Inhoudsopgave
Advertenties
Quick Links
Advertenties
Inhoudsopgave
Gerelateerde Handleidingen voor Garmin FORERUNNER 245
Samenvatting van Inhoud voor Garmin FORERUNNER 245
- Pagina 1 FORERUNNER 245/245 MUSIC ® Gebruikershandleiding...
- Pagina 2 Alle rechten voorbehouden. Volgens copyrightwetgeving mag deze handleiding niet in zijn geheel of gedeeltelijk worden gekopieerd zonder schriftelijke toestemming van Garmin. Garmin behoudt zich het recht voor om haar producten te wijzigen of verbeteren en om wijzigingen aan te brengen in de inhoud van deze handleiding zonder de verplichting te dragen personen of organisaties over dergelijke wijzigingen of verbeteringen te informeren.
-
Pagina 3: Inhoudsopgave
14 Uw smartwatch instellen......2 Uw smartphone koppelen met uw Training.......... 14 toestel............3 Workouts..........14 Tips voor bestaande Garmin Connect Een workout vanuit Garmin Connect gebruikers..........3 volgen..........14 Bluetooth meldingen inschakelen..3 Een aangepaste workout maken op Meldingen weergeven..... - Pagina 4 Kleurenbalken en hardloopdynamiekgegevens.... 38 Slimme functies......28 Gegevens over grondcontacttijd- Bluetooth connected functies....28 balans..........38 De software bijwerken met de Garmin Verticale oscillatie en verticale ratio Connect app........28 gegevens........39 Gegevens handmatig synchroniseren Tips voor ontbrekende met Garmin Connect......28 hardloopdynamiekgegevens....
- Pagina 5 Garmin Connect........55 Voorspelde racetijden weergeven..44 Uw gegevens synchroniseren met de Prestatieconditie....... 44 Garmin Connect app......56 Training Effect........45 Garmin Connect op uw computer gebruiken........... 56 Pulse Ox meter........45 Pulse-oxymetermetingen Navigatie........56 verkrijgen........... 46 Slaap bijhouden van pulse oxymeter Koersen..........
- Pagina 6 De schermverlichtingsinstellingen Het toestel opnieuw opstarten..... 79 wijzigen..........70 Alle standaardinstellingen herstellen.. 79 De toestelgeluiden instellen..... 71 De software bijwerken met de Garmin De maateenheden wijzigen....71 Connect app.......... 79 Tempo of snelheid weergeven..71 De software bijwerken via Garmin Modus Extra scherm......71 Express..........
- Pagina 7 Mijn muziek valt weg of mijn hoofdtelefoons blijven niet verbonden..........81 Appendix........82 Gegevensvelden........82 Hartslagzones........85 Berekeningen van hartslagzones..85 Standaardwaarden VO2 Max....86 Wielmaat en omvang......87 Symbooldefinities......... 89 Inhoudsopgave...
-
Pagina 9: Inleiding
Inleiding WAARSCHUWING Lees de gids Belangrijke veiligheids- en productinformatie in de verpakking voor productwaarschuwingen en andere belangrijke informatie. Raadpleeg altijd een arts voordat u een trainingsprogramma begint of wijzigt. Overzicht van het toestel Selecteer om het toestel in te schakelen. Selecteer om de schermverlichting in of uit te schakelen. -
Pagina 10: Gps-Status En Statuspictogrammen
VIRB camerastatus ® Uw smartwatch instellen Voer deze taken uit om optimaal gebruik te maken van de Forerunner functies. • Koppel het Forerunner toestel met uw smartphone via de Garmin Connect (Uw smartphone koppelen ™ met uw toestel, pagina 3). • Stel veiligheidsfuncties in (Veiligheids- en trackingfuncties, pagina 32). -
Pagina 11: Uw Smartphone Koppelen Met Uw Toestel
4 Selecteer een optie om uw toestel toe te voegen aan uw Garmin Connect account: • Als dit het eerste toestel is dat u koppelt met de Garmin Connect app, volgt u de instructies op het scherm. -
Pagina 12: Meldingen Beheren
Tijdens een audiomelding dempt de Garmin Connect app het geluid van de primaire audio van de smartphone om de aankondiging af te spelen. U kunt de volumeniveaus aanpassen in de Garmin Connect app. -
Pagina 13: Het Bedieningsmenu Weergeven
Het bedieningsmenu weergeven Het bedieningsmenu bevat opties om bijvoorbeeld de modus Niet storen in te schakelen, de knoppen te vergrendelen of het toestel uit te schakelen. OPMERKING: U kunt de opties toevoegen aan het bedieningsmenu, de volgorde ervan wijzigen en ze verwijderen (Het bedieningsmenu aanpassen, pagina 62). -
Pagina 14: Hardlopen
Hardlopen De eerste fitnessactiviteit die u op uw toestel opslaat kan een hardloopsessie, een rit of een andere buitenactiviteit zijn. U moet het toestel mogelijk opladen voordat u aan de activiteit begint (Het toestel opladen, pagina 75). Het toestel legt alleen activiteitgegevens vast als de activiteitentimer loopt. 1 Selecteer START en vervolgens een activiteit. -
Pagina 15: Activiteiten En Apps
(Een aangepaste activiteit maken, pagina 9). Wanneer u klaar bent met uw activiteiten, kunt u deze opslaan en delen met de Garmin Connect community. U kunt ook Connect IQ ™ activiteiten en apps aan uw watch toevoegen via de Connect IQ app... -
Pagina 16: Een Activiteit Stoppen
3 Selecteer hoe u zich voelde tijdens de activiteit. U kunt evaluaties in de Garmin Connect app bekijken. Een activiteit toevoegen Uw toestel wordt geleverd met een aantal vooraf geladen veelvoorkomende binnen- en buitensportactiviteiten. U kunt deze activiteiten toevoegen aan uw activiteitenlijst. -
Pagina 17: Een Aangepaste Activiteit Maken
Een aangepaste activiteit maken 1 Selecteer op de watch face START > Voeg toe. 2 Selecteer een optie: • Selecteer Kopieer activiteit om uw aangepaste activiteit te maken op basis van een van uw opgeslagen activiteiten. • Selecteer Overige om een nieuwe aangepaste activiteit te maken. 3 Selecteer indien nodig een activiteittype. -
Pagina 18: Een Krachttraining Vastleggen
Een krachttraining vastleggen U kunt tijdens een krachttraining sets vastleggen. Een set bestaat uit meerdere herhalingen van een enkele beweging. U kunt krachttrainingen maken en vinden met behulp van Garmin Connect en deze naar uw watch verzenden. 1 Druk op het START. -
Pagina 19: Hardlopen Op De Baan
Hardlopen op de baan Voordat u een hardloopsessie gaat doen, moet u ervoor zorgen dat u op een standaard 400 m-baan loopt. U kunt de hardloopsessie gebruiken om uw outdoor baangegevens te registreren, waaronder de afstand in meters en rondetijden. 1 Ga op de baan staan. -
Pagina 20: Afstand Opnemen
Identificatie van het type slag is alleen beschikbaar voor zwemmen in een zwembad. Het type slag wordt aan het eind van een baan weergegeven. Slagtypen worden weergegeven in uw zwemgeschiedenis en in uw Garmin Connect account. U kunt ook een slagtype selecteren als een aangepast gegevensveld... -
Pagina 21: Rusten Tijdens Zwemmen In Een Zwembad
Rusten tijdens zwemmen in een zwembad Op het standaardrustscherm worden twee rust-timers weergegeven. Ook worden het tijdstip en de afstand van het laatste voltooide interval weergegeven. OPMERKING: Tijdens een rustperiode worden geen zwemgegevens vastgelegd. 1 Selecteer tijdens uw zwemactiviteit BACK om een rustperiode te starten. De schermweergave verandert in witte tekst op een zwarte achtergrond en het rustscherm wordt weergegeven. -
Pagina 22: Audiomeldingen Afspelen Tijdens Uw Activiteit
U kunt workouts maken en meer workouts zoeken met Garmin Connect of een trainingsplan selecteren met ingebouwde workouts en deze overzetten naar uw toestel. U kunt workouts plannen met behulp van Garmin Connect. U kunt workouts van tevoren plannen en ze opslaan in het toestel. -
Pagina 23: Een Aangepaste Workout Maken Op Garmin Connect
Een aangepaste workout naar uw toestel verzenden U kunt een aangepaste workout die u met de Garmin Connect app hebt gemaakt, naar uw toestel verzenden (Een aangepaste workout maken op Garmin Connect, pagina 15). 1 Selecteer in de Garmin Connect app 2 Selecteer Training >... -
Pagina 24: Een Dagelijkse Voorgestelde Workout Volgen
De trainingsagenda op uw toestel is een uitbreiding van de trainingsagenda of het trainingsschema dat u hebt ingesteld in Garmin Connect. Nadat u workouts hebt toegevoegd aan de Garmin Connect agenda kunt u ze naar uw toestel verzenden. Alle geplande workouts die naar het toestel worden verzonden, worden weergegeven in de agenda-widget. -
Pagina 25: Garmin Connect Trainingsplannen Gebruiken
U kunt bijvoorbeeld een paar vragen beantwoorden en een plan vinden om u te helpen een 5 km race te voltooien. Het plan past zich aan uw huidige fitnessniveau, coachings- en planningsvoorkeuren en de racedatum aan. Wanneer u een plan start, wordt de Garmin Coach widget aan de op uw Forerunner toestel weergegeven widgets toegevoegd. -
Pagina 26: Een Intervalworkout Maken
Een intervalworkout maken 1 Selecteer START op de watch face. 2 Selecteer een activiteit. 3 Houd UP ingedrukt. 4 Selecteer Training > Intervallen > Wijzigen > Interval > Type. 5 Selecteer Afstand, Tijd of Open. TIP: U kunt een interval met een open einde maken door het type in te stellen op Open. 6 Selecteer indien nodig Duur, voer een afstands- of tijdsintervalwaarde voor de workout in en selecteer 7 Selecteer BACK. -
Pagina 27: Een Trainingsdoel Instellen
Een trainingsdoel instellen De functie Trainingsdoel werkt samen met de functie Virtual Partner , zodat u een trainingsdoel kunt instellen ® voor afstand, afstand en tijd, afstand en tempo of afstand en snelheid. Tijdens uw trainingsactiviteit geeft het toestel u real-time feedback over hoe ver u bent gevorderd met het bereiken van uw trainingsdoel. 1 Selecteer op de watch face START. -
Pagina 28: Pacepro Training
U kunt een PacePro plan maken met de Garmin Connect app. U kunt een voorbeeld van de tussentijden en de hoogtegrafiek bekijken voordat u de koers loopt. -
Pagina 29: Een Pacepro Plan Starten
Een PacePro plan starten Voordat u een PacePro plan kunt beginnen, moet u een workout downloaden van uw Garmin Connect account. 1 Selecteer START op de watch face. 2 Selecteer een hardloopactiviteit voor buiten. 3 Houd UP ingedrukt. 4 Selecteer Training > PacePro plannen. -
Pagina 30: Racen Tegen Een Eerder Voltooide Activiteit
4 Selecteer Training > Race een activiteit. 5 Selecteer een optie: • Selecteer Uit geschiedenis om een eerder op uw toestel geregistreerde activiteit te selecteren. • Selecteer Gedownload om een activiteit te selecteren die u via uw Garmin Connect account hebt gedownload. 6 Selecteer de activiteit. -
Pagina 31: Alle Persoonlijke Records Verwijderen
Alle persoonlijke records verwijderen 1 Houd op de watch face UP ingedrukt. 2 Selecteer Geschiedenis > Records. 3 Selecteer een sport. 4 Selecteer Wis alle records > Ja. Alleen de records voor die sport worden verwijderd. OPMERKING: Opgeslagen activiteiten worden op deze manier niet gewist. De metronoom gebruiken De metronoomfunctie laat met een regelmatig ritme tonen horen die u helpen uw prestaties te verbeteren door te trainen in een snellere, tragere of meer consistente cadans. -
Pagina 32: Hartslagzones
• Ga vaak hardlopen met de hartslagmeter rond de borst of pols. • Probeer een aantal van de hartslagtrainingsplannen die beschikbaar zijn in uw Garmin Connect account. • Bekijk uw hartslagtrends en -tijden in zones via uw Garmin Connect account. -
Pagina 33: Berekeningen Van Hartslagzones
Selecteer een optie: • Houd in de widget Trainingsstatus UP ingedrukt en selecteer Opties > Onderbreek Trainingsstatus. • Selecteer in uw Garmin Connect instellingen, Prestatiestatistieken > Trainingsstatus > > Onderbreek Trainingsstatus. TIP: U moet uw toestel synchroniseren met uw Garmin Connect account. -
Pagina 34: Automatisch Doel
Uw toestel maakt automatisch een dagelijks stapdoel dat is gebaseerd op uw voorgaande activiteitenniveaus. Wanneer u tijdens de dag beweegt, toont het toestel hoe u het aantal stappen van uw stapdoel nadert Als u de functie Automatisch doel niet wilt gebruiken, kunt u een persoonlijk stapdoel instellen via uw Garmin Connect account. -
Pagina 35: De Modus Niet Storen Gebruiken
U kunt het type en de duur van de gebeurtenis weergeven op uw Garmin Connect tijdlijn, maar deze worden niet weergegeven in uw lijst met activiteiten, snapshots of nieuwsfeed. U kunt een activiteit met tijdmeting vastleggen op uw toestel als u meer details en nauwkeurigheid wenst. -
Pagina 36: Activiteiten Volgen Uitschakelen
De software bijwerken met de Garmin Connect app Voordat u de software op uw toestel kunt bijwerken via de Garmin Connect app, moet u een Garmin Connect account hebben en het toestel koppelen met een compatibele smartphone... -
Pagina 37: Een Verloren Mobiel Toestel Lokaliseren
Calorieën: Geeft uw caloriegegevens weer voor de huidige dag. Toestelgebruik: Geeft de huidige softwareversie en statistieken over het toestelgebruik weer. Garmin coach: Geeft geplande trainingen weer wanneer u een Garmin coachtrainingsplan selecteert in uw Garmin Connect account. Gezondheidsstatistieken: Geeft een dynamisch overzicht van uw huidige gezondheidsstatistieken. De metingen omvatten hartslag, Body Battery niveau, stress en meer. -
Pagina 38: De Widgets Gebruiken
• Selecteer een container om de vloeistofinname te verhogen met het volume van de container. TIP: U kunt uw hydratatie-instellingen, zoals maateenheden en dagelijkse doelen, aanpassen in uw Garmin Connect account. Slimme functies... -
Pagina 39: Tracking Van Menstruatiecyclus
OPMERKING: U kunt de Garmin Connect app gebruiken om widgets toe te voegen of te verwijderen. Connect IQ functies U kunt aan uw watch Connect IQ functies toevoegen van Garmin en andere leveranciers via de Connect IQ app. U kunt uw toestel aanpassen met watch faces, gegevensvelden, widgets en apps. -
Pagina 40: Verbinding Maken Met Een Wi-Fi Netwerk
Verbinding maken met een Wi‑Fi netwerk U moet met uw toestel verbinding maken met de Garmin Connect app op uw smartphone of met de Garmin Express app op uw computer voordat u verbinding kunt maken met een Wi‑Fi netwerk. ™... -
Pagina 41: Ongevaldetectie In- En Uitschakelen
Ongevaldetectie is een extra functie die alleen beschikbaar is voor bepaalde buitenactiviteiten. Ongevaldetectie dient niet te worden beschouwd als primaire methode voor het verkrijgen van hulp bij ongelukken. De Garmin Connect app neemt geen contact op met hulpdiensten namens u. -
Pagina 42: Hartslagmeter Aan De Pols
• Ga naar garmin.com/ataccuracy voor meer informatie over nauwkeurigheid. • Ga voor meer informatie over onderhoud en ondersteuning voor uw watch naar www.garmin.com/fitandcare. Tips voor onregelmatige hartslaggegevens Als hartslaggegevens onregelmatig zijn of niet worden weergegeven, kunt u deze tips proberen. -
Pagina 43: Hartslaggegevens Verzenden Naar Garmin Toestellen
Hartslaggegevens verzenden naar Garmin toestellen U kunt uw hartslaggegevens verzenden vanaf uw Forerunner toestel en bekijken op gekoppelde Garmin toestellen. OPMERKING: Het verzenden van hartslaggegevens verkort de levensduur van batterij. 1 Houd UP ingedrukt vanuit de hartslagwidget. 2 Selecteer Opties > Deel hartslag. -
Pagina 44: De Polshartslagmeter Uitschakelen
De sensor heeft een versnellingsmeter die rompbewegingen meet om zes hardloopgegevens te berekenen. OPMERKING: De functies voor hardloopdynamiek zijn alleen beschikbaar op bepaalde Garmin toestellen. Cadans: Cadans is het aantal stappen per minuut. Het totale aantal stappen wordt weergegeven (links en rechts samen). -
Pagina 45: Trainen Met Hardloopdynamiek
Trainen met hardloopdynamiek Voordat u hardloopdynamiek kunt bekijken, moet u het HRM-Pro , HRM-Run , of HRM-Tri accessoire of de ™ ™ ™ Running Dynamics Pod omdoen en het met uw toestel koppelen (De draadloze sensoren koppelen, pagina 59). 1 Selecteer START en vervolgens een hardloopactiviteit. 2 Selecteer START. -
Pagina 46: Kleurenbalken En Hardloopdynamiekgegevens
>52,2% L 50,8-52,2% L 50,7% L–50,7% R 50,8-52,2% R >52,2% R Tijdens het ontwikkelen en testen van de hardloopdynamiek vond het Garmin team bij bepaalde hardlopers een verband tussen blessures en een hogere onbalans. Voor de meeste hardlopers wijkt de grondcontacttijd-balans verder af van 50–50 wanneer ze heuvel op of heuvel af lopen. De meeste hardlooptrainers zijn het erover eens dat symmetrie bij... -
Pagina 47: Verticale Oscillatie En Verticale Ratio Gegevens
Verticale oscillatie en verticale ratio gegevens Het gegevensbereik voor verticale oscillatie en dat voor verticale ratio verschillen enigszins, afhankelijk van de sensor en of deze is geplaatst op uw borst (HRM-Tri of HRM-Run accessoires) of bij uw middel (Running Dynamics Pod accessoire). Percentiel in Bereik verticale Bereik verticale... -
Pagina 48: Prestatiemetingen
Voor deze metingen zijn enkele activiteiten met polshartslagmeting of een compatibele hartslagmeter met borstband vereist. Deze waarden worden geleverd en ondersteund door Firstbeat. Ga voor meer informatie naar www.garmin.com /runningscience. OPMERKING: De schattingen lijken In eerste instantie mogelijk onnauwkeurig. U moet een paar activiteiten voltooien zodat het toestel uw prestaties leert begrijpen. -
Pagina 49: Uw Hartslag Automatisch Detecteren
U kunt activiteiten, persoonlijke records en prestatiemetingen van andere Garmin toestellen naar uw Forerunner toestel synchroniseren met behulp van uw Garmin Connect account. Zo kan uw toestel uw trainingsstatus en fitness nauwkeuriger weergeven. U kunt bijvoorbeeld een rit met een Edge toestel vastleggen en uw activiteitgegevens en algemene trainingsbelasting op uw Forerunner toestel bekijken. -
Pagina 50: Tips Voor Het Verkrijgen Van Uw Trainingsstatus
Op het toestel wordt uw geschatte VO2 max. weergegeven met een getal, beschrijving en positie op de kleurenbalk. Op uw Garmin Connect account kunt u meer gegevens over uw geschatte VO2 max. bekijken, zoals uw fitnessleeftijd. Uw fitnessleeftijd geeft een indicatie van uw fitnessniveau vergeleken met een persoon van hetzelfde geslacht en een andere leeftijd. -
Pagina 51: Uw Geschat Vo2 Max. Voor Hardlopen Weergeven
4 Selecteer Meet VO2 max. > Uit. Hersteltijd U kunt uw Garmin toestel gebruiken met hartslagmeting aan de pols of met een compatibele hartslagmeter met borstband om de tijd weer te geven die resteert voordat u volledig bent hersteld en klaar bent voor uw volgende intensieve workout. -
Pagina 52: Herstelhartslag
Het toestel analyseert uw trainingsgegevens van enkele weken om de geschatte wedstrijdtijd te verfijnen. TIP: Als u meer dan één Garmin apparaat hebt, kunt u de functie Physio TrueUp inschakelen, waarmee uw toestel activiteiten, geschiedenis en gegevens van andere apparaten kan synchroniseren... -
Pagina 53: Training Effect
Dit wordt SpO genoemd. Op het toestel verschijnen uw pulse-oxymeterwaarden als een SpO -percentage. Op uw Garmin Connect account kunt u extra gegevens over uw pulse-oxymeterwaarden bekijken, inclusief trends over meerdere dagen. (Slaap bijhouden van pulse oxymeter inschakelen, pagina 46). -
Pagina 54: Pulse-Oxymetermetingen Verkrijgen
5 Beweeg niet. Het toestel toont uw zuurstofsaturatie als een percentage. OPMERKING: U kunt de instellingen van de pulse-oxymeter aanpassen in uw Garmin Connect account. Slaap bijhouden van pulse oxymeter inschakelen U kunt uw toestel zo instellen dat uw zuurstofsaturatie van het bloed continu wordt gemeten terwijl u slaapt. -
Pagina 55: De Stressniveauwidget Gebruiken
26 tot 50 voor een gemiddelde energiereserve, 51 tot 75 voor een hoge energiereserve, en 76 tot 100 voor een zeer hoge energiereserve. U kunt uw toestel synchroniseren met uw Garmin Connect account om uw meest actuele Body Battery niveau, trends op lange termijn en extra details te bekijken (Tips voor betere Body Battery gegevens, pagina 49). -
Pagina 56: De Body Battery Widget Bekijken
De Body Battery widget bekijken De Body Battery widget geeft uw huidige Body Battery niveau weer en een grafiek van uw Body Battery niveau gedurende de laatste paar uur. 1 Selecteer UP of DOWN om de Body Battery widget weer te geven. OPMERKING: U moet mogelijk de widget toevoegen aan uw widgetlijst (De widgetlijst aanpassen, pagina 62). -
Pagina 57: Tips Voor Betere Body Battery Gegevens
Verbinding maken met een externe provider Voordat u muziek of andere audiobestanden van een ondersteunde externe provider kunt downloaden naar een compatibel horloge, moet u verbinding maken met de provider met de Garmin Connect app. 1 Selecteer op de Garmin Connect app 2 Selecteer Garmin toestellen en selecteer vervolgens uw toestel. -
Pagina 58: Audiocontent Van Een Externe Provider Downloaden
Loskoppelen van een externe provider 1 Selecteer op de Garmin Connect app 2 Selecteer Garmin toestellen en selecteer vervolgens uw toestel. 3 Selecteer Muziek. 4 Selecteer een geïnstalleerde externe provider en volg de instructies op het scherm om de externe provider los te koppelen van uw toestel. -
Pagina 59: Persoonlijke Audiocontent Downloaden
Persoonlijke audiocontent downloaden Voordat u persoonlijke muziek naar uw toestel kunt verzenden, moet u de Garmin Express app op uw computer installeren (www.garmin.com/express). U kunt uw persoonlijke audiobestanden, zoals .mp3- en .m4a-bestanden, naar een Forerunner 245 Music toestel laden vanaf uw computer. Ga voor meer informatie naar www.garmin.com/musicfiles. -
Pagina 60: Bediening Voor Afspelen Van Muziek
Bediening voor afspelen van muziek OPMERKING: Bepaalde bedieningselementen voor het afspelen van muziek zijn alleen beschikbaar op een Forerunner 245 Music toestel. Beheer Selecteer om content van sommige externe providers te beheren. Selecteer om naar de audiobestanden en afspeellijsten te bladeren voor de geselecteerde bron. Selecteer om het volume aan te passen. -
Pagina 61: Bediening Voor Afspelen Van Muziek Op Een Verbonden Smartphone
Bediening voor afspelen van muziek op een verbonden smartphone 1 Start op uw smartphone het afspelen van een nummer of een afspeellijst. 2 Selecteer een optie: • Op een Forerunner 245 Music toestel houdt u DOWN ingedrukt vanaf een willekeurig scherm om de muziekbediening te openen. -
Pagina 62: Tijd In Elke Hartslagzone Weergeven
4 Druk op het toetsenbord op de toets Delete. OPMERKING: Mac besturingssystemen bieden een beperkte ondersteuning voor MTP-bestandsoverdracht. U moet het Garmin station op een Windows besturingssysteem openen. U moet de Garmin Express toepassing gebruiken om muziekbestanden van uw toestel te verwijderen. -
Pagina 63: De Usb-Kabel Loskoppelen
2 Koppel de kabel los van uw computer. Garmin Connect U kunt contact houden met uw vrienden op Garmin Connect. Garmin Connect biedt u de hulpmiddelen om te volgen, te analyseren, te delen en elkaar aan te moedigen. Leg de prestaties van uw actieve lifestyle vast, zoals hardloopsessies, wandelingen, fietstochten, zwemsessies, hikes, triatlons en meer. -
Pagina 64: Uw Gegevens Synchroniseren Met De Garmin Connect App
Koersen U kunt vanuit uw Garmin Connect een koers verzenden naar uw toestel. Als de koers op uw toestel is opgeslagen, kunt u deze daarop volgen. U kunt bijvoorbeeld een vastgelegde koers volgen omdat de route u beviel. Of u kunt een fietsvriendelijke route naar uw werk vastleggen en volgen. -
Pagina 65: Uw Locatie Bewaren
Uw locatie bewaren U kunt uw huidige locatie opslaan om er later naartoe terug te kunnen navigeren. 1 Houd LIGHT ingedrukt. 2 Selecteer . OPMERKING: U moet dit item mogelijk nog toevoegen aan het bedieningsmenu (Het bedieningsmenu aanpassen, pagina 62). 3 Volg de instructies op het scherm. Uw opgeslagen locaties verwijderen U kunt een opgeslagen locatie verwijderen of de naam en de hoogte- en positiegegevens ervan wijzigen. -
Pagina 66: Navigeren Naar Het Vertrekpunt Van Uw Laatst Opgeslagen Activiteit
Navigeren naar het vertrekpunt van uw laatst opgeslagen activiteit U kunt in een rechte lijn of langs de afgelegde route terug navigeren naar het vertrekpunt van uw laatst opgeslagen activiteit. Deze functie is alleen beschikbaar voor activiteiten waarbij GPS wordt gebruikt. 1 Selecteer START. -
Pagina 67: Schuiven En Zoomen Op De Kaart
Draadloze sensoren Uw toestel kan worden gebruikt in combinatie met draadloze ANT+ of Bluetooth sensoren. Ga voor meer informatie over compatibiliteit en de aanschaf van optionele sensoren naar buy.garmin.com. De draadloze sensoren koppelen Wanneer u voor de eerste keer een draadloze sensor via ANT+ of Bluetooth technologie met uw toestel wilt verbinden, moet u het toestel en de sensor eerst koppelen. -
Pagina 68: Hardlopen Met Een Voetsensor
(De draadloze sensoren koppelen, pagina 59). Handmatige kalibratie wordt aanbevolen als u uw kalibratiefactor weet. Als u een voetsensor hebt gekalibreerd met een ander Garmin product, weet u mogelijk uw kalibratiefactor. 1 Houd op de watch face UP ingedrukt. 2 Selecteer >... -
Pagina 69: Snelheid En Afstand Van Voetsensor Instellen
Uw Forerunner toestel kan worden gebruikt met de Varia slimme fietsverlichting en achteruitkijkradar voor een verbeterd omgevingsbewustzijn. Raadpleeg de handleiding van het Varia toestel voor meer informatie. OPMERKING: U moet mogelijk de Forerunner software bijwerken voordat u Varia toestellen kunt koppelen software bijwerken via Garmin Express, pagina 80). De Varia Camerabediening gebruiken... -
Pagina 70: Uw Toestel Aanpassen
Uw toestel aanpassen Uw lijst met activiteiten aanpassen 1 Houd op de watch face UP ingedrukt. 2 Selecteer > Activiteiten en apps. 3 Selecteer een optie: • Selecteer een activiteit om de instellingen aan te passen, de activiteit als favoriet in te stellen, de volgorde van weergave te wijzigen en meer. -
Pagina 71: Activiteitinstellingen
Activiteitinstellingen Met deze instellingen kunt u elke vooraf geïnstalleerde activiteiten-app naar wens aanpassen. U kunt bijvoorbeeld gegevenspagina's aanpassen en waarschuwingen en trainingsfuncties inschakelen. Niet alle instellingen zijn beschikbaar voor alle soorten activiteiten. Selecteer START, selecteer een activiteit, houd UP ingedrukt en selecteer de activiteitinstellingen. Accentkleur: Hiermee stelt u de accentkleur van elke activiteit in, waaraan u kunt zien welke activiteit actief is. -
Pagina 72: Gegevensschermen Aanpassen
Gegevensschermen aanpassen U kunt voor elke activiteit de lay-out en inhoud van gegevensschermen weergeven, verbergen of wijzigen. 1 Houd UP ingedrukt. 2 Selecteer > Activiteiten en apps. 3 Selecteer de activiteit om deze aan te passen. 4 Selecteer de activiteitinstellingen. 5 Selecteer Gegevensschermen. -
Pagina 73: Auto Pause Inschakelen
Waarschuwings Waarschuwingstype Beschrijving naam Cadans Bereik U kunt minimale en maximale cadanswaarden instellen. Gebeurtenis, terugke Calorieën U kunt het aantal calorieën instellen. rend U kunt een bestaand bericht selecteren of een aangepast bericht Aangepast Terugkerend maken en een waarschuwingstype selecteren. Afstand Terugkerend U kunt een afstandsinterval instellen. -
Pagina 74: Een Waarschuwing Instellen
Een waarschuwing instellen 1 Houd UP ingedrukt. 2 Selecteer > Activiteiten en apps. 3 Selecteer een activiteit. OPMERKING: Deze functie is niet beschikbaar voor alle activiteiten. 4 Selecteer de activiteitinstellingen. 5 Selecteer Waarschuwingen. 6 Selecteer een optie: • Selecteer Voeg nieuw toe om een nieuwe waarschuwing toe te voegen voor de activiteit. •... -
Pagina 75: Zelfbeoordeling Inschakelen
Wanneer u een activiteit opslaat, kunt u uw waargenomen inspanning evalueren en beoordelen hoe u zich voelde tijdens de activiteit (Een activiteit evalueren, pagina 8). U kunt uw slaapstatistieken inzien via uw Garmin Connect account. 1 Houd UP ingedrukt. 2 Selecteer >... -
Pagina 76: De Gps-Instelling Wijzigen
De GPS-instelling wijzigen Ga voor meer informatie over GPS naar www.garmin.com/aboutGPS. 1 Houd UP ingedrukt. 2 Selecteer > Activiteiten en apps. 3 Selecteer de activiteit om deze aan te passen. 4 Selecteer de activiteitinstellingen. 5 Selecteer GPS. 6 Selecteer een optie: •... -
Pagina 77: Een Activiteit Of App Verwijderen
Een activiteit of app verwijderen 1 Houd op de watch face het UP ingedrukt. 2 Selecteer > Activiteiten en apps. 3 Selecteer een activiteit. 4 Selecteer een optie: • Selecteer Verwijder uit favorieten als u een activiteit wilt verwijderen uit uw lijst met favorieten. •... -
Pagina 78: Systeeminstellingen
USB-modus: Hiermee kunt u het MTP (media transfer protocol) of de Garmin modus inschakelen op het toestel als er verbinding is met een computer. Herstel: Hier kunt u gebruikersgegevens en -instellingen opnieuw instellen (Alle standaardinstellingen herstellen, pagina 79). -
Pagina 79: De Toestelgeluiden Instellen
De toestelgeluiden instellen U kunt instellen dat het toestel een geluids- of trilsignaal geeft als knoppen worden geselecteerd of als een waarschuwing wordt gegeven. 1 Houd op de watch face UP ingedrukt. 2 Selecteer > Systeem > Geluiden. 3 Selecteer een optie: •... -
Pagina 80: Een Alarm Instellen
Een alarm instellen U kunt meerdere alarmen instellen. U kunt een alarm één keer of met regelmatige tussenpozen laten afgaan. 1 Houd op de watch face het UP ingedrukt. 2 Selecteer Alarmen > Voeg alarm toe. 3 Selecteer Tijd en voer de alarmtijd in. 4 Selecteer Herhaal en selecteer wanneer het alarm moet worden herhaald (optioneel). -
Pagina 81: De Stopwatch Gebruiken
De stopwatch gebruiken 1 Houd LIGHT ingedrukt in een scherm. 2 Selecteer Stopwatch. OPMERKING: U moet dit item mogelijk nog toevoegen aan het bedieningsmenu (Het bedieningsmenu aanpassen, pagina 62). 3 Selecteer START om de timer te starten. 4 Selecteer BACK om de rondetimer opnieuw te starten. -
Pagina 82: Een Virb Actiecamera Bedienen Tijdens Een Activiteit
Een VIRB actiecamera bedienen tijdens een activiteit Voordat u de VIRB afstandsbediening kunt gebruiken, moet u de instelling voor de afstandsbediening op uw VIRB camera inschakelen. Raadpleeg de gebruikershandleiding van de VIRB serie voor meer informatie. 1 Schakel uw VIRB camera in. 2 Koppel uw VIRB camera met uw Forerunner smartwatch (De draadloze sensoren koppelen, pagina 59). -
Pagina 83: Het Toestel Opladen
1 Sluit de oplader met behulp van de USB-kabel aan op het toestel om het op te laden (Het toestel opladen, pagina 75). U kunt het toestel opladen door de USB-kabel via een Garmin goedgekeurde netadapter aan te sluiten op een standaardstopcontact of een USB-poort op uw computer. Het opladen van een lege batterij duurt tot twee uur. -
Pagina 84: De Watch Reinigen
1 Veeg de watch schoon met een doek die is bevochtigd met een mild schoonmaakmiddel. 2 Veeg de behuizing vervolgens droog. Laat de watch na reiniging helemaal drogen. TIP: Ga voor meer informatie naar www.garmin.com/fitandcare. De banden vervangen Het toestel is compatibel met 20 mm breed, standaardbanden voor snelle ontgrendeling. -
Pagina 85: Specificaties
1 Sluit het toestel met een USB-kabel aan op uw computer. 2 Ga naar www.garmin.com/express. 3 Volg de instructies op het scherm. Het toestel is bestand tegen druk tot een diepte van maximaal 50 meter. Ga voor meer informatie naar www.garmin.com/waterrating. Problemen oplossen... -
Pagina 86: Meer Informatie
4 Selecteer uw taal. De stappentellingen op mijn toestel en mijn Garmin Connect account komen niet overeen De stappentelling op uw Garmin Connect account wordt bijgewerkt wanneer u uw toestel synchroniseert. 1 Selecteer een optie: • Synchroniseer uw stappentelling met de Garmin Express toepassing... -
Pagina 87: Satellietsignalen Ontvangen
Gegevens verw. en inst. herstellen. De software bijwerken met de Garmin Connect app Voordat u de software op uw toestel kunt bijwerken via de Garmin Connect app, moet u een Garmin Connect account hebben en het toestel koppelen met een compatibele smartphone... -
Pagina 88: De Software Bijwerken Via Garmin Express
• Verwijder uw toestel uit de Garmin Connect app en de Bluetooth instellingen op uw smartphone om het koppelingsproces opnieuw te proberen. • Als u een nieuwe smartphone hebt gekocht, verwijdert u uw toestel uit de Garmin Connect app op de smartphone die u niet meer wilt gebruiken. -
Pagina 89: Hoe Kan Ik Ant+ Sensors Handmatig Koppelen
Dit toestel is compatibel met sommige Bluetooth sensoren. Wanneer u voor de eerste keer een sensor met uw Garmin toestel verbindt, moet u het toestel en de sensor koppelen. Nadat de koppeling is voltooid, maakt het toestel automatisch een verbinding met de sensor wanneer u een activiteit start en de sensor actief is en zich binnen bereik bevindt. -
Pagina 90: Appendix
Appendix Gegevensvelden Voor sommige gegevensvelden hebt u ANT+ accessoires nodig om de gegevens weer te geven. % hartslagreserve: Het percentage van de hartslagreserve (maximale hartslag minus rusthartslag). %HSR laatste ronde: Het gemiddelde percentage van de hartslagreserve (maximale hartslag minus rusthartslag) voor de laatste voltooide ronde. 24-uur maximum: De maximumtemperatuur gemeten in de afgelopen 24 uur met een compatibele temperatuursensor. - Pagina 91 Gemiddelde slagsnelheid: Roeisporten. Het gemiddelde aantal slagen per minuut (spm) tijdens de huidige activiteit. Gemiddelde snelheid: De gemiddelde snelheid voor de huidige activiteit. Gemiddelde staplengte: De gemiddelde staplengte voor de huidige sessie. Gemiddelde Swolf: De gemiddelde swolf-score voor de huidige activiteit. De swolf-score is de som van de tijd voor één baan en het aantal slagen voor die baan (Zwemtermen, pagina 12).
- Pagina 92 Laatste rondetempo: Het gemiddelde tempo van de laatste voltooide ronde. Laatste rondetijd: De stopwatchtijd voor de laatste voltooide ronde. Lengte/Breedte: De huidige positie in lengte- en breedtegraad ongeacht de geselecteerde instelling voor de positieweergave. Locatie: De huidige positie met de geselecteerde instelling voor de positieweergave. Maximumsnelheid: De hoogste snelheid voor de huidige activiteit.
-
Pagina 93: Hartslagzones
Swolf van interval: De gemiddelde swolf-score voor het huidige interval. Temperatuur: De temperatuur van de lucht. Uw lichaamstemperatuur beïnvloedt de temperatuursensor. Tempo: Het huidige tempo. Tempo laatste baan: Het gemiddelde tempo van de laatste voltooide volledige baan. Tijd: De tijd van de dag, op basis van uw huidige locatie en tijdinstellingen (notatie, tijdzone en zomertijd). Tijd in zone: De tijd verstreken in elke hartslagzone. -
Pagina 94: Standaardwaarden Vo2 Max
Standaardwaarden VO2 Max. In deze tabellen vindt u de gestandaardiseerde classificaties van het geschat VO2 max. op basis van leeftijd en geslacht. Mannen Percentiel 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79 Voortref 55,4 52,5 48,9 45,7 42,1 felijk Uitstekend 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5... -
Pagina 95: Wielmaat En Omvang
Wielmaat en omvang Uw snelheidsensor detecteert automatisch uw wielmaat. Indien nodig, kunt u handmatig uw wielmaat invoeren in de instellingen van de snelheidsensor. De wielmaat wordt aan weerszijden van de band aangegeven. Dit is geen volledige lijst. U kunt ook de omtrek van uw wiel meten of een van de rekenmachines op internet gebruiken. - Pagina 96 Bandafmeting Wielmaat (mm) 20 × 1,75 1515 20 × 1-3/8 1615 22 × 1-3/8 1770 22 × 1-1/2 1785 24 × 1 1753 24 × 3/4 (tubulair) 1785 24 × 1-1/8 1795 24 × 1,75 1890 24 × 1-1/4 1905 24 ×...
-
Pagina 97: Symbooldefinities
Bandafmeting Wielmaat (mm) 29 x 2.2 2298 29 x 2.3 2326 650 x 20C 1938 650 x 23C 1944 650 × 35A 2090 650 × 38B 2105 650 × 38A 2125 700 × 18C 2070 700 × 19C 2080 700 × 20C 2086 700 ×... - Pagina 98 November 2022 GUID-E6C8A24B-F810-4256-9F04-557F6B4B102F v8...