Inhoudsopgave
Advertenties
Een aangepaste workout naar uw watch verzenden
U kunt een aangepaste workout die u met de Garmin Connect app hebt gemaakt, naar uw watch verzenden
aangepaste workout maken op Garmin Connect,
1 Selecteer in de Garmin Connect app het
2 Selecteer Training & planning > Workouts.
3 Selecteer een workout in de lijst.
4 Selecteer
.
5 Selecteer uw compatibele watch.
6 Volg de instructies op het scherm.
Een workout beginnen
Uw watch kan u door de diverse stappen van een workout leiden.
1 Druk op START.
2 Selecteer een activiteit.
3 Selecteer UP > Training > Workouts.
4 Selecteer een workout.
OPMERKING: Alleen workouts die compatibel zijn met de geselecteerde activiteit worden in de lijst
weergegeven.
5 Selecteer DOWN om de workoutstappen weer te geven (optioneel).
6 Selecteer START > Start workout.
7 Druk op START om de activiteitentimer te starten.
Nadat een workout is gestart, geeft de watch iedere stap van de workout, de optionele stappennotities, en de
huidige workoutgegevens weer.
Een dagelijkse voorgestelde workout volgen
Voordat de watch een dagelijkse workout kan voorstellen, moet u over een geschat VO2 max. beschikken
VO2 max. indicaties,
pagina 21).
1 Druk op START.
2 Selecteer Hardlopen.
De dagelijkse voorgestelde workout wordt weergegeven.
3 Druk DOWN om details over de workout weer te geven, zoals stappen en geschat voordeel (optioneel).
4 Selecteer START en selecteer een optie:
• Als u de workout wilt gaan doen, selecteert u Start workout.
• Selecteer Negeer om de workout over te slaan.
• Als u workoutsuggesties voor de komende week wilt bekijken, selecteert u Meer suggesties.
• Als u de workoutinstellingen wilt bekijken, zoals Type doel, selecteert u Instellingen.
De aanbevolen workout wordt automatisch bijgewerkt naar wijzigingen in trainingsgewoonten, hersteltijd en
VO2 max.
Aanwijzingen voor dagelijkse aanbevolen workouts in- en uitschakelen
Dagelijkse aanbevolen workouts worden aanbevolen op basis van uw vorige activiteiten die zijn opgeslagen in
uw Garmin Connect account.
1 Druk op START.
2 Selecteer Hardlopen.
3 Houd UP ingedrukt.
4 Selecteer Training > Workouts > Dagelijkse suggesties > Instellingen > Workoutprompt.
5 Selecteer START om aanwijzingen in of uit te schakelen.
34
pagina 33).
.
(Een
(Over
Training
Advertenties
Inhoudsopgave
