Inhoudsopgave
Advertenties
Quick Links
Advertenties
Inhoudsopgave
Gerelateerde Handleidingen voor Garmin FORERUNNER 245
Samenvatting van Inhoud voor Garmin FORERUNNER 245
- Pagina 1 FORERUNNER 245/245 MUSIC ® Gebruikershandleiding...
- Pagina 2 Alle rechten voorbehouden. Volgens copyrightwetgeving mag deze handleiding niet in zijn geheel of gedeeltelijk worden gekopieerd zonder schriftelijke toestemming van Garmin. Garmin behoudt zich het recht voor om haar producten te wijzigen of verbeteren en om wijzigingen aan te brengen in de inhoud van deze handleiding zonder de verplichting te dragen personen of organisaties over dergelijke wijzigingen of verbeteringen te informeren.
-
Pagina 3: Inhoudsopgave
14 Uw smartwatch instellen......2 Uw smartphone koppelen met uw Training......... 14 toestel............3 Workouts..........14 Tips voor bestaande Garmin Connect Een workout vanuit Garmin Connect gebruikers..........3 volgen..........14 Bluetooth meldingen inschakelen..3 Een aangepaste workout maken op Meldingen weergeven..... - Pagina 4 38 Gegevens over grondcontacttijd- Slimme functies......28 balans..........38 Bluetooth connected functies....28 Verticale oscillatie en verticale ratio De software bijwerken met de Garmin gegevens........39 Connect app........28 Tips voor ontbrekende Gegevens handmatig synchroniseren hardloopdynamiekgegevens.... 39 met Garmin Connect......28 Prestatiemetingen........
- Pagina 5 Garmin Connect........54 Voorspelde racetijden weergeven... 44 Uw gegevens synchroniseren met de Prestatieconditie....... 44 Garmin Connect app......55 Training Effect........45 Garmin Connect op uw computer gebruiken........... 55 Pulse oxymeter........45 Pulse-oxymetermetingen Navigatie........55 verkrijgen........... 46 Slaap bijhouden van pulse oxymeter Koersen..........
- Pagina 6 De toestelgeluiden instellen..... 70 Het toestel opnieuw opstarten.... 78 De maateenheden wijzigen....70 Alle standaardinstellingen herstellen.. 78 Tempo of snelheid weergeven..70 De software bijwerken met de Garmin Modus Extra scherm......71 Connect app.......... 78 Klok............71 De software bijwerken via Garmin De tijd synchroniseren met GPS..
- Pagina 7 Mijn muziek valt weg of mijn hoofdtelefoons blijven niet verbonden..........80 Appendix........81 Gegevensvelden........81 Hartslagzones........84 Berekeningen van hartslagzones..84 Standaardwaarden VO2 Max....85 Wielmaat en omvang......86 Symbooldefinities......... 87 Index..........88 Inhoudsopgave...
-
Pagina 9: Inleiding
Inleiding WAARSCHUWING Lees de gids Belangrijke veiligheids- en productinformatie in de verpakking voor productwaarschuwingen en andere belangrijke informatie. Raadpleeg altijd een arts voordat u een trainingsprogramma begint of wijzigt. Overzicht van het toestel Selecteer om het toestel in te schakelen. Selecteer om de schermverlichting in of uit te schakelen. -
Pagina 10: Gps-Status En Statuspictogrammen
® Uw smartwatch instellen Voer deze taken uit om optimaal gebruik te maken van de Forerunner functies. • Koppel het Forerunner toestel met uw smartphone via de Garmin Connect (Uw smartphone koppelen ™ met uw toestel, pagina • Stel veiligheidsfuncties in (Veiligheids- en trackingfuncties, pagina 33). -
Pagina 11: Uw Smartphone Koppelen Met Uw Toestel
4 Selecteer een optie om uw toestel toe te voegen aan uw Garmin Connect account: • Als dit het eerste toestel is dat u koppelt met de Garmin Connect app, volgt u de instructies op het scherm. -
Pagina 12: Meldingen Beheren
Tijdens een audiomelding dempt de Garmin Connect app het geluid van de primaire audio van de smartphone om de aankondiging af te spelen. U kunt de volumeniveaus aanpassen in de Garmin Connect app. -
Pagina 13: Het Bedieningsmenu Weergeven
Het bedieningsmenu weergeven Het bedieningsmenu bevat opties om bijvoorbeeld de modus Niet storen in te schakelen, de knoppen te vergrendelen of het toestel uit te schakelen. OPMERKING: U kunt de opties toevoegen aan het bedieningsmenu, de volgorde ervan wijzigen en ze verwijderen (Het bedieningsmenu aanpassen, pagina 61). -
Pagina 14: Hardlopen
2 Ga naar buiten en wacht tot het toestel satellieten heeft gevonden. 3 Selecteer START. 4 Ga hardlopen. OPMERKING: Houd op een Forerunner 245 Music, terwijl u zich in een activiteit bevindt, DOWN ingedrukt om de muziekbedieningsknoppen te gebruiken (Bediening voor afspelen van muziek, pagina 51). -
Pagina 15: Activiteiten En Apps
6 Druk op het START om de activiteitentimer te starten. Het toestel legt alleen activiteitgegevens vast als de activiteitentimer loopt. OPMERKING: Houd op een Forerunner 245 Music toestel, terwijl u zich in een activiteit bevindt, DOWN ingedrukt om de muziekbedieningsknoppen te gebruiken (Bediening voor afspelen van muziek, pagina 51). -
Pagina 16: Een Activiteit Stoppen
3 Selecteer hoe u zich voelde tijdens de activiteit. U kunt evaluaties in de Garmin Connect app bekijken. Een activiteit toevoegen Uw toestel wordt geleverd met een aantal vooraf geladen veelvoorkomende binnen- en buitensportactiviteiten. -
Pagina 17: Een Aangepaste Activiteit Maken
Een aangepaste activiteit maken 1 Selecteer op de watch face START > Voeg toe. 2 Selecteer een optie: • Selecteer Kopieer act. om uw aangepaste activiteit te maken op basis van een van uw opgeslagen activiteiten. • Selecteer Overige om een nieuwe aangepaste activiteit te maken. 3 Selecteer indien nodig een activiteittype. -
Pagina 18: Een Krachttraining Vastleggen
• Schakel automatische setdetectie in om uw sets te starten en te stoppen. • Na afloop kunt u uw krachttrainingsacitiviteit opslaan en verzenden naar uw Garmin Connect account. U kunt de tools in uw Garmin Connect account gebruiken om activiteitgegevens weer te geven en te bewerken. -
Pagina 19: Hardlopen Op De Baan
Hardlopen op de baan Voordat u een hardloopsessie gaat doen, moet u ervoor zorgen dat u op een standaard 400m-baan loopt. U kunt de hardloopsessie gebruiken om uw outdoor baangegevens te registreren, waaronder de afstand in meters en rondetijden. 1 Ga op de baan staan. 2 Selecteer START >... -
Pagina 20: Afstand Opnemen
Identificatie van het type slag is alleen beschikbaar voor zwemmen in een zwembad. Het type slag wordt aan het eind van een baan weergegeven. Slagtypen worden weergegeven in uw zwemgeschiedenis en in uw Garmin Connect account. U kunt ook een slagtype selecteren als een aangepast gegevensveld... -
Pagina 21: Rusten Tijdens Zwemmen In Een Zwembad
Rusten tijdens zwemmen in een zwembad Op het standaardrustscherm worden twee rust-timers weergegeven. Ook worden het tijdstip en de afstand van het laatste voltooide interval weergegeven. OPMERKING: Tijdens een rustperiode worden geen zwemgegevens vastgelegd. 1 Selecteer tijdens uw zwemactiviteit BACK om een rustperiode te starten. De schermweergave verandert in witte tekst op een zwarte achtergrond en het rustscherm wordt weergegeven. -
Pagina 22: Audiomeldingen Afspelen Tijdens Uw Activiteit
Audiomeldingen afspelen tijdens uw activiteit U kunt het Forerunner 245 Music toestel zodanig instellen dat er tijdens het hardlopen of een andere activiteit motiverende statusmeldingen worden afgespeeld. Indien beschikbaar, worden audiomeldingen op uw verbonden hoofdtelefoon afgespeeld met Bluetooth technologie. Anders worden audiomeldingen op uw smartphone gekoppeld met behulp van de Garmin Connect app. -
Pagina 23: Een Aangepaste Workout Maken Op Garmin Connect
Een aangepaste workout maken op Garmin Connect Voordat u een workout kunt maken met de Garmin Connect app, moet u een Garmin Connect account hebben (Garmin Connect, pagina 54). 1 Selecteer op de Garmin Connect app 2 Selecteer Training > Workouts > Maak een workout. -
Pagina 24: Een Dagelijkse Voorgestelde Workout Volgen
De trainingsagenda op uw toestel is een uitbreiding van de trainingsagenda of het trainingsschema dat u hebt ingesteld in Garmin Connect. Nadat u workouts hebt toegevoegd aan de Garmin Connect agenda kunt u ze naar uw toestel verzenden. Alle geplande workouts die naar het toestel worden verzonden, worden weergegeven in de agenda-widget. -
Pagina 25: Garmin Connect Trainingsplannen Gebruiken
U kunt bijvoorbeeld een paar vragen beantwoorden en een plan vinden om u te helpen een 5 km race te voltooien. Het plan past zich aan uw huidige fitnessniveau, coachings- en planningsvoorkeuren en de racedatum aan. Wanneer u een plan start, wordt de Garmin Coach widget aan de op uw Forerunner toestel weergegeven widgets toegevoegd. -
Pagina 26: Een Intervalworkout Maken
Een intervalworkout maken 1 Selecteer START op de watch face. 2 Selecteer een activiteit. 3 Houd UP ingedrukt. 4 Selecteer Training > Intervallen > Wijzig > Interval > Type. 5 Selecteer Afstand, Tijd of Open. TIP: U kunt een interval met een open einde maken door het type in te stellen op Open. 6 Selecteer indien nodig Duur, voer een afstands- of tijdsintervalwaarde voor de workout in en selecteer 7 Selecteer BACK. -
Pagina 27: Een Trainingsdoel Instellen
Een trainingsdoel instellen De functie Trainingsdoel werkt samen met de functie Virtual Partner , zodat u een trainingsdoel kunt instellen ® voor afstand, afstand en tijd, afstand en tempo of afstand en snelheid. Tijdens uw trainingsactiviteit geeft het toestel u real-time feedback over hoe ver u bent gevorderd met het bereiken van uw trainingsdoel. 1 Selecteer op de watch face START. -
Pagina 28: Pacepro Training
U kunt een PacePro plan maken met de Garmin Connect app. U kunt een voorbeeld van de tussentijden en de hoogtegrafiek bekijken voordat u de koers loopt. -
Pagina 29: Een Pacepro Plan Starten
Een PacePro plan starten Voordat u een PacePro plan kunt beginnen, moet u een workout downloaden van uw Garmin Connect account. 1 Selecteer START op de watch face. 2 Selecteer een hardloopactiviteit voor buiten. 3 Houd UP ingedrukt. 4 Selecteer Training > PacePro plannen. -
Pagina 30: Racen Tegen Een Eerder Voltooide Activiteit
4 Selecteer Training > Race een activiteit. 5 Selecteer een optie: • Selecteer Uit geschiedenis om een eerder op uw toestel geregistreerde activiteit te selecteren. • Selecteer Gedownload om een activiteit te selecteren die u via uw Garmin Connect account hebt gedownload. 6 Selecteer de activiteit. -
Pagina 31: Alle Persoonlijke Records Verwijderen
Alle persoonlijke records verwijderen 1 Houd op de watch face UP ingedrukt. 2 Selecteer Geschiedenis > Records. 3 Selecteer een sport. 4 Selecteer Wis alle records > Ja. Alleen de records voor die sport worden verwijderd. OPMERKING: Opgeslagen activiteiten worden op deze manier niet gewist. De metronoom gebruiken De metronoomfunctie laat met een regelmatig ritme tonen horen die u helpen uw prestaties te verbeteren door te trainen in een snellere, tragere of meer consistente cadans. -
Pagina 32: Hartslagzones
• Ga vaak hardlopen met de hartslagmeter rond de borst of pols. • Probeer een aantal van de hartslagtrainingsplannen die beschikbaar zijn in uw Garmin Connect account. • Bekijk uw hartslagtrends en -tijden in zones via uw Garmin Connect account. -
Pagina 33: Berekeningen Van Hartslagzones
Selecteer een optie: • Houd in de widget Trainingsstatus UP ingedrukt en selecteer Opties > Onderbreek Trainingsstatus. • Selecteer in uw Garmin Connect instellingen, Prestatiestatistieken > Trainingsstatus > > Onderbreek Trainingsstatus. TIP: U moet uw toestel synchroniseren met uw Garmin Connect account. -
Pagina 34: Automatisch Doel
Uw toestel maakt automatisch een dagelijks stapdoel dat is gebaseerd op uw voorgaande activiteitenniveaus. Wanneer u tijdens de dag beweegt, toont het toestel hoe u het aantal stappen van uw stapdoel nadert Als u de functie Automatisch doel niet wilt gebruiken, kunt u een persoonlijk stapdoel instellen via uw Garmin Connect account. -
Pagina 35: De Modus Niet Storen Gebruiken
U kunt het type en de duur van de gebeurtenis weergeven op uw Garmin Connect tijdlijn, maar deze worden niet weergegeven in uw lijst met activiteiten, snapshots of nieuwsfeed. U kunt een activiteit met tijdmeting vastleggen op uw toestel als u meer details en nauwkeurigheid wenst. -
Pagina 36: Activiteiten Volgen Uitschakelen
De software bijwerken met de Garmin Connect app Voordat u de software op uw toestel kunt bijwerken via de Garmin Connect app, moet u een Garmin Connect account hebben en het toestel koppelen met een compatibele smartphone... -
Pagina 37: Een Verloren Mobiel Toestel Lokaliseren
Een verloren mobiel toestel lokaliseren U kunt deze functie gebruiken om een verloren mobiel toestel te lokaliseren dat is gekoppeld met Bluetooth draadloze technologie en momenteel binnen bereik is. 1 Houd LIGHT ingedrukt om het bedieningsmenu weer te geven. 2 Selecteer Het Forerunner toestel begint nu met zoeken naar uw gekoppelde mobiele toestel. -
Pagina 38: Widgets
Agenda: Geeft de in uw smartphone agenda geplande afspraken weer. Calorieën: Geeft uw caloriegegevens weer voor de huidige dag. Garmin coach: Geeft geplande trainingen weer wanneer u een Garmin coachtrainingsplan selecteert in uw Garmin Connect account. Gezondheidsstatistieken: Geeft een dynamisch overzicht van uw huidige gezondheidsstatistieken. De metingen omvatten hartslag, Body Battery niveau, stress en meer. -
Pagina 39: Over My Day
OPMERKING: U kunt de Garmin Connect app gebruiken om widgets toe te voegen of te verwijderen. Connect IQ functies U kunt aan uw watch Connect IQ functies toevoegen van Garmin en andere leveranciers via de Connect IQ app. U kunt uw toestel aanpassen met watch faces, gegevensvelden, widgets en apps. -
Pagina 40: Connect Iq Functies Downloaden
Verbinding maken met een Wi‑Fi netwerk U moet met uw toestel verbinding maken met de Garmin Connect app op uw smartphone of met de Garmin Express app op uw computer voordat u verbinding kunt maken met een Wi‑Fi netwerk. -
Pagina 41: Veiligheids- En Trackingfuncties
VOORZICHTIG Veiligheids- en trackingfuncties zijn een aanvullende functie en dienen niet te worden beschouwd als primaire methode voor het verkrijgen van hulp bij ongelukken. De Garmin Connect app neemt geen contact op met hulpdiensten namens u. Het Forerunner toestel beschikt over veiligheids- en trackingfuncties die moeten worden ingesteld met de Garmin Connect app. -
Pagina 42: Hartslagmeetfuncties
Tips voor grillige pulse oxymeter-gegevens, pagina 46 voor meer informatie over de pulse oxymetersensor. • Ga naar garmin.com/ataccuracy voor meer informatie over nauwkeurigheid. Tips voor onregelmatige hartslaggegevens Als hartslaggegevens onregelmatig zijn of niet worden weergegeven, kunt u deze tips proberen. -
Pagina 43: Hartslaggegevens Verzenden Naar Garmin Toestellen
Hartslaggegevens verzenden naar Garmin toestellen U kunt uw hartslaggegevens verzenden vanaf uw Forerunner toestel en bekijken op gekoppelde Garmin toestellen. OPMERKING: Het verzenden van hartslaggegevens verkort de levensduur van batterij. 1 Houd UP ingedrukt vanuit de hartslagwidget. 2 Selecteer Opties > Deel hartslag. -
Pagina 44: De Polshartslagmeter Uitschakelen
De sensor heeft een versnellingsmeter die rompbewegingen meet om zes hardloopgegevens te berekenen. OPMERKING: De functies voor hardloopdynamiek zijn alleen beschikbaar op bepaalde Garmin toestellen. Cadans: Cadans is het aantal stappen per minuut. Het totale aantal stappen wordt weergegeven (links en rechts samen). -
Pagina 45: Trainen Met Hardloopdynamiek
Trainen met hardloopdynamiek Voordat u hardloopdynamiek kunt bekijken, moet u het HRM-Pro , HRM-Run , of HRM-Tri accessoire of de ™ ™ ™ Running Dynamics Pod omdoen en het met uw toestel koppelen (De draadloze sensoren koppelen, pagina 58). 1 Selecteer START en vervolgens een hardloopactiviteit. 2 Selecteer START. -
Pagina 46: Kleurenbalken En Hardloopdynamiekgegevens
>52,2% L 50,8-52,2% L 50,7% L–50,7% R 50,8-52,2% R >52,2% R Tijdens het ontwikkelen en testen van de hardloopdynamiek vond het Garmin team bij bepaalde hardlopers een verband tussen blessures en een hogere onbalans. Voor de meeste hardlopers wijkt de grondcontacttijd-balans verder af van 50–50 wanneer ze heuvel op of heuvel af lopen. -
Pagina 47: Verticale Oscillatie En Verticale Ratio Gegevens
Verticale oscillatie en verticale ratio gegevens Het gegevensbereik voor verticale oscillatie en dat voor verticale ratio verschillen enigszins, afhankelijk van de sensor en of deze is geplaatst op uw borst (HRM-Tri of HRM-Run accessoires) of bij uw middel (Running Dynamics Pod accessoire). Percentiel in Bereik verticale Bereik verticale... -
Pagina 48: Prestatiemetingen
Voor deze metingen zijn enkele activiteiten met polshartslagmeting of een compatibele hartslagmeter met borstband vereist. Deze waarden worden geleverd en ondersteund door Firstbeat. Ga voor meer informatie naar www.garmin.com /runningscience. OPMERKING: De schattingen lijken In eerste instantie mogelijk onnauwkeurig. U moet een paar activiteiten voltooien zodat het toestel uw prestaties leert begrijpen. -
Pagina 49: Uw Hartslag Automatisch Detecteren
U kunt activiteiten, persoonlijke records en prestatiemetingen van andere Garmin toestellen naar uw Forerunner toestel synchroniseren met behulp van uw Garmin Connect account. Zo kan uw toestel uw trainingsstatus en fitness nauwkeuriger weergeven. U kunt bijvoorbeeld een rit met een Edge toestel vastleggen en uw activiteitgegevens en algemene trainingsbelasting op uw Forerunner toestel bekijken. -
Pagina 50: Tips Voor Het Verkrijgen Van Uw Trainingsstatus
Op het toestel wordt uw geschatte VO2 max. weergegeven met een getal, beschrijving en positie op de kleurenbalk. Op uw Garmin Connect account kunt u meer gegevens over uw geschatte VO2 max. bekijken, zoals uw fitnessleeftijd. Uw fitnessleeftijd geeft een indicatie van uw fitnessniveau vergeleken met een persoon van hetzelfde geslacht en een andere leeftijd. -
Pagina 51: Uw Geschat Vo2 Max. Voor Hardlopen Weergeven
4 Selecteer Meet VO2 max. > Uit. Hersteltijd U kunt uw Garmin toestel gebruiken met hartslagmeting aan de pols of met een compatibele hartslagmeter met borstband om de tijd weer te geven die resteert voordat u volledig bent hersteld en klaar bent voor uw volgende intensieve workout. -
Pagina 52: Trainingsbelasting
Het toestel analyseert uw trainingsgegevens van enkele weken om de geschatte wedstrijdtijd te verfijnen. TIP: Als u meer dan één Garmin apparaat hebt, kunt u de functie Physio TrueUp inschakelen, waarmee uw toestel activiteiten, geschiedenis en gegevens van andere apparaten kan synchroniseren... -
Pagina 53: Training Effect
Dit wordt SpO genoemd. Op het toestel verschijnen uw pulse-oxymeterwaarden als een SpO -percentage. Op uw Garmin Connect account kunt u extra gegevens over uw pulse-oxymeterwaarden bekijken, inclusief trends over meerdere dagen. (Slaap bijhouden van pulse oxymeter inschakelen, pagina 46). -
Pagina 54: Pulse-Oxymetermetingen Verkrijgen
5 Beweeg niet. Het toestel toont uw zuurstofsaturatie als een percentage. OPMERKING: U kunt de instellingen van de pulse-oxymeter aanpassen in uw Garmin Connect account. Slaap bijhouden van pulse oxymeter inschakelen U kunt uw toestel zo instellen dat uw zuurstofsaturatie van het bloed continu wordt gemeten terwijl u slaapt. -
Pagina 55: De Stressniveauwidget Gebruiken
26 tot 50 voor een gemiddelde energiereserve, 51 tot 75 voor een hoge energiereserve, en 76 tot 100 voor een zeer hoge energiereserve. U kunt uw toestel synchroniseren met uw Garmin Connect account om uw meest actuele Body Battery niveau, trends op lange termijn en extra details te bekijken (Tips voor betere Body Battery gegevens, pagina 49). -
Pagina 56: De Body Battery Widget Bekijken
De Body Battery widget bekijken De Body Battery widget geeft uw huidige Body Battery niveau weer en een grafiek van uw Body Battery niveau gedurende de laatste paar uur. 1 Selecteer UP of DOWN om de Body Battery widget weer te geven. OPMERKING: U moet mogelijk de widget toevoegen aan uw widgetlijst (De widgetlijst aanpassen, pagina... -
Pagina 57: Tips Voor Betere Body Battery Gegevens
• Muziek die op uw telefoon is opgeslagen U kunt op een Forerunner 245 Music toestel audiocontent downloaden naar uw toestel vanaf uw computer of een externe provider, zodat u muziek kunt luisteren als u uw smartphone niet binnen handbereik hebt. Om audiocontent te beluisteren dat op uw toestel is opgeslagen, moet u een hoofdtelefoon met Bluetooth technologie aansluiten. -
Pagina 58: Loskoppelen Van Een Externe Provider
De geselecteerde afspeellijsten en andere items worden naar het toestel gedownload. Persoonlijke audiocontent downloaden Voordat u persoonlijke muziek naar uw toestel kunt verzenden, moet u de Garmin Express app op uw computer installeren (www.garmin.com/express). U kunt uw persoonlijke audiobestanden, zoals .mp3- en .m4a-bestanden, naar een Forerunner 245 Music toestel laden vanaf uw computer. -
Pagina 59: Luisteren Naar Muziek
Bediening voor afspelen van muziek OPMERKING: Bepaalde bedieningselementen voor het afspelen van muziek zijn alleen beschikbaar op een Forerunner 245 Music toestel. Beheer Selecteer om content van sommige externe providers te beheren. Selecteer om naar de audiobestanden en afspeellijsten te bladeren voor de geselecteerde bron. -
Pagina 60: De Audiomodus Wijzigen
3 Selecteer Muziekproviders > Tel. bedienen. Een Bluetooth hoofdtelefoon aansluiten Om muziek te luisteren die op uw Forerunner 245 Music toestel is geladen, moet u een hoofdtelefoon met Bluetooth technologie aansluiten. 1 Houd uw hoofdtelefoon binnen 2 m (6,6 ft.) van uw toestel. -
Pagina 61: Tijd In Elke Hartslagzone Weergeven
4 Druk op het toetsenbord op de toets Delete. OPMERKING: Mac besturingssystemen bieden een beperkte ondersteuning voor MTP-bestandsoverdracht. U moet het Garmin station op een Windows besturingssysteem openen. U moet de Garmin Express toepassing gebruiken om muziekbestanden van uw toestel te verwijderen. -
Pagina 62: De Usb-Kabel Loskoppelen
2 Koppel de kabel los van uw computer. Garmin Connect U kunt contact houden met uw vrienden op Garmin Connect. Garmin Connect biedt u de hulpmiddelen om te volgen, te analyseren, te delen en elkaar aan te moedigen. Leg de prestaties van uw actieve lifestyle vast, zoals hardloopsessies, wandelingen, fietstochten, zwemsessies, hikes, triatlons en meer. -
Pagina 63: Uw Gegevens Synchroniseren Met De Garmin Connect App
Koersen U kunt vanuit uw Garmin Connect een koers verzenden naar uw toestel. Als de koers op uw toestel is opgeslagen, kunt u deze daarop volgen. U kunt bijvoorbeeld een vastgelegde koers volgen omdat de route u beviel. Of u kunt een fietsvriendelijke route naar uw werk vastleggen en volgen. -
Pagina 64: Uw Locatie Bewaren
Uw locatie bewaren U kunt uw huidige locatie opslaan om er later naartoe terug te kunnen navigeren. 1 Houd LIGHT ingedrukt. 2 Selecteer . OPMERKING: U moet dit item mogelijk nog toevoegen aan het bedieningsmenu (Het bedieningsmenu aanpassen, pagina 61). 3 Volg de instructies op het scherm. -
Pagina 65: Navigeren Naar Het Vertrekpunt Van Uw Laatst Opgeslagen Activiteit
Navigeren naar het vertrekpunt van uw laatst opgeslagen activiteit U kunt in een rechte lijn of langs de afgelegde route terug navigeren naar het vertrekpunt van uw laatst opgeslagen activiteit. Deze functie is alleen beschikbaar voor activiteiten waarbij GPS wordt gebruikt. 1 Selecteer START. -
Pagina 66: Schuiven En Zoomen Op De Kaart
Draadloze sensoren Uw toestel kan worden gebruikt in combinatie met draadloze ANT+ of Bluetooth sensoren. Ga voor meer informatie over compatibiliteit en de aanschaf van optionele sensoren naar buy.garmin.com. De draadloze sensoren koppelen Wanneer u voor de eerste keer een draadloze sensor via ANT+ of Bluetooth technologie met uw toestel wilt verbinden, moet u het toestel en de sensor eerst koppelen. -
Pagina 67: Hardlopen Met Een Voetsensor
58). Handmatige kalibratie wordt aanbevolen als u uw kalibratiefactor weet. Als u een voetsensor hebt gekalibreerd met een ander Garmin product, weet u mogelijk uw kalibratiefactor. 1 Houd op de watch face UP ingedrukt. 2 Selecteer > Sensoren en accessoires. -
Pagina 68: Snelheid En Afstand Van Voetsensor Instellen
™ verbeterd omgevingsbewustzijn. Raadpleeg de handleiding van het Varia toestel voor meer informatie. OPMERKING: U moet mogelijk de Forerunner software bijwerken voordat u Varia toestellen kunt koppelen software bijwerken via Garmin Express, pagina 79). tempe De tempe is een draadloze ANT+ temperatuursensor. U kunt de sensor aan een stevige band of lus bevestigen op een plek waar deze is blootgesteld aan omgevingslucht en zo een consistente bron van nauwkeurige temperatuurgegevens vormt. -
Pagina 69: De Widgetlijst Aanpassen
De widgetlijst aanpassen U kunt de volgorde van widgets in de widgetlijst wijzigen, widgets verwijderen en nieuwe widgets toevoegen. 1 Houd op de watch face UP ingedrukt. 2 Selecteer > Widgets. 3 Selecteer Widgetweergaven om widgetoverzichten in of uit te schakelen. OPMERKING: In widgetoverzichten worden overzichtsgegevens voor meerdere widgets op één scherm weergegeven. -
Pagina 70: Activiteitinstellingen
Activiteitinstellingen Met deze instellingen kunt u elke vooraf geïnstalleerde activiteiten-app naar wens aanpassen. U kunt bijvoorbeeld gegevenspagina's aanpassen en waarschuwingen en trainingsfuncties inschakelen. Niet alle instellingen zijn beschikbaar voor alle soorten activiteiten. Selecteer START, selecteer een activiteit, houd UP ingedrukt en selecteer de activiteitinstellingen. Accentkleur: Hiermee stelt u de accentkleur van elke activiteit in, waaraan u kunt zien welke activiteit actief is. -
Pagina 71: Gegevensschermen Aanpassen
Gegevensschermen aanpassen U kunt voor elke activiteit de lay-out en inhoud van gegevensschermen weergeven, verbergen of wijzigen. 1 Houd UP ingedrukt. 2 Selecteer > Activiteiten en apps. 3 Selecteer de activiteit om deze aan te passen. 4 Selecteer de activiteitinstellingen. 5 Selecteer Gegevensschermen. -
Pagina 72: Waarschuwingen
Waarschuwingen U kunt waarschuwingen instellen voor elke activiteit om u te helpen specifieke doelen te bereiken, uw omgevingsbewustzijn te vergroten of naar uw bestemming te navigeren. Sommige waarschuwingen zijn alleen beschikbaar voor specifieke activiteiten. Er zijn drie typen waarschuwingen: Gebeurteniswaarschuwingen, bereikwaarschuwingen en terugkerende waarschuwingen. -
Pagina 73: Auto Pause Inschakelen
Auto Pause inschakelen U kunt de functie Auto Pause gebruiken om de timer automatisch te pauzeren wanneer u stopt met bewegen. Dit is handig als in uw activiteit verkeerslichten of andere plaatsen waar u moet stoppen, voorkomen. OPMERKING: De geschiedenis wordt niet vastgelegd wanneer de timer is gestopt of gepauzeerd. 1 Houd UP ingedrukt. -
Pagina 74: Auto Lap
Wanneer u een activiteit opslaat, kunt u uw waargenomen inspanning evalueren en beoordelen hoe u zich voelde tijdens de activiteit (Een activiteit evalueren, pagina 8). U kunt uw slaapstatistieken inzien via uw Garmin Connect account. 1 Houd UP ingedrukt. 2 Selecteer >... -
Pagina 75: De Lap-Knop In- En Uitschakelen
4 Selecteer de activiteitinstellingen. 5 Selecteer Auto Scroll. 6 Selecteer een weergavesnelheid. De GPS-instelling wijzigen Ga voor meer informatie over GPS naar www.garmin.com/aboutGPS. 1 Houd UP ingedrukt. 2 Selecteer > Activiteiten en apps. 3 Selecteer de activiteit om deze aan te passen. -
Pagina 76: Ultratrac
UltraTrac De UltraTrac functie is een GPS-instelling waarmee spoorpunten en sensorgegevens minder vaak worden geregistreerd. Door de UltraTrac functie in te schakelen, wordt de batterijduur verlengd, maar neemt de kwaliteit van de vastgelegde activiteiten af. U kunt de UltraTrac functie gebruiken voor activiteiten die een langere levensduur van de batterij vereisen en waarvoor regelmatige updates van de sensorgegevens minder belangrijk zijn. -
Pagina 77: De Watch Face Aanpassen
USB-modus: Hiermee kunt u het MTP (media transfer protocol) of de Garmin modus inschakelen op het toestel als er verbinding is met een computer. Herstel: Hier kunt u gebruikersgegevens en -instellingen opnieuw instellen... -
Pagina 78: Tijdinstellingen
Tijdinstellingen Houd UP ingedrukt en selecteer > Systeem > Tijd. Tijdweergave: Hiermee stelt u de 12- of 24-uursklok, of de militaire notatie in. Stel tijd in: Hiermee stelt u de tijdzone voor het toestel in. De optie Automatisch stelt de tijdzone automatisch in op basis van uw GPS-positie. -
Pagina 79: Modus Extra Scherm
Modus Extra scherm U kunt de modus Extra scherm gebruiken om gegevensschermen van uw Forerunner toestel op een compatibel Edge toestel weer te geven tijdens een rit of triatlon. Raadpleeg uw Edge gebruikershandleiding voor meer informatie. Klok De tijd synchroniseren met GPS Telkens wanneer u het toestel inschakelt en er naar satellieten wordt gezocht, worden de tijdzones en het tijdstip automatisch vastgesteld. -
Pagina 80: De Stopwatch Gebruiken
De stopwatch gebruiken 1 Houd LIGHT ingedrukt in een scherm. 2 Selecteer Stopwatch. OPMERKING: U moet dit item mogelijk nog toevoegen aan het bedieningsmenu (Het bedieningsmenu aanpassen, pagina 61). 3 Selecteer START om de timer te starten. 4 Selecteer BACK om de rondetimer opnieuw te starten. -
Pagina 81: Een Virb Actiecamera Bedienen Tijdens Een Activiteit
Een VIRB actiecamera bedienen tijdens een activiteit Voordat u de VIRB afstandsbediening kunt gebruiken, moet u de instelling voor de afstandsbediening op uw VIRB camera inschakelen. Raadpleeg de VIRB serie gebruikershandleiding voor meer informatie. U moet ook instellen dat de VIRB widget wordt weergegeven in de widgetlijst (De widgetlijst aanpassen, pagina 61). -
Pagina 82: Het Toestel Opladen
(Het toestel opladen, pagina 74). U kunt het toestel opladen door de USB-kabel via een Garmin goedgekeurde netadapter aan te sluiten op een standaardstopcontact of een USB-poort op uw computer. Het opladen van een lege batterij duurt tot twee uur. -
Pagina 83: Het Toestel Schoonmaken
1 Veeg het toestel schoon met een doek die is bevochtigd met een mild schoonmaakmiddel. 2 Veeg de behuizing vervolgens droog. Laat het toestel na reiniging helemaal drogen. TIP: Ga voor meer informatie naar www.garmin.com/fitandcare. De banden vervangen Het toestel is compatibel met 20 mm breed, standaardbanden voor snelle ontgrendeling. -
Pagina 84: Specificaties
1 Sluit het toestel met een USB-kabel aan op uw computer. 2 Ga naar www.garmin.com/express. 3 Volg de instructies op het scherm. Het toestel is bestand tegen druk tot een diepte van maximaal 50 meter. Ga voor meer informatie naar www.garmin.com/waterrating. Problemen oplossen... -
Pagina 85: Meer Informatie
4 Selecteer uw taal. De stappentellingen op mijn toestel en mijn Garmin Connect account komen niet overeen De stappentelling op uw Garmin Connect account wordt bijgewerkt wanneer u uw toestel synchroniseert. 1 Selecteer een optie: • Synchroniseer uw stappentelling met de Garmin Connect applicatie... -
Pagina 86: Satellietsignalen Ontvangen
Gegevens verw. en inst. herstellen. De software bijwerken met de Garmin Connect app Voordat u de software op uw toestel kunt bijwerken via de Garmin Connect app, moet u een Garmin Connect account hebben en het toestel koppelen met een compatibele smartphone... -
Pagina 87: De Software Bijwerken Via Garmin Express
• Verwijder uw toestel uit de Garmin Connect app en de Bluetooth instellingen op uw smartphone om het koppelingsproces opnieuw te proberen. • Als u een nieuwe smartphone hebt gekocht, verwijdert u uw toestel uit de Garmin Connect app op de smartphone die u niet meer wilt gebruiken. -
Pagina 88: Hoe Kan Ik Ant+ Sensors Handmatig Koppelen
Dit toestel is compatibel met sommige Bluetooth sensoren. Wanneer u voor de eerste keer een sensor met uw Garmin toestel verbindt, moet u het toestel en de sensor koppelen. Nadat de koppeling is voltooid, maakt het toestel automatisch een verbinding met de sensor wanneer u een activiteit start en de sensor actief is en zich binnen bereik bevindt. -
Pagina 89: Appendix
Appendix Gegevensvelden Voor sommige gegevensvelden hebt u ANT+ accessoires nodig om de gegevens weer te geven. % hartslagreserve: Het percentage van de hartslagreserve (maximale hartslag minus rusthartslag). %HSR laatste ronde: Het gemiddelde percentage van de hartslagreserve (maximale hartslag minus rusthartslag) voor de laatste voltooide ronde. 24-uur maximum: De maximumtemperatuur gemeten in de afgelopen 24 uur met een compatibele temperatuursensor. - Pagina 90 Gemiddelde slagsnelheid: Roeisporten. Het gemiddelde aantal slagen per minuut (spm) tijdens de huidige activiteit. Gemiddelde snelheid: De gemiddelde snelheid voor de huidige activiteit. Gemiddelde staplengte: De gemiddelde staplengte voor de huidige sessie. Gemiddelde Swolf: De gemiddelde swolf-score voor de huidige activiteit. De swolf-score is de som van de tijd voor één baan en het aantal slagen voor die baan (Zwemtermen, pagina 12).
- Pagina 91 Laatste rondesnelheid: De gemiddelde snelheid voor de laatste voltooide ronde. Laatste rondetempo: Het gemiddelde tempo van de laatste voltooide ronde. Laatste rondetijd: De stopwatchtijd voor de laatste voltooide ronde. Lengte/Breedte: De huidige positie in lengte- en breedtegraad ongeacht de geselecteerde instelling voor de positieweergave.
-
Pagina 92: Hartslagzones
STRESS: Uw huidige stressniveau. Swolf van interval: De gemiddelde swolf-score voor het huidige interval. Temperatuur: De temperatuur van de lucht. Uw lichaamstemperatuur beïnvloedt de temperatuursensor. Tempo: Het huidige tempo. Tempo laatste baan: Het gemiddelde tempo van de laatste voltooide volledige baan. Tijd: De tijd van de dag, op basis van uw huidige locatie en tijdinstellingen (notatie, tijdzone en zomertijd). -
Pagina 93: Standaardwaarden Vo2 Max
Standaardwaarden VO2 Max. In deze tabellen vindt u de gestandaardiseerde classificaties van het geschat VO2 max. op basis van leeftijd en geslacht. Mannen Percentiel 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79 Voortreffe 55,4 52,5 48,9 45,7 42,1 lijk Uitstekend 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5... -
Pagina 94: Wielmaat En Omvang
Wielmaat en omvang Uw snelheidsensor detecteert automatisch uw wielmaat. Indien nodig, kunt u handmatig uw wielmaat invoeren in de instellingen van de snelheidsensor. De wielmaat wordt aan weerszijden van de band aangegeven. Dit is geen volledige lijst. U kunt ook de omtrek van uw wiel meten of een van de rekenmachines op internet gebruiken. -
Pagina 95: Symbooldefinities
Bandafmeting Wielmaat (mm) 27 × 1-1/4 2161 27 × 1-3/8 2169 29 x 2.1 2288 29 x 2.2 2298 29 x 2.3 2326 650 x 20C 1938 650 x 23C 1944 650 × 35A 2090 650 × 38B 2105 650 × 38A 2125 700 ×... -
Pagina 96: Index
65 Galileo 67 meldingen 3, 4 zones en notaties 70 Garmin Connect 3, 4, 14, 15, 17, 20, 28, 32, menstruatiecyclus 31 tijdzones 71 33, 54, 55, 78 menu 1 timer 1, 6, 10, 11, 52 gegevens opslaan 55 metronoom 23 afteltimer 71 Garmin Express 32, 76... - Pagina 97 trainingen 12, 13 trainingsbelasting 40, 44 trainingsstatus 16, 25, 40–42 trilsignaal 70 UltraTrac 67, 68 updates, software 28, 78, 79 USB 79 loskoppelen 54 veiligheidsinformatie 33 verbinden 4 verticale oscillatie 36–39 verticale ratio 36–39 vervangingsonderdelen 75 verwijderen alle gebruikersgegevens 53 geschiedenis 53 persoonlijke records 22, 23 VIRB afstandsbediening 72, 73 VIRB afstandsbediening 72 Virtual Partner 19, 22 virtuele baan 9 max. 16, 40, 42–44, 85 voetsensor 58–60 voorspelde...
- Pagina 98 Juni 2021 GUID-E6C8A24B-F810-4256-9F04-557F6B4B102F v6...