Pagina 1 FORERUNNER 945 LTE ® Gebruikershandleiding...
Pagina 2 Alle rechten voorbehouden. Volgens copyrightwetgeving mag deze handleiding niet in zĳn geheel of gedeeltelĳk worden gekopieerd zonder schriftelĳke toestemming van Garmin. Garmin behoudt zich het recht voor om haar producten te wĳzigen of verbeteren en om wĳzigingen aan te brengen in de inhoud van deze handleiding zonder de verplichting te dragen personen of organisaties over dergelĳke wĳzigingen of verbeteringen te informeren.
Pagina 3: Inhoudsopgave
Inhoudsopgave Rusten tĳdens zwemmen in een zwembad........14 Automatische ruststand en Inleiding........... 1 handmatige ruststand....15 Overzicht..........1 Training met het trainingslog..15 GPS-status en Een eBike gebruiken......15 statuspictogrammen......2 Skiën en wintersport......15 Uw smartwatch instellen......3 Uw afdalingen weergeven..... 15 Vermogensgegevens voor Activiteiten en apps......
Pagina 4 36 opbouwen........25 Berekeningen van Garmin Move IQ......... 26 hartslagzones........ 37 Workouts..........26 Uw vermogenszones instellen..37 Een workout vanuit Garmin Connect Prestatiemetingen automatisch volgen..........26 detecteren.......... 37 Een workout beginnen...... 26 Uw trainingsstatus pauzeren....38 Een dagelĳkse voorgestelde workout Uw gepauzeerde trainingsstatus volgen..........
Pagina 5 Activiteiten en prestatiemetingen synchroniseren........52 Uw smartphone koppelen met uw Over VO2 max. indicaties....53 toestel............ 71 Uw geschat VO2 max. voor Tips voor bestaande Garmin Connect hardlopen weergeven....54 gebruikers.......... 71 Geschat VO2 max. voor fietsen Bluetooth meldingen inschakelen..71 weergeven........54 Meldingen weergeven....
Pagina 6 Gezondheid vrouwen......78 Een kaart toevoegen aan uw Garmin Pay portemonnee......... 87 Tracking van menstruatiecyclus.. 78 Uw Garmin Pay kaarten beheren..87 Zwangerschap volgen....78 Uw Garmin Pay pincode wĳzigen..87 De muziekbedieningsknoppen gebruiken........... 78 Geschiedenis........87 Connect IQ functies......79 Connect IQ functies downloaden via Werken met de geschiedenis....
Pagina 7 Kaart............95 Uw lĳst met activiteiten aanpassen... 106 De kaart weergeven......96 Instellingen van activiteiten en apps. 106 Naar een locatie op de kaart navigeren Gegevensschermen aanpassen..108 of een locatie opslaan....... 96 Een kaart aan een activiteit Navigeren met de functie Om me toevoegen........
Pagina 8 De watch opnieuw opstarten..... 132 De stopwatch gebruiken....121 Alle standaardinstellingen herstellen 132 De afteltimer instellen..... 122 De software bĳwerken met de Garmin Een timer verwĳderen....122 Connect app........132 De tĳd synchroniseren met GPS..122 De software bĳwerken via Garmin De tĳd handmatig instellen.....
Pagina 9: Inleiding
Inleiding WAARSCHUWING Lees de gids Belangrĳke veiligheids- en productinformatie in de verpakking voor productwaarschuwingen en andere belangrĳke informatie. Raadpleeg altĳd een arts voordat u een trainingsprogramma begint of wĳzigt. Overzicht Aanraakscherm • Tik om een optie te kiezen in een menu. •...
Pagina 10: Gps-Status En Statuspictogrammen
GPS-status en statuspictogrammen Bĳ buitenactiviteiten wordt de statusbalk groen als GPS gereed is. Een knipperend pictogram geeft aan dat de watch een signaal zoekt. Een niet-knipperend pictogram geeft aan dat het signaal is gevonden of de sensor is verbonden. GPS-status Batterĳstatus Status van telefoonverbinding Wi‑Fi...
Pagina 11: Uw Smartwatch Instellen
(Een aangepaste activiteit maken, pagina 6). Wanneer u klaar bent met uw activiteiten, kunt u deze opslaan en delen met de Garmin Connect community. U kunt ook Connect IQ activiteiten en apps aan uw watch toevoegen via de Connect IQ app (Connect IQ ™...
Pagina 12: Hardlopen
Hardlopen De eerste fitnessactiviteit die u op uw toestel opslaat kan een hardloopsessie, een rit of een andere buitenactiviteit zĳn. U moet het toestel mogelĳk opladen voordat u aan de activiteit begint (De watch opladen, pagina 124). 1 Selecteer START en vervolgens een activiteit. 2 Ga naar buiten en wacht tot het toestel satellieten heeft gevonden.
Pagina 13: Een Activiteit Starten
Een activiteit starten Als u een activiteit start, wordt GPS automatisch ingeschakeld (indien vereist). Als u een optionele draadloze sensor hebt, kunt u deze koppelen met het Forerunner toestel (De draadloze sensoren koppelen, pagina 101). 1 Selecteer START op de watch face. 2 Selecteer een activiteit.
Pagina 14: Een Activiteit Stoppen
OPMERKING: U kunt selecteren om de zelfevaluatie over te slaan. 3 Selecteer hoe u zich voelde tĳdens de activiteit. U kunt evaluaties in de Garmin Connect app bekĳken. Een aangepaste activiteit maken 1 Druk op START. 2 Selecteer Voeg toe.
Pagina 15: Health Snapshot
Health Snapshot ™ De Health Snapshot functie is een activiteit op uw watch die verschillende belangrĳke gezondheidsgegevens registreert terwĳl u twee minuten stilstaat. Deze functie geeft een inkĳkje in uw algehele cardiovasculaire status. De watch registreert meetwaarden zoals uw gemiddelde hartslag, stressniveau en ademhalingsfrequentie. U kunt de Health Snapshot activiteit toevoegen aan de lĳst met uw favoriete activiteiten (Instellingen van activiteiten en apps,...
Pagina 16: Een Krachttraining Vastleggen
Een krachttraining vastleggen U kunt tĳdens een krachttraining sets vastleggen. Een set bestaat uit meerdere herhalingen van een enkele beweging. U kunt krachttrainingen maken en vinden met behulp van Garmin Connect en deze naar uw watch verzenden. 1 Druk op START.
Pagina 17: Een Hiit-Activiteit Vastleggen
Een HIIT-activiteit vastleggen U kunt speciale timers gebruiken om een HIIT-activiteit (high-intensity interval training) vast te leggen. 1 Druk op START. 2 Selecteer HIIT. 3 Selecteer een optie: • Selecteer Vrĳ om een open, ongestructureerde HIIT-activiteit vast te leggen. • Selecteer HIIT-timers (HIIT-timers, pagina 9).
Pagina 18: Een Indoor Klimactiviteit Vastleggen
Een indoor klimactiviteit vastleggen U kunt routes vastleggen tĳdens een indoor klimactiviteit. Een route is een klimroute over een indoor klimwand. 1 Druk op START. 2 Selecteer Indoor klimmen. 3 Selecteer Ja om routestatistieken vast te leggen. 4 Selecteer een graderingssysteem. OPMERKING: Als u in de toekomst weer een indoor klimactiviteit start, gebruikt het toestel dit graderingssysteem.
Pagina 19: Triatlontraining
Triatlontraining Als u deelneemt aan een triatlon, kunt u de triatlonactiviteit gebruiken om snel over te schakelen op een ander sportsegment, de tĳd van elk segment op te nemen en de activiteit op te slaan. 1 Selecteer START > Triatlon. 2 Selecteer START om de timer te starten.
Pagina 20: Tips Voor Het Registreren Van Een Hardloopsessie
Tips voor het registreren van een hardloopsessie • Wacht tot de GPS-statusindicator groen wordt voordat u een hardloopsessie start. • Tĳdens de eerste hardloopsessie op een onbekende baan moet u minimaal 3 ronden lopen om uw baanafstand te kalibreren. U moet iets voorbĳ uw vertrekpunt lopen om de ronde te voltooien. •...
Pagina 21: Zwemmen In Het Zwembad
Zwemmen in het zwembad 1 Druk op START. 2 Selecteer Zwembad. 3 Selecteer de grootte van uw bad of voer een aangepaste grootte in. 4 Selecteer START. Het toestel legt alleen zwemgegevens vast als de activiteitentimer loopt. 5 Start de activiteit. Het toestel legt automatisch de zwemintervallen en de banen vast.
Pagina 22: Slagtypen
Identificatie van het type slag is alleen beschikbaar voor zwemmen in een zwembad. Het type slag wordt aan het eind van een baan weergegeven. Slagtypen worden weergegeven in uw zwemgeschiedenis en in uw Garmin Connect account. U kunt ook een slagtype selecteren als een aangepast gegevensveld...
Pagina 23: Automatische Ruststand En Handmatige Ruststand
Automatische ruststand en handmatige ruststand OPMERKING: Tĳdens een rustperiode worden geen zwemgegevens vastgelegd. Als u andere gegevensschermen wilt weergeven, drukt u op UP of DOWN. De auto rust-functie is alleen beschikbaar voor zwemmen in een zwembad. Uw watch detecteert automatisch wanneer u rust en het rustscherm wordt weergegeven.
Pagina 24: Vermogensgegevens Voor Langlaufen
Vermogensgegevens voor langlaufen OPMERKING: Het accessoire uit de HRM-Pro serie moet met de Forerunner watch worden gekoppeld met behulp van ANT+ technologie. Als bĳ uw Forerunner watch het accessoire uit de HRM-Pro serie is meegeleverd, dan zĳn de toestellen al gekoppeld. U kunt uw compatibele Forerunner watch gekoppeld met het accessoire uit de HRM-Pro serie gebruiken om realtime feedback te ontvangen over uw langlaufprestaties.
Pagina 25: Golfen
7 Selecteer START > Einde van ronde > Einde van ronde nadat u uw activiteit hebt voltooid. Golfbanen downloaden Voordat u een baan voor de eerste keer speelt, moet u deze downloaden via de Garmin Connect app. 1 Selecteer in de Garmin Connect app 2 Selecteer Download golfbanen >...
Pagina 26: Golfmenu
(De vlag verplaatsen, pagina 18). Hindernissen: Toont de bunkers en het watergevaar voor de huidige hole. Shot meten: Toont de afstand van uw vorige slag die is geregistreerd met de Garmin AutoShot functie ™ (Gemeten slagen weergeven, pagina 19). U kunt een slag ook handmatig registreren...
Pagina 27: Gemeten Slagen Weergeven
CT10 golfclubsensoren. U kunt gekoppelde clubsensoren gebruiken ® om uw golfopnamen, inclusief locatie, afstand en clubtype, automatisch te volgen. Raadpleeg de gebruikershandleiding van uw clubsensoren voor meer informatie (garmin.com/manuals/ApproachCT10). Score bĳhouden 1 Druk in het hole-weergavescherm op START. 2 Selecteer Scorekaart.
Pagina 28: Een Score Bĳwerken
Een score bĳwerken 1 Druk in het hole-weergavescherm op START. 2 Selecteer Scorekaart. 3 Druk op UP of DOWN om door de holes te bladeren. 4 Druk op START om een locatie op te selecteren. 5 Druk op UP of DOWN om de score voor die hole te wĳzigen. Uw totale score wordt bĳgewerkt.
Pagina 29: De Golfafstandteller Gebruiken
Statistieken vastleggen Voordat u gegevens kunt vastleggen, moet u het bĳhouden van gegevens inschakelen (Statistieken bĳhouden inschakelen, pagina 20). 1 Selecteer een hole vanaf de scorekaart. 2 Voer het totale aantal gespeelde slagen, inclusief putts, in en druk op START. 3 Stel het aantal gespeelde putts in en druk op START. OPMERKING: Het aantal gespeelde putts wordt alleen gebruikt voor het bĳhouden van statistieken en verhoogt uw score niet.
Pagina 30: Audiomeldingen Afspelen Tĳdens Uw Activiteit
Anders worden gesproken meldingen afgespeeld op ® uw smartphone die via de Garmin Connect app is gekoppeld. Tĳdens een audiomelding dempt de watch of de smartphone het geluid van de primaire audio om de aankondiging af te spelen. OPMERKING: Deze functie is niet beschikbaar voor alle activiteiten.
Pagina 31: Racekalender En Primaire Race
Racekalender en Primaire race Wanneer u een race-evenement aan uw Garmin Connect kalender toevoegt, kunt u de gebeurtenis op uw watch bekĳken door de primaire race-glance toe te voegen (Korte blik, pagina 74). De datum van het evenement moet in de komende 365 dagen liggen. De watch toont een aftelling naar het evenement, uw doeltĳd of uw voorspelde eindtĳd (alleen hardloopevenementen), en weersinformatie.
Pagina 32: Instellingen Gezondheid En Welzĳn
Uw watch maakt automatisch een dagelĳks stapdoel dat is gebaseerd op uw voorgaande activiteitenniveaus. Wanneer u tĳdens de dag beweegt, laat de watch zien hoe u dichterbĳ uw dagelĳkse doel komt Als u de functie Automatisch doel niet wilt gebruiken, kunt u een persoonlĳk stapdoel instellen via uw Garmin Connect account.
Pagina 33: Slaap Bĳhouden
Slaapstatistieken omvatten het totale aantal uren slaap, slaapfasen, slaapniveaus, perioden van beweging tĳdens de slaap en de slaapscore. U kunt uw slaapstatistieken inzien via uw Garmin Connect account. OPMERKING: Dutjes worden niet aan uw slaapstatistieken toegevoegd. U kunt de modus Niet storen gebruiken om de meldingen en waarschuwingen uit te schakelen;...
Pagina 34: Garmin Move Iq
U kunt workouts maken en meer workouts zoeken met Garmin Connect of een trainingsplan selecteren met ingebouwde workouts en deze overzetten naar uw watch. U kunt workouts plannen met behulp van Garmin Connect. U kunt workouts van tevoren plannen en ze opslaan in uw watch.
Pagina 35: Een Dagelĳkse Voorgestelde Workout Volgen
4 Selecteer Training. 5 Selecteer een optie: • Selecteer Workouts om workouts te doen die zĳn gedownload van Garmin Connect. • Selecteer Kritische zwemsnelh. om een kritische zwemsnelheidstest (CSS) vast te leggen of voer handmatig een CSS-waarde in (Een kritische zwemsnelheidstest vastleggen, pagina 28).
Pagina 36: Een Kritische Zwemsnelheidstest Vastleggen
(Garmin Connect, pagina 90). U kunt door uw Garmin Connect account bladeren om een trainingsplan te zoeken of workouts te plannen en deze naar uw toestel te sturen. 1 Verbind het toestel met uw computer. 2 Selecteer en plan een trainingsplan in uw Garmin Connect account.
Pagina 37: Een Intervalworkout Aanpassen
Een intervalworkout aanpassen 1 Druk op START. 2 Selecteer een activiteit. 3 Druk op 4 Selecteer Training > Intervallen > Gestructureerde herhalingen. Er wordt een workout weergegeven. 5 Druk op START en selecteer Wĳzig workout. 6 Selecteer een of meer opties: •...
Pagina 38: Virtual Partner Gebruiken
Virtual Partner gebruiken ® De functie Virtual Partner is een trainingshulpmiddel dat u helpt bĳ het bereiken van uw trainingsdoelen. U kunt een tempo voor de Virtual Partner instellen en daartegen racen. OPMERKING: Deze functie is niet beschikbaar voor alle activiteiten. 1 Selecteer op de watch face START.
Pagina 39: Racen Tegen Een Eerder Voltooide Activiteit
U kunt een PacePro plan maken met de Garmin Connect app. U kunt een voorbeeld van de tussentĳden en de hoogtegrafiek bekĳken voordat u de koers loopt.
Pagina 40: Een Pacepro Plan Starten
Een PacePro plan starten 1 Selecteer START op de watch face. 2 Selecteer een hardloopactiviteit voor buiten. 3 Houd ingedrukt. 4 Selecteer Training > PacePro plannen. 5 Selecteer een plan. TIP: U kunt DOWN > Toon splits selecteren om de tussentĳden weer te geven. 6 Selecteer START om het plan te starten.
Pagina 41: Power Guide
Als u zich wilt aanmelden voor een Strava lidmaatschap, gaat u naar de widget Segmenten in uw Garmin Connect account. Ga voor meer informatie naar www.strava.com.
Pagina 42: Tegen Een Segment Racen
Segmenten zĳn virtuele parcoursen. U kunt racen tegen een segment en uw prestaties vergelĳken met uw eerdere prestaties, of met die van andere deelnemers, connecties in uw Garmin Connect account of andere leden van de hardloop- of fietscommunity. U kunt uw activiteitgegevens uploaden naar uw Garmin Connect om uw segmentpositie te bekĳken.
Pagina 43: Modus Extra Scherm
Modus Extra scherm U kunt de modus Extended Display gebruiken om gegevensschermen van uw Forerunner watch op een compatibele Edge fietscomputer weer te geven tĳdens een rit of triatlon. Raadpleeg uw Edge ® gebruikershandleiding voor meer informatie. Uw gebruikersprofiel instellen U kunt uw instellingen bĳwerken, zoals geslacht, geboortedatum, lengte, gewicht, pols, hartslagzone, vermogenszone en kritieke zwemsnelheid (CSS) (Een kritische zwemsnelheidstest vastleggen,...
Pagina 44: Uw Hartslagzones Instellen
• Ga vaak hardlopen met de hartslagmeter rond de borst of pols. • Probeer een aantal van de hartslagtrainingsplannen die beschikbaar zĳn in uw Garmin Connect account. • Bekĳk uw hartslagtrends en -tĳden in zones via uw Garmin Connect account.
Pagina 45: Berekeningen Van Hartslagzones
FTP-waarde (functional threshold power) of Tp-waarde (threshold power) is, kunt u deze opgeven zodat de software automatisch uw vermogenszones kan berekenen. U kunt uw zones handmatig aanpassen op de watch of via uw Garmin Connect account. 1 Houd ingedrukt.
Pagina 46: Uw Trainingsstatus Pauzeren
Selecteer een optie: • Houd in de widget Trainingsstatus ingedrukt en selecteer Opties > Onderbreek Trainingsstatus. • Selecteer in uw Garmin Connect instellingen, Prestatiestatistieken > Trainingsstatus > > Onderbreek Trainingsstatus. TIP: U moet uw toestel synchroniseren met uw Garmin Connect account.
Pagina 47: Hartslagmeter Aan De Pols
• Ga naar garmin.com/ataccuracy voor meer informatie over nauwkeurigheid. • Ga voor meer informatie over onderhoud en ondersteuning voor uw watch naar www.garmin.com/fitandcare. Instellingen polshartslagmeter Houd ingedrukt en selecteer Sensors en accessoires > Polshartslag. Status: Hiermee schakelt u de polshartslagmeter in of uit. De standaardwaarde is Automatisch, waarbĳ...
Pagina 48: Tips Voor Onregelmatige Hartslaggegevens
Tips voor onregelmatige hartslaggegevens Als hartslaggegevens onregelmatig zĳn of niet worden weergegeven, kunt u deze tips proberen. • Zorg dat uw arm schoon en droog is voordat u de watch omdoet. • Zorg dat de huid onder de watch niet is ingesmeerd met zonnebrandcrème, lotion of insectenwerende middelen.
Pagina 49: Hartslaggegevens Verzenden
De watch begint met het verzenden van uw hartslaggegevens. 3 Koppel uw watch met uw compatibele toestel. OPMERKING: De aanwĳzingen voor het koppelen verschillen voor ieder Garmin compatibel toestel. Raadpleeg uw gebruikershandleiding. 4 Druk op STOP om het verzenden van uw hartslaggegevens te stoppen.
Pagina 50: De Polshartslagmeter Uitschakelen
Tĳdens het downloaden van gegevens moet uw hartslagaccessoire uit het water, actief en binnen bereik van het toestel (3 m) zĳn. U kunt uw hartslaggegevens later bekĳken in de geschiedenis van uw toestel en via uw Garmin Connect account. Als zowel polshartslag- als borsthartslaggegevens beschikbaar zĳn, gebruikt uw watch de borsthartslaggegevens.
Pagina 51: De Hartslagmeter Aanbrengen
1 Bevochtig de elektroden aan de achterzĳde van de hartslagmeter om een sterke verbinding tussen uw borst en de zender tot stand te brengen. 2 Zorg dat het Garmin logo op de hartslagmeter niet ondersteboven zit. De verbinding tussen de lus en haak dient zich aan uw rechterzĳde te bevinden.
Pagina 52: Tips Voor Het Registreren Van Hardlooptempo En -Afstand
Hardloopvermogenszones zĳn vergelĳkbaar met fietsvermogenszones. De waarden voor de zones zĳn standaardwaarden op basis van geslacht, gewicht en gemiddelde vaardigheid en komen mogelĳk niet overeen met uw persoonlĳke vaardigheden. U kunt uw zones handmatig aanpassen op de watch of via uw Garmin Connect account (Uw vermogenszones instellen, pagina 37).
Pagina 53: Hartslagopslag Voor Getimede Activiteiten
1 Doe de hartslagmeter om. 2 Selecteer op uw Garmin toestel het menu History. 3 Selecteer de activiteit met tĳdmeting die u tĳdens het dragen van de hartslagmeter hebt opgeslagen 4 Selecteer Download HR.
Pagina 54: Tips Voor Onregelmatige Hartslaggegevens
Tips voor onregelmatige hartslaggegevens Als hartslaggegevens onregelmatig zĳn of niet worden weergegeven, kunt u deze tips proberen. • Bevochtig de elektroden en de contactoppervlakken (indien van toepassing). • Trek de band strakker aan om uw borst. • Voer gedurende 5 tot 10 minuten een warming-up uit. •...
Pagina 55: De Hartslagmeter Aanbrengen
Zorg dat de hartslagmeter vlak onder uw borstkas zit en direct contact met de huid maakt. 1 Kies een verlengband om de hartslagmeter passend te maken. 2 Zorg dat het Garmin logo op de hartslagmeter niet ondersteboven zit. De verbinding tussen de haak en lus dient zich aan uw rechterzĳde te bevinden.
Pagina 56: Hardloopdynamiek
Het accessoire voor hardloopdynamica beschikt over een versnellingsmeter die bewegingen van het bovenlichaam meet voor het berekenen van zes hardloopgegevens. Ga voor meer informatie naar www.garmin .com/performance-data/running/. Cadans: Cadans is het aantal stappen per minuut. Het totale aantal stappen wordt weergegeven (links en rechts samen).
Pagina 57 4 Blader naar de schermen met de hardloopdynamiek om uw meetgegevens te bekĳken. 5 Houd zo nodig uw vinger op UP om de weergave van hardloopdynamiekgegevens te bewerken. Hartslagmeetfuncties...
Pagina 58: Kleurenbalken En Hardloopdynamiekgegevens
De beste hardlopers hebben vaak een snelle en evenwichtige stap. U kunt de gauge of het gegevensveld bekĳken tĳdens het hardlopen of na afloop het overzicht in uw Garmin Connect account bekĳken. Net als de andere hardloopdynamiekgegevens is de grondcontacttĳd-balans een kwantitatieve meetwaarde die u meer informatie verschaft over uw hardloopconditie.
Pagina 59: Verticale Oscillatie En Verticale Ratio Gegevens
Verticale oscillatie en verticale ratio gegevens Het gegevensbereik voor verticale oscillatie en dat voor verticale ratio verschillen enigszins, afhankelĳk van de sensor en of deze is geplaatst op uw borst (HRM-Pro serie, HRM-Run , of HRM-Tri accessoires) of bĳ uw middel ™...
Pagina 60: Prestatiemetingen
U kunt activiteiten en prestatiemetingen van andere Garmin toestellen naar uw Forerunner watch synchroniseren met behulp van uw Garmin Connect account. Zo kan uw watch de status van uw trainingen en fitnessactiviteiten nauwkeuriger weergeven. U kunt bĳvoorbeeld een rit met een Edge fietscomputer vastleggen en uw activiteitgegevens en algemene trainingsbelasting op uw Forerunner watch bekĳken.
Pagina 61: Over Vo2 Max. Indicaties
Op het toestel wordt uw geschatte VO2 max. weergegeven met een getal, beschrĳving en positie op de kleurenbalk. Op uw Garmin Connect account kunt u aanvullende gegevens over uw geschatte VO2 max. bekĳken, zoals de plaats waar deze wordt gerangschikt op uw leeftĳd en geslacht.
Pagina 62: Uw Geschat Vo2 Max. Voor Hardlopen Weergeven
Uw fitnessleeftĳd geeft een indicatie van uw fitnessniveau vergeleken met een persoon van hetzelfde geslacht. Uw watch gebruikt informatie zoals uw leeftĳd, BMI (Body Mass Index), hartslaggegevens in rust en een intensieve activiteitengeschiedenis om een fitnessleeftĳd te verkrĳgen. Als u een Garmin Index weegschaal ™...
Pagina 63: Hartslag- En Hoogteacclimatisatie
Hartslag- en hoogteacclimatisatie Omgevingsfactoren zoals hoge temperaturen en hoogte zĳn van invloed op uw training en prestaties. Hoogtetraining kan bĳvoorbeeld een positief effect hebben op uw conditie, maar op grote hoogtes kan uw VO2 max tĳdelĳk dalen. Uw Forerunner watch geeft meldingen en correcties van uw geschatte VO2 max. en trainingsstatus weer wanneer de temperatuur hoger is dan 22 °C (72 °F) en wanneer u zich op een hoogte boven 800 m (2625 ft.) bevindt.
Pagina 64: Status Hartslagvariatie
Geen status betekent dat er onvoldoende gegevens zĳn om een gemiddelde Geen status over zeven dagen te genereren. U kunt uw watch synchroniseren met uw Garmin Connect account om de status van uw huidige hartslagvariabiliteit, trends en educatieve feedback te bekĳken. Prestatieconditie...
Pagina 65: Uw Prestatieconditie Weergeven
Uw prestatieconditie weergeven Voor deze functies is hartslagmeting aan de pols of een compatibele hartslagmeter met borstband vereist. 1 Voeg Prestatieconditie toe aan een gegevensscherm (Gegevensschermen aanpassen, pagina 108). 2 Ga een stuk hardlopen of fietsen. Na 6 tot 20 minuten wordt uw prestatieconditie weergegeven. 3 Blader naar het gegevensscherm om uw prestatieconditie tĳdens de volledige hardloopsessie of fietsrit te bekĳken.
Pagina 66: Een Ftp-Test Uitvoeren
Een FTP-test uitvoeren Voordat u een test kunt doen om uw Functional Threshold Power (FTP) te bepalen, moet u een hartslagmeter om de borst en een vermogensmeter met uw toestel koppelen (De draadloze sensoren koppelen, pagina 101) en moet u uw geschat VO2 max. verkrĳgen (Geschat VO2 max.
Pagina 67: Een Begeleide Test Uitvoeren Om Uw Lactaatdrempel Te Bepalen
Een begeleide test uitvoeren om uw lactaatdrempel te bepalen Voor deze functie is een Garmin hartslagmeter met borstband vereist. Voordat u de begeleide test kunt uitvoeren, moet u een hartslagmeter omdoen en deze koppelen met uw toestel (De draadloze sensoren koppelen, pagina 101).
Pagina 68: Uw Real-Time Stamina Weergeven
(De draadloze sensoren koppelen, pagina 101). U kunt workouts maken in uw Garmin Connect account. In de vermogenscurve wordt uw constante vermogensafgifte in de loop van de tĳd weergegeven. U kunt uw vermogenscurve voor de vorige maand, drie maanden of twaalf maanden bekĳken.
Pagina 69: Trainingsstatus
Deze waarden worden geleverd en ondersteund door Firstbeat Analytics. Ga voor meer informatie naar .garmin.com/performance-data/running/. Trainingsstatus: Trainingsstatus geeft het effect van uw training op uw fitness en prestaties aan. Uw trainingsstatus is gebaseerd op wĳzigingen in uw VO2 max., acute belasting en HRV-status gedurende langere tĳd.
Pagina 70: Trainingsstatusniveaus
Trainingsstatusniveaus Trainingsstatus geeft het effect van uw training op uw fitnessniveau en prestaties aan. Uw trainingsstatus is gebaseerd op wĳzigingen in uw VO2 max., acute belasting en HRV-status gedurende langere tĳd. Met behulp van uw trainingsstatus kunt u toekomstige trainingen plannen en uw fitnessniveau blĳven verbeteren. Geen status: Om uw trainingsstatus te bepalen, dient de watch binnen twee weken meerdere activiteiten te registreren met VO2 max.
Pagina 71: Focus Trainingsbelasting
(Focus trainingsbelasting, pagina 63). Elke feedbackzin, bĳvoorbeeld "Grote impact op VO2 Max.", bevat een bĳbehorende beschrĳving in uw Garmin Connect activiteitgegevens. Aeroob Training Effect maakt gebruik van uw hartslag om de samengestelde intensiteit van de training op uw aerobe conditie te meten en geeft aan of de workout uw fitnessniveau behoudt of verbetert. Uw verhoogd zuurstofgebruik na inspanning (EPOC) die ontstaat tĳdens het trainen, wordt meegenomen in...
Pagina 72 Training Effect Aeroob voordeel Anaeroob voordeel Tussen 0,0 en 0,9 Geen voordeel. Geen voordeel. Tussen 1,0 en 1,9 Licht voordeel. Licht voordeel. Tussen 2,0 en 2,9 Handhaaft uw aerobe conditie. Handhaaft uw anaerobe conditie. Tussen 3,0 en 3,9 Heeft impact op uw aerobe conditie. Heeft impact op uw anaerobe conditie.
Pagina 73: Trainingsfitheid
25 tot 49 Oranje Tĳd om rustiger aan te doen Slecht 1 tot 24 Rood Laat uw lichaam herstellen Ga naar uw Garmin Connect account als u de trends in uw trainingsfitheid in de loop der tĳd wilt zien. Hartslagmeetfuncties...
Pagina 74: Fietscapaciteit Weergeven
3 Druk op START om een gedetailleerde analyse van uw fietscapaciteit weer te geven (optioneel). Hersteltĳd U kunt uw Garmin toestel gebruiken met hartslagmeting aan de pols of met een compatibele hartslagmeter met borstband om de tĳd weer te geven die resteert voordat u volledig bent hersteld en klaar bent voor uw volgende intensieve workout.
Pagina 75: Pulse Ox Meter
Pulse Ox meterwaarden veranderen in verhouding tot uw hoogte. Op de watch wordt uw Pulse Ox meterwaarde als zuurstofsaturatiepercentage en een kleur in de grafiek weergegeven. In uw Garmin Connect account kunt u extra gegevens over uw Pulse Ox meterwaarden bekĳken, inclusief trends over meerdere dagen.
Pagina 76: Pulse Ox Metingen Verkrĳgen
Pulse Ox metingen verkrĳgen U kunt op elk gewenst moment handmatig een Pulse Ox meting starten door de Pulse Ox meterglance te bekĳken. De glance geeft het meest recente zuurstofsaturatiepercentage in uw bloed, een grafiek met uw uurgemiddelden voor de laatste 24 uur, en een grafiek met uw hoogte voor de laatste 24 uur. OPMERKING: De eerste keer dat u de Pulse Ox meterglance opent, moet de watch satellietsignalen ontvangen om de hoogte te bepalen.
Pagina 77: De Stressniveauglance Gebruiken
26 tot 50 voor een gemiddelde energiereserve, 51 tot 75 voor een hoge energiereserve, en 76 tot 100 voor een zeer hoge energiereserve. U kunt uw toestel synchroniseren met uw Garmin Connect account om uw meest actuele Body Battery niveau, trends op lange termĳn en extra details te bekĳken (Tips voor betere Body Battery gegevens, pagina 70).
Pagina 78: De Body Battery Glance Weergeven
De Body Battery glance weergeven De Body Battery glance geeft uw huidige Body Battery niveau weer en een grafiek van uw Body Battery niveau gedurende de laatste paar uur. 1 Druk op UP of DOWN om de Body Battery-glance weer te geven. OPMERKING: U moet mogelĳk de glance toevoegen aan uw glancelĳst (De overzichtslĳst aanpassen, pagina 105).
Pagina 79: Slimme Functies
4 Selecteer een optie om uw toestel toe te voegen aan uw Garmin Connect account: • Als dit het eerste toestel is dat u koppelt met de Garmin Connect app, volgt u de instructies op het scherm.
Pagina 80: Audiomeldingen Op Uw Smartphone Afspelen Tĳdens Uw Activiteit
Tĳdens een audiomelding dempt de Garmin Connect app het geluid van de primaire audio van de smartphone om de aankondiging af te spelen. U kunt de volumeniveaus aanpassen in de Garmin Connect app.
Pagina 81: Bluetooth Connected Functies
Dit Forerunner toestel heeft bepaalde functies waarvoor een LTE Subscription is vereist en moet worden ingesteld met de Garmin Connect app. Ga voor informatie over abonnementen naar garmin.com/subscriptions. Sommige van de hier genoemde functies zĳn beschikbaar via LTE of Bluetooth technologie...
Pagina 82: Korte Blik
Korte blik Uw watch wordt geleverd met vooraf geïnstalleerde glances die u snel informatie geven (De glances en widgets weergeven, pagina 77). Voor sommige glances is een Bluetooth verbinding met een compatibele telefoon vereist. Sommige glances zĳn standaard niet zichtbaar. U kunt deze handmatig toevoegen aan de glancelĳst overzichtslĳst aanpassen, pagina 105).
Pagina 83: Beschrĳving
Geeft geplande trainingen weer wanneer u een aanpasbaar Garmin coachtrainingsplan Garmin coach selecteert in uw Garmin Connect account. Het plan past zich aan uw huidige fitnessni veau, coachings- en planningsvoorkeuren en de racedatum aan. Golf Geeft golfscores en statistieken weer voor uw laatste ronde.
Pagina 84 Deze prestatiemetingen helpen u om uw trainingsactiviteiten en hardloopprestaties te Prestaties volgen en te analyseren (Prestatiemetingen, pagina 52). Geeft het race-evenement weer die u als primaire race in uw Garmin Connect agenda Primaire race hebt aangewezen (Racekalender en Primaire race, pagina 23).
Pagina 85: De Glances En Widgets Weergeven
Het bedieningsmenu weergeven Het bedieningsmenu bevat opties, zoals de stopwatch, de locatie van uw gekoppelde telefoon en het uitschakelen van de watch. U kunt ook de Garmin Pay portemonnee openen. OPMERKING: U kunt de opties zelf toevoegen, rangschikken en verwĳderen in het bedieningsmenu.
Pagina 86: Ochtendrapport
• Voorspellingen van menstruatie en vruchtbaarheid • Informatie over gezondheid en voeding OPMERKING: U kunt de Garmin Connect app gebruiken om glances toe te voegen of te verwĳderen. Zwangerschap volgen De functie voor het volgen van de zwangerschap geeft wekelĳkse updates over uw zwangerschap weer en geeft informatie over gezondheid en voeding.
Pagina 87: Connect Iq Functies
Connect IQ functies U kunt Connect IQ functies van Garmin en andere leveranciers aan uw watch toevoegen via de Connect IQ app (garmin.com/connectiqapp). U kunt uw watch aanpassen met watch faces, toestelapps, gegevensvelden en muziekproviders. Watch faces: Hiermee kunt u de stĳl van de klok aanpassen.
Pagina 88: Veiligheids- En Trackingfuncties
Veiligheids- en trackingfuncties VOORZICHTIG Veiligheids- en trackingfuncties zĳn een aanvullende functie en dienen niet te worden beschouwd als primaire methode voor het verkrĳgen van hulp bĳ ongelukken. De Garmin Connect app neemt geen contact op met hulpdiensten namens u. LET OP Als u deze veiligheids- en trackingfuncties wilt gebruiken, moet de Forerunner watch verbonden zĳn met...
Pagina 89: Contactpersonen Toevoegen
OPMERKING: LiveTrack functies zĳn beschikbaar wanneer uw Forerunner toestel met de Garmin Connect app verbonden is via Bluetooth technologie of wanneer u de LTE Subscription hebt. 1 In het instellingsmenu van de Garmin Connect app selecteert u Veiligheid en tracking > Live Event delen. U kunt de berichttriggers en opties voor berichten aanpassen.
Pagina 90: Spectator Messaging
• Selecteer in het instellingenmenu van de Garmin Connect app Connecties om de lĳst met connecties voor uw GroupTrack sessie bĳ te werken. • Zorg dat al uw connecties zĳn gekoppeld met hun smartphones en start een LiveTrack sessie in de Garmin Connect app.
Pagina 91: Muziek
Bluetooth hoofdtelefoon aansluiten. Persoonlĳke audiocontent downloaden Voordat u persoonlĳke muziek naar uw watch kunt verzenden, moet u de Garmin Express app op uw computer installeren (www.garmin.com/express). U kunt uw persoonlĳke audiobestanden, zoals .mp3- en .m4a-bestanden, naar een Forerunner watch laden vanaf uw computer.
Pagina 92: Loskoppelen Van Een Externe Provider
Loskoppelen van een externe provider 1 Selecteer in de Garmin Connect app 2 Selecteer Garmin toestellen, en selecteer vervolgens uw watch. 3 Selecteer Muziek. 4 Selecteer een geïnstalleerde externe provider en volg de instructies op het scherm om de externe provider los te koppelen van uw watch.
Pagina 93: Bediening Voor Afspelen Van Muziek
Bediening voor afspelen van muziek OPMERKING: De bedieningselementen voor het afspelen van muziek kunnen er anders uitzien, afhankelĳk van de geselecteerde muziekbron. Selecteer om de bediening voor het afspelen van muziek te bekĳken. Selecteer om naar de audiobestanden en afspeellĳsten te bladeren voor de geselecteerde bron. Selecteer om het volume aan te passen.
Pagina 94: Een Bluetooth Hoofdtelefoon Aansluiten
5 Selecteer uw hoofdtelefoon om het koppelen te voltooien. Garmin Pay Met de functie Garmin Pay kunt u met uw horloge aankopen betalen bĳ deelnemende winkels door een creditcard of bankpas te gebruiken die is uitgegeven door een deelnemende financiële instelling. Uw Garmin Pay portemonnee instellen U kunt een of meer deelnemende creditcards of bankpassen aan uw Garmin Pay portemonnee toevoegen.
Pagina 95: Een Kaart Toevoegen Aan Uw Garmin Pay Portemonnee
Garmin Pay functie voor uw Forerunner watch opnieuw instellen, een nieuwe pincode maken en uw kaartgegevens opnieuw invoeren. 1 Selecteer op de pagina Forerunner toestel in de Garmin Connect app de opties Garmin Pay > Wĳzig pincode. 2 Volg de instructies op het scherm.
Pagina 96: Werken Met De Geschiedenis
Werken met de geschiedenis De geschiedenis bevat eerdere activiteiten die u op de watch hebt opgeslagen. De watch heeft een geschiedenisglance voor snelle toegang tot uw activiteitgegevens (Korte blik, pagina 74). 1 Houd op de wĳzerplaat het ingedrukt. 2 Selecteer Geschiedenis. 3 Selecteer een optie: •...
Pagina 97: Een Persoonlĳk Record Herstellen
Een persoonlĳk record herstellen U kunt elk persoonlĳk record terugzetten op de vorige waarde. 1 Houd op de watch face ingedrukt. 2 Selecteer Geschiedenis > Records. 3 Selecteer een sport. 4 Selecteer een record om te herstellen. 5 Selecteer Vorige > Ja. OPMERKING: Opgeslagen activiteiten worden op deze manier niet gewist.
Pagina 98: Garmin Connect
Garmin Connect U kunt contact houden met uw vrienden op Garmin Connect. Garmin Connect biedt u de hulpmiddelen om te volgen, te analyseren, te delen en elkaar aan te moedigen. Leg de prestaties van uw actieve lifestyle vast, zoals hardloopsessies, wandelingen, fietstochten, zwemsessies, hikes, triatlons en meer. Als u zich wilt aanmelden voor een gratis account, kunt u de app downloaden in de app store op uw telefoon of naar connect.garmin.com...
Pagina 99: Bestanden Verwĳderen
Koersen U kunt vanuit uw Garmin Connect een koers verzenden naar uw toestel. Als de koers op uw toestel is opgeslagen, kunt u deze daarop volgen. U kunt bĳvoorbeeld een vastgelegde koers volgen omdat de route u beviel. Of u kunt een fietsvriendelĳke route naar uw werk vastleggen en volgen.
Pagina 100: Een Rondrit Maken
• Selecteer Klimtochten bekĳken als u een lĳst met stĳgingen in de koers wilt weergeven. Een koers maken op Garmin Connect Voordat u een koers kunt maken met de Garmin Connect app, moet u een Garmin Connect account hebben (Garmin Connect, pagina 90).
Pagina 101: Koersgegevens Weergeven
Koersgegevens weergeven U kunt koersgegevens bekĳken voordat u door een koers navigeert. 1 Druk op START. 2 Selecteer een activiteit. 3 Houd ingedrukt. 4 Selecteer Navigatie > Koersen. 5 Druk op START om een koers te selecteren. 6 Selecteer een optie: •...
Pagina 102: Navigeren Naar Een Bestemming
Navigeren naar een bestemming U kunt uw toestel gebruiken om naar een bestemming te navigeren of om een koers te volgen. 1 Druk op START. 2 Selecteer een activiteit. 3 Houd ingedrukt. 4 Selecteer Navigatie. 5 Selecteer een categorie. 6 Kies een bestemming door de vragen op het scherm te beantwoorden. 7 Selecteer Ga naar.
Pagina 103: Tĳdens Een Activiteit Navigeren Naar Uw Vertrekpunt
Tĳdens een activiteit navigeren naar uw vertrekpunt U kunt in een rechte lĳn of langs de afgelegde route terug navigeren naar het vertrekpunt van uw huidige activiteit. Deze functie is alleen beschikbaar voor activiteiten waarbĳ GPS wordt gebruikt. 1 Druk tĳdens een activiteit op STOP. 2 Selecteer Terug naar start en selecteer een optie: •...
Pagina 104: De Kaart Weergeven
De kaart weergeven 1 Een buitenactiviteit starten. 2 Selecteer UP of DOWN om door het kaartscherm te bladeren. 3 Houd ingedrukt en selecteer een optie: • Selecteer Pan/Zoom als u wilt schuiven of in- of uitzoomen op de kaart. TIP: Selecteer START om te schakelen tussen naar boven en naar beneden schuiven, naar links en naar rechts schuiven, of zoomen.
Pagina 105: Navigeren Met De Functie Om Me Heen
Navigeren met de functie Om me heen Met de functie Om me heen kunt u navigeren naar nabĳ gelegen nuttige punten en waypoints. OPMERKING: De op uw toestel geïnstalleerde kaartgegevens moeten nuttige punten bevatten om daar naartoe te kunnen navigeren. 1 Houd op de kaart ingedrukt.
Pagina 106: Hoogtemeter En Barometer
Hoogtemeter en barometer De watch is uitgerust met een ingebouwde hoogtemeter en barometer. De watch verzamelt voortdurend hoogte- en luchtdrukgegevens, ook in de energiezuinige modus. Op de hoogtemeter wordt uw geschatte hoogte weergegeven op basis van luchtdrukverschillen. Op de barometer worden gegevens over omgevingsluchtdruk weergegeven op basis van de vaste hoogte waarop de hoogtemeter voor het laatst is gekalibreerd (Hoogtemeterinstellingen, pagina 117).
Pagina 107: Draadloze Sensoren
(Gegevensschermen aanpassen, pagina 108). Als bĳ uw watch een sensor is meegeleverd, zĳn de toestellen al gekoppeld. Voor informatie over compatibiliteit van een bepaalde Garmin sensor, aanschaf of het raadplegen van de gebruikershandleiding, gaat u naar buy.garmin.com voor de desbetreffende sensor.
Pagina 108 Sensortype Beschrĳving U kunt Approach CT10 golfclubsensoren gebruiken om uw golfshots, waaronder locatie, Clubsensoren afstand en clubtype, automatisch te volgen. U kunt uw watch gebruiken bĳ uw eBike en fietsgegevens, zoals batterĳ- en schakelinfor eBike matie, bekĳken tĳdens uw ritten. U kunt de modus Extra scherm gebruiken om gegevensschermen van uw Forerunner watch Extra scherm op een compatibele Edge fietscomputer weer te geven tĳdens een rit of triatlon.
Pagina 109: De Draadloze Sensoren Koppelen
Sensortype Beschrĳving U kunt de tempe temperatuursensor aan een stevige band of lus bevestigen op een plek Tempe waar deze is blootgesteld aan omgevingslucht, zodat de sensor een consistente bron van nauwkeurige temperatuurgegevens biedt. VIRB afstands Met de VIRB afstandsbedieningsfunctie kunt u uw VIRB actiecamera op afstand bedienen via bediening uw watch (VIRB afstandsbediening,...
Pagina 110: Kalibratie Van De Voetsensor Verbeteren
(De draadloze sensoren koppelen, pagina 101). Handmatige kalibratie wordt aanbevolen als u uw kalibratiefactor weet. Als u een voetsensor hebt gekalibreerd met een ander Garmin product, weet u mogelĳk uw kalibratiefactor. 1 Houd op de watch face ingedrukt. 2 Selecteer Instellingen > Sensors en accessoires.
Pagina 111: Trainen Met Vermogensmeters
Trainen met vermogensmeters • Ga naar buy.garmin.com voor een lĳst met vermogensmeters die compatibel zĳn met uw Forerunner toestel (zoals Rally en Vector). • Raadpleeg voor meer informatie de handleiding van uw vermogensmeter. • Pas uw vermogenszones aan uw doelen en mogelĳkheden aan (Uw vermogenszones instellen, pagina 37).
Pagina 112: De Inreach Afstandsbediening Gebruiken
De inReach afstandsbediening gebruiken Voordat u de inReach afstandsbediening kunt gebruiken, moet u de inReach glance aan de glancelĳst toevoegen (De overzichtslĳst aanpassen, pagina 105). 1 Schakel de inReach satellietcommunicator in. 2 Druk op de wĳzerplaat van uw Forerunner watch op UP of DOWN om de inReach glance weer te geven. 3 Druk op START om uw inReach satellietcommunicator te zoeken.
Pagina 113: Een Virb Actiecamera Bedienen Tĳdens Een Activiteit
Een VIRB actiecamera bedienen tĳdens een activiteit Voordat u de VIRB afstandsbediening kunt gebruiken, moet u de instelling voor de afstandsbediening op uw VIRB camera inschakelen. Raadpleeg de gebruikershandleiding van de VIRB serie voor meer informatie. 1 Schakel uw VIRB camera in. 2 Koppel uw VIRB camera met uw Forerunner smartwatch (De draadloze sensoren koppelen, pagina 101).
Pagina 114: Glancemappen Maken
Glancemappen maken U kunt de glancelĳst aanpassen en mappen met gerelateerde glances maken. 1 Houd ingedrukt. 2 Selecteer Lay-out > Widgets overzicht > Voeg toe > Map maken. 3 Selecteer de glances die u in de map wilt opnemen en selecteer OK. OPMERKING: Als de glances al in de glancelĳst staan, kunt u ze verplaatsen of kopiëren naar de map.
Pagina 115 Neem activiteit op: Hiermee kunt u het vastleggen van FIT-bestanden voor golfactiviteiten inschakelen. FIT- bestanden worden gebruikt om fitnessinformatie vast te leggen die is afgestemd op Garmin Connect. Temperatuur registreren: Registreert de omgevingstemperatuur rond de watch tĳdens bepaalde activiteiten.
Pagina 116: Gegevensschermen Aanpassen
Workoutvideo's: Hiermee schakelt u workoutinstructieanimaties in voor activiteiten zoals yoga en Pilates. Animaties zĳn beschikbaar voor vooraf geïnstalleerde workouts en workouts die zĳn gedownload vanuit uw Garmin Connect account. Gegevensschermen aanpassen U kunt voor elke activiteit de lay-out en inhoud van gegevensschermen weergeven, verbergen of wĳzigen.
Pagina 117: Een Kaart Aan Een Activiteit Toevoegen
Een kaart aan een activiteit toevoegen U kunt de kaart toevoegen aan de reeks gegevensschermen voor een activiteit. 1 Houd op de watch face ingedrukt. 2 Selecteer Instellingen > Activiteiten en apps. 3 Selecteer de activiteit om deze aan te passen. 4 Selecteer de activiteitinstellingen.
Pagina 118: Een Waarschuwing Instellen
Waarschuwings Waarschuwingstype Beschrĳving naam Cadans Bereik U kunt minimale en maximale cadanswaarden instellen. Gebeurtenis, terugke Calorieën U kunt het aantal calorieën instellen. rend Gebeurtenis, terugke U kunt een bestaand bericht selecteren of een aangepast Aangepast rend bericht maken en een waarschuwingstype selecteren. Gebeurtenis, terugke...
Pagina 119: Instellingen Van Activiteitkaart
Activiteit: Stelt een activiteit voor routebepaling in. De watch berekent routes die zĳn geoptimaliseerd voor het huidige type activiteit. Popularity Routing: Berekent routes op basis van de populairste hardloopsessies en ritten van Garmin Connect. Koersen: Hiermee stelt u in hoe u met de watch koersen volgt. Gebruik de optie Volg koers om zonder herberekening een koers precies zo te volgen als deze wordt weergegeven.
Pagina 120: Auto Lap
Auto Lap Ronden op afstand markeren U kunt Auto Lap gebruiken om een ronde bĳ een bepaalde afstand automatisch te markeren. Dit is handig als u uw prestaties tĳdens verschillende gedeelten van een activiteit wilt vergelĳken (bĳvoorbeeld elke 1 mĳl of 5 km). 1 Houd ingedrukt.
Pagina 121: Climbpro Gebruiken
ClimbPro gebruiken Met de ClimbPro functie kunt u uw inspanningen voor de komende beklimmingen tĳdens een koers beheren. U kunt de gegevens van beklimmingen, zoals helling, afstand en hoogtewinst, vooraf of in real-time bekĳken terwĳl u een koers volgt. Klimcategorieën tĳdens het fietsen worden, op basis van lengte en helling, aangegeven met kleur.
Pagina 122: Zelfbeoordeling Inschakelen
Zelfbeoordeling inschakelen Wanneer u een activiteit opslaat, kunt u uw waargenomen inspanning evalueren en beoordelen hoe u zich voelde tĳdens de activiteit (Een activiteit evalueren, pagina 6). U kunt uw slaapstatistieken inzien via uw Garmin Connect account. 1 Houd ingedrukt. 2 Selecteer Instellingen > Activiteiten en apps.
Pagina 123: Ultratrac
UltraTrac De UltraTrac functie is een GPS-instelling waarmee spoorpunten en sensorgegevens minder vaak worden geregistreerd. Door de UltraTrac functie in te schakelen, wordt de batterĳduur verlengd, maar neemt de kwaliteit van de vastgelegde activiteiten af. U kunt de UltraTrac functie gebruiken voor activiteiten die een langere levensduur van de batterĳ...
Pagina 124: De Watch Face Aanpassen
De watch face aanpassen U moet eerst een Connect IQ watch face uit de Connect IQ store (Connect IQ functies, pagina 79). U kunt de informatie van de watch face en de vormgeving aanpassen of een geïnstalleerde Connect IQ watch face activeren. 1 Houd op de watch face ingedrukt.
Pagina 125: De Noordreferentie Instellen
De noordreferentie instellen U kunt de koersreferentie instellen die wordt gebruikt voor het berekenen van de voorliggende koers. 1 Houd ingedrukt. 2 Selecteer Sensors en accessoires > Kompas > Noordreferentie 3 Selecteer een optie: • U kunt het geografische noorden instellen als koersreferentie door Waar te selecteren. •...
Pagina 126: De Barometer Kalibreren
De barometer kalibreren Uw watch is al gekalibreerd in de fabriek. Standaard wordt automatische kalibratie op het GPS-beginpunt gebruikt. U kunt de barometer handmatig kalibreren als de juiste hoogte of de druk op zeeniveau u bekend is. 1 Houd ingedrukt. 2 Selecteer Instellingen >...
Pagina 127: Systeeminstellingen
Met de instelling Iedere seconde zĳn de opnamen van activiteiten meer gedetailleerd, maar worden langere activiteiten mogelĳk niet geheel vastgelegd. USB-modus: Hiermee kunt u het MTP (media transfer protocol) of de Garmin modus inschakelen op de watch als er verbinding is met een computer.
Pagina 128: Tĳdwaarschuwingen Instellen
Tĳdwaarschuwingen instellen 1 Houd ingedrukt. 2 Selecteer Systeem > Tĳd > Waarschuwingen. 3 Selecteer een optie: • Selecteer Tot zonsondergang > Status > Aan, selecteer Tĳd en voer de tĳd in als u een bepaald aantal minuten of uren voor zonsondergang wilt worden gewaarschuwd met een geluidssignaal. •...
Pagina 129: Een Alarm Wĳzigen
Een alarm wĳzigen 1 Houd op de wĳzerplaat het ingedrukt. 2 Selecteer Klokken > Alarmen. 3 Selecteer een alarm. 4 Selecteer een optie: • Selecteer Status om het alarm in of uit te schakelen. • Als u de alarmtĳd wilt wĳzigen, selecteert u Tĳd. •...
Pagina 130: De Afteltimer Instellen
De afteltimer instellen 1 Houd op de watch face ingedrukt. 2 Selecteer Klokken > Timers. 3 Selecteer een optie: • Als u een afteltimer voor de eerste keer wilt instellen en opslaan, voert u de tĳd in, drukt u op selecteert u Timer opslaan.
Pagina 131: Een Andere Tĳdzone Wĳzigen
Een andere tĳdzone wĳzigen 1 Houd op de wĳzerplaat het ingedrukt. 2 Selecteer Klokken > Andere tĳdzones. 3 Kies een tĳdzone. 4 Selecteer een optie: • Als u een andere naam voor de tĳdzone wilt invoeren, selecteert u Hernoem zone. •...
Pagina 132: De Watch Opladen
(De watch opladen, pagina 124). U kunt de watch opladen door de USB-kabel via een Garmin goedgekeurde netadapter aan te sluiten op een standaard stopcontact of een USB-poort op uw computer. Het opladen van een lege batterĳ duurt tot twee uur.
Pagina 133: Specificaties
Tot 1 jaar bĳ 1 uur/dag Waterbestendigheid 5 ATM Bedrĳfstemperatuurbereik Van 0° tot 40°C (van 32° tot 104°F) Draadloze frequentie 2,4 GHz @ 8 dBm maximaal Het toestel is bestand tegen druk tot een diepte van maximaal 50 meter. Ga voor meer informatie naar www.garmin.com/waterrating. Toestelinformatie...
Pagina 134: Hrm-Swim Specificaties En Hrm-Tri Specificaties
TIP: Ga voor meer informatie naar www.garmin.com/fitandcare. 1 Spoel af met water of gebruik een vochtige, pluisvrĳe doek. 2 Laat de watch volledig drogen. Het toestel is bestand tegen druk tot een diepte van maximaal 50 meter. Ga voor meer informatie naar www.garmin.com/waterrating. Toestelinformatie...
Pagina 135: De Batterĳ Van De Hartslagmeter Vervangen
De batterĳ van de hartslagmeter vervangen 1 Verwĳder de manchet van de hartslagmetermodule. 2 Gebruik een kleine kruiskopschroevendraaier (00) om de vier schroeven aan de voorkant van de module te verwĳderen. 3 Verwĳder de deksel en de batterĳ. 4 Wacht 30 seconden. 5 Plaats de nieuwe batterĳ...
Pagina 136: De Banden Vervangen
De banden vervangen U kunt de banden vervangen door nieuwe Forerunner banden of compatibele QuickFit ® 22 banden. 1 Gebruik het pengereedschap om de horlogepin in te drukken. 2 Verwĳder de band van het horloge. Toestelinformatie...
Pagina 137 3 Selecteer een optie: • Als u Forerunner banden wilt installeren, lĳnt u één kant van de nieuwe band uit met de gaatjes op het toestel, drukt u de zichtbare horlogepin in en duwt u de band op zĳn plaats. OPMERKING: Controleer of de band stevig vastzit.
Pagina 138: Problemen Oplossen
(Systeeminstellingen, pagina 119). Installeer Garmin Express (www.garmin.com/express) op uw computer. Open de Garmin Connect app op uw telefoon. Op die manier kunt u gemakkelĳk gebruikmaken van de volgende diensten voor Garmin toestellen: •...
Pagina 139: Mĳn Stappentelling Lĳkt Niet Nauwkeurig Te Zĳn
De stappentellingen op mĳn watch en mĳn Garmin Connect account komen niet overeen De stappentelling op uw Garmin Connect account wordt bĳgewerkt wanneer u uw watch synchroniseert. 1 Selecteer een optie: • Synchroniseer uw stappentelling met de Garmin Express toepassing...
Pagina 140: De Ontvangst Van Gps-Signalen Verbeteren
Gegevens verw. en inst. herstellen. De software bĳwerken met de Garmin Connect app Voordat u de software op uw watch kunt bĳwerken via de Garmin Connect app, moet u een Garmin Connect account hebben en de watch koppelen met een compatibele smartphone...
Pagina 141: De Software Bĳwerken Via Garmin Express
• Verwĳder uw watch uit de Garmin Connect app en de Bluetooth instellingen op uw telefoon om het koppelingsproces opnieuw te proberen. • Als u een nieuwe telefoon hebt gekocht, verwĳdert u uw watch uit de Garmin Connect app op de telefoon die u niet meer wilt gebruiken.
Pagina 142: Levensduur Van De Batterĳ Maximaliseren
(Bluetooth connected functies, pagina 73). • Verlaag de tĳdsduur tot de schermtime-out (De scherminstellingen wĳzigen, pagina 120). • Stop het verzenden van hartslaggegevens naar gekoppelde Garmin toestellen (Hartslaggegevens verzenden, pagina 41). • Schakel de hartslagmeting aan de pols uit (De polshartslagmeter uitschakelen, pagina 42).
Pagina 143: Hoe Kan Ik Sensoren Handmatig Koppelen
De watch is compatibel met sommige Bluetooth sensoren. Wanneer u voor de eerste keer een sensor met uw Garmin watch verbindt, moet u de watch en de sensor koppelen. Nadat de koppeling is voltooid, maakt de watch automatisch een verbinding met de sensor wanneer u een activiteit start en de sensor actief is en zich binnen bereik bevindt.
Pagina 144: Appendix
één categorie op de watch weergegeven. TIP: U kunt de gegevensvelden ook aanpassen via de instellingen voor de watch in de Garmin Connect app. % FTP: Het huidige uitgangsvermogen als percentage van het functionele drempelvermogen.
Pagina 145 Cadans laatste ronde: Hardlopen. De gemiddelde cadans van de laatste voltooide ronde. Calorieën: De hoeveelheid calorieën die u hebt verbrand. Daling laatste ronde: De verticale afstand van de daling van de laatste voltooide ronde. Daling ronde: De verticale afstand van de daling voor de huidige ronde. Di2 batterĳ: De resterende batterĳspanning van een Di2 sensor.
Pagina 146 Gemiddelde totale snelheid: De totale gemiddelde snelheid voor de huidige activiteit, op basis van de snelheid wanneer u zich verplaatst en stilstand. Gemiddelde vermogensfase links: De gemiddelde vermogensfasehoek voor het linkerbeen voor de huidige activiteit. Gemiddelde vermogensfase rechts: De gemiddelde vermogensfasehoek voor het rechterbeen voor de huidige activiteit.
Pagina 147 Interval maximum hartslag: De maximale hartslag voor het huidige zweminterval. Interval slagen/baan: Het gemiddelde aantal slagen per baan van het zwembad gedurende de huidige interval. Interval slagsnelheid: Het gemiddelde aantal slagen per minuut (spm) tĳdens het huidige interval. Intervaltempo: Het gemiddelde tempo van het huidige interval. Intervaltĳd: De stopwatchtĳd voor het huidige interval.
Pagina 148 Multisporttĳd: De totale tĳd voor alle sporten tĳdens een multisportactiviteit, inclusief overgangen. Nautische afstand: De afstand afgelegd in nautische meters of nautische voeten. Nautische snelheid: De huidige snelheid in knopen. Nog te gaan: De resterende afstand tot de eindbestemming. Deze gegevens worden alleen weergegeven tĳdens het navigeren.
Pagina 149 Ronde slagsnelheid: Zwemmen. Het gemiddelde aantal slagen per minuut (spm) tĳdens de huidige ronde. Ronde slagsnelheid: Roeisporten. Het gemiddelde aantal slagen per minuut (spm) tĳdens de huidige ronde. Rondesnelheid: De gemiddelde snelheid voor de huidige ronde. Ronde staplengte: De gemiddelde staplengte voor de huidige ronde. Ronde Swolf: De swolf-score voor de huidige ronde.
Pagina 150 Tempo 500 meter laatste ronde: Het gemiddelde roeitempo per 500 meter voor de laatste ronde. Tempo 500 meter ronde: Het gemiddelde roeitempo per 500 meter voor de huidige ronde. Tempo laatste baan: Het gemiddelde tempo van de laatste voltooide volledige baan. Tĳd: De tĳd van de dag, op basis van uw huidige locatie en tĳdinstellingen (notatie, tĳdzone en zomertĳd).
Pagina 151: Standaardwaarden Vo2 Max
Verticale oscillatie: De op-en-neerbeweging tĳdens het hardlopen. De verticale beweging van uw bovenlichaam, gemeten in centimeters voor iedere stap. Verticale ratio: De verhouding tussen verticale oscillatie en staplengte. Verticale ratio-meter: Een gekleurde meter die de verhouding tussen verticale oscillatie en staplengte aangeeft. Verticale snelheid: De stĳg- of daalsnelheid over tĳd.
Pagina 152: Ftp-Waarden
FTP-waarden Deze tabellen bevatten classificaties voor geschat functioneel drempelvermogen (FTP) op basis van geslacht. Mannen Watt per kilogram (W/kg) Voortreffelĳk 5,05 en meer Uitstekend Tussen 3,93 en 5,04 Goed Tussen 2,79 en 3,92 Redelĳk Tussen 2,23 en 2,78 Ongetraind Minder dan 2,23 Vrouwen Watt per kilogram (W/kg) Voortreffelĳk...
Pagina 154 Mei 2023 GUID-2BA30752-33FB-42B8-8484-69C491706113 v5...

Garmin FORERUNNER 945 LTE Gebruikershandleiding

Quick Links

Gerelateerde Handleidingen voor Garmin FORERUNNER 945 LTE

Samenvatting van Inhoud voor Garmin FORERUNNER 945 LTE

Inhoudsopgave