Inhoudsopgave
Advertenties
Een intervalworkout maken
1 Selecteer START op de watch face.
2 Selecteer een activiteit.
3 Houd UP ingedrukt.
4 Selecteer Training > Intervallen > Wijzigen > Interval > Type.
5 Selecteer Afstand, Tijd of Open.
TIP: U kunt een interval met een open einde maken door het type in te stellen op Open.
6 Selecteer indien nodig Duur, voer een afstands- of tijdsintervalwaarde voor de workout in en selecteer
7 Selecteer BACK.
8 Selecteer Rust > Type.
9 Selecteer Afstand, Tijd of Open.
10 Voer indien nodig een waarde in voor de afstand of tijd van het rustinterval en selecteer
11 Selecteer BACK.
12 Selecteer een of meer opties:
• Selecteer Herhaal om het aantal herhalingen in te stellen.
• Selecteer Warm-up > Aan om een warming-up met een open einde toe te voegen aan uw workout.
• Selecteer Cooldown > Aan om een coolingdown met een open einde toe te voegen aan uw workout.
Een intervalworkout starten
1 Selecteer op de watch face START.
2 Selecteer een activiteit.
3 Houd UP ingedrukt.
4 Selecteer Training > Intervallen > Start workout.
5 Selecteer START om de timer te starten.
6 Als uw intervalworkout een warming-up heeft, selecteert u BACK om aan het eerste interval te beginnen.
7 Volg de instructies op het scherm.
Wanneer u alle intervallen hebt voltooid, wordt een bericht weergegeven.
Een intervalworkout stoppen
• U kunt op elk moment BACK selecteren om de huidige interval of rustperiode te stoppen en naar de volgende
interval of rustperiode te gaan.
• Nadat alle intervallen en rustperioden zijn voltooid, selecteert u BACK om de intervalworkout te beëindigen en
over te schakelen naar een timer die kan worden gebruikt voor een cooling-down.
• U kunt op elk gewenst moment STOP selecteren om de activiteitentimer te stoppen. U kunt de timer weer
starten of de intervalworkout beëindigen.
18
.
.
Training
Advertenties
Inhoudsopgave
