Inhoudsopgave
Advertenties
Een dagelijkse voorgestelde workout volgen
Voordat het toestel een dagelijkse workout kan voorstellen, moet u over een trainingsstatus en geschat VO2
max. beschikken
(Trainingsstatus,
1 Selecteer START op de watch face.
2 Selecteer Hardlopen.
De dagelijkse voorgestelde workout wordt weergegeven.
3 Selecteer START en selecteer een optie:
• Als u de workout wilt gaan doen, selecteert u Start workout.
• Selecteer Negeer om de workout weg te gooien.
• Selecteer Stappen om een voorbeeld van de workoutstappen weer te geven.
• Selecteer Type doel om de instelling voor het workoutdoel bij te werken.
• Als u meldingen voor toekomstige workouts wilt uitschakelen, selecteert u Prompt uitsch..
De aanbevolen workout wordt automatisch bijgewerkt naar wijzigingen in trainingsgewoonten, hersteltijd en
VO2 max.
Aanwijzingen voor dagelijkse aanbevolen workouts in- en uitschakelen
Aanbevolen dagelijkse workouts worden aanbevolen op basis van uw trainingsgeschiedenis, VO2 max., slaap en
hersteltijd.
1 Selecteer START op de watch face.
2 Selecteer een hardloopactiviteit.
3 Selecteer indien nodig BACK om de workout te negeren.
4 Houd UP ingedrukt.
5 Selecteer Training > Workouts > Suggestie vandaag.
6 Selecteer START.
7 Selecteer Prompt uitsch. of Prompt insch..
Een zwembadworkout volgen
Uw toestel kan u door de diverse stappen van een zwembadworkout leiden. Het maken en verzenden van een
zwembadworkout is vergelijkbaar met
aangepaste workout naar uw toestel verzenden,
1 Selecteer op de watch face START > Zwembad > Opties > Training.
2 Selecteer een optie:
• Selecteer Mijn workouts om workouts te doen die zijn gedownload van Garmin Connect.
• Selecteer Trainingsagenda om uw geplande workouts te doen of te bekijken.
3 Volg de instructies op het scherm.
De trainingsagenda
De trainingsagenda op uw toestel is een uitbreiding van de trainingsagenda of het trainingsschema dat u hebt
ingesteld in Garmin Connect. Nadat u workouts hebt toegevoegd aan de Garmin Connect agenda kunt u ze
naar uw toestel verzenden. Alle geplande workouts die naar het toestel worden verzonden, worden weergegeven
in de agenda-widget. Wanneer u een dag selecteert in de agenda, kunt u de workout weergeven of uitvoeren.
De geplande workout blijft aanwezig op uw toestel, ongeacht of u deze voltooit of overslaat. Als u geplande
workouts verzendt vanaf Garmin Connect, wordt de bestaande trainingsagenda overschreven.
16
pagina 41).
Een aangepaste workout maken op Garmin Connect, pagina 15
pagina 15.
en
Een
Training
Advertenties
Inhoudsopgave
