Garmin Connect.........67 Hartslagzones........57 De Garmin Connect app Fitnessdoelstellingen......57 gebruiken........67 Uw hartslagzones instellen....58 Garmin Connect op uw computer Uw hartslagzones laten instellen door gebruiken........68 de watch..........58 Gegevens handmatig Berekeningen van hartslagzones..58 synchroniseren met Garmin Uw vermogenszones instellen.....
  • Pagina 6 85 Een timer verwijderen......73 De stappentellingen op mijn watch en De tijd synchroniseren met GPS...73 mijn Garmin Connect account komen De tijd handmatig instellen....73 niet overeen........85 Andere tijdzones toevoegen....73 Het aantal opgelopen trappen lijkt niet Een andere tijdzone wijzigen....
  • Pagina 7 Ik kan mijn hoofdtelefoon niet koppelen met de watch......... 89 Mijn muziek valt weg of mijn hoofdtelefoon blijft niet verbonden..89 Appendix........90 Lijst met activiteiten......90 Gegevensvelden........92 Standaardwaarden VO2 Max..... 100 Wielmaat en omvang......100 Inhoudsopgave...

  • Pagina 9: Inleiding

    Raadpleeg altijd een arts voordat u een trainingsprogramma begint of wijzigt. Uw smartwatch instellen Voer deze taken uit om optimaal gebruik te maken van de Forerunner functies. • Koppel de Forerunner watch met uw telefoon via de Garmin Connect (Uw smartphone koppelen, ™...

  • Pagina 10: Gps-Status En Statuspictogrammen

    START · STOP • Druk hierop om de activiteitentimer te starten of te stoppen. • Druk hierop om een optie te kiezen of een bericht te bevestigen. BACK • Druk om terug te keren naar het vorige scherm. • Druk hierop om tijdens een activiteit een ronde of rust te registreren of door te gaan naar de volgende fase van een workout.

  • Pagina 11: Het Horloge Gebruiken

    (Een aangepaste activiteit maken, pagina 12). Wanneer u klaar bent met uw activiteiten, kunt u deze opslaan en delen met de Garmin Connect community. U kunt ook Connect IQ ™ activiteiten en apps aan uw watch toevoegen via de Connect IQ app...

  • Pagina 12: Een Activiteit Stoppen

    3 Selecteer hoe u zich voelde tijdens de activiteit. U kunt evaluaties in de Garmin Connect app bekijken. Buitenactiviteiten Het Forerunner toestel wordt geleverd met een aantal vooraf geladen apps voor buitenactiviteiten, zoals hardlopen en fietsen.

  • Pagina 13: Hardlopen

    Hardlopen De eerste fitnessactiviteit die u op uw watch opslaat kan een hardloopsessie, een rit of een andere buitenactiviteit zijn. U moet de watch mogelijk opladen voordat u aan de activiteit begint (De watch opladen, pagina 81). De watch legt alleen activiteitgegevens vast als de activiteitentimer loopt. 1 Selecteer START en vervolgens een activiteit.

  • Pagina 14: Hardlopen Op De Baan

    Hardlopen op de baan Voordat u een hardloopsessie gaat doen, moet u ervoor zorgen dat u op een standaard 400 m-baan loopt. U kunt de hardloopsessie gebruiken om uw outdoor baangegevens te registreren, waaronder de afstand in meters en rondetijden. 1 Ga op de baan staan.

  • Pagina 15: Zwemmen In Het Zwembad

    Zwemmen in het zwembad 1 Druk op START. 2 Selecteer Zwembad. 3 Selecteer de grootte van uw bad of voer een aangepaste grootte in. 4 Selecteer START. Het toestel legt alleen zwemgegevens vast als de activiteitentimer loopt. 5 Start de activiteit. Het toestel legt automatisch de zwemintervallen en de banen vast.

  • Pagina 16: Zwemtermen

    Identificatie van het type slag is alleen beschikbaar voor zwemmen in een zwembad. Het type slag wordt aan het eind van een baan weergegeven. Slagtypen worden weergegeven in uw zwemgeschiedenis en in uw Garmin Connect account. U kunt ook een slagtype selecteren als een aangepast gegevensveld...

  • Pagina 17: Training Met Het Trainingslog

    Training met het trainingslog De trainingslogfunctie is alleen beschikbaar voor zwemmen in een zwembad. Met deze functie kunt u handmatig kick set-oefeningen, zwemoefeningen met één arm of andere zwemoefeningen vastleggen die afwijken van de vier belangrijkste zwemslagen. 1 Druk tijdens uw zwemactiviteit op UP of DOWN om het oefeninglogscherm weer te geven. 2 Druk op BACK om de oefeningstimer te starten.

  • Pagina 18: De Loopbandafstand Kalibreren

    Een krachttraining vastleggen U kunt tijdens een krachttraining sets vastleggen. Een set bestaat uit meerdere herhalingen van een enkele beweging. U kunt krachtworkouts maken en vinden in uw Garmin Connect account en deze naar uw watch verzenden. 1 Druk op START.

  • Pagina 19: Tips Voor Het Vastleggen Van Krachttrainingsactiviteiten

    • Schakel automatische setdetectie in om uw sets te starten en te stoppen. • Na afloop kunt u uw krachttrainingsacitiviteit opslaan en verzenden naar uw Garmin Connect account. U kunt de tools in uw Garmin Connect account gebruiken om activiteitgegevens weer te geven en te bewerken.

  • Pagina 20: Een Favoriete Activiteit Toevoegen Of Verwijderen

    Een favoriete activiteit toevoegen of verwijderen De lijst met uw favoriete activiteiten wordt weergegeven wanneer u op de watch face op START drukt. Hiermee kunt u snel naar de activiteiten gaan die u het meest gebruikt. U kunt op elk gewenst moment favoriete activiteiten toevoegen of verwijderen.

  • Pagina 21: De Watch Face Aanpassen

    De watch face aanpassen U moet eerst een Connect IQ watch face uit de Connect IQ store installeren, voordat u deze kunt activeren (Connect IQ functies, pagina 68). U kunt de informatie van de watch face en de vormgeving aanpassen of een geïnstalleerde Connect IQ watch face activeren.
  • Pagina 22 Deze prestatiemetingen helpen u om uw trainingsactiviteiten en hardloopprestaties te Prestaties volgen en te analyseren (Prestatiemetingen, pagina 20). Geeft het race-evenement weer dat u als de primaire race in uw Garmin Connect calendar Primaire race (Racekalender en Primaire race, pagina 30) hebt aangewezen. Lay-out...
  • Pagina 23 Als u te actief bent voor de watch om uw waarde van de Pulse Ox meter te bepalen, worden de metingen niet geregistreerd. Geeft uw komende race-evenementen weer die u in uw Garmin Connect calendar (Raceka­ Racekalender lender en Primaire race, pagina 30) hebt ingesteld.

  • Pagina 24: De Glancelijst Weergeven

    26 tot 50 voor een lage energiereserve, 51 tot 75 voor een gemiddelde energiereserve en 76 tot 100 voor een hoge energiereserve. U kunt uw watch synchroniseren met uw Garmin Connect account om uw meest actuele Body Battery niveau, trends op lange termijn en extra details te bekijken (Tips voor betere Body Battery gegevens, pagina 17).

  • Pagina 25: De Body Battery Glance Weergeven

    De Body Battery glance weergeven De Body Battery glance geeft uw huidige Body Battery niveau weer en een grafiek van uw Body Battery niveau gedurende de laatste paar uur. 1 Druk op UP of DOWN om de Body Battery glance weer te geven. OPMERKING: U moet mogelijk het overzicht toevoegen aan uw overzichtslijst (De glancelijst aanpassen, pagina 16).

  • Pagina 26: De Hartslagglance Bekijken

    De hartslagglance bekijken 1 Selecteer op de watch face UP of DOWN om de hartslagglance weer te geven. OPMERKING: U moet mogelijk de glance toevoegen aan uw glancelijst (De glancelijst aanpassen, pagina 16). 2 Press START om huidige hartslag in slagen per minuut (bpm) en een grafiek van uw hartslag gedurende de afgelopen 4 uur weer te geven.

  • Pagina 27: De Korte Blik Voor Tracking Van Hydratatie Gebruiken

    • Voorspellingen van menstruatie en vruchtbaarheid • Informatie over gezondheid en voeding OPMERKING: U kunt de Garmin Connect app gebruiken om glances toe te voegen of te verwijderen. Zwangerschap volgen De functie voor het volgen van de zwangerschap geeft wekelijkse updates over uw zwangerschap weer en geeft informatie over gezondheid en voeding.

  • Pagina 28: Hersteltijd

    Hersteltijd U kunt uw Garmin toestel gebruiken met hartslagmeting aan de pols of met een compatibele hartslagmeter met borstband om de tijd weer te geven die resteert voordat u volledig bent hersteld en klaar bent voor uw volgende intensieve workout.

  • Pagina 29: Over Vo2 Max. Indicaties

    Op het toestel wordt uw geschatte VO2 max. weergegeven met een getal, beschrijving en positie op de kleurenbalk. Op uw Garmin Connect account kunt u aanvullende gegevens over uw geschatte VO2 max. bekijken, zoals de plaats waar deze wordt gerangschikt op uw leeftijd en geslacht.

  • Pagina 30: Voorspelde Racetijden Weergeven

    Vastleggen van VO2 max. uitschakelen U kunt de opname van VO2 max. uitschakelen voor ultra run- en trail run-activiteiten als u niet wilt dat deze hardlooptypen invloed hebben op uw VO2 max. schatting (Over VO2 max. indicaties, pagina 21). 1 Houd het UP ingedrukt. 2 Selecteer Activiteiten en apps.

  • Pagina 31: Status Hartslagvariatie

    Geen status betekent dat er onvoldoende gegevens zijn om een gemiddelde over zeven Geen status dagen te genereren. U kunt uw watch synchroniseren met uw Garmin Connect account om de status van uw huidige hartslagvariabiliteit, trends en educatieve feedback te bekijken. Lay-out...

  • Pagina 32: Training Effect

    Elk label is voorzien van een kleurcode en komt overeen met uw focus trainingsbelasting. Elke feedbackzin, bijvoorbeeld "Grote impact op VO2 Max.", bevat een bijbehorende beschrijving in uw Garmin Connect activiteitgegevens. Aeroob Training Effect maakt gebruik van uw hartslag om de samengestelde intensiteit van de training op uw aerobe conditie te meten en geeft aan of de workout uw fitnessniveau behoudt of verbetert.

  • Pagina 33: Bediening

    Bediening Via het bedieningsmenu hebt u snel toegang tot watchfuncties en -opties. U kunt de opties toevoegen aan het bedieningsmenu, de volgorde ervan wijzigen en ze verwijderen (Het bedieningsmenu aanpassen, pagina 27). Houd LIGHT ingedrukt in een scherm. Lay-out...
  • Pagina 34 Pictogram Naam Beschrijving Selecteer deze optie om de vliegtuigmodus in of uit te schakelen om alle Vliegtuigmodus draadloze communicatie uit te schakelen. Selecteer om een alarm toe te voegen of te bewerken (Een alarm instellen, Alarmen pagina 71). Selecteer deze optie om de huidige tijd in extra tijdzones weer te geven Andere tijdzones (Andere tijdzones toevoegen, pagina 73).

  • Pagina 35: Het Bedieningsmenu Weergeven

    (De afteltimer instellen, pagina 72). Selecteer deze optie om de bedieningselementen op het aanraakscherm in of Touchscreen uit te schakelen. Selecteer om uw Garmin Pay portemonnee te openen en aankopen te betalen Portemonnee met uw watch (Garmin Pay, pagina 28). Selecteer om Wi‑Fi communicatie in of uit te schakelen.

  • Pagina 36: Garmin Pay

    Garmin Connect app. Uw laatst gebruikte betaalkaart wordt weergegeven. 4 Als u meerdere kaarten hebt toegevoegd aan uw Garmin Pay portemonnee, veegt u om een andere kaart te gebruiken (optioneel). 5 Als u meerdere kaarten hebt toegevoegd aan uw Garmin Pay portemonnee, selecteert u DOWN om een andere kaart te gebruiken (optioneel).

  • Pagina 37: Een Kaart Toevoegen Aan Uw Garmin Pay Portemonnee

    Uw Garmin Pay pincode wijzigen U dient uw huidige pincode te weten om deze te kunnen wijzigen. Als u uw pincode bent vergeten, moet u de Garmin Pay functie voor uw Forerunner watch opnieuw instellen, een nieuwe pincode maken en uw kaartgegevens opnieuw invoeren.

  • Pagina 38: Training

    Racekalender en Primaire race Wanneer u een race-evenement aan uw Garmin Connect kalender toevoegt, kunt u de gebeurtenis op uw watch bekijken door de primaire race-glance toe te voegen (Korte blik, pagina 13).

  • Pagina 39: Instellingen Gezondheid En Welzijn

    Wanneer u tijdens de dag beweegt, laat de watch zien hoe u dichterbij uw dagelijkse doel komt . Uw watch maakt ook een doel voor dagelijks genomen trappen. Als u de functie Automatisch doel niet wilt gebruiken, kunt u persoonlijke doelen instellen via uw Garmin Connect account. De bewegingswaarschuwing gebruiken Langdurig zitten kan leiden tot ongewenste veranderingen in uw metabolisme.

  • Pagina 40: De Bewegingsmelding Inschakelen

    Slaap bijhouden Als u slaapt, detecteert de watch automatisch uw slaap en bewaakt uw bewegingen gedurende uw normale slaaptijden. U kunt uw normale slaapuren instellen in de Garmin Connect app of in de instellingen van de watch (De slaapstand aanpassen, pagina 32).

  • Pagina 41: Minuten Intensieve Training Opbouwen

    4 Selecteer of Verzend naar toestel. 5 Volg de instructies op het scherm. Een aangepaste workout maken op Garmin Connect Voordat u een workout kunt maken met de Garmin Connect app, moet u een Garmin Connect account (Garmin Connect, pagina 67) hebben.

  • Pagina 42: Een Aangepaste Workout Naar Uw Watch Verzenden

    Een aangepaste workout naar uw watch verzenden U kunt een aangepaste workout die u met de Garmin Connect app hebt gemaakt, naar uw watch verzenden (Een aangepaste workout maken op Garmin Connect, pagina 33). 1 Selecteer in de Garmin Connect app het 2 Selecteer Training &...

  • Pagina 43: De Trainingsagenda

    U kunt bijvoorbeeld een paar vragen beantwoorden en een plan vinden om u te helpen een 5 km race te voltooien. Het plan past zich aan uw huidige fitnessniveau, coachings- en planningsvoorkeuren en de racedatum aan. Wanneer u een plan start, wordt de glance Garmin coaching toegevoegd aan de lijst met glances op uw Forerunner watch.

  • Pagina 44: Intervalworkouts

    U kunt een PacePro plan maken met de Garmin Connect app. U kunt een voorbeeld van de tussentijden en de hoogtegrafiek bekijken voordat u de koers loopt.

  • Pagina 45: Een Pacepro Plan Downloaden Van Garmin Connect

    Een PacePro plan downloaden van Garmin Connect Voordat u een PacePro plan kunt downloaden van Garmin Connect, moet u een Garmin Connect account hebben (Garmin Connect, pagina 67). 1 Selecteer een optie: • Open de Garmin Connect app en selecteer • Ga naar connect.garmin.com.

  • Pagina 46: Een Pacepro Plan Starten

    Een PacePro plan starten Voordat u een PacePro plan kunt beginnen, moet u een workout downloaden van uw Garmin Connect account. 1 Druk op START. 2 Selecteer een hardloopactiviteit voor buiten. 3 Houd UP ingedrukt. 4 Selecteer Training > PacePro plannen.

  • Pagina 47: Een Pacepro Plan Maken Op Uw Smartwatch

    Een PacePro plan maken op uw smartwatch Voordat u een PacePro plan op uw watch kunt maken, moet u een koers maken en deze op de watch laden (Een koers maken op Garmin Connect, pagina 48). 1 Selecteer START op de watch face.

  • Pagina 48: Hardloop- En Wandelintervallen Gebruiken

    Zelfbeoordeling inschakelen Wanneer u een activiteit opslaat, kunt u uw waargenomen inspanning evalueren en beoordelen hoe u zich voelde tijdens de activiteit. Uw zelfbeoordelingsgegevens kunnen worden bekeken in uw Garmin Connect account. 1 Houd UP ingedrukt.

  • Pagina 49: Werken Met De Geschiedenis

    Werken met de geschiedenis De geschiedenis bevat eerdere activiteiten die u op de watch hebt opgeslagen. De watch heeft een geschiedenisglance voor snelle toegang tot uw activiteitgegevens (Korte blik, pagina 13). 1 Houd op de watch face UP ingedrukt. 2 Selecteer Geschiedenis. 3 Selecteer een optie: •...

  • Pagina 50: Een Persoonlijk Record Herstellen

    Een persoonlijk record herstellen U kunt elk persoonlijk record terugzetten op de vorige waarde. 1 Houd op de watch face UP ingedrukt. 2 Selecteer Geschiedenis > Records. 3 Selecteer een sport. 4 Selecteer een record om te herstellen. 5 Selecteer Vorige > OPMERKING: Opgeslagen activiteiten worden op deze manier niet gewist.

  • Pagina 51: Bestanden Verwijderen

    4 Druk op het toetsenbord op de toets Delete. OPMERKING: Mac besturingssystemen bieden een beperkte ondersteuning voor MTP-bestandsoverdracht. U moet het Garmin station op een Windows besturingssysteem openen. U moet de Garmin Express ™ toepassing gebruiken om muziekbestanden van uw toestel te verwijderen.

  • Pagina 52: Tips Voor Onregelmatige Hartslaggegevens

    Garmin Connect app is geconfigureerd. Deze functie waarschuwt u niet voor een mogelijke hartaandoening en is niet bedoeld voor de behandeling of diagnose van een medische aandoening of ziekte. Neem bij...

  • Pagina 53: Hartslaggegevens Verzenden

    De watch begint met het verzenden van uw hartslaggegevens. 3 Koppel uw watch met uw compatibele toestel. OPMERKING: De aanwijzingen voor het koppelen verschillen voor ieder Garmin compatibel toestel. Raadpleeg uw gebruikershandleiding. 4 Druk op STOP om het verzenden van uw hartslaggegevens te stoppen.

  • Pagina 54: Pulse Ox Meter

    Op de watch wordt uw Pulse Ox meterwaarde als zuurstofsaturatiepercentage en een kleur in de grafiek weergegeven. In uw Garmin Connect account kunt u extra gegevens over uw Pulse Ox meterwaarden bekijken, inclusief trends over meerdere dagen.

  • Pagina 55: Pulse Ox Metingen Verkrijgen

    Pulse Ox metingen verkrijgen U kunt op elk gewenst moment handmatig een Pulse Ox meting starten door de Pulse Ox meterglance te bekijken. De glance geeft het meest recente zuurstofsaturatiepercentage in uw bloed, een grafiek met uw uurgemiddelden voor de laatste 24 uur, en een grafiek met uw hoogte voor de laatste 24 uur. OPMERKING: De eerste keer dat u de Pulse Ox meterglance opent, moet de watch satellietsignalen ontvangen om de hoogte te bepalen.

  • Pagina 56: Koersen

    Elk gebruik van of vertrouwen op door derden gemaakte koersen is op eigen risico. U kunt vanuit uw Garmin Connect een koers verzenden naar uw toestel. Als de koers op uw toestel is opgeslagen, kunt u deze daarop volgen.

  • Pagina 57: Koersgegevens Weergeven

    Koersgegevens weergeven U kunt koersgegevens bekijken voordat u door een koers navigeert. 1 Druk op START. 2 Selecteer een activiteit. 3 Houd UP ingedrukt. 4 Selecteer Navigatie > Koersen. 5 Druk op START om een koers te selecteren. 6 Selecteer een optie: •...

  • Pagina 58: Tijdens Een Activiteit Navigeren Naar Uw Vertrekpunt

    Tijdens een activiteit navigeren naar uw vertrekpunt U kunt in een rechte lijn of langs de afgelegde route terug navigeren naar het vertrekpunt van uw huidige activiteit. Deze functie is alleen beschikbaar voor activiteiten waarbij GPS wordt gebruikt. 1 Druk tijdens een activiteit op STOP. 2 Selecteer Terug naar start en selecteer een optie: •...

  • Pagina 59: Schuiven En Zoomen Op De Kaart

    Schuiven en zoomen op de kaart 1 Selecteer tijdens het navigeren UP of DOWN om de kaart te bekijken. 2 Houd UP ingedrukt. 3 Selecteer Pan/Zoom. 4 Selecteer een optie: • Selecteer START om te schakelen tussen naar boven en naar beneden schuiven, naar links en naar rechts schuiven, of zoomen.

  • Pagina 60: Draadloze Sensoren

    Als de sensor is voorzien van zowel ANT+ als Bluetooth technologie, raadt Garmin u aan te koppelen met behulp van ANT+ technologie. Nadat de koppeling is voltooid, maakt de watch automatisch een verbinding met de sensor wanneer u een activiteit start en de sensor actief is en zich binnen bereik bevindt.

  • Pagina 61: Hartslagaccessoire Voor Hardlooptempo En -Afstand

    Hardloopvermogenszones zijn vergelijkbaar met fietsvermogenszones. De waarden voor de zones zijn standaardwaarden op basis van geslacht, gewicht en gemiddelde vaardigheid en komen mogelijk niet overeen met uw persoonlijke vaardigheden. U kunt uw zones weergeven in het Garmin Connect account. Sensoren en accessoires...

  • Pagina 62: Instellingen Voor Hardloopvermogen

    Houd UP ingedrukt, selecteer Activiteiten en apps. Selecteer een hardloopactiviteit, de activiteitsinstellingen en selecteer Hardloopvermogen. Status: Hiermee schakelt u het registreren Garmin van hardloopvermogensgegevens in of uit. Houd rek. met wind: Hiermee schakelt u het gebruik van windgegevens bij het berekenen van uw hardloopvermogen in of uit.

  • Pagina 63: Trainen Met Hardloopdynamiek

    5 Houd zo nodig uw vinger op UP om de weergave van hardloopdynamiekgegevens te bewerken. Kleurenbalken en hardloopdynamiekgegevens Garmin heeft veel hardlopers op verschillende niveaus onderzocht. De gegevenswaarden in de rode of oranje zones kenmerken de onervaren of langzamere hardlopers. De gegevenswaarden in de groene, blauwe of paarse zones kenmerken de meer ervaren of snellere hardlopers.

  • Pagina 64: Een Optionele Fietssnelheids- Of Fietscadanssensor Gebruiken

    (www .garmin.com/manuals/tempe). Gebruikersprofiel U kunt uw gebruikersprofiel bijwerken op uw watch of in de Garmin Connect app. Uw gebruikersprofiel instellen U kunt uw geslacht, geboortedatum, lengte, gewicht, pols, hartslagzone en vermogenszone bijwerken. De watch gebruikt deze informatie om nauwkeurige trainingsgegevens te berekenen.

  • Pagina 65: Instellingen Voor Geslacht

    Wanneer u de watch voor het eerst instelt, moet u een geslacht kiezen. De meeste fitness- en trainingsalgoritmen zijn binair. Voor de meest nauwkeurige resultaten raadt Garmin u aan om het geslacht te selecteren waarmee u bent geboren. Nadat u de watch voor de eerste keer hebt ingesteld, kunt u de profielinstellingen in uw Garmin Connect account aanpassen.

  • Pagina 66: Uw Hartslagzones Instellen

    • Ga vaak hardlopen met de hartslagmeter rond de borst of pols. • Probeer een aantal van de hartslagtrainingsplannen die beschikbaar zijn in uw Garmin Connect account. • Bekijk uw hartslagtrends en -tijden in zones via uw Garmin Connect account.

  • Pagina 67: Uw Vermogenszones Instellen

    Bluetooth hoofdtelefoon aansluiten. Persoonlijke audiocontent downloaden Voordat u persoonlijke muziek naar uw watch kunt verzenden, moet u de Garmin Express app op uw computer installeren (www.garmin.com/express). U kunt uw persoonlijke audiobestanden, zoals .mp3- en .m4a-bestanden, naar een Forerunner music watch laden vanaf uw computer.

  • Pagina 68: Verbinding Maken Met Een Externe Provider

    Loskoppelen van een externe provider 1 Selecteer in de Garmin Connect app het 2 Selecteer Garmin toestellen en selecteer vervolgens uw watch. 3 Selecteer Muziek. 4 Selecteer een geïnstalleerde externe provider en volg de instructies op het scherm om de externe provider los te koppelen van uw watch.

  • Pagina 69: Luisteren Naar Muziek

    Luisteren naar muziek 1 Houd DOWN ingedrukt vanaf een willekeurig scherm om de muziekbediening te openen. 2 Houd UP ingedrukt. 3 Selecteer een optie: • Als dit de eerste keer is dat u naar muziek luistert, selecteert u Muziek > Muziekproviders. •...

  • Pagina 70: Bediening Voor Afspelen Van Muziek

    Bediening voor afspelen van muziek OPMERKING: Bepaalde bedieningselementen voor het afspelen van muziek zijn alleen beschikbaar op een Forerunner music watch. OPMERKING: De bedieningselementen voor het afspelen van muziek kunnen er anders uitzien, afhankelijk van de geselecteerde muziekbron. Selecteer om de bediening voor het afspelen van muziek te bekijken. Selecteer om naar de audiobestanden en afspeellijsten te bladeren voor de geselecteerde bron.

  • Pagina 71: Bediening Voor Afspelen Van Muziek Op Een Verbonden Smartphone

    Uw smartphone koppelen Om gebruik te maken van de connected functies van uw watch moet de watch rechtstreeks via de Garmin Connect app zijn gekoppeld, in plaats van via de Bluetooth instellingen op uw telefoon. 1 Selecteer tijdens de eerste installatie op uw watch als u wordt gevraagd om uw smartphone te koppelen.

  • Pagina 72: Bluetooth Meldingen Inschakelen

    Wanneer u op uw watch een melding voor een sms-bericht ontvangt, kunt u een snel antwoord verzenden door dit uit een lijst met berichten te selecteren. U kunt uw berichten aanpassen in de Garmin Connect app. OPMERKING: Met deze functie verzendt u sms-berichten via uw telefoon. De reguliere limieten voor sms- berichten zijn van toepassing en afhankelijk van uw provider en abonnement worden er mogelijk kosten in...

  • Pagina 73: Meldingen Beheren

    Bluetooth hoofdtelefoon afgespeeld. Anders worden gesproken meldingen afgespeeld op uw smartphone die via de Garmin Connect app is gekoppeld. Tijdens een audiomelding dempt de watch of de smartphone het geluid van de primaire audio om de aankondiging af te spelen.

  • Pagina 74: Wi-Fi Connectiviteitsfuncties

    Verbinding maken met een Wi‑Fi netwerk U moet met uw watch verbinding maken met de Garmin Connect app op uw smartphone of met de Garmin Express applicatie op uw computer voordat u verbinding kunt maken met een Wi‑Fi netwerk.

  • Pagina 75: Garmin Connect

    De software bijwerken met de Garmin Connect app Voordat u de software op uw watch kunt bijwerken via de Garmin Connect app, moet u een Garmin Connect account hebben en de watch koppelen met een compatibele smartphone (Uw smartphone koppelen, pagina 63).

  • Pagina 76: Garmin Connect Op Uw Computer Gebruiken

    Garmin Connect op uw computer gebruiken De Garmin Express toepassing maakt met behulp van een computer verbinding tussen uw watch en uw Garmin Connect account. U kunt de Garmin Express toepassing gebruiken om uw activiteitgegevens te uploaden naar uw Garmin Connect account en gegevens zoals workouts en trainingsschema's van de Garmin Connect website naar uw watch te verzenden.

  • Pagina 77: Connect Iq Functies Downloaden Via Uw Computer

    Veiligheids- en trackingfuncties VOORZICHTIG Veiligheids- en trackingfuncties zijn een aanvullende functie en dienen niet te worden beschouwd als primaire methode voor het verkrijgen van hulp bij ongelukken. De Garmin Connect app neemt geen contact op met hulpdiensten namens u. LET OP Als u deze veiligheids- en trackingfuncties wilt gebruiken, moet de Forerunner watch verbonden zijn met...

  • Pagina 78: Ongevaldetectie In- En Uitschakelen

    Ongevaldetectie is een extra functie die alleen beschikbaar is voor bepaalde buitenactiviteiten. Ongevaldetectie dient niet te worden beschouwd als primaire methode voor het verkrijgen van hulp bij ongelukken. De Garmin Connect app neemt geen contact op met hulpdiensten namens u.

  • Pagina 79: Live Event Sharing Inschakelen

    OPMERKING: De LiveTrack functies zijn beschikbaar als uw Forerunner watch met de Garmin Connect app verbonden is met behulp van Bluetooth technologie, met een compatibele Android smartphone. 1 In het instellingsmenu van de Garmin Connect app selecteert u Veiligheid en tracking > Live Event delen. U kunt de berichttriggers en opties voor berichten aanpassen.

  • Pagina 80: De Stopwatch Gebruiken

    De stopwatch gebruiken 1 Houd op de watch face UP ingedrukt. 2 Selecteer Klokken > Stopwatch. 3 Druk op START om de timer te starten. 4 Druk op BACK om de rondetimer opnieuw te starten. De totale stopwatchtijd blijft lopen. 5 Druk op STOP om beide timers stil te zetten.

  • Pagina 81: Een Timer Verwijderen

    Een timer verwijderen 1 Houd op de watch face UP ingedrukt. 2 Selecteer Klokken > Timers. 3 Selecteer een timer. 4 Druk op UP en selecteer Wis. De tijd synchroniseren met GPS Telkens wanneer u de watch inschakelt en er naar satellieten wordt gezocht, worden de tijdzones en het tijdstip automatisch vastgesteld.

  • Pagina 82: Uw Watch Personaliseren

    Uw watch personaliseren Instellingen van activiteiten en apps Met deze instellingen kunt u elke vooraf geïnstalleerde activiteiten-app naar wens aanpassen. U kunt bijvoorbeeld gegevenspagina's aanpassen en waarschuwingen en trainingsfuncties inschakelen. Niet alle instellingen zijn beschikbaar voor alle soorten activiteiten. Houd UP ingedrukt, selecteer Activiteiten en apps. Selecteer vervolgens een activiteit en de activiteitinstellingen.

  • Pagina 83: Gegevensschermen Aanpassen

    Zelfbeoordeling: Bepaalt hoe vaak u uw waargenomen inspanning voor de activiteit evalueert (Een activiteit evalueren, pagina 4). Slagdetectie: Hiermee wordt de slagdetectie ingeschakeld voor het zwemmen in een zwembad. Touchscreen: Hiermee schakelt u het aanraakscherm in of uit tijdens een activiteit. Trilsignalen: Hiermee worden meldingen ingeschakeld die u waarschuwen om in of uit te ademen tijdens activiteiten voor ademhaling.

  • Pagina 84: Activiteitswaarschuwingen

    Activiteitswaarschuwingen U kunt waarschuwingen instellen voor elke activiteit om u te helpen specifieke doelen te bereiken, uw omgevingsbewustzijn te vergroten of naar uw bestemming te navigeren. Sommige waarschuwingen zijn alleen beschikbaar voor specifieke activiteiten. Er zijn drie typen waarschuwingen: Gebeurteniswaarschuwingen, bereikwaarschuwingen en terugkerende waarschuwingen.

  • Pagina 85: Een Waarschuwing Instellen

    Satellietinstellingen U kunt de satellietinstellingen wijzigen om de satellietsystemen aan te passen die voor elke activiteit worden gebruikt. Ga voor meer informatie over satellietsystemen naar www.garmin.com/aboutGPS. TIP: De satellietinstellingen kunnen de levensduur van de batterij beïnvloeden (Informatie over de levensduur van de batterij,...

  • Pagina 86: Kaartinstellingen

    Met de instelling Iedere seconde zijn de opnamen van activiteiten meer gedetailleerd, maar worden langere activiteiten mogelijk niet geheel vastgelegd. USB-modus: Hiermee kunt u het MTP (media transfer protocol) of de Garmin modus inschakelen op de watch als er verbinding is met een computer.

  • Pagina 87: Tijdinstellingen

    Tijdinstellingen Houd UP ingedrukt en selecteer Systeem > Tijd. Tijdweergave: Hiermee stelt u de 12- of 24-uursklok (militaire notatie) op uw watch in. Datumnotatie: Hiermee stelt u de volgorde voor dag, maand en het jaar in voor datums. Stel tijd in: Hiermee stelt u de tijdzone op de watch in. De optie Automatisch stelt de tijdzone automatisch in op basis van uw GPS-positie.

  • Pagina 88: Toestelinformatie

    Toestelinformatie Toestelgegevens weergeven U kunt toestelinformatie zoals de toestel-id, softwareversie, informatie over wet- en regelgeving en de licentieovereenkomst weergeven. 1 Houd UP ingedrukt. 2 Selecteer Systeem > Over. Informatie over regelgeving en compliance op e-labels weergeven Het label voor dit toestel wordt op elektronische wijze geleverd. Het e-label kan regelgeving bevatten, zoals identificatienummers verstrekt door de FCC of regionale compliance-markeringen, maar ook toepasselijke product- en licentiegegevens.

  • Pagina 89: De Watch Opladen

    (De watch opladen, pagina 81). U kunt de watch opladen door de USB-kabel via een Garmin goedgekeurde netadapter aan te sluiten op een standaard stopcontact of een USB-poort op uw computer. Het opladen van een lege batterij duurt tot twee uur.

  • Pagina 90: De Watch Dragen

    Pulse Ox metersensor. • Ga naar garmin.com/ataccuracy voor meer informatie over nauwkeurigheid. • Ga voor meer informatie over onderhoud en ondersteuning voor uw watch naar www.garmin.com/fitandcare. Toestelonderhoud LET OP Vermijd schokken en ruwe behandeling omdat hierdoor het product korter meegaat.

  • Pagina 91: De Watch Reinigen

    Draadloze frequenties van de Europese Unie (EU) (vermogen) 2,4 GHz bij 15.94 dBm maximaal SAR-waarden van de EU 1,04 W/kg romp, 0,41 W/kg ledematen Het toestel is bestand tegen een druk die gelijk is aan een diepte van 50 meter. Ga voor meer informatie naar www.garmin.com/waterrating. Toestelinformatie...

  • Pagina 92: Informatie Over De Levensduur Van De Batterij

    (Systeeminstellingen, pagina 78). Installeer Garmin Express (garmin.com/express) op uw computer. Op die manier kunt u gemakkelijk gebruikmaken van de volgende diensten voor Garmin toestellen: • Software-updates • Productregistratie Garmin Express instellen 1 Sluit het toestel met een USB-kabel aan op uw computer.

  • Pagina 93: Mijn Stappentelling Lijkt Niet Nauwkeurig Te Zijn

    De stappentellingen op mijn watch en mijn Garmin Connect account komen niet overeen De stappentelling op uw Garmin Connect account wordt bijgewerkt wanneer u uw watch synchroniseert. 1 Selecteer een optie: • Synchroniseer uw stappentelling met de Garmin Express toepassing...

  • Pagina 94: De Ontvangst Van Gps-Signalen Verbeteren

    2 Houd LIGHT één seconde ingedrukt om de watch in te schakelen. Alle standaardinstellingen herstellen Voordat u alle standaardinstellingen herstelt, moet u de watch synchroniseren met de Garmin Connect app om uw activiteitgegevens te uploaden. U kunt alle fabrieksinstellingen van de watch resetten.

  • Pagina 95: Levensduur Van De Batterij Maximaliseren

    (Connectiviteitsfuncties voor smartphones, pagina 63). • Verlaag de tijdsduur tot de schermtime-out (De scherminstellingen wijzigen, pagina 79). • Stop het verzenden van hartslaggegevens naar gekoppelde Garmin toestellen (Hartslaggegevens verzenden, pagina 45). • Schakel de hartslagmeting aan de pols uit (De polshartslagmeter uitschakelen, pagina 44).

  • Pagina 96: Ik Kan Mijn Telefoon Niet Koppelen Met De Watch

    • Verwijder uw watch uit de Garmin Connect app en de Bluetooth instellingen op uw telefoon om het koppelingsproces opnieuw te proberen. • Als u een nieuwe telefoon hebt gekocht, verwijdert u uw watch uit de Garmin Connect app op de telefoon die u niet meer wilt gebruiken.

  • Pagina 97: Kan Ik Mijn Bluetooth Sensor Gebruiken Bij Mijn Watch

    De watch is compatibel met sommige Bluetooth sensoren. Wanneer u voor de eerste keer een sensor met uw Garmin watch verbindt, moet u de watch en de sensor koppelen. Nadat de koppeling is voltooid, maakt de watch automatisch een verbinding met de sensor wanneer u een activiteit start en de sensor actief is en zich binnen bereik bevindt.

  • Pagina 98: Appendix

    Appendix Lijst met activiteiten Deze activiteiten zijn beschikbaar op uw watch uit de Forerunner 165 Series. OPMERKING: Zorg ervoor dat u de software van uw watch bijwerkt om de nieuwste activiteiten te ontvangen (De software bijwerken met de Garmin Connect app, pagina 67,...
  • Pagina 99 Fietsen Fietsen binnen Ademhaling Cardio Crosstrainer Trappen omhoog HIIT Hiken Indoortrack Open water Overig Padel Pickleball Pilates Zwemmen in zwembad Hardlopen Stair stepper Kracht Tennis Track Run Boslopen Loopband Ultra hardlopen Appendix...

  • Pagina 100: Gegevensvelden

    Sommige gegevensvelden worden in meer dan één categorie op de watch weergegeven. TIP: U kunt de gegevensvelden ook aanpassen via de instellingen voor de watch in de Garmin Connect app. Cadansvelden Naam Beschrijving...
  • Pagina 101 Afstandsvelden Naam Beschrijving Afstand De afstand die u hebt afgelegd voor de huidige activiteit of het huidige spoor. Intervalafstand De afstand die u hebt afgelegd voor het huidige interval. Rondeafstand De afstand die u hebt afgelegd voor de huidige ronde. Laatste rondeafstand De afstand die u hebt afgelegd voor de laatste voltooide ronde.
  • Pagina 102 Hartslagvelden Naam Beschrijving % hartslagreserve Het percentage van de hartslagreserve (maximale hartslag minus rusthartslag). Aeroob trainingseffect De impact van de huidige activiteit op uw aerobe conditie. Anaeroob trainingseffect De impact van de huidige activiteit op uw anaerobe conditie. Gemiddelde hartslag De gemiddelde hartslag voor de huidige activiteit.
  • Pagina 103 Naam Beschrijving Het gemiddelde percentage van de maximale hartslag voor de laatste voltooide L OEF HS %Max. oefening. Het gemiddelde percentage van de hartslagreserve (maximale hartslag minus Oefen %HRR rusthartslag) voor de huidige oefening. Oefening HR De gemiddelde hartslag voor de huidige oefening. Oefen HR %Max.
  • Pagina 104 Tempovelden Naam Beschrijving Gemiddeld tempo Het gemiddelde tempo van de huidige activiteit. Intervaltempo Het gemiddelde tempo van het huidige interval. Rondetempo Het gemiddelde tempo van de huidige ronde. Laatste rondetempo Het gemiddelde tempo van de laatste voltooide ronde. Tempo laatste baan Het gemiddelde tempo van de laatste voltooide volledige baan.
  • Pagina 105 Hardloopdynamiek Naam Beschrijving Gemiddelde grondcon­ Gemiddelde grondcontacttijd voor de huidige activiteit. tacttijd Gemiddelde staplengte De gemiddelde staplengte voor de huidige sessie. Gemiddelde verticale oscil­ De gemiddelde verticale oscillatie voor de huidige activiteit. latie De gemiddelde verhouding tussen verticale oscillatie en staplengte voor de Gemiddelde verticale ratio huidige sessie.
  • Pagina 106 Slagvelden Naam Beschrijving Zwemmen. De gemiddelde afstand die u per slag hebt afgelegd tijdens de Gemiddelde afstand per slag huidige activiteit. Gemiddelde slagsnelheid Het gemiddelde aantal slagen per minuut (spm) tijdens de huidige activiteit. Het gemiddelde aantal slagen per baan van het zwembad gedurende de huidige Gemiddelde slagen per baan activiteit.
  • Pagina 107 Temperatuurvelden Naam Beschrijving De maximumtemperatuur gemeten in de afgelopen 24 uur met een compatibele tempera­ 24-uur maximum tuursensor. De minimumtemperatuur gemeten in de afgelopen 24 uur met een compatibele tempera­ 24-uur minimum tuursensor. De temperatuur van de lucht. Uw lichaamstemperatuur beïnvloedt de temperatuursensor. U Temperatuur kunt een tempe sensor koppelen met uw toestel voor een consistente bron van nauwkeurige temperatuurgegevens.

  • Pagina 108: Standaardwaarden Vo2 Max

    Workout-velden Naam Beschrijving Herhalingen te gaan Het resterende aantal herhalingen tijdens een workout. Stapduur De resterende tijd of afstand voor de workoutstap. Staptempo Het huidige tempo tijdens de workoutstap. Stapsnelheid De huidige snelheid tijdens de workoutstap. Staptijd De verstreken tijd voor de workoutstap. Standaardwaarden VO2 Max.
  • Pagina 110 Februari 2024 GUID-607F08F6-33FC-40BF-9727-84E54043D82D v1...

Inhoudsopgave