Inhoudsopgave
Advertenties
Dagelijks kan er variatie zitten in de Running Indexen vanwege wijzigingen in de loopomstandigheden
zoals ondergrond, heuvels, wind en temperatuur.
Langetermijnanalyse
De Running Index-waarde geeft aan in welke tijd u bepaalde afstanden kunt lopen.
De volgende tabel geeft een schatting van de duur die een loper in bepaalde omstandigheden bij goede
prestaties kan behalen. Gebruik de gemiddelde Running Index-waarde van de afgelopen trainingen voor de
interpretatie van de tabel. De voorspelling van de Running Index-waarden zijn het best wanneer deze zijn
gedaan onder zoveel mogelijk dezelfde omstandigheden als de geplande prestatie.
Running Index Cooper-test (m)
36
1800
38
1900
40
2000
42
2100
44
2200
46
2300
48
2400
50
2500
52
2600
54
2700
56
2800
58
2900
60
3000
62
3100
64
3200
66
3300
68
3350
70
3450
72
3550
74
3650
76
3750
78
3850
* Optionele Polar s3+ stride sensor of Polar G5 GPS-sensor / Polar G3 GPS-sensor W.I.N.D. vereist.
Functie Trainingsbelasting en -herstel van Polar
De functie Trainingsbelasting en -herstel vertelt u, in kalenderweergave van polarpersonaltrainer.com, op
5 km (u:mm:ss)
10 km (u:mm:ss)
0:36:20
0:34:20
0:32:20
0:30:40
0:29:10
0:27:50
0:26:30
0:25:20
0:24:20
0:23:20
0:22:30
0:21:40
0:20:50
0:20:10
0:19:30
0:18:50
0:18:20
0:17:50
0:17:10
0:16:40
0:16:20
0:15:50
21,098 km
(u:mm:ss)
1:15:10
2:48:00
1:10:50
2:38:00
1:07:00
2:29:30
1:03:30
2:21:30
1:00:20
2:14:30
0:57:30
2:08:00
0:55:00
2:02:00
0:52:40
1:57:00
0:50:30
1:52:00
0:48:30
1:47:30
0:46:40
1:43:30
0:45:00
1:39:30
0:43:20
1:36:00
0:41:50
1:32:30
0:40:30
1:29:30
0:39:10
1:26:30
0:38:00
1:24:00
0:36:50
1:21:30
0:35:50
1:19:00
0:34:50
1:17:00
0:33:50
1:14:30
0:33:00
1:12:30
Achtergrondinformatie
NEDERLANDS
42,195 km
(u:mm:ss)
5:43:00
5:24:00
5:06:00
4:51:00
4:37:00
4:24:00
4:12:00
4:02:00
3:52:00
3:43:00
3:35:00
3:27:00
3:20:00
3:13:00
3:07:00
3:01:00
2:55:00
2:50:00
2:45:00
2:40:00
2:36:00
2:32:00
53
Advertenties
Inhoudsopgave
