Garmin FORERUNNER 210 Gebruikershandleiding
Verberg thumbnails
Zie ook voor FORERUNNER 210:
- Snelstartgids (13 pagina's) ,
- Installatie-instructies (6 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
Quick Links
Advertenties
Inhoudsopgave
Gerelateerde Handleidingen voor Garmin FORERUNNER 210
Samenvatting van Inhoud voor Garmin FORERUNNER 210
- Pagina 1 gebruikershandleiding F O R E R U N N E R 2 1 0 ® GPS-SPORTHORLOGE...
- Pagina 2 © 2010 Garmin Ltd. of haar dochtermaatschappijen zonder de verplichting personen of organisaties over dergelijke wijzigingen of verbeteringen Alle rechten voorbehouden. Behoudens voor zover te informeren. Bezoek de website van Garmin uitdrukkelijk hierin voorzien, mag geen enkel deel (www.garmin.com) voor de nieuwste updates van deze handleiding worden vermenigvuldigd, en aanvullende informatie over het gebruik en gekopieerd, overgedragen, verspreid, gedownload de werking van dit product en andere Garmin- of opgeslagen in enig opslagmedium voor enig producten. doel zonder vooraf de uitdrukkelijke schriftelijke toestemming van Garmin te hebben verkregen. Garmin , het Garmin-logo, Garmin Training ® Garmin verleent hierbij toestemming voor het Center , Forerunner en Auto Lap zijn ® ® ® downloaden naar een harde schijf of ander handelsmerken van Garmin Ltd. of haar elektronisch opslagmedium van één kopie van dochtermaatschappijen, geregistreerd in de deze handleiding of van elke herziene versie van Verenigde Staten en andere landen. Garmin deze handleiding ten behoeve van het bekijken Connect , ANT en ANT+ zijn handelsmerken ™ ™ ™...
-
Pagina 3: Inhoudsopgave
Auto Lap gebruiken ......Index ..........24 Intervalworkouts ......... Uw ANT+-sensor koppelen ....Hartslagmeter ........Voetsensor........De weegschaal gebruiken ....Fitnessapparatuur......Geschiedenis ......12 Een hardloopsessie weergeven ..Gratis software gebruiken....De geschiedenis overbrengen naar uw computer ......Gegevensbeheer ......Forerunner 210 gebruikershandleiding... -
Pagina 4: Inleiding
Wanneer u de Forerunner voor ® het eerst gebruikt, dient u de instellingsinstructies te volgen in light Druk hierop om de schermverlichting in te de Forerunner 210 snelstartgids. schakelen. het toestel registreren Druk hierop om te zoeken naar een compatibele weegschaal. Vul de onlineregistratie vandaag nog in Houd ingedrukt om het toestel zodat wij u beter kunnen helpen. aan of uit te zetten. -
Pagina 5: Pictogrammen
Fitnessapparatuur is actief. Houd ingedrukt om het menu te openen. Hartslagmeter is actief. OK * Druk hierop als u menuopties wilt selecteren en berichten wilt Voetsensor is actief. bevestigen. Alarm is aan. *OK, en worden bij menu's en berichten weergegeven. Forerunner 210 gebruikershandleiding... -
Pagina 6: Training
2. Selecteer Stel in > Indeling. De geschiedenis wordt alleen 3. Selecteer Tempo of Snelheid. opgenomen als de timer loopt. Uw 4. Selecteer Huidige, Gemiddeld afstand ➋ en tempo of snelheid of Ronde voor het type tempo- of worden weergegeven op de ➌ snelheidsgegevens die u wilt weergeven timerpagina. op de timerpagina. ➋ Auto Lap gebruiken ➊ Met Auto Lap kunt u de ronde automatisch ® markeren na een bepaalde afstand. ➌ 1. Houd menu ingedrukt. 2. Druk na afloop van het hardlopen op 2. Selecteer Auto Lap. stop. 3. Voer de afstand in en druk op OK. Forerunner 210 gebruikershandleiding... -
Pagina 7: Intervalworkouts
4. Voer een afstand of tijdsintervalwaarde 2. Volg de instructies op het scherm. in en druk op OK. Wanneer u alle intervallen hebt voltooid, TIP: als u een interval met een open verschijnt er een bericht. einde wilt maken, dient u de waarde in te stellen op 'Open'. Een intervalworkout stoppen • U kunt op elk gewenst moment op lap 5. Selecteer Afstand of Tijd voor het drukken om een interval voortijdig te rustinterval. beëindigen. 6. Voer een afstand of tijdswaarde in voor • U kunt op elk gewenst moment op stop het rustinterval en druk op OK. drukken om de timer te stoppen. 7. Selecteer het aantal herhalingen. • Als de intervalworkout een cooling- 8. Selecteer indien nodig Ja om een down heeft, dient u op lap te drukken warming-up met een open einde toe te om de intervalworkout te beëindigen. voegen aan uw workout. Forerunner 210 gebruikershandleiding... -
Pagina 8: Uw Ant+-Sensor Koppelen
• Als is uitgeschakeld, houd dan voetsensor automatisch herkennen, telkens menu ingedrukt, selecteer menu en wanneer deze wordt geactiveerd. selecteer vervolgens Voetsensor > Aan. Voordat u kunt koppelen, dient u de • Als knippert, dient u te controleren hartslagmeter om te doen of de voetsensor of de voetsensor juist is geplaatst te plaatsen. Raadpleeg de instructies die en loopt u rond om de voetsensor te zijn meegeleverd met het accessoire of activeren. raadpleeg de Forerunner 210 snelstartgids. • Als het nog steeds niet lukt om het • Plaats de Forerunner binnen het bereik accessoire te koppelen, vervangt (3 meter) van het accessoire. u de batterij van het accessoire Zorg ervoor dat u minstens tien meter pagina 19–20. bij andere ANT+-sensors vandaan bent Wanneer het accessoire is gekoppeld, tijdens het koppelen. verschijnt er een bericht en knippert of niet meer op het scherm. Forerunner 210 gebruikershandleiding... -
Pagina 9: Problemen Met De Ant+-Sensor Oplossen
Blijf uit de buurt van sterke elektromagnetische velden en bepaalde draadloze sensors van 2,4 GHz, omdat deze interferentie met uw hartslagmeter kunnen veroorzaken. Bronnen van interferentie zijn bijvoorbeeld hoogspanningsleidingen, elektrische motoren, magnetrons, draadloze telefoons van 2,4 GHz en draadloze LAN-toegangspunten. Forerunner 210 gebruikershandleiding... -
Pagina 10: Hartslagmeter
Uw hartslagzones instellen Fitnessdoelstellingen 1. Houd menu ingedrukt. Als u uw hartslagzones kent, kunt u 2. Selecteer HS-meter > Stel zones in. uw fitheid meten en verbeteren door de volgende principes te begrijpen en toe te 3. Voer uw maximale hartslag in en druk passen: op OK. 4. Voer de minimale hartslag in voor elke • Uw hartslag is een goede maatstaf voor hartslagzone en druk op OK. de intensiteit van uw training. • Training in bepaalde hartslagzones kan u helpen uw cardiovasculaire capaciteit en kracht te verbeteren. Forerunner 210 gebruikershandleiding... -
Pagina 11: Berekeningen Van Hartslagzones
Verbeterde aerobische capaciteit, iets lastiger optimale cardiovasculaire training Verbeterde anaerobische 80–90% Hoog tempo en enigszins ongemakkelijk; moeilijke capaciteit en drempel, hogere ademhaling snelheid 90–100% Sprinttempo, kan niet lang worden Anaerobisch en musculair volgehouden; ademhaling zwaar uithoudingsvermogen; meer kracht Forerunner 210 gebruikershandleiding... -
Pagina 12: Voetsensor
(pagina 8). kunt u gegevens naar de Forerunner verzenden bij indoortrainingen, als 1. Houd menu ingedrukt. het GPS-signaal zwak is of als u geen 2. Selecteer HS-waarschuwingen. satellietsignalen meer ontvangt. De 3. Voer de waarde in voor de maximale voetsensor is stand-by en klaar om waarschuwing. gegevens te verzenden (net als de U kunt een zone selecteren of een hartslagmeter). U dient de voetsensor met aangepaste waarde invoeren. de Forerunner te koppelen (pagina 6). 4. Druk op OK. Na 30 minuten zonder activiteit schakelt de 5. Voer de waarde in voor de minimale trainingsassistent zichzelf uit om de batterij waarschuwing. te sparen. Er verschijnt een bericht op uw Forerunner als de batterij bijna leeg is. Na U kunt een zone selecteren of een ongeveer 5 uur is de batterij leeg. aangepaste waarde invoeren. 6. Druk op OK. Er wordt een waarschuwingssignaal gegeven als uw hartslag boven of onder het opgegeven bereik zit. Forerunner 210 gebruikershandleiding... -
Pagina 13: Uw Voetsensor Kalibreren
3. Stap van de weegschaal af. nieuwe kalibratiefactor. Voorbeeld: TIP: als zich een fout voordoet, stapt u 1600 m / 1580 m × 95 = 96,2. van de weegschaal af en probeert u het opnieuw. 1. Houd menu ingedrukt. 2. Selecteer Voetsensor > Kalibreer. Fitnessapparatuur 3. Pas de kalibratiefactor aan en druk op Met behulp van ANT+-technologie worden uw Forerunner en hartslagmeter automatisch aangesloten op De weegschaal gebruiken fitnessapparatuur, zodat uw gegevens Als u een ANT+-compatibele weegschaal op de console van de apparatuur kunnen hebt, kan de Forerunner de gegevens van de worden weergegeven. Compatibele weegschaal aflezen. fitnessapparatuur is voorzien van een "ANT+ Link Here"-logo. 1. Druk op light. Wanneer de weegschaal is gevonden, verschijnt een bericht. 2. Ga op de weegschaal staan. Ga naar www.garmin.com/antplus voor meer koppelingsinstructies. Forerunner 210 gebruikershandleiding... -
Pagina 14: Geschiedenis
Gratis software gebruiken Garmin biedt twee software-opties om Een hardloopsessie uw hardloopgeschiedenis op te slaan en te weergeven analyseren. In de hardloopgeschiedenis wordt • Garmin Connect is websoftware. de datum, tijd, afstand, gelopen tijd, U kunt Garmin Connect vanaf elke calorieën en het gemiddelde tempo of de computer met toegang tot het internet gemiddelde snelheid weergegeven. In de gebruiken. hardloopgeschiedenis kunnen ook gegevens • Garmin Training Center is over de gemiddelde hartslag worden opgenomen als u de hartslagmeter gebruikt. computersoftware waarvoor u na installatie geen internetverbinding 1. Houd menu ingedrukt. nodig hebt. Deze software werkt direct 2. Selecteer Geschiedenis. op uw computer; niet via het internet. 3. Navigeer met en door de opgeslagen hardloopsessies. Forerunner 210 gebruikershandleiding... -
Pagina 15: De Geschiedenis Overbrengen Naar Uw Computer
De geschiedenis OPmeRKInG: de Forerunner is niet overbrengen naar uw compatibel met Windows 95, 98, Me en ® NT. Er is ook geen compatibiliteit met computer OS 10.3 en ouder. ® 1. Sluit de USB-kabel aan op een USB-poort op de computer. Geschiedenisbestanden 2. Breng alle vier de contactpunten aan de verwijderen achterzijde van de Forerunner op een OPMERKING lijn met de vier contactpunten op de Het geheugen van de Forerunner bevat laadclip (pagina 19). belangrijke systeembestanden en -mappen 3. Open Garmin Connect die niet mogen worden verwijderd. (www.garminconnect.com) of open Garmin Training Center. 1. Sluit de Forerunner met een USB-kabel op de computer aan (pagina 13). 4. Volg de met de software meegeleverde aanwijzingen. Forerunner 210 gebruikershandleiding... -
Pagina 16: De Usb-Kabel Loskoppelen
Geschiedenis De Forerunner wordt als verwisselbaar De UsB-kabel loskoppelen station weergegeven in Deze computer 1. Voer een actie uit: op Windows-computers en als • Windows-computers: klik op een geïnstalleerd volume op Mac- het uitwerppictogram in de computers. systeembalk. 2. Open de Garmin-map of het Garmin- • Mac-computers: sleep het volume. volumepictogram naar de 3. Open de map of het volume met Prullenmand . activiteiten. 2. Koppel de Forerunner los van uw 4. Selecteer de bestanden. computer. 5. Druk op de toets Delete op het toetsenbord. Forerunner 210 gebruikershandleiding... -
Pagina 17: Instellingen Van Horloge
2. Selecteer Stel in. De Forerunner gebruikt de informatie 3. Pas de instellingen aan. die u opgeeft over uzelf om nauwkeurige hardloopgegevens te berekenen. U De tijd handmatig instellen kunt de volgende informatie van het Standaard wordt de tijd van de klok gebruikersprofiel aanpassen: geslacht, automatisch ingesteld wanneer de leeftijd, lengte en gewicht. Forerunner satellieten heeft gevonden. 1. Houd menu ingedrukt. 1. Houd menu ingedrukt. 2. Selecteer Gebruikersprofiel. 2. Selecteer Stel in > Tijd > Handmatig. 3. Pas de instellingen aan. 3. Voer de tijd in en druk op OK. Informatie over calorieën Technologie voor analyse van calorieverbranding en hartslag wordt geleverd en ondersteund door Firstbeat Forerunner 210 gebruikershandleiding... -
Pagina 18: Appendix
(van 41 °F tot 104 °F) Langer durende onderdompeling kan batterij schade aan het toestel veroorzaken. Radiofrequentie/ 2,4 GHz ANT+-protocol Na onderdompeling moet u het toestel -protocol voor draadloze communicatie voorzichtig afdrogen en laten opdrogen voordat u deze gebruikt of oplaadt. Compatibele De draadloze ANT+- accessoires technologie op deze OPmeRKInG: gebruik de Forerunner Forerunner werkt alleen niet tijdens het zwemmen. met de hartslagmeter en de voetsensor. Forerunner 210 gebruikershandleiding... - Pagina 19 Van -5 °C tot 50 °C communicatie mperatuur (van 23 °F tot 122 °F) OPmERKING: draag geschikte kleding in koude weersomstandigheden, zodat de hartslagmeter niet te veel afwijkt van uw lichaamstemperatuur. Radiofrequentie/ 2,4 GHz ANT+-protocol -protocol voor draadloze communicatie Forerunner 210 gebruikershandleiding...
-
Pagina 20: De Batterij
Tot 3 weken U gebruikt de Forerunner sluiten. gedurende de gehele tijd in de spaarmodus. De Forerunner wordt niet opgeladen als Tot 8 uur U traint altijd met GPS. de temperatuur van de batterij buiten het bereik valt van 5 °C–40 °C (41 °F–104 °F). *De werkelijke levensduur van een volledig opgeladen batterij hangt af van 1. Steek het USB-uiteinde van de kabel in hoe lang u de GPS, achtergrondverlichting de netadapter. Forerunner 210 gebruikershandleiding... -
Pagina 21: Batterijen Van Hartslagmeter En Voetsensor
Appendix 2. Steek de netadapter in een stopcontact. 3. Breng alle vier de contactpunten aan de achterzijde van de Forerunner op een lijn met de vier contactpunten op de laadclip ➊. 4. Laad de Forerunner volledig op. Als de Forerunner volledig is opgeladen, gaat de batterijindicator op het scherm continu branden ( ). Batterijen van hartslagmeter en voetsensor ➊ wAARschUwING Gebruik nooit een scherp voorwerp om batterijen te verwijderendie door de gebruiker kunnen worden vervangen. Neem contact op met uw gemeente voor Als u de Forerunner op een informatie over afvalverwijdering en voedingsbron aansluit, wordt de hergebruik van de batterijen. Perchloraten; Forerunner ingeschakeld en wordt het voorzichtigheid is geboden. Zie oplaadscherm weergegeven. www.dtsc.ca.gov/hazardouswaste /perchlorate. Forerunner 210 gebruikershandleiding... -
Pagina 22: De Batterij Van De Hartslagmeter Vervangen
2. Draai het deksel linksom tot deze los van de module te verwijderen. genoeg zit om te verwijderen. 2. Verwijder het deksel en de batterij. 3. Verwijder het deksel en de batterij. 4. Wacht 30 seconden. 5. Plaats de nieuwe batterij in het deksel met de pluskant naar de binnenkant van het deksel. 6. Plaats het deksel terug door de stippen op één lijn te brengen en het deksel 3. Wacht 30 seconden. rechtsom te draaien. 4. Plaats de nieuwe batterij met de Nadat u de batterij van de voetsensor hebt pluskant naar boven. vervangen, moet u deze opnieuw koppelen aan het toestel. OPmeRKInG: beschadig of verlies de afdichtring niet. 5. Plaats het deksel en de vier schroeven terug. Nadat u de batterij van de hartslagmeter hebt vervangen, moet u deze opnieuw koppelen aan het toestel. Forerunner 210 gebruikershandleiding... -
Pagina 23: Verzorging Van Het Toestel
Verzorging van het toestel De hartslagmeter onderhouden Verwijder de module voordat u de band OPMERKING schoonmaakt. Bewaar het toestel niet op een plaats waar • Spoel de band na elk gebruik schoon. deze langdurig aan extreme temperaturen • Was de band na elke vijf toepassingen kan worden blootgesteld, omdat dit met de hand in koud water met een onherstelbare schade kan veroorzaken. mild schoonmaakmiddel. Gebruik geen chemische • Stop de band niet in een wasmachine schoonmaakmiddelen en oplosmiddelen of droger. die de kunststofonderdelen kunnen • Koppel de module los van de band beschadigen. als deze niet wordt gebruikt om de levensduur van uw hartslagmeter te het toestel schoonmaken verlengen. 1. Gebruik een doek die is bevochtigd met een mild schoonmaakmiddel. 2. Veeg de behuizing vervolgens droog. Forerunner 210 gebruikershandleiding... -
Pagina 24: Problemen Oplossen
Als er verschillende netwerkstations zijn toegewezen aan uw verwijderbare stations in computer, kunnen er in Windows problemen optreden bij het mijn lijst met stations. toewijzen van schijfletters aan Garmin-stations. Raadpleeg het Help-bestand van uw besturingssysteem voor informatie over het toewijzen van schijfletters. Sommige gegevens... -
Pagina 25: De Software Bijwerken
Appendix De software bijwerken contact opnemen met Garmin 1. Selecteer een optie: Product support Neem als u vragen hebt over dit product • Gebruik WebUpdater. Ga naar contact op met Garmin Product Support. www.garmin.com/products /webupdater. • In de VS gaat u naar www.garmin .com/support of neemt u telefonisch • Gebruik Garmin Connect. Ga naar contact op met Garmin USA via www.garminconnect.com. (913) 397.8200 of (800) 800.1020. 2. Volg de instructies op het scherm. • Neem in het VK telefonisch contact meer informatie op met Garmin (Europe) Ltd. via Meer informatie over dit product vindt u op 0808 2380000. de website van Garmin. • Ga in Europa naar www.garmin.com • Ga naar www.garmin.com/intosports. -
Pagina 26: Index
Auto Lap 4 ANT+-accessoires 7 geschiedenis verwijderen Forerunner 22 12–13 productondersteuning 23 batterij geschiedenis weergeven 12 Forerunner 18 hartslagmeter 20 satellietsignalen 22 hartslagmeter opladen 18 satellietsignalen zoeken 22 batterij 20 spaarstand 18 snelheid 4 koppelen 6 voetsensor 20 software 23 schoonmaken 21 spaarstand 18 hartslagwaarschuwingen 10 specificaties 16–17 calorieën 15 hartslagzones 8–9 systeeminstellingen 15 herstel 4 het toestel bewaren 21 de software bijwerken 23 taal 15 het toestel resetten 22 tijdsinstellingen 15 het toestel schoonmaken 21 Forerunner 210 gebruikershandleiding... - Pagina 27 Index toestellen 15 toestel registreren 2 toetsen 2 tonen 15 USB-massaopslag 13–14, 22 uw hardloopsessie opslaan 4 voetsensor batterij 20 kalibreren 11 koppelen 6 waterbestendig 16–17 weegschaal 11 Forerunner 210 gebruikershandleiding...
- Pagina 28 Ga voor de nieuwste gratis software-updates (uitgezonderd kaartgegevens) gedurende de levensduur van uw Garmin-producten naar de Garmin-website op www.garmin.com. © 2010 Garmin Ltd. of haar dochtermaatschappijen Garmin International, Inc. 1200 East 151 Street, Olathe, Kansas 66062, USA Garmin (Europe) Ltd.